女生喝什么粥美容养颜 雪菜粥
女生喝什么粥美容养颜 雪菜粥
中医认为雪菜性温,味甘，具有解毒消肿,开胃消食,温中利气的功效。雪菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便的作用，能够帮你滋润皮肤，防止皮肤干燥和痤疮。
材料：雪菜、大米、盐
方法：
1.大米洗净，用过滤过的清水浸泡30-40分钟。
2.过滤过的水倒入锅中，煮开后加入白米，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，到呈酥稠状出锅为止。
3.在熬粥的时候，炒锅放油烧热，放入雪菜，翻炒一会儿出锅。
4.把炒好的雪菜倒入熬好的粥里，略煮片刻，就可以出锅
推荐常喝美容养颜粥
一、山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。
2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。
二、黄瓜粥
材料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。
做法：
1、黄瓜、肉饼切片。
2、把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。
3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。
4、快熟的时候淋上点香油，洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。
功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
三、黑米黑豆粥
材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。
做法：
1、中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥。
2、将所有材料放入锅中，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可食用。
功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
养颜粥夏季女性美容养颜
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
健康提点：红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
健康提点：百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
健康提点：芝麻核桃粥
健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
女性喝什么粥美容养颜
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养学家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
夏天喝什么粥美容 补血养颜粥
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
材料：薏米、花生米、红豆、清水
做法：
1、把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时。
2、然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。
3、除去孕妇不能食用，任何人吃都有气色提升。
喝什么粥美容养颜排毒 芹菜粥
材料：鲜芹菜100克，大米50克。
做法：将芹菜择净，焯水切段，大米洗净，放入锅中，加适量清水煮粥，待粥熟时放入芹菜，再煮至粥沸腾即可。
功效：常喝此粥可以促进身体排毒，帮助肠道清除毒素，缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄，小便赤黄等问题。
美容养颜粥
1、核桃银耳粥
核桃是富含维生素E的坚果，而维生素E是肌肤对抗氧化和衰老的营养元素。经常来喝核桃粥吧，可以吃出细嫩美肌。
准备三五颗核桃、适量的银耳、适量的大米和少许冰糖，将银耳用水泡上一个小时，然后摘成小朵，去掉黄蒂。将核桃清洗干净，切成小块儿，把大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，放入大米和核桃，待米快煮熟时，放入摘好的银耳，最后放入少许冰糖调味，煮成粘稠的粥即可。核桃银耳粥非常美味，常吃可以令肌肤光滑细嫩哦。
2、黑芝麻粥
黑芝麻也是富含维生素E的食品，它营养价值非常高，常食黑芝麻，不仅可以起到乌发保健的作用，还非常有利于美容养颜哦。
准备适量的黑芝麻和大米，将大米淘洗干净，锅中放入适量的清水，煮成大米粥，与此同时，将黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，搅拌后即可饮用。黑芝麻粥，做法简单方便，营养价值很高，是美容养颜的好粥品之一。
女人美容养颜喝什么粥
1.玫瑰花粥：长期食用玫瑰花，不只可使人具有清爽体香，还可增进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采纳通过脱水解决的尚未开放的小小玫瑰花蕾，一切营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后参加适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结惹起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧伤的效果。
2.茉莉花粥：茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是非常理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新颖粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜幽香，非常爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切迂腐之气，岂但令人神清气爽，还可调节单淘气肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的效果。
雪莲果煮粥为什么是绿色的 雪莲果熬粥有什么功效
1、润肠通便：雪莲果中含有较多的水溶性膳食纤维，煮成粥后食用能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，从而有效地预防和治疗便秘的症状。
2、调节血糖、血压：雪莲果中的膳食纤维能增加人体的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，而且还能延缓葡萄糖在肠道内的吸收，有效地预防血糖和血压的上升，起到调节血糖、血压的作用。
3、美容养颜：雪莲果中含有较多的水分、维生素和矿物质，还具有一定的抗氧化作用，食用后能够为人体补充多种营养物质，抵抗导致衰老和疾病的自由基，起到美容养颜的作用。
女人美容护肤不可少的汤粥
美容汤
1、排骨莲藕汤
莲藕本身就具有开胃滋补的功效，特别是对于一些体质差，抵抗力差，经常生病的女生而言更具有很好的清补的作用。
2、当归黄芪炖老母鸡汤
当归，黄芪都具有益气补气之功效，同老母鸡一起炖煮就可发挥出更强大的养生美容功效，春季经常喝此汤又助于女性喝出好气色。
3、木瓜红枣莲子汤
木瓜具有丰胸，美白的作用;红枣可帮助补血平衡内分泌;而莲子具有安静宁神，促进睡眠等作用。三者一结合更可使女人从内而外喝出好气色。
4、鲫鱼萝卜汤
鲫鱼本峰就具有健脾养成胃帮助消化的作用，同时其维生素A，优质蛋白质的含量非常高，而萝卜具有去消肿，防上火的功效，因此春季多喝鲫鱼萝卜汤可防止皮肤干燥，另你喝出好气色。
5、猴头菇煲螺头汤
据说这道汤可是大S私家珍藏的美容养颜汤哦。猴头茹不仅具有开胃健脾，防止胆固醇过高的作用，同时还可有效改善色素沉着，补充身体所需的营养素。
美容花粥
1、菜花粥
菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入少许菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。
2、扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成。扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
3、茉莉花粥
茉莉花粥也是很棒的美容花粥。茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
4、桃花粥
桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，可令颜面皮肤润泽，富有弹性。
5、杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
女生喝什么汤美容养颜
女生喝什么汤美容养颜?
食谱一、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法：
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
食谱二、金莺羹汤
材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。
2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。
功效：此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
食谱三、珍菌汤
材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量，排骨约500克。
女生喝什么粥美容养颜 美白淡斑粥
材料：薏仁、莲子、冰糖
方法：
1.提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。
2.在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
女生喝什么粥美容养颜 细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!
材料：玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
1.将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。
2.然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀。
3.接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
女性喝什么粥美容养颜
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养学家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。