坐月子谨记这9点
坐月子谨记这9点
空气要清新
小宝出生后，长的很快，不仅需要营养，而且也得呼吸清新的空气，产妇也是一样，需要有新鲜的空气才能让身体尽快恢复，另外，通风也是一种最简单最方便也是最有效的空气消毒方法，通风后屋里的细菌就会减少很多，所以产妇和小宝宝应该住在整洁明亮通风好的房间，当然该关窗的时候得关上，通风不代表可以一整天开着窗户吹，产妇和宝宝事先可以先到别的房间待一会儿，等房间通风后再回到房间就可以了。
心情要好
很多产妇生娃后心情变得很不好，尤其是新手妈妈，费了半天劲生下宝宝，全家人都忙乎孩子去了，产妇一个人待着，心情肯定不会好了而且新妈刚升级，晚上经常要起夜带孩子，所以非常累，如果老公这个时候不靠谱的话，那么真的是呵呵哒了，所以产妇有个好心情很重要，建议家里的人不要光围着孩子转，产妇也是需要关心的。
要吃好
产后前几天，多吃点流质的食物比较好，这个时候不要吃大补的东西，可以适量的喝些鱼汤帮助下奶，但是不要喝的太多。
卫生别忽视
这是不少宝妈都会进的坑，家里有老人的都会说月子期间这也不能洗，那也不能洗，说是以后会落病，实际上，不管是身体还是牙齿都要做好清洁工作，如果不洗的话会惹上疾病，如果有洗头的话最好尽快吹干，至于刷牙的话还是早晚刷的比较好。
运动不能少
虽然说生孩子后静养很重要，但是也不是让产妇整天的躺在床上不动，只要身体允许的话在休息过后是可以下床做一些适当的运动的，比如散步等，如果身体不是太疲劳的话，可以坐起来，下床在屋里走动走动或是帮宝宝换一上尿布。
探视的人不要太多
养身体期间，家里最好不要有过多的好友来探视，通电话是最理想的接受祝贺的一种方式，过多的接待客人，容易让身体很累，如果有客人来看望的话，最好是错开白天的休息时间，时间不要太长。
孕妇坐月子便秘怎么办
“坐月子便秘怎么办?”有很多产妇不断提出这个问题，坐月子便秘成为了产妇们头痛的事。那么到底坐月子便秘怎么办呢?下面就让小编给大家介绍下吧!
坐月子便秘怎么办?产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。于是这有两种调理方法：
坐月子便秘怎么办之饮食方面调理
可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。
坐月子便秘怎么办之排便习惯和生活习惯方面调理
坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
传统坐月子与科学坐月子的区别
人自古讲究坐月子，而坐月子传统的方式多数选择在家里坐月子，家中的月子环境，无论是婆家、娘家还是自己家，环境都更加温馨，但是在家坐月子有不少隐忧要引起准爸准妈的注意。
1、坐月子产生家庭矛盾
娘家习惯将女儿接回去坐月子，婆家希望自家的媳妇一定要与自己在一起。公婆和娘家因为无法就坐月子的事情，进行有效沟通。因为一次坐月子问题，双方反目的例子屡见不鲜。
2、地域差影响产妇饮食
当前大多数夫妻是婚后，夫妻、娘家、婆家三地而居，地域差异使得产妇的口味大相径庭，无论在哪坐月子，由于口味不适合，都会严重影响产妇口味，影响产后月子期进补。
3、坐月子进补失当
传统坐月子，大多是盲目进补，通常不会考虑产妇的体质，如：产妇虚而不能补，则越补越虚。此外不能根据产妇身体状况搭配营养容易导致身材走样，影响夫妻产后的生活。
4、不懂产后护理常识
传统坐月子，人们大多只了解传统的月子知识，对许多常识都不甚了解，以坐浴和对空调吹为例，极容易引发感染和湿邪入体;人们通常只知月子期间不洗头、洗澡，只能长时间卧床，这样极容易导致毛孔堵塞、恶露不净和子宫后倾。而长久的喂奶姿势不正确，则腰酸、背痛，伴着年龄增长日趋严重。
5、不懂婴儿护理常识
传统坐月子，人们对婴儿护理并不多，所以通常指注重通过母亲来间接影响婴儿。但是如婴儿黄疸、红屁股等婴儿健康问题，婴儿洗澡、早期抚触、启智早教等通常都无法顾及。
坐月子中心收费怎么样
月子中心收费在各地、各个坐月子中心都不一样，但一般来说，坐月子中心收费并不低廉。
目前到坐月子中心坐月子属于一种高端消费，每个坐月子中心根据提供服务不同推出不同价位，但价格普遍都在万元以上，有的坐月子中心更推出了13万多的个性服务。
除了婴儿的奶粉，数万元的价格包含了产妇在坐月子期间的所有费用，还包括了婴儿的纸尿裤，产妇只要抱着婴儿入住即可，其它全不用携带。
食用桃子谨记九大禁忌
夏季正是桃子上市的季节，爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。你知道它有什么营养功效吗?还有哪些食用禁忌呢?下面小编就给大家介绍下，一起来看看吧。
桃子的营养价值有哪些?
1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;
2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;
4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗;
6、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
桃子虽营养，但是不宜大量食用，特别是上火的时候。
那食用桃子有哪些禁忌呢?
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
3、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
5、吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
桃子的益处肯定大于弊，如何通过美食做法来吸收营养呢?
一、桃子果酱
材料：桃子1000克、麦芽糖150克、白砂糖150克、柠檬汁1汤匙(15ml)。[HaoChi123.com]
做法：
1、将桃子洗净，去皮去核切成小块，用搅拌机将桃子打碎也可以，可是我喜欢吃有些果粒的果酱，所以切成小块，如果是很软的桃子，用手捏碎也可以。
2、将切碎的桃子放入锅中，放入白砂糖和柠檬汁煮开。
3、煮开以后桃子会出很多水，加入麦芽糖继续煮，开后转小火慢慢熬，中间要不时搅拌，避免粘锅。
4、一直熬到桃酱变得粘稠即可，提前将盛果酱的密封罐用开水烫过、晾干，趁热将桃子酱放入瓶中，拧紧晾凉，放入冰箱冷藏，尽快食用。
二、杨桃猪肉汤
材料：甜菜头2个、杨桃1个、红萝卜1个、猪肉10两、姜2片、盐少许。[HaoChi123.com]
做法：
1、甜菜头去皮，洗干净后切件。
2、杨桃洗干净后切件。
3、红萝卜去皮，洗干净后切件。
4、洗干净猪，飞水后再冲干净。
5、烧滚适量水，下姜片、甜菜头、杨桃、红萝卜和猪，水滚后改慢火煲二小时，下盐调味即成。
温馨提示：看了上面的介绍是不是对桃子有了重新认识呢，秋季的到来桃子也熟透了，爱吃桃子的朋友，也不要吃的太多哦。
坐月子到底需要休息多少天
产后为什么要坐月子?
在中国，产后有坐月子的习俗，但国外却没有，产后到底为什么要坐月子呢?
传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。
首先，产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。
其次，十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。
第三，对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
坐月子坐多少天才最好?
“坐月子”顾名思义，就是休息一个月，但有的地方坐月子确实休息40天。而事实上，坐月子最精确的时间是42天。这是因为产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。
产后风的症状有哪些
产后风的9点症状：
一、全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。
二、产后风湿表现最明显的一种症状就是小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。
三、如果在坐月子期间着凉了就会表现出头痛，晕，或怕冷。
四、眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困(如果在坐月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状)。
五、脾气比以前更烦躁，容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。
六、心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉。稍微严重些的病人还会出现连自己都不相信自己，对生活失去信心，凝神凝鬼的现象出现。(这是典型的产后忧郁，主要是在坐月子期间心情不是很好，生气，心烦，不顺心等所致)。
七、月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。
八、小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。
九、脸色偏黄，记忆力，以及性生活明显下降，成天没精神有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便异常等现象。
分娩后，产妇的子宫颈、阴道和外阴都可能遭受不同程度的损伤，特别是子宫腔内胎盘附着处不可避免地要留下一个较大的创面，这都给致病菌的进入提供了途径。另外，由于某些异常的妊娠和分娩情况，如贫血、早破膜、产后出血等，降低了身体的抵抗力，给致病菌的生长繁殖创造了良好的条件。
坐月子最好吃些什么
1、坐月子最好吃鸡蛋
蛋黄中的铁质对贫血的产妇有非常好的疗效。
2、坐月子最好吃莲藕
莲藕鸡腿汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕有舒缓神经紧张的作用。
3、坐月子最好吃干贝
干贝可治疗产后抑郁症,有稳定情绪的作用。
4、坐月子最好吃胡萝卜
胡萝卜富含维生素A、B、C,产妇可常吃。
5、坐月子最好吃芝麻
芝麻含钙高,多吃可预防便秘和防止钙质的流失。
6、坐月子最好吃猪腰
猪腰有促进新陈代谢、强化肾脏、治疗腰酸背痛、恢复子宫机能的功效。
7、坐月子最好吃猪蹄
猪蹄有补血通乳的功效,可治疗产后缺乳。
8、坐月子最好吃花生
花生有止血养血的功效,可治疗贫血出血症。
坐月子谨记这几点
心情要好
很多产妇生娃后心情变得很不好，尤其是新手妈妈，费了半天劲生下宝宝，全家人都忙乎孩子去了，产妇一个人待着，心情肯定不会好了而且新妈刚升级，晚上经常要起夜带孩子，所以非常累，如果老公这个时候不靠谱的话，那么真的是呵呵哒了，所以产妇有个好心情很重要，建议家里的人不要光围着孩子转，产妇也是需要关心的。
要吃好
产后前几天，多吃点流质的食物比较好，这个时候不要吃大补的东西，可以适量的喝些鱼汤帮助下奶，但是不要喝的太多。
卫生别忽视
这是不少宝妈都会进的坑，家里有老人的都会说月子期间这也不能洗，那也不能洗，说是以后会落病，实际上，不管是身体还是牙齿都要做好清洁工作，如果不洗的话会惹上疾病，如果有洗头的话最好尽快吹干，至于刷牙的话还是早晚刷的比较好。
夏季坐月子误区
误区1、不能洗头洗澡
老辈人都说坐月子不能洗头洗澡，否则身体很容易寒邪入侵，以后会造成关节痛、头痛的，即使是在夏季也不例外，也依然不能洗头洗澡。然而，在如此炎热的夏季，产妇们坐月子，产后本身就身体虚弱，很容易出汗，而夏季又是容易出汗的季节，在夏季一个月不洗头不洗澡，先不说整个人都要臭掉了，其他危害还有很多。不洗澡，皮肤容易发炎，伤口容易感染，月子里不洗头不洗澡对身体都是无益处的。
医生特别提醒，产妇产后只要身体条件允许是可以洗头洗澡的，顺产如果有侧切或撕裂伤口，建议产妇前一周别洗澡，但可以擦浴，待伤口愈合后可以淋浴;剖腹产伤口愈合大概要两周时间，两周后可以洗头洗澡，腹部伤口尽量避开就好。洗头后及时用吹风机吹干头发。
误区2、不能吹空调
夏季坐月子，还有一个很大的争议那就是能不能吹空调，大多数的婆婆都说不能吹空调，以免寒气入侵，造成关节痛等。可大热天的，不开空调，等着中暑吗?况且，产妇热得难受，小宝宝也容易得热痱子。各位产妇妈妈们注意了，夏季坐月子是可以吹空调的，但是，不能直接对着空调的出风口吹，并且在空调房里要穿长衣长裤，定时开窗通风换气，空调温度不要太低，避免贪凉。夏季坐月子开空调是对产妇和宝宝都更好的选择。
误区3、不能开窗户
老辈人的观念坐月子一定要捂得严严实实的，不能开窗，怕见风受寒。大夏天坐月子，难道也不能开窗吗?整体待在屋子会不会憋得喘不过气来?坐月子可以开窗通风，夏季坐月子更是如此。如果门窗紧闭，室内不通风，房间内的空气会非常浑浊，卫生环境变差，要知道，产后月子期间，产妇和宝宝的抵抗力都非常弱，这会令产妇和婴儿很容易患上呼吸道疾病，更容易中暑，后果很严重。
正确的做法是每天都可以开窗通风，至少两三次，确保室内空气的干净流通和阳光充足，产妇妈妈们要注意，应避免穿堂风。穿堂风是不可以吹的，吹了对身体不好，谨记这一点就行了。
传统的坐月子的观念实在是不应该再继续下去了，尤其是在炎热的夏季，产妇比较难熬的季节，以上几大误区，产妇妈妈们务必要牢记!
老人健身时刻谨记9注意
(1)不要急于求成。
刚开始锻炼的老年人，应逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，待身体适应以后，再逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。
(2)不要单独锻炼。
老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。
(3)不要空腹锻炼。
空腹运动，主要能量来源是脂肪的分解，此时，人体血液中游离脂肪酸浓度显着增高。老年人由于心肌能力降低，过剩脂肪酸带来的毒性往往使老年人产生心律失常，并使肝脏合成的甘油三酯增高，引起和加剧老年人的冠心病、动脉硬化症。因而，早晨锻炼前应先少吃些食物和喝杯开水。
(4)不要过分剧烈运动。
短跑、长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目，容易引起骨质已疏松的老人发生骨折也不适宜。
(5)不要搞疲劳战术。
一些老同志上班时工作紧张，没有时间锻炼，一旦退休，马上投入大量时间锻炼，想一口吃个胖子，这种情况不可取。过量运动往往会破坏人体内外运动平衡，造成一些生理功能失调。平时锻炼少的人，心、肺、关节等功能都必须有一个适合过程，急功近利最后只会适得其反。
(6)坏天气别出去。
参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引起种种事故，特别是高温、奇寒、刮大风、下雨、下雪等时均不宜锻炼。
(7)不要仅从事一项锻炼。
如长年参加一项锻炼，锻炼的兴致往往会大减，不防多选择几项自己感兴趣的项目，这样既增添了锻炼兴趣，又对身体更有好处。
(8)得有准备活动。
老年人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，放松肌肉，做深呼吸等，这样可防止肌肉和韧带拉伤。
(9)运动后千万别“急刹车”。
人在运动时，下肢肌肉血液供应量急剧增加，也会有大量血液自下肢沿静脉流回心脏。如果运动后突然静止不动，就会使下肢血液淤积，不能及时回流到心脏，心脏血量不足，会引起头晕、恶心、呕吐，甚至休克，因此，运动后不要马上停下来，应继续做些缓慢的放松活动。
月子期间的产妇护理 产后坐月子的注意事项
月子期间的产妇护理
1、坐月子不能洗头?
女人坐月子的时候只要洗头就一定要尽快用热风吹干是可以洗头发的，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、坐月子不能外出、吹风?
老一辈的观念认为,坐月子期间好不要外出,当然也要尽量避免看医生。
3、坐月子不能哭?
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、坐月子可以减肥吗?
女人在坐月子的时候身体正在恢复的过程中，不适合减肥，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
5、坐月子不能吃盐?
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
6、坐月子不能看电视?
月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、坐月子不能上网?
对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
8、坐月子不能清洗外阴?
为了预防产后感染，女人在坐月子的时候还是要清洗私处的。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。
月子里出汗多正常吗
你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。
为什么外国人不需要坐月子
关于需不需要坐月子，如何坐月子，有很多不同的说法，归纳起来大致有三种：婆婆妈妈的老看法是一定要坐月子，而且有很多的讲究和禁忌。另外一种是很多年轻妈妈的看法，根本不需要坐月子，产后该干嘛就去干嘛。
为什么外国人不需要坐月子？
坐月子算是中国化的行为，外国人从来没有坐月子的说法，她们不坐月子身体照样比我们中国人好，也没什么人得所谓的「月子病」。更有甚者，她们非但不坐月子，还要打破我们很多的月子禁忌，例如生完了就喝冰水，马上洗澡，凯特王妃甚至生完孩子9小时后就穿高跟鞋外出。
因为长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。