女人产前的表现大揭秘
女人产前的表现大揭秘
1、胎动异常：女人在怀孕以后期因为胎儿成长迅速，羊水减少，胎儿可以活动的空间相对减少了，所以胎动也会明显地减少。
胎动次数多少才算是安全呢?目前尚无定论，因为胎动的次数因人而异，而且每个母亲的主观感受也不同。研究显示，平均每天要花2.7小时才会感受到10次的胎动。
因此就有专家提议，只要在2小时内感受到10次的胎动，就可以放宽心。或每天固定一个时段数1小时，如果胎动次数都在平均值内就可以放心。反之，如果胎动的次数明显地增加或减少50%以上，应尽快就医检查。
2、轻松感：女人在怀孕的时候上腹部的压迫感随着怀孕的时间不断变长症状反而减轻了，这主要是因为胎儿的头部降入骨盆腔的原因，所以，感觉呼吸变得顺畅了，同时饮食的不适也改善了。
多数的初产妇(第一胎)会在36— 38周之间感受到这个变化，而经产妇 (非第一胎)则不一定。此时可以开始注意见红、破水或是阵痛的到来。
3、见红或出血：这是子宫颈变薄、变软后产生的有黏性的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若出血量少，肖不需入院，继续观察即可。根据统计，见红后的1周内都会开始阵痛。
4、破水：这是包围胎儿及羊水的胎膜破裂所致。羊水是无色、清澈、带有腥味的液体，会持续不自主地从阴道流出。尿液则是清澈、淡褐色、具有骚味的液体，这是两者之间的差异。若发现破水应迅速就医，此时会建议入院待产。然后视子宫收缩的情况给予适度处置。
5、阵痛：其实，并非每次都可以很容易区别假性阵痛和真实的阵痛。”痛”是因为子宫强力的收缩造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放，通常产妇的感受是腹痛、腰酸或背痛。
阵痛时整个腹部变得很硬，不痛时则很软。真正的阵痛是规律性的而且是越来越密集的，起初可能是每10分钟会收缩1次，每次持续10—30秒。随着产程的进展，收缩变成每3— 4分钟就有1次，每1次持续30—60秒。收缩的强度和持续的时间不会因按摩、走动、卧床或药物的影响而减轻。最重要的是子宫颈会变薄而且有效地扩张。
月经期可以吃葛根粉吗
一、月经期可以吃葛根粉吗？
经期是可以吃葛粉的，葛粉虽凉但并不是属阴的东西，只要不是属阴的东西，经期都可以用。
热点文章推荐： 经期饮食大揭秘：经期可以吃猪血吗？ 你不能不知道的事！月经期可以用精油吗？ 经期补血！女性月经期可以吃红枣吗？
所以对于一般的女人来说，在经期之间她们是可以吃葛粉的，虽然葛粉是属于凉性食物的，但是在本质上面来说，这葛粉并不是属阴的食物，所以女孩子来月经的时候是可以吃葛粉的，但是在吃葛粉的时候最好还是控制好一个量的问题，切不可吃得太多，那样会损坏身体的。
二、葛根粉有哪些功效？
葛根中含有大量的葛根素和黄酮类物质，能增加冠状动脉血流量、降低血管阻力、调节血液循环、降低心肌耗氧等。是一种较为常见的心肌保护物质;能解痉止痛，防治高血压、头晕头痛、冠心病、心绞痛、神经性头痛等;能清热应该凉血、抗菌消炎、抗过敏、抗病毒、抗糖尿病并发症等药理作用;具有抗自由基、抗氧化、抗癌和增强肌体的免疫力等功效，且无毒无害，对人类的肿瘤、衰老、心血管疾病的治疗和预防具有重要意义。
产后减肥千万不要试这些不靠谱的方法
1、蛋白瘦身法
主张多吃动物蛋白质，这样能很好地避免因饥饿引起的大量进食。人体靠分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，通常的规律是先分解碳水化合物，所以，一旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
真相大揭秘：
高蛋白饮食会增加肾脏负担，肾脏功能不佳者会加速肾脏的恶化速度;高蛋白饮食还会促进钙质的流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜;肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。此外，高蛋白食物所含的嘌林量也偏高，在人体代谢后会增加尿酸浓度，容易诱发痛风发作。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
3、三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
4、乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。
5、乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。
真相大揭秘：
肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会导致缺乏多种维他命及矿物质，一旦恢复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。
网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等。其中“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食，虽然短期效果显着，但长期得不到足够能量，对健康不利。
莲藕功效大揭秘
1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
真假豆腐大揭秘
提到豆腐，人们常常会想到黄豆、异黄酮、抗衰老等词。但其实有些号称”豆腐“的食品，与黄豆并没有多大关系。吃多了甚至会对身体造成一定的伤害。下面跟着39饮食编辑一起来了解这些“豆腐”。
豆腐的原料是大豆，因此豆腐也继承了大多数黄豆的营养成分。豆腐不但含有优质的蛋白质，根据不同的做法还能为人体补充大量的钙、镁等重要矿物质，加上价格便宜，做法多样，深受人民的喜爱。
臭豆腐
臭豆腐，又名臭干子，属于发酵腌制的食品。发酵时所含蛋白质在蛋白酶的作用下分解，所含的硫氨基酸也充分水解，产生一种叫硫化氢(H2S)的化合物，这种化合物具有刺鼻的臭味。
然而，由于原料、卫生等方面把控不严，每年因为吃臭豆腐而进医院的人数不胜数。前阵子，平阳腾蛟的苏先生吃了份臭豆腐后，昏迷一周，治病治了一个月，花去近15万元。医生说到，如再晚半天到医院，神仙也救不了。医生认为，他吃的臭豆腐可能在制作过程中，残留病菌经油炸后剩下大量毒素，导致其多脏器衰竭。
污染严重的臭豆腐含有肉毒毒素。肉毒毒素是一种嗜神经毒素，其毒力极强，可使人体出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。因此，特别嗜好吃臭豆腐的人，应购买正规厂家生产的臭豆腐，每次最好只吃一两块解馋。吃过臭豆腐后，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含维生素C较多的鲜枣、奇异果之类，以阻断亚硝胺的生成，帮助身体“解毒”。
秋天是涮火锅的好时节，不少人都会选择来一盘鱼豆腐。鱼豆腐又称油炸鱼糕，以鱼肉绞成肉泥配以其他辅料并挤压成型块状，经熟化油炸而成，因其具有金黄色的良好外观，而且能消除腥臭味，受到消费者的青睐。事实上，鱼豆腐的成分里可能含有少量的黄豆，但主要原料为鱼浆。且往往含有大量的糖、油和盐，并且含有具有增稠等作用的修饰淀粉，营养价值不高，热量满满。此外，修饰淀粉中还含有一定量的磷酸，吃多了会伤害骨骼。
日本豆腐
日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐，口感虽似豆腐，却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为原料，辅之纯水、植物蛋白、调味料等，精制而成，具有豆腐爽滑鲜嫩的口感，和鸡蛋的清香。但也可能会让人在不知不觉中吃进过多胆固醇与钠，特别是患有“三高”的人群，应尽量少吃。
杏仁豆腐
杏仁豆腐是汉族的一道甜点，将甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。其实，杏仁豆腐里也没有黄豆，其主要由杏仁、糖、奶粉等制成，有些还会添加含有饱和脂肪酸的精制椰子油。此外，杏仁豆腐的蛋白质含量仅为传统豆腐的1/4，又含有较多糖，摄取过量会增加患心脏病、糖尿病的风险。
豆腐经常放上一段时间就发黏了，有人说发黏的豆腐跟臭豆腐差不多，用热水冲一下还能吃，对人体无害，真是这样吗?豆腐应怎麽保存?
发黏的豆腐勿食用
豆腐和肉一样，都是富含蛋白质的食材，所以容易在通风不良和温度较高的情况下滋生细菌，而使豆腐变得黏黏的。若菌种是纯的，则不必担心其安全性。
如豆腐乳加工厂用的菌种，它们在一定的条件下，会水解蛋白质，析出氨基酸，得到更有利于人体吸收的营养素，如钙、必需氨基酸等，同时提升豆腐的鲜味，这些成分均对人体无害。但是居家环境裡杂菌多，会混有有害菌，有些会产生毒素，用热水冲洗也不能保証完全洗掉。因此，发黏的豆腐不建议食用。
怎么保存豆腐?
一般来讲，新鲜的豆腐在室温下最多存放六七个小时，但如果不是当天食用，则应立即放入冰箱保存，第二天最好吃完。如果想保存得更久，可以用烧开的盐水绰一下再放进冰箱，能保存两天左右。盐水绰不但可以减少微生物滋生，防止豆腐发黏，延长保存时间，还能去除卤水豆腐的苦涩味，从而使豆腐的香味更加突出。但用盐水绰过的豆腐做菜时要少放盐，否则容易造成盐摄入量的超标。
豆腐食用禁忌
一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
豆腐不宜放葱，以免破坏其营养成分。
老年人大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。
豆腐适用人群
老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
吃豆腐过多会使肾功能衰退
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。 豆腐虽好不宜过多吃豆腐是人们公认的保健佳品，在防病保健上的功效也世大家公认的，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处。
但是，食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。 制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角甘的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、腹泻等不适症状。 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质，经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降。此时，若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。 豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者均应慎食。 豆腐性偏寒，胃寒者，易腹泻、腹胀之脾虚者，或常有遗精之肾亏者也不宜多食。
最近，美国医学专家还研究指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸，后者会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三脂易于沉积于动脉壁上，促进动脉硬化的形成。因此，食豆腐也应适量，不宜天天吃，一次食用不要过量。老年人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、动脉硬化患者要控制食量，特别是痛风病人还要少食。
男人洗脸大揭秘
洗脸也能提亮肤色
特别是夏天一过，很多男人看起来脸色暗黄，没有光泽，甚至肤色不均匀，整个人看起来没有精神头。这是因为夏天强烈的紫外线造成了氧化伤害以及角质层变厚，加之其他各种皮肤伤害，原本皮肤白皙的男人变黑，原来有光泽的皮肤变得暗淡。优秀的清洁产品能去除过厚发黄以及粗糙的表层角质层，露出原本的肌肤光泽。这里的去角质不是单纯的“洗”去的。如果能洗去的话，你也不会在坚持用洁面产品的整个夏天依然出现暗淡问题。这里的提亮肤色需要你的清洁产品里面含有专门的去角质成分，可以是化学的果酸、水杨酸，也可以是物理的磨砂颗粒。如果再添加一些维他命类抗氧化成分就会事半功倍。这类产品在你皮肤状态不好或者熬夜后使用同样有良好效果。
洗得皮肤发紧并不是洗干净了，而是洗出问题了
绝大多数男人以为每天两次的清洁工作做得非常彻底的话，就可以洗去黑头、粉刺、油光，所以每次洗脸都用大量洁面产品，使劲搓，如果发现洗完后依旧有油光，就来第二遍，最终目的就是洗到脸感觉到紧绷，甚至起屑。这是大错特错。没有什么成分比皮肤自身分泌的脂质更有滋润效果了，而且皮肤表面一层防御外界伤害的保护膜也主要由皮肤自身油脂构成。我们洗脸是为了洗去表层已经酸败变质并且混合了老旧角质和外界污染物的那些油脂，并不是所有油脂都是有害的。洗得过于干净只会破坏皮肤自身防御屏障，外界污染更容易深入皮肤，并且会刺激皮脂腺，造成各种皮肤问题。后续抹的能即刻缓解干燥的面霜也只是“类脂质”成分，长此以往这样先伤害再修复，对皮肤没有好处。洗脸干净与否没有统一标准，洁面产品也不能辨别那些油脂是有用的那些是没用的。洗完脸后没有明显油光，皮肤不过于紧绷，可能出现的紧绷感在1-2个小时后，在不使用任何其他产品的前提下自行消失，这样基本上可以判断出合适你的清洁程度。
月饼热量大揭秘
马上就要到中秋节啦，市场上的月饼琳琅满目，除了传统的五仁、双黄莲蓉月饼，还有各种新鲜口感的冰皮月饼、冰淇淋月饼等，你是不是已经馋的流口水了呢?不过我们都知道，月饼是高热量的食物，到底哪种热量最高呢?在中秋来临之际，小编给你做个中秋月饼大盘点!
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真相：月饼里到底藏了多少热量
月饼源于唐朝，绵延至今已经有了一千多年的历史。和端午的粽子，元宵的汤团一样，中秋时节赏月食月饼的民俗直到今天依然没有改变，但是今天月饼花色品种之繁复恐怕不是唐朝人所能想象的。尽管苏东坡很早以前就以“小饼如嚼月，中有酥和饴”来赞誉月饼，道出了月饼高糖高油的特点，但是对于减重人群来说，这份甜蜜的诱惑依然难以抵御。
热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶
tips：一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。
糖份含量：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖
tips：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。
胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄
tips：一个咸蛋黄含有超过600毫克(ml)的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。
脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油
tips：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量普遍稍低，所以选择这类月饼更有利于保持身材。
胃胀不是小问题
简述“胃胀”表现
胃胀(即胃胀气)是指病人会感觉胃脘撑胀，外观有胀满的形态表现的一种病症，可同时会伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
揭秘“胃胀”起因
引起胃胀气的因素有很多方面，像精神紧张，如平时吃的过快、过饱、喜欢喝碳酸饮料、嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，像胃动力不足、胃部炎症等是导致胃胀(气)的主要原因。
胃胀别当小毛病 胃胀大揭秘
击败“胃胀”隐患
针对胃胀原因，我们可从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。
1.日常生活中，应放松心情，保持稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
2.饮食上，应养成细嚼慢咽，进食有度。平时应减少喝碳酸饮料，嚼口香糖等习惯，以免无形中增加气体摄入，导致胃胀。此外，须根据以往经验避开易胀气食物。
3.治疗胃胀的常用药物主要有增强胃动力药物。这类药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，帮助胃肠功能。
贫血原因大揭秘
贫血虽只是一种临床症状，但却是许多疾病的重要信号，可能包含着健康的大隐患。一旦发现出现贫血，简单地补铁、输血等治疗并不够，而应该深入追究引起贫血的原因，才能有效解决问题。
看脸色判断贫血
所谓贫血，是指外周血液血红蛋白浓度低于正常值的下限，一般都伴有相应的红细胞数量的减少。血红蛋白、红细胞数、红细胞比容是诊断贫血的三项指标。其中，成年男性这三项数值分别低于120克/升、4.5×1012/升、0.42，成年女性低于110克/升、4.0×1012/升，0.37，则可诊断为贫血。其中，血红蛋白浓度为30克/升—60克/升，为重度贫血。
在专业检查之前，观察脸色可以初步判断是否存在贫血及其严重程度。例如，可以观察面部颜色光泽和黏膜色彩，自我感觉是否有疲劳无力、头晕眼花、精神不振，稍微活动后呼吸急促，心慌气短等症状，或者自身是否存在贫血的诱因(月经过多、痔疮出血、胃切除术后等)，一旦出现贫血的症状，要尽快去医院检查血常规，确定贫血的程度，看是否存在白细胞和血小板的异常，然后到血液科专科就诊。
贫血有三大原因
通常情况下贫血会集中表现以下3种症状：皮肤黏膜苍白：包括睑结膜、口唇、舌及甲床等部位;疲乏、困倦、软弱无力;皮肤干燥、毛发枯干。此外，身体各个组织系统也会出现功能异常：(1)中枢神经系统：头痛、头晕、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、注意力不集中;(2)循环系统：活动后心悸、气短、心率加快、脉搏充实，严重可出现心脏扩大、心力衰竭;(3)消化系统：食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、舌炎;(4)泌尿生殖系统：轻度蛋白尿、夜尿增多、月经失调、性功能改变。
出现贫血，常见的有以下三大原因：(1)造血原料不足：如缺铁性贫血(缺铁)，巨幼细胞贫血(缺乏叶酸、维生素B12);(2)造血工厂故障：如再生障碍性贫血铁粒幼细胞贫血，骨髓增生异常综合征、白血病，慢性病贫血，如肾性贫血、肿瘤性贫血等;(3)血细胞破坏过多：溶血性贫血、风湿性疾病引起的贫血。
预防贫血，要改善生活习惯
一般来说，因缺铁等造血原料不足引起的贫血在普通人群较为常见，也容易被人忽视，如果采取积极措施，可以有效预防这类贫血的发生。
铁是人体必需的微量元素，它是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料。一旦出现铁摄入不足、铁吸收障碍或丢失过多等情况，就会发生缺铁性贫血，这是最常见的贫血。其高危人群为育龄妇女、婴幼儿和儿童。针对这类贫血，一般采取补铁治疗，包括口服和注射铁剂，为患者补足铁。此外，由于大多数食物中都含铁，患者还可通过食疗方法缓解贫血症状。可多吃含铁量高的食物。含铁量高的食物有：海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏及血，其次为豆、肉、乳类。
另外，因叶酸缺乏引发的巨幼细胞贫血也经常发生，多见于妊娠妇女、婴幼儿和素食者。主要原因是平时动物性食品摄入过少、长期素食。因此，预防这类贫血，务必要改变不良的饮食习惯，尤其要做到不偏食和不长期素食，从食物中摄取足够的叶酸和维生素B12。
总体来说，日常生活中，贫血患者应该改善各种不良生活习惯，避免疲劳，提高机体免疫力;注意膳食平衡，进食各种有利于造血的食物，避免饮用浓茶。
灵芝功效大揭秘
灵芝分成两大类，一个就是咱们说的灵芝，是灵芝的子实体，就是从根长上来，一直到上边这个半圆的，那个叫子实体，还一个叫灵芝孢子粉，是灵芝要繁殖后代，怎么繁殖后代呢，它长成熟了以后，它下边那地方就散孢子，这个孢子落在地上，一旦条件适应了，就长出灵芝来了。
灵芝现在不算什么，灵芝孢子粉取就很难，实际上孢子粉更好，一百公斤的灵芝，一天出多少孢子粉，一公斤，灵芝里面它最有效的成分，最重要的化学成份是什么呢，就叫做灵芝多糖，那么灵芝多糖子实体的含量是多少呢，人家测的数据是0.42%，孢子粉也测它的含量，它的灵芝多糖的含量是0.73%，要多一倍，它这个多糖多了一倍的话，它肯定药效就好得多，有抗肿瘤或者治疗肿瘤的作用。
我们知道凡是治疗肿瘤的，放疗也好化疗也好，毒性都非常强，杀灭肿瘤细胞毒性很强，那么放化疗以后的病人，除了肿瘤细胞是消灭了，但是人体都非常衰弱，免疫机能也下降，灵芝多糖治疗肿瘤，它不是杀灭肿瘤细胞，它是通过增强人体的免疫机能，咱们人体里面不是说每天都有肿瘤细胞形成，这就跟社会上能没有坏分子吗，每天都有，关键看咱们这个公安系统的能力强不强，有一个坏分子抓起来，他还能兴风作浪吗，人也是一样，人为什么出现肿瘤，他免疫机能低了，每天出肿瘤细胞不能够及时消灭，灵芝和灵芝多糖就是提高人体的免疫机能，免疫机能提高了以后，你有一个肿瘤细胞就消灭一个，那自然就有抗肿瘤能力了。
脱毛大揭秘
Q1：脱毛膏的脱毛原理是怎样的?
A：脱毛膏的主要成分是硫化物和硒化物，是利用化学物质来溶解毛发，以达到脱毛的目的。使用前必须做皮肤测试，确定无过敏现象后才能使用。
02：剃毛会使毛发变粗变硬吗?
A：并不会。我们常常在剃毛后感觉新生毛发变粗、变硬，这是因为新生毛发在同一时间开始生长，毛发尖端的断面呈现扁平状，由此产生变粗变硬的错觉。实际上，经常脱毛的女性甚至会发现新生体毛的数量有变少的趋势。
Q3：脱毛时间有限制吗?
A：脱毛和染发、烫发一样，多少是一种刺激性行为。一般而言，女性生理期前和生理期时不宜脱毛，因为这段时间皮肤和生理状态不稳定，应尽量避免潜在的刺激源。而且，生理期、怀孕期的女性会对痛感比较敏感，更应减少额外刺激。
Q4：电动脱毛器和剃毛器有什么区别?
A：使用剃毛器的女性占大多数，近年，脱毛器也开始日益走红。前者只是剃去皮肤表面的体毛，而后者一般是以夹轮式的电动装置，将毛囊同汗毛一起拔除，效果更持久，且不会留下碍眼的黑头。但是脱毛器使用时有痛感，适合能忍痛的MM。
揭秘影响白癜风的病因
影响白癜风病因大揭秘之：
精神-神经学说很多因素均提示精神-神经因素涉及到本病的发生。临床上约有2/3患者的皮损在精神紧张时产生或扩大，横断性脊髓炎的瘫痪肢体一般不受累，糖尿病性神经病的皮损能自行恢复色素沉着。该病皮损常呈节段分布，早期皮损中Merkel细胞消失，皮损及其邻近正常皮肤神经肽增多，以及增粗的神经纤维超微结构异常。
影响白癜风病因大揭秘之：
酪氨酸、铜离子相对缺乏学说黑素的产生是一个复杂的生物化学过程，而多巴既是黑素又是肾上腺素的前身，均来源于酪氨酸，经酪氨酸酶作用下氧化而成。当精神过度紧张时，机体消耗大量肾上腺素，此时多巴主要导向肾上腺素的合成，而黑色素的合成受到影响。近年不少报道显示：白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白(血清铜氧化酶)值低于正常对照组。由此推测其结果就必然导致酪氨酸酶活性降低，从而影响黑素代谢。
影响白癜风病因大揭秘之：
黑色素细胞破坏学说认为，白癜风的病因主要是由于黑色素细胞部分功能丧失或者完全功能丧失，主要的临床证明是白癜风一般发病于暴露及色素加深的部位。
影响白癜风病因大揭秘之：
自身免疫学说本病患者或家属常伴自身免疫性疾病。如：甲状腺功能亢进、糖尿病、斑秃、红斑狼疮、硬皮病等。而且在患者的血清中抗甲状腺球蛋白和抗平滑肌、抗胃壁细胞或抗肾上腺组织的特异性抗体检出率明显升高;约82%患者血清中存在抗黑素细胞抗体，而正常人无此抗体。此外，自身免疫性疾病病人中白癜风的发病率比正常人群高出10～15倍。
影响白癜风病因大揭密之：
遗传学说25%～30%的病例有家族史，遗传方式未明。本病在单卵双生子中两人均可出现，因此，有人提出本病可能是伴有不同外显率的常染色体显性遗传性疾病。
不靠谱的饮食减肥方法
1.食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
2.乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。
3.三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
揭秘女人身体的五大隐私
概 述女人的身体就像是一座围墙，开垦过的原始森林，对于男人来说，到处都是未知的秘密，但是其实想要知道你心的人是，怎样从女性的身体上不同部位进行解密，我们就能够详细的了解也是所在。隐私之一，在平时有很多女性进行妇科检查的时候，都会觉得自己又没什么不舒服，而且很注意一下申请结，所以没有必要进行妇科检查，实际上这种想法是错误的，没有症状，并不代表没有妇科疾病，有很多女性生殖道感染都是没有任何症状的，而且没有，临床症状和体征，所以没有引起重视，这样的危险性其实很大。
步骤/方法：1隐私二：有很多女性不理解，患有宫颈炎，不知怎样变成宫颈癌，其实有很多女性也会担心自己的健康，简单的来说，从宫颈炎会导致癌前的病变通常都是有症状的，比如性生活之后会出血，大约有70%-80%的宫颈癌患者都有这一症状，第二会有宫颈糜烂出现，还有接触出血。
2有女性在患有阴道滴虫症之后，医生也会让自己的伴侣去检查。这时候有人就会不接，难道妇科病也需要伴侣一同治疗吗?其实大多数的妇科疾患都是需要伴侣一同治疗的。在妇科疾病当中，阴道炎是以75%的比例位居榜首的，阴道炎是不同的病因而引起的多种阴道黏膜性的疾病总称。
3就像是阴道滴虫症一样，是一种性传播疾病，有多数的性伴侣的人很容易被感染，而且需要注意的是患者的性伴侣，也应该一并接受治疗，以免互相交叉感染，平时也应该要注意保持外阴的清洁干爽，尽量穿纯棉内裤。
注意事项：还有一些女性在性交的时候会出现，出血的现象，有很多女性，看到之后会感觉非常恐怖，其实性交出血的原因有很多，但是需要严重提醒的是，如果老是性交出血，那么恨，可能就是宫颈癌的先兆，当然性交出血最常见的就是宫颈炎症或者是阴道炎症，尤其是在炎症比较严重的时候，攻防之后就会容易出血。