如何预防手麻

如何预防手麻

1、常活动手指

从中医的角度来看，手指上隐藏诸多重要的经络和穴位，经常活动手指能很好的起到疏通经络的作用，其中手指的尖部是连接大脑神经元最敏感的区域，经常对其进行按摩能起到刺激经络和穴位的目，从而防止手部发麻的症状出现。

2、纠正不良习惯

生活中常见的手麻症状多由手部血液循环产生淤积不畅而导致，其中经常枕手睡觉、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要尽量避免这些事项产生。

上文为大家介绍了经常手麻所产生的危害，在日常生活中一旦出现经常手麻的现象，需要引起重视，及时就诊。

如何预防手指发麻

1、尽可能双手并用。根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展。

因此，喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页、练习左手写字、画图，左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。

2、培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

3、增强批判节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。

4、锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷水、热水洗手等。

5、使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。

预防手脚冰冷

方法一：按摩涌泉穴

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

方法二：按揉气冲穴

此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

方法三：按揉、拍打肾俞穴

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

方法四：多吃花生可缓解手脚冰凉

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

睡觉手麻是什么原因 怎么预防睡觉手麻

睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。

可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。

中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法：夹脊。

方法：坐在椅子的前三分之一的地方，两只手放在身后，以支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感，坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。

睡觉手麻是怎么回事 两招预防睡觉手麻

睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。

可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。

如何预防手足口病复发

如何预防手足口病复发

手足口病目前主要是以接触传播为主，尚没有针对性的疫苗预防。因此养成良好的个人卫生习惯和饮食卫生习惯是预防手足口病的关键。勤洗手、多开窗通风，与孩子日常接触的物品如：餐具、奶瓶、玩具等要定期消毒。在病毒流行期间尽量减少出入公共场所。

手麻要怎么治疗才好

手麻不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手麻，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。 若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手麻，则再转到其他相关科室治疗。 神经损伤引起的手麻，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤，一般恢复的时间比较长。

专家建议手麻的预防：注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

夏季要怎样预防手足癣传染

夏季要怎样预防手足癣传染!随着夏季的脚步逐渐的来临，这个时期也是真菌肆虐的一个时期，所以在夏天的时候我们应该做好真菌的预防工作，尤其是容易传染给家人的手足癣，就更应该引起我们的重视，夏季要怎样预防手足癣传染。

随着夏季的到来，前来医院治疗真菌类疾病的患者也逐渐的增多，目前已经出现了很多例前来治疗手足癣的患者，夏季应该怎么预防手足癣呢?

真菌是喜欢温暖、潮湿的环境的，天气炎热的时候手足癣也较为多发，而且真菌的传染性是极强的，所以浅部真菌经常的反复发作。

浅部真菌疾病中最为常见的就是手足癣，常见的症状就是瘙痒、脱屑和水疱，患者也会有瘙痒、疼痛的感觉，如果没有及时的治疗的话就会引起淋巴管炎、蜂窝组织炎和丹毒。不合理、不规范的治疗也会导致手足癣复发、病情导致病情越来越严重。

夏季应该预防手足癣传染?皮肤病医院的专家提醒患者，患有真菌类疾病就一定要在医生的指导下使用药物对症治疗，尽快的消除致病菌，快速的消除症状，防止其复发。另外手足癣的预防也在于注意个人卫生，勤换鞋袜，不要跟他人共用浴巾以免出现交叉感染，家庭中其他成员如果也有手足癣就应该一起治疗。

怎样才能有效预防手癣发生

任何疾病都是可以预防的，对于手癣这种疾病当然也不例外，但是想要预防的话，就需要在生活之中掌握一些预防的方法都有什么，从而积极的做好预防，下面主要给大家介绍一下预防患上手癣的方法都有什么呢?

1、预防手癣平时要讲究个人卫生，不要用公用拖鞋、脚盆、擦布等，鞋袜、脚布要定期灭菌，保持足部清洁干燥。

2、手足多汗和损伤，往往是手癣最多见的诱因之一，平时要减少化学性、物理性、生物性物质对手足皮肤的不良刺激，如果是患者少饮刺激性饮料，如浓茶、咖啡、酒类等，因为这些饮料激惹汗腺的分泌与排出,给表皮霉菌的易感性提供了有利的环境。

3、晚上洗脚或洗澡后，要揩干趾缝间的水分，扑上消毒撒布粉薄荷脑0.1克，麝香草酚碘化物2克，硬脂酸锌4克，碳酸镁2克，硼酸15克，滑石粉加至100克，目的在于尽量保持各趾间的干燥，以防止表皮霉菌的再感染。

4、要预防手癣，鞋袜、脚布要定期灭菌，保持足部清洁干燥浴室、游泳池等公共场所是传染足癣的主要地方，应严格执行消毒管理制度。

5、预防手癣还要要洁身自好，不与他人发生不正当性关系，不使用他人内衣、内裤及洗浴用品。

6、预防手癣还要经常换洗内裤，并保持外阴部清洁，经常洗晒衣被。

7、还要减少出汗，促进股根部蒸发作用。尽量保持会阴部干燥，穿宽松合适的贴身内裤，勿过紧，这样才能做好手癣的预防工作。

总之，上述给大家介绍的就是预防手癣的一些方法，其实预防手癣的关键就是做好个人卫生，家庭及集体卫生，还有就是手癣这种疾病是可以传染的疾病，这就需要大家在生活之中一定要有效的做好及时的预防工作。

如何预防手抖

我们经常会看到一些人年纪轻轻手就抖的厉害。老年人手抖更是司空见惯，一般是患了“帕金森病”或“神经官能症”。而年轻人手抖的原因一般是嗜酒如命，体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。手抖很好调整，除了戒酒，只要补充足量的镁、钙、VB、VC就可以调整过来。VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感.钙镁合一可强力镇静，VC可参与体内解毒过程，胡萝卜素能调整人体微循环。

还有一种原因，就是得了甲亢。年轻人经常手抖应想到可能是甲亢作怪。

甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病，以青年女性最常见。心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状。年轻人手抖应该小心甲亢。

那么，年轻人如何预防甲亢?

1.有手抖等症状时要早去医院检查，以确诊是否为甲亢，早发现早治疗。

2.按时用药:遵从医嘱,按时、按量服药,不可随意停药或改变药物剂量,需要减量或增加药量及其它药物时应征得医生的同意,以免引起意外发生.

3.调畅情志:精神刺激是本病发生的常见诱因,常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重.因此,甲亢病人要注意调畅情志,修身养性,要遇事不怒,静心休养,常听优雅动听的音乐,养成种花、养鱼、养鸟等习惯,以怡情养性,安静神志,逐渐消除精神症状.家人及同事也要同情安慰、理解关心,避免直接冲突。

如何预防手癣

预防手足癣复发要做好卫生护理平时注意保持皮肤干燥卫生,每晚洗脚,袜子每天或隔天洗换,不要用手抓脚,鞋子保持干燥,可以经常在日光下暴晒通风,最好不穿胶鞋。平时要少接触化学性、物理性、生物性物质,避免对手足皮肤的产生不良刺激,如果是患者不要和刺激性的饮料。

尤其需要注意卫生的是足癣患者。“比如,有些足癣患者在治疗时或治疗后,还照旧穿以前的鞋袜,这些鞋袜很可能携带有真菌,就会导致足癣复发。”除了坚持正规治疗,还要做好个人卫生、家庭卫生护理:经常洗脚,擦干脚丫和脚趾,保持足部清洁、干燥。勤换鞋袜,穿着透气性好的鞋袜。足癣治疗中和治愈后,要在鞋袜里使用抗真菌散剂,或多把鞋拿到太阳底下暴晒。别光脚在地毯、浴室地板上行走;去浴池等公共场所时,不用公用拖鞋、毛巾、足盆等,以减少交叉感染的机会。

中医拍手掌的好处 拍手健身操

主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

主治：头颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

功效：有消除疲劳及提神的作用。

功效：有消除疲劳及提神的作用。

功效：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

功效：改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

功效：预防近视、老花及视力模糊。

如何预防手指发麻

1、尽可能双手并用。根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展。因此，喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页、练习左手写字、画图，左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。

2、培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

3、增强批判节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。

4、锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷水、热水洗手等。

5、使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。