提肛锻炼治疗遗精
提肛锻炼治疗遗精
遗精有生理性和病理性之分，有梦而遗者为“梦遗”;无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。一般来说，病理性遗精多由肾虚精关不固，或心肾不交、湿热下注所致。下面介绍一款普通百姓都能接受的遗精方，以飨读者。
具体方法是：五倍子30克，茯苓60克。共研为细末，空腹温开水送服6克，每日早晚各1次。具有宁心补肾、利水固涩的功效。注：服用此方时应忌辛辣之物。
温馨提示：对于病理性遗精，除了中药调治外，还可采用以下几种物理疗法。
按摩疗法：手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。
冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或于每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟。
提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，在保持两膝姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1遍，次数可根据个人情况而定。
仰卧收腹：取仰卧位，两臂伸直在头后，上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚各进行1次，每次可做24～32次。随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
仰卧起坐能改善男性遗精过频
有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：
仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
提肛运动能治疗遗精吗 提肛运动做多久能治疗遗精
坚持1-3个月才能慢慢见效。
想通过提肛运动来改善遗精，不是几次就能见效的，需要循序渐进的长期坚持才能有良好的效果，通常是需要坚持1-3个月，具体时间因为个人情况不同有差异。
提肛运动能治疗遗精吗 提肛运动治疗遗精的正确做法
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，吸气的同时，用意念提起肛门以及会阴部，肛门紧闭，小肚以及腹部稍微用力，同时向上收缩，稍停放松，缓缓呼气，呼气之时，腹部和肛门放松，一紧一松。
反复做20—30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
提肛锻炼的好处
提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果
提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。
提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。
提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉，更好的提高性生活的质量。
频繁遗精可以试一试运动疗法
有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频 繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：
仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
如果男人频繁遗精，除了用运动疗法治疗之外，还应该时刻注意自己的生殖器官卫生。每天晚上睡觉之前，不要懒惰，要用冷水冲洗一下阴囊，这样做的目的不是为了清洁，而是不让性神经保持兴奋。这对解决频繁遗精的问题有非常大的帮助哦!
男性做仰卧起坐能治疗阳痿吗
发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精子并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。有关统计显示，8成到9成的健康未婚男性每月会有1至2次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到5次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精，也可以采用运动疗法。
这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。
具体锻炼方式有：
仰卧起坐
两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
固精按摩
仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
做仰卧起坐是很好的运动方式的，对于做仰卧起坐能治疗阳痿吗，男人最多见的阳痿对男性的身心健康是非常的厉害的，但是做仰卧起坐这样的动作的时候一定要注意方式，而且坚持长期练习肯定能够缓解阳痿带来的后果的，男人平时还是建议坚持做仰卧起坐。
提肛运动能治疗遗精吗
对治疗遗精有帮助。
提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，男性练这个动作能够锻炼到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，增强耻骨尾骨肌，有助于改善对射精的控制，从而改善遗精现象。
前列腺癌复发率高吗
前列腺癌术后运动无度复发率高。因此前列腺癌患上在术后应该坚持进行适当体育锻炼，运动上应该尽量选择比较温和的运动方式，健身跑、步行、健身操、太极拳等经常做是有助于提高药物疗效，和降低术后复发率的。
其次前列腺癌术后提肛锻炼降低复发率。前列腺癌术后初期为了降低复发率，应该进行提肛锻炼，用力提肛6秒左右，然后松弛休息6秒，尽可能长时间的收紧盆底肌肉，每天如此反复15次左右，每天锻炼3次以上，持续两个月以上有可以降低复发高概率的。
如何治遗精
治疗遗精的方法
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：
仰卧起坐
两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
固精按摩
仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
提肛运动
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
做仰卧起坐有助改善遗精过频
发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。
有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精具体锻炼方式有：
仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
如何运动治疗遺精
运动可改变人的体魄，同时也可以改变人的心理状态，运动包括体力运动，也包括智力活动，多参加一些体育锻炼，如 打球、游泳、登山、打牌、下棋等。也可以参加文娱活动，如演 唱、吹笛子、拉二胡、弹琴等。这些都可以改变精神状态，陶冶性 情，增强体质，改变不良习惯，从而增加抗病防病能力。因此，运 动也是治疗遗精的一种方法。下面介绍几种有益的锻炼方法。(1) 半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前 方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝 在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀 部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1次，次数 自便。(2) 仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两 腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸 气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次， 随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。(3) 提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好 像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼 气，动作...
女性如何提肛锻炼呢
提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。
提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。
呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。
在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，收缩阴道使之夹紧指头，即会感觉指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。
提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。