常见5大提肛方法
常见5大提肛方法
肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。
1、括约肌收缩法
采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。
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2、排尿止尿法
在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
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3、床上训练法
仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
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4、放松呼吸
采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。
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5、夹腿提肛
仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。
上面小编介绍的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面小编再为大家补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。
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常见大便出血的原因有哪些呢
多数是痔疮的影响。而大部分痔疮患者都是因刚刚发现便血时不够重视，简单吃些药或根本不理会，任其发展。较终痔疮发病，引起血量增大、疼痛难忍、影响生活等情况才发现病情严重，这时才不得不到医院就诊，结果由于病症久拖不治，以致手术难度高，创伤面大，恢复缓慢，承受着身体和精神的折磨。
便血对于所有人应该都不会陌生，许多人都认为便血是件很普通，甚至很正常的情况，只是因为上火了所以才便血，较多也就只不过是痔疮，忍忍或用点药就过去了，没必要去“大动干戈”。还有些人，因为便血的形态、感受，很多人难以启齿，又觉得不是什么大事，所以即便是在单位每年快速的体检中，也很少有人询问医生，去做肛肠检查更是无从谈起。
大便出血是人体消化道出血的表现之一，大便出血什么原因呢?它可涉及全身各器官系统，既可能是来自消化道的疾病，也可能是全身性疾病在消化道的表现。忽视便血较直接后果是使许多疾病失去较佳治疗时机。我们对于大便出血什么原因已经有了一定的了解了，希望大家在日常生活中不要对自己的身体情况有一丝一毫的忽视，一定要多加注意自己的身体情况，如果有什么不舒服的表现，一定要及时的到正规的专业肛肠医院进行检查和治疗。
盘点肛周脓肿的四大常见危害
1、感染流脓
肛瘘感染发炎后，肛门疼痛剧烈，溃破后脓水污染内裤，脓汁刺激局部皮肤肛门瘙痒剧烈。久而久之可使身体虚弱消瘦，精神不振，抗病能力下降，发作亦越频繁，形成互为因果。
2、肛门失禁
任由肛瘘发展，可对括约肌造成严重损伤，甚至可能造成肛门失禁等并发症。
3、恶变危险
肛瘘的多发性，可形成直肠瘘、直肠尿道瘘和直肠膀胱瘘，危及周围脏器并且多年未治或误治的老肛瘘有恶变变的可能。
4、瘘口、瘘管增加
肛瘘的多次反复发作，脓液可穿破管壁顺括约肌间隙蔓延而成多发性、复杂性肛瘘，不但给治疗带来困难，而且也影响到肛门的生理功能。
专家提醒：由于肛周脓肿的疾病比较复杂，而且长期不治疗会带来很大的危害，所以患者一旦出现肛周脓肿的症状就要及时到正规的医院进行检查治疗，争取做到早发现早治疗早康复。
肛肠科常见疾病
1、疼痛：患者排便时，肛裂裂口内神经末梢受刺激，引起肛管内烧灼样或刀割样疼痛，疼痛刺激使肛门内括约肌收缩而又引起持续性疼痛，随时间推移肛门括约肌舒张，疼痛感减轻并逐渐消失，如此再次排便，再次出现即形成反复性疼痛，这种现象称为肛裂周期性疼痛。临床常见患者因怕痛畏惧排便，出现怕痛----忍便----便干----更痛的恶性循环现象。
2、便血：便血是肛裂的常见症状，时有时无，一般出血量较少，血常附在粪便的表面的一侧成条状形血迹、大便终末出现，或仅染红手纸，也常伴有粘液，但不与大便相混，有时候，也出现流血达到数毫升，这主要与溃疡底部，有静脉丛损伤所致。
3、便秘：便秘是造成肛裂的诱发因素之一。因为便秘经常刺激肠壁引起结肠痉挛，粪便内水分大量被吸收，一天不排便，粪便内的60%~70%水分被吸收，表现出大便头一段硬结，以后稀软呈颗粒状，所以肛裂的病人大多，均有不同程度便秘史，因大便干结，粪便的可变性减少，肛管皮肤容易损伤，形成肛裂后又因疼痛害怕大便造成恐惧性便秘，为了减少疼痛次数，不愿定期排便，粪便更加干结，疼痛也就愈剧烈，形成恶性循环。
常见肛裂的治疗方法
肛裂对人的生活有很大的影响，而且对健康还是一个潜在的威胁，随时可以发展成为肛周脓肿。对于肛裂的治疗来说，一般早期的治疗，都采取保守治疗，通过饮食调整合适当地用药，改变大便大性状，促进溃疡面的愈合。对于经久不愈，非手术治疗无效的慢性陈旧肛裂，可采用的手术治疗。下面我们就来看一下常见肛裂的治疗方法。
一、新鲜肛裂的治疗
一般来说，经非手术治疗可达愈合，常见的方法有坐浴。
二、陈旧性肛裂治疗
1、肛裂切除术
是治疗肛裂的首选术式，即切除肛裂及其周围的三角状皮肤，在局麻或腰麻下行梭形或扇形切口，全部切除哨兵痔、肛乳头瘤、肛裂、必要时垂直切断部分内括约肌。该法优点是病变全部切除，创面宽大，引流通畅，便于肉芽组织从基底生长，但其缺点是留下创面较大，伤口愈合缓慢。
2、内括约肌切断术
内括约肌具有消化道不随意环形肌的特性，易发生痉挛及收缩，这是造成肛裂疼痛的主要原因 。内括约肌切断术是指切断部分内括约肌，消除或减轻括约肌痉挛，改善局部血液循环，促进创面愈合的方法。故可用内括约肌切断术治愈肛裂 ，一般部分内括约肌切断不会引起大便失禁。
3、肛裂挂线术
这是传统的中医肛瘘挂线术移植而来，适用于Ⅰ、Ⅱ期无并发症肛裂，以及伴有皮下瘘、肛门梳硬结，肛门狭窄的肛裂。由于挂线时间较长，以及由此引起的不适，此种方法已经很少用。
4、纵切横缝术
有人主张切除肛裂后缝合创面，纵切纵缝能使肛门变狭小，而且创口容易裂开，故多用纵切横缝术。此方法尚有商榷，临床应用并不普遍。
以上就是肛裂的治疗方法中常见的几种，肛裂在治疗的同时还要防范并发症的产生，同时注意饮食习惯的调整。
肛门疼痛的常见原因
肛门疼痛患者临床并不少见，大多数患者能找到明确的病因，但少部分患者病因不清，总体而言，导致肛门疼痛的原因大致有以下几个方面：
精神因素：[1]多由精神紧张引起，如肛门直肠的神经官能症、阴部神经的症候群、坐骨神经痛以及尾骨神经痛反射至肛门而引起肛门疼痛;
异物及不良饮食刺激：如外伤、直肠内异物、辛辣食物及酗酒等均可刺激肛门，而引起疼痛;
肛门直肠周围感染：即肛门直肠周围脓肿、肛窦炎、肛乳头炎等，这些疾病也可造成肛门疼痛;
肛门疾病：如痔疮嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘等，均可引起肛门疼痛;
肠道感染或腹泻、便秘：肠道感染，可使炎症刺激肛门，腹泻和便秘可使粪便通过肛门时，机械性刺激肛门，从而导致肛门疼痛;
肛管直肠肿瘤：无论良性肿瘤，还是恶性肿瘤，其表面黏膜感染或直接压迫肛门部，都可引导起肛门疼痛。晚期肛管直肠癌侵犯神经，可导致剧烈疼痛。
排毒通便防肛裂的五大常见食物
蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
西梅汁
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
淡盐水
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
赤豆
赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
酸奶
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
导致脱肛的常见病因
一、常见病因
1、全身因素营养不良：小儿坐骨直肠窝内脂肪消失使直肠失去周围支持固定作用括约肌群收缩力也减弱直肠容易自肛门口脱出。
2、局部组织解剖因素：(1)骶骨弯曲度未形成：婴幼儿骶骨弯曲度未形成骨盆向前倾斜不够，直肠呈垂直位，与肛管处于一条直线上腹腔内向下的压力增加时，直肠无骶骨的支持，压力直接作用到肛管上，易于向下滑动。
(2)周围肌肉支持力弱：肛提肌和骨盆底部肌肉的支持力较弱。
(3)黏膜松弛：直肠黏膜附着在肌层上较松弛黏膜易自肌层滑脱。
3、促成因素：任何情况使腹内压长期增高或突然增高，均可促成直肠脱垂。如经常便秘、腹泻、百日咳、包茎及膀胱结石长期慢性咳嗽等疾患,常是脱肛的诱因有些疾病(如腰骶部脊髓脊膜膨出)或损伤(包括意外和手术损伤)造成括约肌及直肠周围肌肉功能或神经功能障碍者直肠失去支持腹压增高即可发生直肠脱垂。
二、脱肛后如何护理
1、内痔便时内痔脱出肛门外，便后痔团自行回纳者为Ⅱ期内痔;便后痔团不能回纳，需用手法复位者为Ⅲ期内痔。痔团紫红或鲜红色，似草莓状，粘膜菲薄易出血。
2、直肠息肉直肠下端息肉可随排便脱出肛门外，能自行回纳，息肉表面为粘膜，粘膜发炎时呈草莓状，脱出息肉有蒂，常易出血。
3、直肠脱垂不论是直肠粘膜脱垂，还是直肠全层脱垂，排便时均可脱出，便后收缩能回纳，有的需用手托回，常因粘液流出染污亵服，伴肛周瘙痒。
4、肛乳头肥大除小的三角状、米粒状肥大的肛乳头外，较大的肛乳头可随排便脱出肛门外，部分能自行回纳，有的需用手托回复位，临床仅有肛门不适、无压痛。
5、外痔常因粪便干结，排粪用力后肛缘外突发生肿物、疼痛明显，局部为圆形肿物，触痛明显，现象为便后肛门部不适，不易清洁或瘙痒等症状。对于脱肛这种病情吧，双红提肛方可以有效的健脾益气、升提固涩、养阴生血的功效。
温馨提示：根据专家介绍，平时建立良好的生活习惯，多运动，多吃蔬菜有助于预防肛瘘，如果得了脱肛应该及时去医院治疗处理。
提肛运动多久能见效 提肛运动怎么做才能最快见效
要想更快的见到提肛运动的效果，一次要反复做50下左右，一提一松即为一下，这样才能保证有效的锻炼到相应的肌肉部位，注意不能太少也不宜过多。
提肛运动是可以每天都练习的，而且是随时随地进行，因此要尽快见效，一周需要保证至少6-7次的练习，即一天要有一次，最好是能每天能进行2-3次的提肛动作。
尽管提肛运动什么时候锻炼没有限制，但是在这4个时间段练提肛运动效果会相对好些：晚睡前或起床前、大小便后、干重体力活时、性生活后。
日常练习提肛运动时要配合上呼吸，这样效果会更好，一般的话做提肛运动过程中收缩时深吸气、放松时呼气。在这个动作很熟练之后，可以使用腹式呼吸来增强效果。
具体做法：在吸气的时候，腹部隆起，提肛，呼气的时候让腹部收缩，放松自己的肛门。
做提肛运动动作一定要到位，否则就是白做了，而除了卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式等方式，虽然姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。
具体方法：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一下。