经期腰痛肚子痛怎么缓解

经期腰痛肚子痛怎么缓解

月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来例假腰疼，那么来月经腰疼怎么办?月经时腰痛也是痛经里的一种症状之一。

一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

女人并不完全是辛苦的，做女人也有很多的乐趣，女性朋友要善于发现。有时候男人比女人辛苦多了，但也不能忽视女人的存在和辛苦。女性朋友需要学会自我保护和疗养，懂得爱惜自己的身体，身体是革命的本钱。

吃草莓胃痛是什么情况 吃草莓的注意事项

1.草莓属于凉性的水果，因此，寒性体质和经期的女性应禁食草莓，避免寒气加重，引起痛经等症状。

2.草莓容易腐败，在食用之前一定要注意确认草莓没有变质，并且注意浸泡一会儿。

3.吃草莓出现胃痛，肚子痛等现象时需查明原因，预防身体出现毛病还不知道。

经期腰酸腹痛怎么办

月经期间腰疼肚子疼怎么办

生理性因素导致月经期间腰痛肚子痛：现在减肥爱美的女性越来越多了，从减肥的角度来说，很多女性朋友会选择节食减肥，此时饮食营养就无法供给给女性生殖系统的正常消耗了，子宫也会容易出现寒凉的情况，因此就会出现气滞血瘀、经血过少的情况。而从爱美角度来说，女性为了突显性感线条，穿着一些超短裙、露脐装等，此时无法对子宫进行保护，女性也会因为贪凉而引发痛经。

病理性因素导致月经期间腰痛肚子痛：如果女性存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、盆腔炎等病症的话，会出现痛经等身体不适的情况，另外，如果女性进行了妇科手术，如人流手术、宫腹腔镜手术等，术后护理不当引发妇科炎症也会出现月经期间疼痛的情况，所以建议女性患者应该尽早接受妇科的专业检查，确定病因后及时进行控制，能够缓解腰痛肚子痛的病症。

月经期间腰疼肚子疼怎么办?女性出现月经疼痛的情况后，首先需要加强对身体的保暖，多吃点热水、热汤，晚上可以使用热水泡脚，有条件者还可以进行物理治疗，此外，还要注意补充此时身体所需要的营养物质，尤其是要预防缺铁性贫血的发生。

缓解经期肚子痛的药膳

砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：把洗干净了的猪肚，去除气味，和砂仁一起放进锅里面，加入适量的水，先用大火煮沸腾以后，再用小火煮大概两小时左右，就可以享用了。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

二皮蜜

配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞。

经期肚子胀痛如何缓解

1、勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

2、保持暖和保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、泡矿物澡缓解月经期肚子疼。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

4、运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

6、服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

7、服用维他命布多夫医师指出，他的很多病人在天天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

女性经期肚子胀痛的缓解方法就是上述所例举出来的这些。经期肚子胀痛症状常常让女性非常痛苦，不但影响了这段时间的心情而且还会对身体造成一定的伤害，因此大家不妨采用上述的方法来缓解肚子胀痛这种症状，希望上述的方法能够帮助大家缓解疾病。

月经期肚子痛怎么缓解呢

1、做好调理工作。喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

2、注意饮食。平时少食生冷油腻的食物，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。

如何缓解月经期腰痛

1.手揉法

月经期出现腰疼的情况千万不要用手锤，用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉，力度不能太大，轻轻的揉促进血液循环。力度太大的话特别容易造成月经紊乱，造成炎症。

2.热水袋敷腰

腰痛和女性的经血排出不通畅有关系，如果女性在经期受寒了就特别容易引起血液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，减少腰疼的程度。

3.靠垫缓解腰疼

月经期间如果腰背疼痛的话，在工作的时候最好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上，不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力，达到缓解腰疼的目的。

4.保持愉悦的心情

保持心情愉悦是非常重要，因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊乱，心情特别容易紊乱很容易激动造成血液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。

5.注意饮食

月经腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问，月经期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物，还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、刺激辛辣的食物。

吃饭后肚子痛怎么回事 考虑是胃溃疡

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，疼痛主要在上腹部，呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。一般出现在饭后1小时内，经过1-2小时后，肚子痛的症状会缓解。

温馨小贴士：溃疡性消化系统疾病，比如十二指肠溃疡吃饭后由于肠胃刺激胃酸分泌，持续腐蚀胃壁也容易出现胃痛、肚子不舒服的情况。

怎样缓解经期腰痛

用手轻揉腰部

千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦!

热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率!

垫一个靠背

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!

保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂。

补充热量&营养

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物。

怎样缓解经期肚子痛呢

腹部保暖：在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

五红汤：用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

洗浴：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

将一小把花椒碾碎，加入水中烧开，然后将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火，待水温适宜后就喝一杯。

适量运动：在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

服止痛药：服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

卧床休息：在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓。应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等，并尽量少量多餐。

经期烦恼多这些原因让你腰痛

经期腰痛原因何在?接下来为大家一一介绍，供妹子们参考。

1、腰肌劳损

如果你是长期坐办公室或者长时间站着工作的妹子，那么腰部很容易出现问题，最常见的就是劳损，正是因为劳损了，腰才会疼痛，如果再加上你的坐没坐相，站没站相的话，那么腰痛可是会加剧的。

2、私密处疾病

身体私处的一些疾病也是会惹上腰痛的，比如一些妇科疾病，所以平时妹子们一定要自爱，远离一些疾病困扰。

3、孕期及产褥期劳累

有喜是件高兴的事，但是很多妹子在有喜之后，肚子会越来越大，这个时候也会出现腰痛的情况，还有生完娃后，如果你有大出血的情况，或者没有人帮你带孩子，做家务，过早的干活也是会惹上腰痛的。

4、大姨妈期间受寒

很多妹子喜欢吃凉的东西，尤其是冰淇淋之些，一年四季都吃，连来例假也照吃不误，这样下去时间长了，身体里会有寒气，进而引发腰痛的问题。

5、宫寒

宫寒也是女性常见病，宫寒的妹子有很多，一些子宫怕冷的妹子在经期也会出现腰痛的情况。

6、子宫疾病

如果你有一些子宫疾病的话，当你来例假的时候，这些疾病也会导致腰痛或者是肚子痛。

来例假腰疼怎么缓解?

1、保暖

来亲戚期间，妹子们千万不要受凉，如果受凉的话后果会很严重，不光是例假不正常了，腰痛还会找上门，所以这个时候最好是时不时的用热水泡泡脚，让全身热起来，这样身体的循环会更好。

有的妹子是直接用热水袋灌满后放在肚子上或是腰上，这种做法也是不错的，也能很好的减轻腰痛，除了肚子之后，注意手和脚也要注意保暖，全身暖和了，不舒服的感觉才会消失。

3、多多的休息

很多的妹子现在喜欢很晚休息，即使大姨妈期间也不例外，如果睡不好甚至是睡眠不够的话对身体危害很大，睡不好整个人就会很累而且腰痛也会找上你，经期这种情况就更明显了。

所以这个时候妹子们还是没什么事情早点休息吧，尤其是在特殊时期更是要如此了。

经期腰痛肚子痛怎么缓解

月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来例假腰疼，那么来月经腰疼怎么办?月经时腰痛也是痛经里的一种症状之一。

一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

女人并不完全是辛苦的，做女人也有很多的乐趣，女性朋友要善于发现。有时候男人比女人辛苦多了，但也不能忽视女人的存在和辛苦。女性朋友需要学会自我保护和疗养，懂得爱惜自己的身体，身体是革命的本钱。

怎么样缓解经期肚子痛

1、女性禁止吸烟喝酒。临床表明：吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意。

2、注意调节日常生活。女性要注意日常的休息规律，要有充足的睡眠，不要经期淋雨着凉等，建议女性生活中多加注意。

3、禁止过多服避孕药。过多服用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是过多服用避孕药会导致内分泌失调而影响了月经。

4、心理因素。随着生活和工作的压力增加，女性长期精神压力大，会导致女性内分泌絮乱，而影响月经，所以女性患者要调理好心情。

5、不要盲目的节食，减肥。节食会造成大量脂肪和蛋白质被耗用，影响影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经所以女性患者要注意。

怎样缓解经期肚子痛呢

1、腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

(1)多喝热的药草茶或热柠檬汁。

(2).喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

(3).买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

2、适量运动

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3、服止痛药

①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。

女性月经期间腰痛缓解方法

女性月经期间腰痛缓解方法1、

如果是在月经期间受到了寒冷或者是湿气的入侵亲，那么就很容易出现痛经或者是腰痛的情况，这个时候一定要做好保暖的工作，最好每天都能够用热水进行泡脚;除此之外也可以将热水袋放在腰上，这样能够很好的缓解疼痛。

女性月经期间腰痛缓解方法2、

服用一些具有止痛效果的药物，常见的就有布洛芬还有水杨酸盐之类的，不过我们并不建议大量的服用，因为这对于身体都会造成一定的影响。

女性月经期间腰痛缓解方法3、

如果是需要进行避孕的女性，那么在痛经以及腰痛的时候可以服用一些口服避孕药。这是因为避孕药在进入身体中会抑制内膜的生长，有效的降低血液之中的前列腺素，这样就可以抑制子宫的活动，减少出现腰痛以及痛经的可能。

女性月经期间腰痛缓解方法4、

月经期间的女性也可以选择在睡觉之前服用一杯热的蜂蜜牛奶，也就是在一杯温热的牛奶中加入适量的蜂蜜。这样趁热服用能够很好的缓解腰痛还有痛经的情况，这是因为牛奶中含有大量的钾元素，而蜂蜜中含有镁元素，钾元素具有缓和额情绪以及抑制痛苦的作用，服用之后还能够减少月经量;镁元素则能够更好的放松身体，减少压力还有紧张的心情。

女性月经期间腰痛缓解方法5、

在月经期间需要注意忌口，少吃一些生冷还有酸辣这些具有刺激性的食物，同时烟酒也要少碰。应该多喝开水，这样不仅能够保持盆腔的充血，同时还减少便秘的可能。除此之外，还应该注意休息，给自己的身体还有精神以及足够的休眠时间。

女性月经期间腰痛缓解方法6、

由于月经期间会损失女性身体中的血液，所以这个时候一定要科学的为身体增加营养，应该有选择性的多吃一些含有大量蛋白质、维生素以及微量元素的食物，例如瘦肉还有鸡蛋、鱼类以及豆制品就是一个非常不错的选择，另外还应该多吃蔬菜以及水果。

女性月经期间腰痛缓解方法7、

月经期间应该注意保持卫生，不要进行剧烈的运动，而是要学会放松自己，并且给予足够的休息，减少情绪的波动，这样也能够很好的缓解腰痛的情况。

女性月经期间腰痛缓解方法8、

女性在月经期间如果出现腰痛的情况，进行捶打来缓解酸痛并不是一个很好的方法，这不仅不能够缓解痛苦，同时还会取得适得其反的效果。