习惯有利孩子生长发育

习惯有利孩子生长发育

1、餐前情绪

要保证孩子在吃饭之前有良好的情绪，健康良好的情绪能有效增强孩子的食欲，吃的的多了自然有利孩子生长发育了。

吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

2、佳食

添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

3、烹食

生活中可以让孩子一同加入烹食过程中，让孩子自己涂果酱、加盐巴，这样孩子就能更加喜爱自己做的食物。

又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。

4、隔食

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。

相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

促进孩子生长发育的食疗方

胡麻粥

[原料]胡麻60克，粳米100克。

[制法]胡麻去皮、蒸熟，微火炒香，研成细末。将洗净的粳米放人锅内，加水适量，煮至粥黏稠时，放入胡麻细末，和匀即可。

[吃法]随意服食。

[功效]补肝肾，润五脏，促发育。

金针增智粥

[原料]金针菇、糯米、精盐各适量。

[制法]将金针菇切碎，脱水煮熟;糯米煮熟。按每50克熟糯米加金针菇干品5克的比例混合，加精盐适量，以食物包装袋包装，备用。

[吃法]滚开水冲泡，焖5分钟后即可食用。可作为早餐或课间餐食用。

[功效]益智增慧。

保证儿童睡眠注意4大原则

让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%-50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

睡后请熄灯

通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。

有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。

为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

乳儿要脱衣睡

乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。

脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

长时间喂母乳有哪些坏处

一.母乳喂养时间过长对宝宝的害处：

实际上，喂奶的时光过长反而会有很多害处，由于母乳到了10个月以后，奶水中蛋白质的含量逐渐减少，奶水变得平淡，养分价值下降，不能满足孩子生长发育的须要。另一方面，小儿吃奶时光过长，会养成不爱吃其它食品的习惯，使养分不足。恰在此时孩子生长发育很快，须要多种养分物质，长此以往，就会使小儿养分不良，身体消瘦，体弱多病。而且长期不断奶，孩子依附性大，离不开妈妈，思想幼稚，缺少独立锻炼，影响孩子心理发育。

母乳喂养婴儿确实有利于婴儿生长发育，但这是有时间需求的，如果过期哺乳则会妨碍孩子的生长发育。母乳只能满足6个月以内的婴儿营养，12个月以后乳汁分泌量减少，而且也不再是“金水银水”，其营养价值已大大降低。

与此同时，婴儿生长发育也很快，到九、十个月时，体重比出生时增加5公斤左右，随着身体的发育，孩子对各种营养物质的需求也大为增加，如此时仍哺乳喂养则难以满足孩子的需求。因此，到九、十月时应开始准备断奶，随着辅食增加，逐渐减少母乳次数，一般到1周岁就应该断奶了。

二.母乳喂养时间过长对妈妈的的害处

长期哺乳对母亲的健康也不利，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。延长哺乳期对产妇和婴儿都有许多危害。首先，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。

三.温馨提示

虽然母乳喂养有上面那些缺点，但不能否认的一点就是母乳喂养针对给婴儿生长发育带来了正面的影响，不过母乳喂养是有时间需求的，在合理时间里面母乳喂养是有利于孩子发育的，要是超过这个时间的话，母乳喂养就会妨碍孩子的生长发育。其实母乳里面的营养只能满足六个月之内的宝宝对于营养成分的需求，产妇在生下孩子一年之后乳汁分泌量减少，这个时候的母乳也没有很高的营养价值了。

想要孩子早睡这五件事不能忘

让孩子早睡，不但对他的健康发育有很大的帮助，而且家长也可以早点休息。可是不少的小孩子都有晚睡的习惯，这条家长们非常头疼。那么应该如何让孩子养成早睡的习惯呢?此外，孩子早睡，究竟有哪些方面的好处呢?

一、孩子早睡的好处

1.有利于孩子长个子

有研究表示，小孩子在入睡之后，身体会分泌出大量的生长激素，这对孩子的生长发育起到促进作用。如果孩子睡眠时间短。睡眠质量差。习惯晚睡早起，那么势必会影响到孩子生长激素的分泌，从而导致孩子发育比较迟缓。

2.有利于智力发育

睡眠时间不充足，或者睡眠的质量较差，都会影响到孩子的大脑神经发育，导致孩子的智力发育迟缓，容易出现记忆力低下的情况，并最终影响孩子的学习和生活。

3.养成良好的睡眠习惯

孩子早睡可以使孩子有一个较好的睡眠习惯，这对孩子的成长发育是很重要的，而且睡眠质量相对也比较好。

4.有利于减轻家长负担

孩子晚上早睡，家长不用照顾孩子到太晚，家长也可以尽早休息，有利于养足精神应对第二天的工作和生活。

二、如何养成早睡的习惯

1.父母以身作则

如果家长平时有早睡早起的习惯，有规律性的作息时间，那么，孩子也会受到家长的影响，养成良好的睡眠习惯。

2.营造良好的睡眠环境

要注意室内的温度和湿度必须保持适宜状态;睡眠的环境不宜过于噪杂，也不要太安静;室内的光线也不可以太过于明亮，以免影响孩子的正常睡眠。

3.白天坚持适当的运动

想要养成孩子早睡的习惯，那么白天要让孩子坚持适当的运动。只有让孩子白天多运动多活动，孩子晚上才会容易入睡。

4.睡前不玩得过于兴奋

睡觉之前玩得太高兴，否则孩子入睡就会比较困难，所以，睡前应该让孩子安静地入睡。

5.睡前不太饱太饿

睡觉之前不要给孩子吃得过饱，当然，也不能让孩子饿着肚子入睡，保持七分饱对孩子的健康和睡眠都是比较有利的。

做牙齿矫正的最佳年龄

一、乳牙期阶段(4―5岁)：

主要适用于乳牙反(地包天)，早期矫治有利于上颌骨发育，预防恒牙反牙合。如果孩子有不良习惯(如伸舌、咬唇等)，在这个阶段也可以得到纠正。

二、替牙期阶段(女孩：8―10岁，男孩：9―12岁)：

适用于由于不良习惯、舌干扰等因素引起的功能性错牙合和骨性错牙合早期病人。在替牙阶段如果发现孩子有不良习惯(如咬唇、伸舌、前伸下颌等)、面形异常和牙齿排列异常等情况，应及时带孩子到医院找正畸专业医师检查咨询。因为这个阶段是孩子生长发育的青春前期和高峰期，如果你的孩子是功能性或骨性错牙合畸形，那么在这个阶段治疗可以充分利用颌骨的生长潜能，通过促进或抑制颌骨的生长而达到治疗目的，对改善孩子的面形和功能更有利。

有利孩子生长发育的食物

鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

孩子生长发育迟缓的原因

青少年生长发育迟缓

青少年生长发育迟缓的表现主要是身材矮小。

1.早熟也叫做体质性青春发育超前，会导致孩子的青春发育期比正常孩子的发育期早2~3年结束，骨骺线的提前闭合使个子矮小。

2.体质性青春发育延迟的青少年，其发育期会比正常的孩子晚了2~4年，由于骨骼生长细胞素无法使大量生骨细胞生成，因此骨骺闭合期提前，再加上钙吸收不足，所以形成了垂体性身材矮小。

3.精神因素是最容易被大家忽略的。如果孩子被遗弃，受到虐待，家庭不和睦都会妨碍他的生长激素分泌，从而导致个子矮小。

4.遗传因素也有一定的影响。如果亲属的身高都偏矮，那么孩子的身高很可能也会偏矮。

为了儿童能健康成长，家长也应该改善自己的精神和身体健康，为孩子建立一个和谐的家庭氛围。

孩子生长发育的秘密

第一个关键期是宝宝出生后的头三年

出生第一年内身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米;1-3岁平均每年约增长8-10厘米。

第二个发育关键期是青春期

女孩通常在10-12岁开始，男孩通常在12-14岁开始。整个青春期内，男孩子大约可长20-30厘米;女孩子可长15-20厘米;青春期后身高增长逐渐减缓，直至发育停止。

如何抓住宝宝身高发育关键期?

想要宝宝尽可能地长高，那么妈妈们在以下这4件事情上一定不要偷懒了：

1、吃到位!保证营养摄入均衡

营养对身高的影响仅次于遗传。即使基因再好，如果营养不良，个子也不会长高。

把好这一关，首先每天要为宝宝提供营养优质的食物，让宝宝从不同的食物中获取丰富的、均衡的营养。每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜时令蔬菜等。

再者，在提供优质食物之余，别忘了把垃圾食物挡在门外。

有的妈妈就很烦恼了：“我宝宝很喜欢吃糖果、饼干、甜果汁，一到了吃饭时间就死活不愿意吃了，怎么办?”

这可能跟家长的习惯有很大关系!

如果我们本身就很喜欢吃零食，家里经常备着糖果、饼干、话梅、可乐、雪碧、瓜子……这种情况下，孩子怎么可能不爱吃?

假如我们本身就有良好的饮食习惯，家里常备的零食是酸奶、新鲜水果、点心等，每到加餐的时候，家人一起切水果吃，或者让宝宝喝点酸奶……

健康的零食已经能满足宝宝的需求了，且宝宝没有机会接触到垃圾零食，自然就不会想吃那些乱七八糟的食物了。