孕早期浑身痛楚 试试这些止痛妙招
孕早期浑身痛楚 试试这些止痛妙招
刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状。因此怀孕初期，孕妈妈总是懒懒地嗜睡，打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素，或者是早孕反应引起的。同时，因为这是以前孕妈妈从来没有经历过的，所以简简单单的头痛很容易引起精神紧张和焦虑。
舒缓头痛小妙招
1、以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，孕妈妈都要有一个平静的心态去了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2、多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3、快速治疗方法
头痛的时候，孕妈妈可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
老人消化不良试试这些小妙招
1、饭后弯一弯腰
老年人饭后出现消化不良时可以做一下弯腰的动作，专家认为，这个动作可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用这个方法来改善消化不良。
2、吃理气食物
中医认为，出现消化不良、腹胀的原因是因为身体内部的气没有理顺，这个时候可以适当吃一点理气的食物。老人可以每天吃几块白萝卜，这是因为白萝卜具有消食化滞的作用。另外，常见的橙子、橘子以及柚子也有同样的功效。
3、听听舒缓的音乐
在《寿世保元》里有这样一句话，“脾好音乐，闻声即动而磨食”，这句话说的就是音乐可以帮助消化。这是因为音乐会刺激中枢神经系统，从而对身体各个系统起到调节作用，消化系统自然也是其中之一，所以当老人出现消化不良的时候不如放点轻松的音乐来听一下。
男人腰不好试试这六大妙招
1、按摩腰眼
站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、风摆荷叶
两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。
3、双手攀足
双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。
4、仰卧起坐
仰卧起坐同样也是适合腰不好的人锻炼的运动之一。具体如何仰卧起坐这个可能不需要小编解说了吧?主要是要注意，可以设定目标循序渐进，每次可以先做一部分，然后休息几分钟继续做。
5、羽毛球
羽毛球也是锻炼腰部及全身的休闲运动。腰不好的人，平时可能参加全身活动的机会比较少。如果天气不错，不妨去室外打打羽毛球。做好热身运动，对拼不要太激烈，羽毛球对于腰部力量的恢复的锻炼都是很好的。
6、游泳
在水中，浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于，游泳是不负重运动，对于关节的锻炼大有益处。
女性痛经试试这些汤品调理
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
口腔溃疡不妨试试这10种妙招
1、核桃疗法：每天取核桃壳10个左右，用水煎汤口服，一日3次，连续3天，就可治愈口腔溃疡。
2、姜水代茶漱口法：口腔溃疡用热姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。
3、补锌法：新稀宝片，补充锌元素，促进创口的愈合。
4、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。
5、木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。
6、苦瓜疗法：取鲜苦瓜160克，开水冲泡，代茶饮。1日1剂，一般连用3～5日可显效。
7、不良习惯节制法：停止吸烟、少喝酒。
8、白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。
9、食物选择法：避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果;少吃过辣或过咸的食物;避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
10、苹果疗法：取一个苹果(梨水也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
缓解乳房胀痛试试这些方法
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法，在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
牙齿过敏酸痛 试试这四种妙方
经常有人说牙齿吃东西时候就会有些酸痛的感觉，尤其是吃吃冷、热、酸、甜食物时候个，感觉更明显。如果是患有牙周炎和牙颈部有楔状缺损的中老年人，吃苹果、葡萄等酸性食物时容易引起牙齿酸痛。
牙齿过敏酸痛试试这四种妙方
大蒜擦牙：大蒜中含有氟、大蒜素，与牙齿摩擦可局部封闭开放的牙本质小管，阻截对牙神经的外来刺激。将独头蒜切片放置5分钟，然后用大蒜片摩擦过敏牙齿3分钟，每天3次。
嚼嚼绿茶：绿茶富含儿茶素、氟、鞣酸等成分，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层，缓解牙过敏。鞣酸还具有减少钙质溶解的作用。每次取1克绿茶叶，咀嚼5分钟，每天3次。
涂维生素E油：维E有助于增强牙齿及周围组织的修复能力。用温开水漱口，将纯维E胶囊中的油涂在过敏牙齿上，半小时内禁止饮水，尽量延长药物保留在牙齿上的时间。每天3次。
嚼生核桃仁：生核桃仁富含亚油酸甘油脂及钙、磷等，咀嚼时会渗入并堵塞牙本质小管，减少对牙神经的刺激。先用淡盐水漱口，将20克核桃仁放入口中，嚼3—5分钟，慢慢咽下，每天早晚各1次。
此外，食物残渣、酸味水果饮料易腐蚀牙齿，餐后用温水或淡盐水漱口。50岁后宜用软毛牙刷，可配合脱敏牙膏。有夜磨牙症的人，到医院配个咬合板，睡觉时戴上。
痛经不妨试试这些疗法
造成痛经的5种因素
1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
4、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生，由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
缓解痛经3大疗法
一、饮食疗法
适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。
因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。
二、物理疗法
适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。
对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
三、药茶疗法
适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白。
对应疗法：这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
贴心小提示：如果出现以下几种现象的话，你可能就不是单纯的痛经了，这时候就应赶紧去看医生哦!
1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧的话有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期发烧的话应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，出血量过多。
4、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状或气味发生变化。
试试这些止痛妙招
1、以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，孕妈妈都要有一个平静的心态去了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2、多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3、快速治疗方法
头痛的时候，孕妈妈可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
有些孕妈妈在怀孕4周内就有早孕反应。早孕反应会引起怀孕3个月到怀孕6个月的孕妈妈出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感。怀孕期间胃痛症状加剧，这是一种正常生理现象，主要是因为孕期内分泌变化所致。但如果孕妈妈稍加不注意，可能会在怀孕中期影响胎儿的生长发育。
另外，怀孕期间，孕妈妈食道下段括约肌的紧张度也降低，食道内压力低而胃内压力高，因而酸性分泌物反流至食道下部，致使怀孕期间胃痛加重。尤其是原有慢性胃炎或慢性胃溃疡病史者更是如此，怀孕胃痛特别是在体位发生改变时更易出现这种情况。
颈椎疼痛试试这些暖颈方
按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。
大号热水袋
用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
辣椒泡酒
材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
孕期乳房胀痛试试这几招
降低胀痛感高盐高钠咖啡因OUT
在孕期，体内水分增加会让乳房鼓胀，此时应避免摄取高盐高钠的食物，以免让水分积存体内。咖啡、红茶、绿茶、可乐等含咖啡因的刺激性饮品也要少喝。
另外，含有反式脂肪的松饼、饼干、葱油饼、油条、冰淇淋、汉堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮浓汤、薯条等会加重胀痛感，最好也少碰为妙。想缓解乳房疼痛可多摄取富含维生素、矿物质及纤维质的新鲜蔬果，有助排除体内多余的水分，坚果五榖类也可以缓解雌激素产生的副作用。
中药材调理可服用佛手陈皮
以中医观点，乳房属胃，乳头属肝，少阴肾经起于足心涌泉，由内廉而上，在太阴经后行入乳内，傍近膻中。因此一切乳房疾病皆可从肝胃调治。孕期乳房胀痛的病因主要是肝气郁结或肝胃气滞，其次是冲任失调，肝肾阴虚。治疗宜以调肝理气、和胃通络为主。孕妈咪可服用疏肝健脾的佛手、芍药、青皮、陈皮等药材。另一方面，冲任二脉起于胞中，上关元至胸中。故乳房也与肾及冲任、子宫有密切关系。
怀孕时气血从冲任下注至胞宫(即子宫)，肝经和胃经的气血即会不足，疏肝养血、健脾胃的加味逍遥散有助孕妈咪养护肝经和胃经，自然也可以缓解乳房的不适。而加味逍遥散也可以缓和孕妈咪烦躁或焦虑的情绪。此外，中医在孕期开药并重治病与保胎，因此针对乳房胀痛的妈咪也会开疏肝理气、气味芳香的紫苏梗。
孕妈咪可以一次拿一个礼拜的份量，约3-5钱，一天使用3克(紫苏梗内含挥发油，最好不要浸泡超过15分钟)。陈文娟主任表示，这些药材大多以治疗经络为主，无碍子宫运行，孕妈咪可以安心使用。
在孕期一旦出现乳房胀痛的感觉，首先要调整内衣穿着，因为很有可能是胸罩不合导致胀痛。再来要检查乳房是否出现怀孕前没有的肿块，以确保乳房健康。只要善加清洁、挑选适合的孕期胸罩，并定时做自我检查，待孕期、哺乳期结束，乳房自然会回复原有的状态。
想要怀孕试试这些招数
很多备孕女性都希望自己能赶快怀上宝宝，但往往事与愿违。她们为了怀孕尝试了各种方法，但效果都不是很理想。其实，有时候提高怀孕几率的方法也是非常简单的，我们一起看看吧!
1.备孕前的检查
很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去避孕。
2.去医院检查精子质量
在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。
3.弄清自己的生理周期
有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。其实只要自身体温没有升高，那么排卵就不会出现问题的，最好不要随便测激素。
4.弄清自己的强阳周期
不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，最好在丈夫强阳时进行。
5.平常多泡泡脚
有时候多泡脚也能增加受孕机率，如果你的经期一直都比较长，那么建议你试试用艾草或是生姜泡泡脚。注意泡脚时间也要因人而异才行，毕竟每个人的体质不同，承受泡脚时间也大不相同。
7.保持放松状态
很多女性备孕期间会给自己太大的压力，这样是不行的，压力太大反而不容易受孕。备孕期间，女性要保持心情放松;享受生活、放松心情，这样反而更容易受孕。
每对夫妻都希望自己能早日怀孕，这种心情可以理解，但不能给自己太大的压力。所以备孕夫妻一定要保持心情放松，多锻炼，多吃些含有营养价值的食物，健康快乐的生活才更容易受孕。
爱上学习试试这十个妙招
1.社会性增强
用手势、言语来鼓励孩子的表现，例如拍手或赞美，但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里，例如说：“宝贝，你的太阳画得好漂亮。”
2.物质性增强
可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子，只要觉得他们表现得好就给一样，使其觉得得到实质的鼓励，但是这种奖励可以慢慢减少，直到孩子不是因为物质而去参与，而是自发性的喜欢。
3.活动性增强
如果觉得孩子表现的不错，就可以带他们去户外走走，或者玩玩游戏，让孩子当小老师，带头与大家一起玩，小朋友会很有荣誉感，就会继续专注这件事了。
4.符号性增强
可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励，让小朋友知道他们表现得很好，甚至是列一张一个星期的表，用以比较每天的表现情况，得到的符号愈多，表示表现得愈好。但这也可以慢慢减少使用，让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔!
每个家长都有望子成龙、望女成凤的心，但是操之过急却不见得好，所以，我们可以一样一样地来发掘孩子喜欢的活动，但其实无论如何，顺其自然，让孩子在快乐中学习是最重要的。
5、阅读
如果家长希望孩子喜欢阅读，可以用符号性增强法来鼓励，譬如用一张表来跟孩子说：“你今天读了几篇故事，就有几张贴纸在面喔!”
但对于小一点的孩子，家长可以和他一起阅读，或者说故事给他听，但说故事时声调一定要夸张，要有抑扬顿挫，孩子才会觉得好玩，而不是用平淡的声音，小朋友一下就会跑掉了。
或者可以用手偶来扮演故事中的角色，或是带他们去看与书中有关的儿童剧，使其对内容熟悉，自然而然会喜欢阅读拉。
6、音乐
要培养音乐素养，平时在家的时候就得放不同的音乐给孩子听，多听一些不同的旋律，可以刺激脑部对音乐的灵敏度。如果再加上乐器就有趣了，我们可以从最简单的敲击乐来玩起，那是孩子从一岁开始就很喜欢玩的游戏，家里不一定要有真正的乐器，只需要牛奶罐或者水桶，翻过来就可以当鼓来敲了。
7、绘画
平常带孩子到大自然去写生，透过看到的东西来画，可以加强对于颜色的敏感度，如果是在家里，就可以用说故事的方式，引导孩子画出故事中的东西，运用自己的想象力与创造力画出海底世界、画出森林里的动物等。
还可以用各种素材教孩子玩贴画的游戏，对于大一点的孩子来说，素材与教具愈多的游戏及课程，愈能引起孩子的兴趣。但是小一点的孩子，却是愈单纯愈好，以免他们手忙脚乱。
8、体能
大部分的孩子都喜欢跑跑跳跳的，所以多带孩子到户外活动，不但可以锻炼孩子的体能及手脚协调，还可以透过各种亲子游戏，让彼此的关系更密切，对于置身在大都会的孩子来说，呼吸新鲜空气，看看山、看看海，对于所有的学习都有很大的帮助。
9、智能
从小小孩开始，就可以买一些益智玩具让孩子玩，让他们想办法了解玩具的玩法，例如积木、拼图、串珠子、走迷宫之类的，不但可以让他们多动动脑，还可以培养耐心及逻辑概念。再大一点的孩子，就可以开始学下象棋、跳棋了，这种非学术性的活动，可以让他们对课堂上的事情也变得有耐心。
10、创造多元学习环境
孩子在小的时候还看不出来真正的兴趣，家长可以让他们多方面地尝试，一定要多给他们学习的机会，所谓“多元智能”就是要多元地发掘孩子的潜能，不只是语言、不只是数理，尊重他们的选择，使他们尽情的发挥，孩子会有多元无限的发展机会，只要对于有兴趣的东西，他们一定会发挥的更好。