按摩哪个部位可以缓解头疼

按摩哪个部位可以缓解头疼

点揉少阳五穴

用拇指点揉法分别点揉颌厌，悬颅，悬厘，曲鬓，率谷五穴，在点揉每一个穴位时，均应使局部产生酸胀感，时间0.5-1分钟，点揉的力量应由轻至重，点揉此五穴对于偏头疼有特殊的疗效。

点按头顶

按摩者两手拇指自前发际向后交替点按头部前后正中线(督脉)，然后两手同时点按督脉1,3,5,7,9厘米处的侧线，每条线点按3-5遍，对于巅顶痛的被按摩者应在百会，四神聪，前顶，囟会，承光穴等穴位处着力点揉，对于偏头疼的被按摩者应重点点按距正中线6-9厘米的区域，在按摩时被按摩者局部有酸胀舒适之感。

叩头顶

将右手中指弯曲呈90°，用力叩头顶百会穴，四神聪(百会前后左右各1寸，共4穴)，每穴 叩10-15次，然后沿督脉向前叩至前发际，向后沿督脉叩至后发际各5-10遍。

揉拿颈部

患者取坐位，按摩者站在患者侧后方，一手扶住被按摩者的头部，另一手在颈部做广泛且深透的拿法，拿时自上而下，重点放松颈部两侧肌肉，此时被按摩者局部有酸胀感，本法适宜于缓解各种头疼。

轻抹前额

患者取仰卧位，按摩者两手拇指自印堂至神庭做抹法，其余四指置于头的两侧相对固定，在做抹法时，力量不宜太大，速度宜快，此时患者可有轻松舒适的感觉，本法可用于各种头疼，尤其以治疗前额头疼为好。

心悸按摩哪个位置 头面部按摩缓解心悸

推印堂，分推前额5-10遍。

自上而下推桥弓，先推左侧，再推右侧，每侧约1分钟，然后按揉百会，风池2-3分钟；同时测脉搏，以脉搏90次/分以下为度。

桥弓：颈部两侧沿胸锁乳突肌成一直线处。

百会：头顶，两耳尖连线中点。

风池：枕骨下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

吹空调头疼怎么办

1、吹空调久了容易头疼

由于每个人的适应能力不同，空调病的表现也有所差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

单纯吹空调引起的头痛并不需要太紧张

很多朋友会反映，由于气温过高，家里、办公区域一般都一直开着空调降温，但时间久了就会感到浑身没劲，还头疼。那么，如果遇到吹空调头疼怎么办呢?

2、按摩缓解吹空调头痛问题

专家表示，单纯吹空调引起的头痛，并不需要太紧张，只要进行有针对性的按摩就能缓解头痛问题。在医生的指导下，您可以按摩以下几个部位：印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。您可以坐着或者仰卧着按摩，双手中指按揉印堂穴1分钟，两手拇指按揉两太阳穴1分钟，右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。注意，按揉力量不宜过大，如果不见任何好转应立即就医治疗。

3、头疼可能不止由吹空调引起

专家还告诉我们，头疼只是空调病的其中一种症状，但头疼≠吹空调引起。如果不吹空调也头疼，休息后也不能缓解，最好请医生明确诊断，以免延误治疗。有心脑血管疾病的患者，应在医生指导下按摩，治疗力量不宜过重，时间不宜过长。

4、如何避免吹空调头疼问题?

做到以下几点，可以预防吹空调头疼问题：

(1)空调温度不宜太低，应在22℃-26℃之间。同时要注意不要直接对着空调吹，对身体也不太好。吹后空调头疼，可以洗洗热水澡，能一定程度上缓解头疼。

(2)多做一些运动，减少吹空调的时间。呼吸一下外面的新鲜空气能减缓头疼。同时要注意屋内要保持空气流通，可以不时的开窗通气，使室内空气保持清新。

(3)可以轻轻地拍打头部，疼痛的部位可以用手指进行按摩，几次即可缓解头部的疼痛。也要注意多喝水，热水最好，可以一定程度上缓解头痛。

中暑喝热水还是凉水 中暑头疼怎么缓解

中暑头疼，首先应当到阴凉的地方去，解开衣物，并补充淡盐水，然后如果方便的话可以采用下列方式缓解头疼。

中暑头疼，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解。

一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，都能够缓解头部疼痛。

具体方法为：

首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟，最后用用两手的大拇指按揉风池穴（后脑勺下方，两侧的凹陷处）1-2分钟。

注意，按揉力量不宜过大，也可以由家人、朋友代为按摩。

中暑头疼，如果方便的话，还可以进行刮痧来缓解。

可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到头部也不再昏沉、疼痛，而变得清醒了许多。

如果随身带有清凉油、风油精等常备药品，中暑头疼的时候，还可以闻嗅一下清凉油，或者将清凉油涂抹在太阳穴按摩一下，能够令人清醒，缓解头痛、头晕的症状。

中暑头疼，还可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

喝酒头疼怎么办最快最有效

按摩太阳穴

太阳穴位于外眼角延长线上凹陷处，喝酒之后对准太阳穴用食指进行按摩能够帮助缓解酒后出现的头疼问题。在用食指指腹进行按揉之后，可以再用拳头进行打圈按摩太阳穴来缓解酒后头疼，平时也可以用这种方法来提神醒脑，缓解疲劳。另外也可以在太阳穴处涂抹薄荷油进行按摩，缓解喝酒后头疼效果更好。

用冰块冷敷

如果是酒后头疼，还可以采取用毛巾包裹冰块对头部进行冷敷的方法来缓解头疼。还可以采用冷水泡脚的方法来缓解。这是因为通过对头部冷敷、足部冷水泡脚能够帮助减少头部血流量，从而帮助缓解喝酒后头疼症状。

喝蜂蜜水

喝酒后出现头疼症状，可以引用蜂蜜水来缓解头疼。这是因为蜂蜜中含有的特殊果糖能够帮助加速身体对于酒精的分解吸收，从而帮助减轻头疼症状。另外饮用蜂蜜水也能帮助酒后更快入眠，缓解醒后头疼不适。注意的是蜂蜜水需要用温水冲泡。

喝番茄汁

酒后头疼可以通过饮用300ml以上的番茄汁来快速缓解头疼症状。因为番茄汁能够帮助促进酒精的分解，避免出现酒精中毒、醉酒。番茄汁能够快速被肠胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，缓解酒后头疼也是很快速的。

头疼按摩哪个部位图解 指揉面部穴位

两手食指或中指指腹依次按揉印堂，太阳，睛明，四白，迎香，地仓穴，每穴30秒，以有酸胀感时为度。

按摩哪个部位可以缓解头疼 头疼分型按摩缓解

1.风寒型头疼：用㨰法在项背按摩3分钟，配合按肺俞，风门，再拿两侧肩井，然后直擦背部两侧膀胱经，以透热为度。

2.风热型头痛：用揉法按摩大椎，肺俞，风门等穴2分钟，再拿两侧肩井，按两侧曲池，合谷，以酸胀为度。

3.暑湿头疼：按大椎，丰隆，曲池，配合拿捏肩井，按合谷，提捏印堂及项部皮肤，以皮肤透热为度。

4.肝阳头疼：推攒竹，阳白，自上而下，每侧各20次，两侧交替进行，按揉两侧太冲，行间，以酸胀为度，再擦两侧涌泉，以透热为度。

5.血虚头疼：以中脘，气海，关元为重点，按揉心俞，脾俞，膈俞，胃俞，足三里，三阴交，各按揉五分钟，以微微酸胀为度。

6.肾虚头疼：横擦背部督脉，横按腰部肾俞，命门及腰骶部，以透热为度。

7.瘀血头疼：用揉，按太阳，攒竹，头维及前额，头侧经脉循行部位，然后擦前额及两侧太阳穴部位，以透热为度。

按摩穴位缓解腰疼

1、揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、拿委中穴。

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、捶腰阳关穴。

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

7、旋转腰臀。

两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

8、捶腰骶。

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。

9、擦腰。

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

睡觉时间长了头疼怎么办 睡觉久了头疼怎么办

在起床后，可以做深呼吸，帮助呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的情况，也能减轻头疼的症状。

如果在起床后感觉昏昏沉沉，有头疼的感觉，可以尝试用冷水洗脸来刺激一下，帮助血液循环，能帮助振奋精神，缓解头疼。

用大拇指按住太阳穴，然后其他四指在头皮上轻轻的按摩，能够帮助身体放松，还能缓解头疼的症状。也可以用食指轻轻按压太阳穴或是用拳头在太阳穴到发迹处来回转动按摩。

起床后可以冲泡一杯清香的东西来提神，能够帮助振奋精神，可以喝杯蜂蜜水或是像冲泡燕麦片或牛奶之类的食物。

如果因为睡久了出现头疼现象，可以出去室内呼吸新鲜空气，做适量的运动，像慢跑、散步等，能帮助缓解头疼症状。