来列假吃什么好 淡菜
来列假吃什么好 淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
此外，像这样温补的食品还有羊肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些哦！
来列假吃什么好 阿胶
爱美是每个女生的天性，所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效，适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候，要到正规的商店进行购买。
来列假吃什么好 鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
来列假吃什么好 菠菜
菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血，而血液中含有大量的铁质，所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。
列假吃什么最好 苹果
苹果可以说百无禁忌，营养丰富，可以开胃助消化，经期女性适当吃苹果，还可以安神，补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒，不仅不会发胖，还可以调理肤色。
来列假吃什么好 海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
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1、胡桃
我们知道胡桃是个好东西，很多人都称胡桃是长寿果，因为胡桃可以很好的补充养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜的功效。
2、芝麻
芝麻是我们在生活中经常吃的食物，芝麻里面含有大量的胱氨酸和维生素B和E乐意增加皮质分泌，有效的改善皮肤。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
来列假不能吃些什么 柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
来列假吃什么最好排血 姜枣红糖水
做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
此外，女性经期要保持充足的睡眠。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少。而养肝血最重要的是睡眠，晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，让容颜焕发光彩.