为什么会上火

为什么会上火

“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面：①外感火热之邪;②寒邪入里化热;③七情过激，郁而化热;④饮食不节，积久化热;⑤房室劳伤，劫夺阴津。

其实，道理很明白，一点就透。因为，虽然冬天气候很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。

你想想，尤其是在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，人们“上火”的机会更是随时可能发生。

千万不要小看“上火”症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

我们重视“火大”这个问题，将有助身体适时调养生息，维持人体阴阳平衡，减少冬季疾病的发生。

人在冬天，为什么容易“上火”?

究其原因，引发“上火”的具体因素很多， 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

一是，寒冷干燥的冬季天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。

二是，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。

三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

人体上火，必须分辨清楚“虚实”

一是，上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。

二是，症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分，提醒朋友，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验，想当然下判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。

三是，虚火辨症瞧。虚火，中医一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。

四是，实火看三焦。三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等;实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。

人体上火，火气大了怎么办?

一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如，增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品，来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。

如果“上火”症状，仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。在医生指导下，服用“清火”药物。

营养师李伟特别提醒：自己不要随意服用“清火”药物，用药不当或服用过度，都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“清火”药物更应慎重。

人体防火，要学会保湿善吃

现代人往往采取事后灭火消灾的多。当你，平时吃多了上火食物，当你，经常处于不规律生活状态，当你，身体出现火情，这时，你才想急急忙忙地采取灭火措施。

吃亚硝酸钠上火吗

每种食物的营养价值和特点都是不同的，很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象，所以平时饮食要特别的注意，那么吃亚硝酸钠会上火吗?

吃亚硝酸钠上火吗

不会上火，但是要适量吃，多吃会中毒的。

饮食不当引起上火对身体伤害是很大的， 上面就是对吃亚硝酸钠会上火吗的介绍，希望我们都能调整好自己的饮食，但是值得注意的是不管什么食物都不能一次吃的过多。

吃鱼鳔上火吗

鱼鳔是日常生活中经常吃的食物，营养价值是非常的丰富，但是很多人都觉得吃鱼鳔会上火，一直有很大的争议，下面一起看一下吃鱼鳔会上火吗?

鱼鳔的营养价值

鱼鳔富含蛋白质及各种矿物质等营养成分。

吃鱼鳔上火吗

吃鱼鳔不会上火。

上火是非常痛苦的事情，所以一定要注意饮食的改善，上面就是对吃鱼鳔会上火吗的介绍，希望容易上火的人要特别注意。

产妇吃三七粉会上火吗

产妇适量食用三七粉不会上火，但是大量食用会上火。

三七粉性温，适量食用不会上火，但是大量食用会出现燥热之气堆积的情况，是女性生产之后气虚，容易出现上火的情况，因此产妇不大量食用三七粉不会上火。

吃多了枇杷上火吗

不会上火。

很多人认为吃枇杷会上火，其实这是错误的说法。枇杷是一种寒性的水果，可以起到降低血压的作用，所以吃枇杷不会上火。枇杷中的物质可以起到降低血压的作用，对于高血压患者具有显著的疗效。枇杷是一种十分健康的水果，吃枇杷不会上火。

吃琵琶虾上火吗

每种食物的营养价值和特点都是不同的，很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象，所以平时饮食要特别的注意，那么吃琵琶虾会上火吗?

琵琶虾的营养价值

琵琶虾富含优质蛋白，能帮助促进乳液分泌，有滋阴催乳的功效。

吃琵琶虾上火吗

本身不会上火，看你怎么吃，油炸吃就会上火的。

食物对身体的改善是健康的一种方法，了解了吃琵琶虾会上火吗之后，希望喜欢吃琵琶虾的人能多家长注意，另外想要避免上火平时最好多喝水。

吃白油上火吗

搭配好饮食能让我们品尝到美食还能获取健康，其中白油是我们最常见的食物，并且营养价值非常的非常，很多人都担心经常食用会上火，那么吃白油会上火吗?

吃白油上火吗

不会上火，可放心食用，食用矿物油。

我们只有多掌握好食物的营养和功效之后才能让身体变得更加的健康，上面是吃白油会上火吗的介绍，这样容易上火的人就能很好选择自己饮食。

吃柱候酱上火吗

柱候酱的营养价值非常的丰富，并且是我们生活中随处可见的一种食物，但是很多人都觉得经常吃柱候酱会上火，有的时候不敢食用，那么吃柱候酱会上火吗?

吃柱候酱上火吗

不会上火的，请正常吃。

饮食导致上火是最常见的一种现象，所以平时一定要多掌握好食物的功效，上面就是对吃柱候酱会上火吗的介绍，希望容易上火的人能调整好饮食。

吃了芒果上火吗

不会上火。

很多认为吃芒果会上火，其实这是错误的说法。芒果是一种寒性的水果，可以起到降低血压的作用，所以吃芒果不会上火。芒果中的物质可以起到降低血压的作用，对于高血压患者具有显著的疗效。芒果是一种十分健康的水果，吃芒果不会上火。

吃玉米片上火吗

每种食物的营养价值和特点都是不同的，很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象，所以平时饮食要特别的注意，那么吃玉米片会上火吗?

吃玉米片上火吗

吃多了不会上火，会便秘。

保证健康的身体才能更好享受生活，上面就是对吃玉米片会上火吗的介绍，这样在吃玉米片的时候也能结合自己的身体情况选择了。

吃羊眼上火吗

每个人的饮食习惯都是不同的，有的人遇到喜欢吃的东西就会吃很多，有的时候饮食不当就会出现上火的现象，那么吃羊眼会上火吗?

羊眼的营养价值

羊眼营养丰富，含有较多的蛋白质，常食能起到补脑的功效，适合老人和小孩多食用。

吃羊眼上火吗

会上火，羊眼有健胃养脑之功效，是老人儿童的最爱，不要多吃就不会上火了

通过对吃羊眼会上火吗的介绍，希望容易上火的人能注意饮食的调整，另外容易上火的人平时最好多吃些青菜和水果。

皂角米会上火吗

不会上火

吃皂角米不会上火，但如果天天吃那就容易上火。皂角米要适当地吃，如果吃多了难免会上火的，所以要注意用量。

吃混合油上火吗

合油是日常生活中经常吃的食物，营养价值是非常的丰富，但是很多人都觉得吃混合油会上火，一直有很大的争议，下面一起看一下吃混合油会上火吗?

混合油的营养价值

含有丰富的类胡萝卜素，并具有抗氧化性，能预防癌细胞的生长。

吃混合油上火吗

不会上火，适量吃，控制量。

身体一旦经常上火就特别容易出现疾病了，上面就是对吃混合油会上火吗的介绍，由此可见食物对身体的调整非常重要。