孕期缓解下肢抽筋疼痛妙招
孕期缓解下肢抽筋疼痛妙招
按摩法
(1)血虚型用手指对拿住内关穴和外关穴，每次拿捏30次以上。用手掌或手指擦揉手心或足心，力度由轻到重，速度由慢到快，每次擦揉100次以上。用手掌贴于胸部，进行左右上下揉摩胸部，力度轻微，每次施术100次以上。用艾条温灸抽筋部位，以肤热为度，每次温灸20分钟以上。用手指梳摩头部两侧，力度轻微，每次梳摩100次以上。用手掌拿住肩井部，然后暗自用力捏揉肩井穴，每次施术应拿捏50次以上。
(2)寒湿阻滞型拿捏四肢肌肉。用手掌拿捏轻柔四肢肌肉，每次拿捏100次以上。用手指或掌推揉小腿，重点推揉承山穴，每次推揉100次以上。用手指点按揉捏足三里穴，每次点揉50次以上。用热鸡蛋熨烫抽筋部位，每次15分钟。用艾条温灸合谷、承山、涌泉、劳宫等穴，每次温灸20分钟以上。用手指轻微拍叩四肢关节部位或肌肉处，力度轻重兼顾，每次拍叩20次以上。
(3)耳穴按摩术：取心、肾、肝、脾、皮质下、神门等耳穴，发作时施以掐压手法强刺激，静止期用按、捻手法弱刺激。
药搽疗法
芍药甘草茶
原料：芍药30克，炙甘草9克。
制法：水煎取汁。
吃法：代茶饮，每日1剂。
功效：养血柔筋。适用于血虚型人身下肢抽筋疼痛。
当归白芍木瓜茶
原料：当归、白芍、宣木瓜各9克，川芎3克，天仙藤、鸡血藤各12克。
制法：水煎取汁。
吃法：分次代饮茶，每日1剂。
功效：养血，舒筋，止痛。适用于孕期下肢抽筋。
孩子游泳时腿抽筋该怎么办
孩子游泳时抽筋怎么办?
游泳时，有时会感到下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，请求同伴援助，同时应试着自己治疗。
急救措施：
1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。
如何预防游泳时下肢抽筋?
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2.、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
小编认为，预防游泳时腿抽筋，最关键的便是在下水游泳前，让孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。
缓解眼睛疼痛妙招
1、让自己“哭”
为了防止眼睛干燥，可以滴用人工泪液，人工泪液就像是真的泪液一样。这可以在药房买到。
2、轻眨眼睛
另一种除去沙子的方法就是将上眼睑往下拉过下眼睑：“拉上眼睑会让眼睛里的异物沾粘在下眼睑上，如此就可将之除去。”用冰块治疗眼睛干燥：想要消除眼睛干燥的毛病，每两个小时可以用一袋碎冰或冰块敷在眼睛上5分钟。也可以用刚从冰箱取出来的鸡蛋来敷在眼睛上。只要用外壳完整无缺的全蛋，轻轻压在疼痛的眼睛上即可。
腿抽筋了怎么缓解疼痛
1、当出现腿抽筋问题的时候，哪一条腿抽筋，就用哪只腿进行站立就可以了，这样一段时间之后，就会得到很好的缓解。
2、如果是刚刚发生腿抽筋的情况，可以用力的伸直抽筋的腿，也是可以起到缓解效果的。
3、有条件的情况下，也可以使用比较热的毛巾来进行热敷，这样可以起到不错的缓解作用。
4、可以用不抽筋的腿进行站立，然后将抽筋的腿向后弯曲，然后拉伸腿部也是可以的。
5、当腿部抽筋的时候，建议不要随意的弯曲腿部，可以将腿部伸直，这样一段时间之后，抽筋的感觉也是可以消失的。
6、平时需要多补钙，因此抽筋问题是因为缺钙造成的概率比较高。
抽筋的原因 动脉粥样硬化
动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。严重的可能会有持续性疼痛。因为血流不畅，无法及时带走代谢的「废物」，因此也时常会发生抽筋疼痛。
4妙招缓解经期疼痛
月经期痛经怎么办
1.吃止痛药。如果是在情急之下就可以通过药物来缓解症状，止痛药一般起到的效果很快速，也能迅速消除痛楚，我们在迫不得已的情况下可以适当地使用止痛药，只要服用的量小，并不会产生太大的副作用，但是不建议长期使用。
2.掌握走路技巧。有痛经史的女性在平时应该坚持做一些有氧运动，正确的运动能够起到缓解痛经的作用，例如每天进行小步快走运动，时间以30到40分钟为宜，此运动量并不大，不仅能够缓解痛经，还可以增强身体抵抗力，同时也可以转移女性对痛经的恐惧。为了预防痛经，在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，也会使你在月经期间较舒服。
3.按摩穴位。正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。即人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，先搓热两手，然后按在血海穴上，顺时针按摩五分钟;或是按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
4.保持温暖。保暖是缓解痛经的必要工作，可以通过热敷，如在家使用热水袋，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位;或是多喝热的药草茶或热柠檬汁;还可以泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
孩子小腿抽筋怎么办好呢？
游泳时，有时会感到下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，请求同伴援助，同时应试着自己治疗。
1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。
如何预防游泳时下肢抽筋?
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2.、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
因此，小孩子在游泳之前最好是能够先做好热身运动，尽量地让四肢活动开，然后先在四肢上擦上一些冷水，慢慢将手脚适应游泳池的水温，然后再下水进行游泳。平时也可以多让孩子晒晒太阳，来帮助身体钙质的吸收，尽量避免由于缺钙而引起的抽筋。
中医缓解牙疼的妙招
所话说“牙疼不是病，疼起来要你命”那么怎样才能治疗突如其来的牙疼呢?在此推荐几种中医缓解牙疼的妙招。
中医缓解牙疼的妙招
中医缓解牙疼的妙招一：含漱方
盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，频频漱口，每可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
蜂矾含漱方：露蜂房5克，白矾3克。水煎待温，含漱。1日4次，每日1剂，用至痛除。
中医缓解牙疼的妙招二：冷敷
用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。每次约15分钟，1天3～4次，可起缓解疼痛作用。
中医缓解牙疼的妙招三：掐合谷穴
用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
中医缓解牙疼的妙招四：姜灸法
鲜姜1片，艾绒2～3壮。鲜姜片切成五分硬币大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指纹1寸处)，艾柱放姜片上，连灸2～3壮。左侧牙痛灸右侧穴，右侧牙痛灸左侧穴。仍不止，可同时灸颊车、下关、丝竹空，上颌牙痛还可配四白，下颌牙痛还可配承浆。
中医缓解牙疼的妙招五：坚持餐后刷牙 每餐餐后刷牙可及时去除残留菜屑及酸碱物质，减少对牙齿的刺激，也可起杀菌消炎作用。牙刷最好选用软毛牙刷，软毛牙刷可使齿垢清除更为彻底并可避免损伤牙齿。
快速缓解腿抽筋的小妙招
1、当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
2、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向;如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
3、按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失，效果神速。
4、如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前按摩放松小腿肚子即可。
5、一个永久治腿抽筋的方法，灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。
警惕下肢动脉闭塞症
很多老年人诉说腿部痉挛抽筋，疼痛难忍。有些人就把腿部抽筋痉挛归因于缺钙，服用多种补钙剂却无济于事，这是怎么回事?其实，老年人腿部痉挛抽筋，末必都是缺钙的缘故。有些人可能是动脉粥样硬化，导致下肢动脉狭窄甚至闭塞，使肢体供血不足或严重缺血所致。
老年人最常见的疾病之一，就是周围动脉血管粥样硬化斑块不断扩大，继发血栓形成，引起下肢动脉管腔狭窄、闭塞，好发于腹主动脉下端、髂动脉及股腘动脉，表现为腿部肌肉痉挛，疼痛难受，间歇性跛行等。
由于下肢动脉闭塞症早期不易被发现，老年人必须提高警惕，积极预防，绝不能掉以轻心。主要是，坚持运动锻炼，包括慢跑、快步行走、打太极拳、做体操等，每天做30分钟;每晚热水洗脚，按摩涌泉等穴5~10分钟;注意下肢保暖;绝对不能吸烟。
对于有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病等家族史的人，或本人患有类似病症，如经常出现夜间腿部痉挛抽筋、走路艰难等症状，应及时到医院外科或血管科就诊，通过测定下肢血流压力、脉搏波幅变化来判断下肢血流供应情况，大致评判动脉闭塞部位，进一步可做彩超、磁共振、血流成像和动脉造影，以精确地判定动脉闭塞的部位、范围和严重程度。
关于下肢动脉闭塞症的治疗，主要是控制症状，缓解疼痛，改善间歇性跛行，防止病变发展。常用的药物是：降脂药、血管扩张药、抗凝血药、溶栓药。
脚抽筋是什么原因 下肢血管硬化
小腿抽筋频繁，要警惕血管性疾病可能，尤其血管硬化。下肢血管硬化的过程中，管腔随之变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，组织缺氧及代谢产物蓄积使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如果治疗不及时，血管狭窄会逐渐加重，甚至引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。因此，出现不明原因的腿脚抽筋，补钙、休息也没有好转时，建议及时到医院检查，争取早发现、早诊断，早治疗。
小腿抽筋了该怎么办？
在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。
在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时，尤其是在游泳时，一定要保持头脑冷静，切勿慌张急躁，此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾，然后逐渐缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋，可用脚趾撑住墙壁，腿部用力伸直;或立即下床站立于地上，抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中，应按上述方法松解后，改变以仰游姿势缓缓游向岸边，同时让小腿肚休息一会儿，以防抽筋再次发生。