按摩足底有什么好处 按摩大脚趾——消除睡觉流口水

按摩足底有什么好处 按摩大脚趾——消除睡觉流口水

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症，这是脾虚的征兆，在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

成年人睡觉流口水该怎么治疗

1、对于神经调节障碍引起的睡觉时流口水，可以去医院看医生，服用一些可以益气安神的药物，例如养血安神丸、安神汤等。

2、对于睡觉姿势引起的流口水现象，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

3、对于口腔感染引起的睡觉流口水，应该要注意口腔卫生，养成良好的习惯，早晚睡前应该刷牙，饭后也要漱口保持口腔干净。如果严重的话，可以选择到医院寻找口腔医生就诊，消除牙龈炎，服用维生素C等药物，让口腔可以在正常的状态分泌唾液，减少流口水情况。

4、对于牙齿畸形引起的睡觉流口水，唯一的方法是到医院进行牙齿矫正手术，才能让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以覆盖完全的牙面，防止流口水。

5、脾胃失调引起的流口水现象可以通过食疗的方法来治疗，下面为大家介绍一款食疗方。

以上都是成年人睡觉流口水该怎么治疗，流口水流到枕头上很脏，或许流口水的原因还是因为自己的一些肠胃的疾病，很多人认为这是一种正常的现象，不会影响我们的日常生活，但是长期的下去，就会造成一个比较恶劣的循环。

足底按摩减肥法

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

脚底按摩减肥方法1.敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟

脚底按摩减肥方法2.双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

脚底按摩减肥方法3.按摩脚趾按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

脚底按摩减肥方法4.摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

脚底按摩减肥方法5.赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

睡觉流口水竟是身体的报警信号

睡觉流口水的原因1. 睡姿该改了

睡觉时流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

睡觉流口水的原因2. 太兴奋了

身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。

睡觉流口水的原因3. 口腔疾病

睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时，可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

如何自我足疗治失眠

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。

映射失眠的穴位在足底有三个点：

第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。

第三失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。

手动地按压失眠点，失眠患者很难坚持下去，而且很难一个人独立完成，建议失眠患者使用“脚踏磁力按摩器”，使用方便，可随时随地使用，省时省力

上火了用什么穴位可去火

1、按摩三阴交穴可去火

位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。

功效:补肝健脾、滋阴通经及益气活血。

2、按摩足三里穴可去火

位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

功效:疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。

3、按摩大敦穴可去火

位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

功效:疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。

跑完马拉松腿疼怎么办

根据我的经验，跑全马后一般是脚疼，可以试试这样按摩，效果还是不错的：

1、按摩脚可以从脚趾开始，把脚趾向上靠在墙上，保持脚弓和脚跟平直，拉伸脚趾部位。这个姿势保持10秒钟左右，重复做10次。 2、或者可以找个椅子坐下，用双手按压每一个脚趾，要注意的是，按摩力量要适当，否则会有疼痛感。 3、按完脚趾后，用大拇指按压脚底和脚背，随后向脚踝处挺进，直到感觉到自己的足底产生了舒服的感觉为止。 4、按摩脚底时，还可以把装满水的塑料瓶踩在脚下来回滚动，这是既便捷又省力的按摩方法。

睡觉流口水的防治方法

1、对于口腔感染引起的睡觉流口水，应该要注意口腔卫生，养成良好的习惯。

早晚睡前应该刷牙，饭后也要漱口保持口腔干净。

如果严重的话，可以选择到医院寻找口腔医生就诊，消除牙龈炎，服用维生素C等药物，让口腔可以在正常的状态分泌唾液，减少流口水情况。

2、对于牙齿畸形引起的睡觉流口水，唯一的方法是到医院进行牙齿矫正手术，才能让牙齿变成正常形状。

睡觉时唇部可以覆盖完全的牙面，防止流口水。

3、对于神经调节障碍引起的睡觉时流口水，可以去医院看医生，服用一些可以益气安神的药物，例如养血安神丸、安神汤等。

4、对于睡姿导致的流口水，应该要向右侧卧，不要把手垫在脸颊下，以免挤压腮腺，这样一般就不会再流口水了。

如果仍流口水的话，可取仰卧姿势睡觉，枕头稍垫的高一些。

5、对于脾虚引起的睡觉流口水，可以平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参，也可以采取穴位的按摩治疗。

不过要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

治流口水妙招有哪些

人睡觉流口水原因及治疗方法，所谓“口水”就是唾液。人体口腔内有很多腺体，例如舌下腺、颌下腺、唾液腺、腮腺等，其中唾液腺日夜不停地分泌大量唾液，并通过细小管道直接放到口腔中去。对于神经调节障碍引起的睡觉时流口水，可以去医院看医生，服用一些可以益气安神的药物，例如养血安神丸、安神汤等。对于睡觉姿势引起的流口水现象，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

对于口腔感染引起的睡觉流口水，应该要注意口腔卫生，养成良好的习惯，早晚睡前应该刷牙，饭后也要漱口保持口腔干净。如果严重的话，可以选择到医院寻找口腔医生就诊，消除牙龈炎，服用维生素C等药物，让口腔可以在正常的状态分泌唾液，减少流口水情况。对于牙齿畸形引起的睡觉流口水，唯一的方法是到医院进行牙齿矫正手术，才能让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以覆盖完全的牙面，防止流口水。

流口水的各种原因，比如说存在严重的龋齿问题，或者是患有牙周疾病，亦或者是存在魏消化道黏膜方面的异常刺激就容易导致流口水。成年人流口水之后，应该着重针对上面介绍的这些问题到医院仔细的检查。

百病治足疗法

我们将具体毛病和对应位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！

眼干揉大脚趾

通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。

揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

止咳按小脚背

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

老人转脚腕

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。

转动脚脖子，早晚都可以。

特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。

消化不良扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

内庭穴顺泄逆补

顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。

静脉曲张踮脚走

踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

静脉曲张

每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

睡觉流口水按脚拇趾

脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。

强脾

我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

抗衰老常抬双脚

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。

肾气不足抬脚跟

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。

搓擦脚心

肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。

抬脚跟

寒从脚下起，病从脚底除，脚底的反射区映射全身，每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽！

按摩脚底穴位的好处有哪些

脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该知道按摩脚底穴位对于我们促进血液流通是有帮助的，而且按摩脚底穴位可以促进睡眠，对于我们促进新陈代谢等都是有帮助的，希望你们在生活中可以对于按摩脚底穴位的方法进行利用。

光脚的功效与作用

1、边看电视边踩黄豆

这个方法简单易行，比较适合初学者，因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位。在沙发前面的地板上铺上黄豆，坐着看电视的同时，光脚放在黄豆上面轻踩15分钟即可。

提醒：要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法；有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法。

2、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3、丝瓜络擦脚心美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地，增强肠胃功能。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激。持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

按摩脚底的好处有很多， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时，还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

1、防癌排毒

唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以促进新陈代谢。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强代谢废物的排泄，人就显得轻快而正常。

2、治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

3、防治颈椎病

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。

4、增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。

听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

上病取下百病治足

1高血压绝招

降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处

施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激

2低血压绝招

升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

3头疼绝招

头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

4眩晕症绝招

眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处

施术方法：用工具或者食指关节垂直点按

5心慌绝招

心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

6便秘绝招

便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽

施术方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟

7腰疼绝招

腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点按压

8膝盖骨刺疼绝招

膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激

9扁桃体炎绝招

扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部

施术方法：用工具或者食指关节有痛按摩

10坐骨神经疼绝招

坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点

施术方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮

脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈则反应这个人精神很好，如果步调沉重，则反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。

1眼干——揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。揉脚趾头缓解眼干，肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

2止咳——按小脚背

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。脚背揉一揉，只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

3老人转脚腕：帮助降压，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。转动脚脖子，早晚都可以，特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。

4消化不良——扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

5顺泄逆补

顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。

6静脉曲张——踮脚走

踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。静脉曲张，每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

7睡觉流口水——按脚拇趾

脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？强脾，我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

8抗衰老——常抬双脚

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

9肾气不足——抬脚跟

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。搓擦脚心，抬脚跟，肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！

日常足部护理

通常足部的护理可分为浸泡、清洁、按摩、保养及特殊护理 5个步骤。做足部护理最大的好处是可以预防脚病，最好每周做一次。 做足部保健时，首先应将脚浸泡在温热的水中 20分钟左右，可以在温水中加入专用的足部浴液，浴盐也可以用于足浴，还可以加入红花、当归等有活血效果的中药。经过浸泡之后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。

足部清洁主要有两个部分：清理脚趾、脚后跟粗糙的硬皮(老化的角质层);修剪清理趾甲。由于脚经常与鞋子摩擦，脚上受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称脚垫，这些硬皮可以用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除。脚部磨砂膏用起来比较安全、方便，但是去除的效果有时候不十分理想。使用脚茧锉和磨脚石需要注意，要沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要用力过猛。另外，一次去除过多的老皮可能会有所不适。因为形成硬皮并非一日，而去掉硬皮也非一时即成，不可急功近利。

脚趾甲的修剪也很重要，修剪的时候要特别注意不要剪得太“苦”，边缘要修剪成圆角。市面上有专门用于修剪脚部的趾甲钳，这种专用趾甲钳比一般的指甲钳要大，手柄也比较长，还有的钳口是侧向开口的，使用灵活、方便。趾甲的边缘和表面可以用指甲锉、专用的砂纸打磨光滑。脚趾甲内的污物也是清理的重点，这些污物一般的浸泡清洗是洗不干净的，而且这些污物是产生脚臭味的源头之一，可以使用趾甲刷清理，对于甲缝深处的污物，可以用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除出来。 清洁工作做好之后，接下来是做足部按摩。要想双脚柔软光滑，最好定期使用能增加皮肤水分的按摩霜进行按摩。市面上有专门的脚用按摩膏出售，较好的产品含有柑橘、迷迭香和雪松等芳香油，含有芦荟和薄荷成分的清凉乳液也有很好的疗效。有脚气的人也可以用达克宁霜代替按摩膏做足部按摩。按摩的重点是足底部，因为人体的心、肺、肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。 按摩后在足部皮肤上涂以营养霜，稍加按摩使肌肤很快吸收，从而达到滋养的作用。可选用专用护脚霜，保湿润肤霜和婴儿柔肤霜等也可替代。 有脚病的人需要对脚部特别加以关照，可以根据需要涂上药膏。另外，脚部有硬皮的人可以选购专门的软化脚趾液，这种药液可以有效地预防脚趾甲摩擦刺伤引起的甲沟炎。 待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

脚是承受着全身的重量，一直作着行走的工作，不断的产生摩擦，于是脚部的皮肤就会被刺激角质增生增厚，如果不加以保护再出现角质缺水现象就会产生胼胝及龟裂，最后就会变成裂伤，肌肤失去了光洁柔软的感觉。那么已经发生了开裂现象该如何处理呢?当然先要去找医生了解一下自己的状况，然后让他告诉自己一些引起的原因，因为是汗疱疹、汗疱疹、角化型香港脚、干癣、寻常性鱼鳞癣等都会引起脚部开裂现象，，但病症不同要对症下药哦。但如果不是由于以上原因引起的，这就要靠足部的护理和保养才可以改善了。