红枣酸奶的做法 食材
红枣酸奶的做法 食材
主料：红枣10颗
其他食材：酸奶一瓶、干果麦片适量
哪些人不宜食用红枣酸奶
饮食对身体的健康是非常重要的，但是红枣酸奶在平时食用的时候也是非常有争议的，很多人觉得会对身体有一定的伤害的，下面一起了解下哪些人不适合吃红枣酸奶。
副作用
无副作用
禁忌人群
无特殊禁忌
了解了哪些人不适合吃红枣酸奶以后，我们知道红枣酸奶的营养价值虽然丰富，但并不适合所有人都食用，我们的饮食不能够随心所欲，一定要结合身体的状况去调整，这样才能更加健康，否则容易引起身体出现不适。
红枣酸奶怎么做 做法步骤
1、备好食材，酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶，第一，比较方便。第二，比自制的酸奶更安全一些，个人认为。
2、红枣洗净去核切丁。
3、将所有备好食材放入料理机中打磨，至红枣与酸奶完成细腻地融合一起便可倒出。
4、将打好的红枣酸奶倒入杯中，撒入适量的干果麦片，配上面包就可开始一天的早餐了。
注意事项：如果打出红枣酸奶比较稠，可倒入适量牛奶搅匀。
红枣酸奶的副作用有哪些
1、增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服红枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4、抗过敏 红枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6、抗癌，抗突变 红枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
以上就是为大家讲解的关于睡前喝酸奶会不会发胖的相关文章了，如果不想让自己的身体发胖，那么在睡觉前尽量什么都不要吃，就连酸奶也是尽量不要喝了，不过可以喝一些低脂的牛奶哦。
三伏天煲什么糖水好 酸梅汤
乌梅250克，冰糖150克，蜂蜜2勺，桂花1勺，清水2大碗。
做法：
1，将药店里买来的乌梅用温水泡发2小时。
2，将乌梅放入锅中，加入冰糖、蜂蜜、桂花，倒入清水，开中火煎煮，等水开后，开盖晾凉。
3，喜欢喝冰镇酸梅汤的，可直接放入冰箱冰镇3小时后再饮用。
功效：酸梅汤解暑提神，可根据个人喜好选用食材，以熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制，就成了红枣酸梅汤，有解渴健脾的功效；用乌梅、绿豆加冰糖熬制，就成了绿豆酸梅汤，有生津止咳之功效。
益消酸奶和红枣有什么区别
功效上有区别的。益消酸奶是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用，而且酸奶中有活力强的乳酸菌，能增强消化.促进食欲.加强肠的蠕动和机体的物质代谢.因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。红枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。红枣酸奶这两种食品的营养是比较丰富的，对于人们来说，它是一种比较好的减肥辅助食品。也就是说，当人们想要通过节食来减肥时，那么吃红枣酸奶，能起到给身体提供营养而又不致让体重效果的功效。
吃三蒸三凉的大枣禁忌 红枣酸奶
材料：去核红枣120克，水300克，无糖酸奶200克，炼乳40克，糖15克，吉利丁片10克。
做法
1.红枣提前用水浸泡2个小时，让干红枣吸一些水份，这样打出来的枣泥更细腻。
2.泡好的红枣去核，去核后的红枣是120克，放入料理机中，加入300克水打成泥。
3.红枣泥过筛两遍，吃起来口感会更细腻，入口也感觉不到红枣皮。
4.过滤好的红枣汁倒入锅里，煮开，煮的时候要注意观察，避免红枣汁溢锅。
5.煮开后关火凉凉，有浮沫也不用撇出来，凉了以后，搅动一会浮沫就没了，也不影响口感和味道。
6.红枣汁晾凉的时候，吉利丁片放入冷水中，再放进冰箱冷藏室中泡软，5-10分钟就泡软了。
7.红枣汁晾凉到60度左右，放入泡软的吉利丁片，搅动一会，很容易化开。
8.放两勺炼乳，增加奶香味，大概40克左右，混匀，混匀后颜色有点像奶茶的颜色。
9.等温度降到40度左右的时候，加入室温的酸奶，混匀好，可以尝一下甜度，根据自己的喜好增减糖的用量。
10.倒入杯子里，盖上盖子或者保鲜袋，放冰箱冷藏定型，4个多小时就好了，隔夜吃效果更好。
11.冷藏定型好，取出来，装饰一下，撒一点饼干碎，芒果粒，再来一个小薄荷叶，就可以开吃了。
功效：酸奶可润肠通便、改善肠道环境，增强人体的免疫功能、防止衰老，搭配红枣一起做成的这道甜品，不仅美味又好看，还具有补血养颜、调理肠胃、润肠通便等功效。
酸奶怎么做好吃 酸奶薏仁糊
原料
薏米、红枣、酸奶。
做法
1、薏米洗净后泡水过夜，然后放入电锅煮熟；
2、红枣去核，放入锅中煮沸；
3、取适量的熟薏米，加入红枣及红枣水，搅拌；
4、加适量酸奶，打成糊状即可食用。
红枣酸奶的食用方式和注意事项 提升胃肠功能
红枣酸奶中的营养成分易于被人体吸收消化，不会增加肠胃负担，且含有活力很强的乳酸菌，可以加强胃肠的蠕动和机体的新陈代谢能力，能很好的增强机体的消化能力，以及具有缓解消化不良，促进食欲等功效，所以红枣酸奶有提升胃肠功能的作用。
红枣酸奶的功效与作用 补充营养
红枣酸奶中含有多种人体所必须的氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质，食用后可以为机体补充所需的营养，维持机体组织正常的更新与代谢，对恢复体力、缓解低血糖等情况都有很好的作用。