有助改善孕吐的6种饮品

有助改善孕吐的6种饮品

苹果柠檬汁 材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果雪梨汁 材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁 材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

西红柿木瓜蜜汁 材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：8：1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

菠萝芹菜蜜汁 材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：1：1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

大杂烩果汁 材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃

比例：3：2：2：6

功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

孕妇吃花生的好处 促进胎儿大脑发育

花生中富含的氨基酸，不仅能帮助改善孕妇的记忆力，还能促进胎儿大脑发育。

吃香蕉有助改善睡眠

睡前吃香蕉让你一觉睡到天亮

香蕉是生活中最常见的水果，说到香蕉，不少人会说香蕉可以润肠通便，其实不然，香蕉的功效远远不止于此，吃香蕉的功效还有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的，这是因为，香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的。同时，香蕉可以说是水果界的“安眠药”，吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。

在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素，同时，香蕉中的热量较低，营养含量丰富，吃进体内不会造成肥胖的现象，对于排便也是有很大的帮助。在秋天不少人会感觉到皮肤瘙痒难耐，这是因为换季时节，空气的干燥会使得身体中水分蒸发加重，而在吃香蕉的时候是能够很好的治疗皮肤瘙痒症状的，对于抑制细菌的滋生、真菌的感染是非常有效的。

这是因为在香蕉皮中含有一种叫做蕉皮素的物质，蕉皮素对于治疗真菌性引起的皮肤病有很好的治疗。在秋天感觉到皮肤瘙痒，是可以用香蕉皮在皮肤瘙痒部位进行涂擦，在涂擦过程中能够很好的治疗瘙痒症状。同时，秋天不少人会忧思，在吃香蕉的过程中能够很好的帮助大脑产生一种叫做：6-羟色胺的物质，这样的物质摄入身体是会让人变得愉快，吃香蕉能够很好的减少低落的情绪，对于悲观失望的情绪有很好的消散。因此，在秋天是可以多吃一点香蕉的。

孕妇喝柠檬水可缓解孕吐

一提到柠檬，是不是就觉得自己的嘴里一阵酸。众所周知，柠檬里含有丰富的维生素C，还能美白抗衰老，是美容圣品。因此，很多女性都喜欢喝柠檬水。可是孕妇可以喝柠檬水吗?柠檬的酸味，胎儿是否能够承受呢?孕妇喝柠檬水是有好处的。柠檬水还可以缓解早期孕吐呢。

经过专家研究表明，怀孕之后，孕妇是可以喝柠檬水的，但由于柠檬水的酸性过大，所以饮用要适量，不能喝太多，也不能空腹饮用。一般来说，每个星期喝两次就足够了，一天不能超过两杯。不然会是影响到身体的酸碱平衡。有些孕妇把酸酸的柠檬水当做防治孕吐的最佳饮品，这也是可取的。当然，柠檬水的好处可不止这一点。柠檬清爽的淡淡的酸味对于缓解孕吐可是绝妙的选择，小小的一个柠檬可是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。

柠檬是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

喝柠檬水有助改善孕吐，主要是因为口感较酸、味觉强烈，能够顺应孕妈咪在怀孕期间嗅味觉的改变，同时也可以直接盖过呕吐后较不好闻的味道，也因而不容易引发续发性呕吐。虽然用酸来可舒缓孕吐，可产生一定的效用，但不见得每个人都有效，若要采用，建议食用时不要空腹，尤其柠檬勿整颗榨汁就直接喝，应加开水稀释到有顺口感，以免刺激胃部，反而加剧不适。

不建议孕妇喝奶茶店里的柠檬汁，那些柠檬不仅不新鲜，而且里面已经没有什么营养物质，孕妈多喝无益。最好能在家中自己制作柠檬水，选购新鲜的柠檬，这样的柠檬水喝了之后才能达到以上的这些功效。要注意，过犹不及，就算再营养再好喝的柠檬水，孕妈也要适可而止哦。

改善孕吐的一些小妙招

1、少吃多餐。在整个怀孕的十个月里，准妈妈都可以采用少吃多餐的饮食原则，孕早期孕吐反应严重，少吃多吃，可以有效减少肠胃的负担，在恶心干呕比较难受的时候，可以添加一些柠檬、橙子、番茄等富含维生素C的水果，来缓解孕吐。

2、适当吃些酸的食物。酸味的食物有助于缓解准妈妈的孕吐现象，一般在孕早期，准妈妈也很喜欢吃酸的食物，可以多备一些橘子、话梅、梅子干、杨梅等，有助于帮助缓解孕吐并开胃喔!

3、选择清淡易消化的食物。孕早期的饮食选择对于缓解准妈妈的孕吐非常关键，应禁食一些过于油腻的食品，可以多吃一些清淡易消化的食物，这样不仅能够促进准妈妈对食物的吸收，更可以缓解恶心呕吐现象。

孕妇吃藕好吗 改善孕吐

煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。

孕妇孕吐什么时候结束 注意休息

一般来说由于孕吐经常的都发生在前三四个月的时间，而这个时间，胎儿还并不是很稳定，所以说这种情况下就要多卧床注意休息。一定不要过度的劳累，尤其是孕吐的孕妇更是要注意自己的身体，活动的话可以适当的散步，这样也是可以改善孕吐的情况的，但是不适合长时间的剧烈运动。

帮助改善孕期眩晕的按摩

按摩选穴：风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩步骤

步骤一：孕妇将双脚泡入热水中保持10分钟，擦干后，按摩者将双手拇指叠放于拇趾根部，按摩3分钟。然后用相同的手法按摩其他脚趾的根部以及足背部的第4趾与小趾交界处后方。时间各为3分钟。按摩后，按摩者轻柔拍打孕妇足部1分钟。

步骤二：如果孕妇仍感不适，可进行步骤二的按摩。按摩者双手的拇指和示指、中指指面相对置于两侧风池穴上，相对施力按揉风池穴1分钟，并沿着颈部两侧轻柔按摩到两侧肩膀，时间3分钟。最后，按摩者用双手拇指与中指轻揉两侧的横突处约3分钟。

散步对孕妇有什么好处 改善妊娠期不适

孕妇在孕期适当的散步，能帮助控制体重，提高抵抗力，并且有助于改善孕吐，腰痛，水肿，便秘等妊娠期不适的现象。

准妈妈喝生姜茶可改善孕吐

孕吐严重可适当加营养补充剂

孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其微信平台表示，如果备孕期间没有充分改善营养，增加储备，那么孕早期食欲不振有可能会影响到胎儿营养供应。

范志红提醒准妈妈，如果孕吐严重，首先要注意吃够至少150克主食(粮食生重)，不要引起酮症;其次应注意供应足够的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为它们在体内储藏量小，短期供应不足就容易缺乏。如果胃肠能接受的话，喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、玉米糊糊，泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应。零食可以吃些水果和水果干，以缓解孕吐症状。如果只吃白水面条和白粥咸菜，营养完全不够，建议补充复合营养素。

改善孕吐试试生姜

浙江大学公共卫生学院讲师赵璐表示，生姜也可缓解孕吐。ViljoenE等人的研究回顾了共包括1278名孕妇的12项临床随机对照实验。发现使用生姜组较安慰剂组，晨吐反应显著改善。尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数，但其严重程度有显著改善。更重要的是，该研究显示使用生姜治疗孕吐不会增加早孕阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用(如烧心，嗜睡等)。亚组分析提示每日小剂量生姜服用(<1.5g/日)对改善孕吐有最佳效果。

缓解孕吐小偏方：姜茶

有孕吐状况的准妈妈可尝试自己制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

怀孕前三个月吃辣的会怎么样 怀孕三个月完全不能吃辣吗

怀孕三个月适量吃辣是可以的。特别是对于孕吐厉害食欲不振的人来说，适量吃辣椒能够一定程度上改善孕吐不适，增强孕妇的食欲。

跳探戈有助改善帕金森

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，没有特效疗法、尚不能治愈。但加拿大麦吉尔大学研究人员一项最新研究发现：跳探戈有助改善其症状。

研究人员让帕金森病患者接受了为期12周的探戈舞课程，然后研究他们运动能力的变化，共有40名特发性帕金森病男女患者参与了该研究，由两名职业舞蹈教师给他们上探戈课程。结果发现：跳探戈让帕金森病人的运动能力明显改善，研究还首次发现跳探戈能够改善帕金森病的非运动症状。首席研究人员、麦吉尔大学健康中心的西尔维娅·里奥斯·罗梅内茨博士表示：“越来越多的证据表明，运动习惯同帕金森病症状恶化的风险降低存在关联，这说明有减缓帕金森病发展的潜在可能。在研究中，我们发现探戈有助于明显改善身体平衡能力和功能灵活性。不仅如此，探戈对病人的认知功能及减轻疲劳也非常有益。”

研究人员称：音乐同大脑的多巴胺系统发挥作用存在关联性，而这对发起和保持肢体动作非常关键。探戈舞包含有节奏的特殊前后舞步，非常有助于改善帕金森病患者的行走困难症状，改善其姿势步态障碍，防止向后跌倒。另外，跳探戈舞时的社交互动和社交支持也有助于改善帕金森病人的心情，助他们树立信心和积极向上的情绪。

准妈妈喝生姜茶可改善孕吐

孕吐严重可适当加营养补充剂

孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。如果备孕期间没有充分改善营养，增加储备，那么孕早期食欲不振有可能会影响到胎儿营养供应。

如果孕吐严重，首先要注意吃够至少150克主食(粮食生重)，不要引起酮症;其次应注意供应足够的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为它们在体内储藏量小，短期供应不足就容易缺乏。如果胃肠能接受的话，喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、玉米糊糊，泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应。零食可以吃些水果和水果干，以缓解孕吐症状。如果只吃白水面条和白粥咸菜，营养完全不够，建议补充复合营养素。

改善孕吐试试生姜

生姜也可缓解孕吐。等人的研究回顾了共包括1278名孕妇的12项临床随机对照实验。发现使用生姜组较安慰剂组，晨吐反应显著改善。尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数，但其严重程度有显著改善。更重要的是，该研究显示使用生姜治疗孕吐不会增加早孕阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用(如烧心，嗜睡等)。亚组分析提示每日小剂量生姜服用(<1.5g/日)对改善孕吐有最佳效果。

缓解孕吐小偏方：姜茶

有孕吐状况的准妈妈可尝试自己制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

孕期吃哪些蔬菜好 莴苣

莴苣中含有莴苣素，可以刺激消化酶分泌，还有镇静催眠作用，对改善孕产期消化功能减弱，烦躁不安尤其有利。莴苣中含的钾元素含量大大高于钠含量，可以帮助改善孕期水肿现象。

注意：视力弱者不宜过多食用，有眼疾，尤其是有夜盲症的人应该少吃，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜食用。

吃柚子有利于预防脑中风

您可知道吃柚子有利于预防脑中风呢?柚子一直被认为是降火的好水果，也是许多爱美女孩美容的佳品，大家经常用柚子做各种饮品，可见人们对于柚子这种水果喜爱有加，那么您知道吃柚子有利于预防脑中风吗?

吃柚子有利于预防脑中风：

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，每100克柚子含有大约60千卡的热量。根据中医传统理论认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。此外，柚子的血糖生成指数比较低，加之其含糖量也不是很高，在15%左右，是适合糖尿病患者食用的一种水果。

“从营养学角度来看，柚子中含钾比较丰富，含钠少，适合需要补充钾的人群食用。”罗羽表示，柚中因含有较高的维生素C，能够协助血液中的胆固醇的代谢，所以有助于人体内血脂调节。

同时，柚子中含有一些类黄酮物质，有较强的抗氧化性能，能够清除机体的自由基物质和超氧化物的物质，有一定抗衰老作用。“柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，有利于预防脑中风d 作用”。柚子可以降火气，减少口腔溃疡的发生，孕妇吃柚子，可以帮助改善孕吐。

“柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。柚子能与一些药物(如降脂类药物等)发生作用，降低药物的药效，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁”。