经前乳房胀痛怎么缓解 按摩
经前乳房胀痛怎么缓解 按摩
按摩也是一种直接有效的缓解方法。一般来说，在月经前7到10天，坚持每天按摩乳房可缓解胀痛的症状。按摩时可用双手的手心分别包裹住侧边的乳房，然后收紧双手，用位于乳房底部的拇指姜乳饭从下往上按摩，左右反复十次即可。建议女性朋友在按摩时注意力道，且不要在乳房胀痛时才按摩，以免刺激乳房。
小叶增生对怀孕有影响吗 小叶增生的乳房症状
乳腺小叶增生在临床上主要表现为月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
乳房胀痛按摩可以缓解 按摩方法六-催乳按摩法
怀孕后的女性乳房胀痛的原因往往是由于乳汁不畅引起的，这个时候可以按照下面的按摩方法解决。
按摩方法：
1、患者取坐位，术者左手托起患侧尚志，右手拇指掐手三焦，拇指指腹依次按揉神门、通里、灵道、少海、青灵、极泉、中府、云门、膻中、乳根穴。
每个穴位按揉1分钟；
2、用右手账面由腕横纹推至肘横纹；
3、按乳络走向按摩乳房，左手四指并拢，托患乳下方，右手三指并拢，由乳房四周向乳头方向轻轻按摩，迫使乳汁分泌；
4、拇指和食指推挤乳头颈根部至乳汁排出。
怀孕初期乳房会胀痛吗 怀孕初期乳房胀痛怎么办
怀孕初期乳房胀痛，孕妈妈可以采用热敷、按摩等乳房护理方式缓解，但此时的乳房非常脆弱，孕妈妈在护理过程中动作要轻柔，避免损伤乳头。
将热毛巾敷在胸部即可，能促进胸部的血液循环，从而缓解胸部胀痛的症状。
按摩能让乳腺管变得畅通，从而缓解胀痛的症状，按摩的手法比较多，常见的有直推乳房、侧推乳房等。
能让乳头变得更柔韧，从而缓解乳房胀痛的症状。
乳房胀痛按摩可以缓解 按摩方法三-摩搓法
四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。对于缓解乳房胀痛有很好的作用。
经期前乳房胀痛怎么办
乳房胀痛是乳房的增长发育的情况，因受到受雌激素与孕激素影响而乳房胀痛。那么，经期前乳房胀痛怎么办?不妨对胸部进行按摩来缓解疼痛。具体处理这种情况的方法，如下所示：
1、胸部按摩缓疼痛
经期前体内雌激素水平增高，乳腺增生导致乳房胀痛，所以你要在刺激乳房周围按摩，能够促进血液和淋巴循环。
按摩时间：在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
2、摄入低脂高纤食品
在经期期间摄入低脂高纤食品，如：粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这能够改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。
3、选择合体的胸罩
月经来临时，乳房会胀痛，如果这时候穿的胸罩太小，会导致乳房的血液循环不畅，增加乳房的胀痛感。所以，要选择合体的胸罩穿。
青春期乳房胀痛缓解方法
一、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
二、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
三、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
四、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
缓解乳房胀痛的按摩操
缓解乳房胀痛的按摩操
1、指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;
2、指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍;
3、摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下;
4、揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处;
5、抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;
6、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下;
7、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳，这个动作很重要;
8、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次;
按摩注意事项
1、按摩时的力度要控制好，最好不要用力过大，使自己能够接受的范围内;
2、按摩时间不宜过长过久，每次按摩10来分钟即可;
3、按摩时不能全身紧张，只有在放松身体的情况下按摩效果才好。
按摩解决经期乳房胀痛
1.鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
2.乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
3.坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。