落枕哪些方法可治疗

落枕哪些方法可治疗

1、简单小运动

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

2、按摩落枕穴

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

3、推拿治疗

找准穴位是推拿治疗法关键。若想推拿首先要找准穴位，落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

4、热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

5、贴药膏

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

我落枕了，怎么办啊！脖子好疼

引起落枕的原因有很多，如：颈部着凉、睡觉时不慎颈部扭伤、颈椎病等，偶尔一次落枕可能是有前两者原因引起，要是经常性得落枕那可能就是颈椎病，要是颈椎病就需要马上治疗，因为落枕只是颈椎病的早期症状，这时候治疗康复的几率是最大的。为了安全起见，建议你马上到医院进行检查。

推拿治疗落枕

在寒冷的冬季里，颈椎是人体中最需要保暖的部位之一。就像人会伤风感冒一样，颈项也会因为感受风寒而着凉，不但如此，如果劳累过度，或睡觉时姿势不良而“屈就”了它，它就会“感冒”发作：颈项肌肉活动受限，僵硬，酸痛，甚至闪痛，俗称为落枕。

落枕的好发人群十分广泛，从2岁小儿到80岁的老年患者均可发生，气候寒冷的冬季尤其高发，患者往往一觉醒来就会发现自己颈项一侧肌群痉挛，多与肩部当风受寒，休息不足和躺卧姿势不良有关。落枕的治疗中，以推拿手法最为简单，效果也最好，大部分患者经过1～3次的推拿治疗后就可痊愈，一般人在家也可尝试请家人代为操作进行自我治疗，不但可尽快缓解疼痛，而且越早治疗效果越好。

推拿手法：让患者取坐位，肩颈部涂以清香止痛霜或活络油，操作者站于患者身后，一手扶其头项，另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位，也可以大鱼际肌按揉其斜方肌，手法应柔和深透，以驱风散寒，通经活络，舒缓痉肌;点按风池、肩井和合谷穴，以及肩颈部位的痛点，以疏风止痛，缓解酸痛;弹拔颈部肌肉，用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法，手法由轻到重，并重点弹拔痛点及条索物处，以疏理肌筋，滑利关节，活血散瘀。

推拿完毕后，如果再进行热敷治疗则效果更好。取纯棉毛巾一块，白醋半瓶，兑入姜汁适量，加热至沸腾，毛巾浸泡后拧干趁热敷在颈项肌肉酸痛的部位，如此反复多次更换毛巾，热敷20分钟即可。因落枕为风寒阻络，不通则痛，醋能活血化瘀，姜汁则温散风寒，两者合用局部热敷，可有效缓解落枕带来的不适。

如果患者落枕症状较重，还可以使用扳法：操作者一手扶住患者下颌关节，一手托住其头顶部，双手配合向左右施以斜扳法，听到有颈椎部响声即停。但此疗法应由医生操作，不建议患者在家使用。

如何治疗落枕

1、出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。

2、伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

3、低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

4、耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

5、按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

6、注意事项

当发现自己睡觉落枕，切忌用力转动，这样做只会加重落枕的程度。适当地使用上述方法，可以在短时间内有效的消除落枕的症状。

中医治疗落枕

中医认为，如果长期超负荷工作，劳累会导致机体脉络空虚。同时，夜间阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡眠时不注意保暖，便极容易受邪导致脉络受阻进而出现落枕。一般来讲，如果一个月中偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的工作方式、增加运动即可。另外，经常用热毛巾热敷颈部，也会促进局部的血液循环，从而达到改善症状的目的。

值得强调的是，如果病人一个月中出现落枕达到3次以上，甚至频繁发作时就要有所警惕了。这时可能与病人体内瘀血太重有关。此时一定要从颈椎找原因。临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。

中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。因而，此类病人除了常常出现落枕外，还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此类病人除了要到正规的中医院接受针灸、理疗外，最好配服中药进行调理。可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等治疗，效果会更好。

孩子为什么会睡觉落枕

如果宝宝脖子歪的同时有哭闹、烦躁或者抵触情绪，有可能是落枕。一般为睡觉姿势不当或者颈部受风着凉引起，可以给宝宝热敷颈部，或者在医生指导下治疗。如果枕头的高低不合适，就会使劲部过度屈曲，损伤颈椎的椎间韧带和关节囊，从而出现落枕的现象。落枕之后，切不可强搬硬扭，否则会发生颈椎骨折、脱位等。

如果孩子落枕可以在人左右手的手背，第三和第四掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。家长可用大拇指直力着加压，上下顺着掌骨间隙进行移动性指压，时间大约2-3分钟。有的通过穴位点压后症状会很快消失，急性落枕多数可以一次治愈。

首先各位妈妈家长们不要心急，落枕是常见的因为睡姿不好引发的疾病。如果孩子落枕了，当家长的就要帮助孩子治疗，我们可以帮孩子揉揉患处，可以给孩子吃一些止痛片，缓解孩子的疼痛。孩子落枕了就不要让他到处乱跑了，应该监督他让他在家里休息，休息的时候你可以给孩子的脖子落枕的那个地反贴上一片膏药，贴一天，然后晚上睡觉之前再换一块，跟孩子说不要去撕扯。

热毛巾的功效 治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

落枕怎么治疗

现给大家介绍几种自我疗法，对落枕有较好的效果，此法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助，有落枕的朋友，不妨一试。

1.伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

2.旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

3.轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

所以说，如果出现落枕，不是特别严重的话，那么对于落枕怎么治疗的问题，完全可以通过自我运动方法，有效缓解和改善，但是需要注意的是，如果落枕一直得不到很好的缓解的话，那么就要求助医生了。