查查你的脾胃是否健康
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人。
有的面色苍白，口唇没有一点光泽;有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了;有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实;还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
一般都是因为他们的脾胃功能受伤导致的，所以，我们如果要想知道自己脾胃好不好的话，一般可以看下面几个地方。
1、口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
2、鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
女人怎么调理脾胃健康
1、三餐不过饱
不管是早午餐还是晚餐，都是不适合吃的太饱的。但是不少人觉得中午的时候应该吃的饱一点，下午才会有精力做事，因此不管有没有吃饱都喜欢在饭后买点东西吃，虽然这样说是没错的，但是做法却是欠考虑的。假如你吃的太饱的话，是会加大你的肠胃的负担的，而且消化也不会好，因此你吃下午的东西并不能完全的被吸收，堆积在体内反而更加不好。八分饱是最好的状态，过量的食物只会给你的身体带来一定的负担的。
2、三餐主食要搭配明确
其实在我们的三餐中，主食的摄入是我们身体的主要的来源，除了搭配一些其他的菜肴之外，主食在我们的一餐中占据着很重要的作用，但是这里需要注意的是在晚餐的时候要以粥、糊为主，尽量吃一些容易消化的食物，不然容易堆积在体内，增加肠胃的负担。而且要注意的是，除了主食的量之外，还要注意好副食的平衡，多吃些五谷杂粮为身体补充气血。
3、三餐注意细嚼慢咽
现在生活工作的快节奏，搞得好像吃个饭都是紧张兮兮的，尤其是中午休息的时间少，很多人都是匆匆吃完几口饭就糊弄过去了，甚至比较饿的时候狼吞虎咽几口就随便算吃饭了，这样的做法是不好的，要是食物没有经过牙齿的仔细的咀嚼的话，对胃是很不好的，对胃粘膜的刺激也会加大。因此吃饭的时候最好是可以细嚼慢咽，吃饭的时间总归是要有的。
4、少接触生冷辛辣食物
随着气温的升高，人们对冷饮的需求是会变大的，而且在这种时候喝点冷饮确实是可以解渴不少。但是不要为了一时的舒爽，就过分迷恋冷饮或者是一些冰冷的食物。要知道这种低于你体温的一些食物是会造成你的胃部的血管剧烈的收缩的，对心血管是不好的，而且要是经常这样的话，是会导致你的脾胃受损的，吃辛辣食物也是一样。因此最好是不要过分迷恋生冷或者是辛辣的食物。
你的脾脏健康吗
做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!
1、不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
2、肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
3、腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服!真是有点尴尬……
4、总是像吹了气似的，浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。
5、什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
6、胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
7、正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
8、大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊!
手把手教你自我检查精子健康
什么会影响自我检查精子健康的结果
精液的质量会受到很多因素的影响，因此，有时候精液检测不正常，也无需太过焦虑，不妨先静下心找找原因。
很多药物都能够影响精液检测的结果，比如西咪替丁(一种胃药)，激素类药物，以及一些草药。烟、酒、咖啡、大麻或一些毒品也是如此。另外一种常见的情况是取精液的时候只取到了部分射出的精液，这会大大影响检测结果。还有，如果进行检测前很久都没有射精过，则可能造成射精量偏大的结果。如果要去做精液检查，不妨先看看自己是否有上述情况，以免出现错误的诊断。
检查精子健康，取精有讲究
取精过程不用过多描述，和DIY一样，只不过最后不能随手制造一张充满生命的折纸(见 果壳性情教你制作充满了生命的折纸 )，而要将精液装到标本杯里罢了。
虽然过程很简单，但也有很多需要注意的地方。取精前要禁欲48小时，要先排尿，然后洗干净手和生殖器，还不能使用润滑剂，此外，用避孕套收集精液也是不可取的，因为避孕套上的杀精剂和润滑剂，可能影响检测结果。为了保证精子的活性，标本杯可以先预热到体温，此外还要避免精液受到太阳的直晒以免温度过高。而且，标本要在1个小时之内送检。总之，即便精液离开了身体，还是要稍微呵护一下。
这里再说句题外话，尽管精液对它的主人没什么特别的，不过在实验技术人员眼里，会将它们一视同仁地视为“危险品”小心翼翼地操作，这是因为精液中可能含有HIV病毒、肝炎病毒等病原体，而检测之前谁知道里头有没有这些东西呢。
请查查你的疲劳程度
疲劳检测
无，记1分;有，记2分;经常，记3分。
疲劳程度自测量表由50种表现组成，从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。
疲劳的表现
1.感到睡眠不足。
2.感到疲乏无力、无精打采。
3.感觉迟钝，动作变形。
4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火。
5.头昏，头胀，头痛。
6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来 。
7.不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务。
8.不明原因的胸部紧缩感。
9.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛 。
10.感到关节僵硬，不灵活。
11.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣。
12.莫名其妙的担心害怕。
13.那方面减退，男人功能减退。
14.耳鸣，听力下降。
15.咽干，咽痛，异物或紧缩感。
16.眼干，眼涩。
17.膝关节酸软无力。
18.不想看书学习。
19.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢很污的玩笑 。
20.工作常出错，效率不高。
脾胃健康看五官
1、耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
2、鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3、眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4、口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
亚健康的检查
有很多人对医院有抵触心理，认为只要做检查肯定会查处问题，其实并不是这样的，几种可以自我检测的办法，帮助您判断自己的健康是否出现了问题。
面色苍白
最常见的原因是贫血，但这不是贫血的唯一症状，贫血还会导致舌唇、眼睑结膜、指甲都显苍白。导致贫血的原因常有缺铁、蛋白质摄入不足、缺维生素B12等;还有可能是免疫异常、感染、脾机能亢进等使红细胞破坏过多等;或者是月经过多、胃出血等失血过多造成的;如果有血液再生障碍、肿瘤转移等造血器官功能衰退等等都会导致贫血。
面色较黑
常见症状有中年妇女面部有蝶形黄褐斑、耳后黑色素增多;或者腋窝、颈项、腰部黑色素增多伴角化度;或者舌唇、口腔、颊粘膜色素斑有改变。如果出现这些症状，一定要提高警惕，尽快介绍检查，可能与黑棘皮病、大肠息肉综合征等疾病有关。
面色黄染
如果正常人血中总胆红素浓度超过17，就会使面色呈黄染。皮肤轻度黄染也可能是因吃过多胡萝卜、南瓜、橙子、等引起，称胡萝卜素血症，如果出现该症状要及时接受治疗。
亚健康的检查
面色苍白
最常见的原因是贫血，但这不是贫血的唯一症状，贫血还会导致舌唇、眼睑结膜、指甲都显苍白。导致贫血的原因常有缺铁、蛋白质摄入不足、缺维生素B12等;还有可能是免疫异常、感染、脾机能亢进等使红细胞破坏过多等;或者是月经过多、胃出血等失血过多造成的;如果有血液再生障碍、肿瘤转移等造血器官功能衰退等等都会导致贫血。
面色较黑
常见症状有中年妇女面部有蝶形黄褐斑、耳后黑色素增多;或者腋窝、颈项、腰部黑色素增多伴角化度;或者舌唇、口腔、颊粘膜色素斑有改变。如果出现这些症状，一定要提高警惕，尽快介绍检查，可能与黑棘皮病、大肠息肉综合征等疾病有关。
面色黄染
如果正常人血中总胆红素浓度超过17，就会使面色呈黄染。皮肤轻度黄染也可能是因吃过多胡萝卜、南瓜、橙子、等引起，称胡萝卜素血症，如果出现该症状要及时接受治疗。