中医疗法调理脾胃效果好不好

中医疗法调理脾胃效果好不好

五谷饮食

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

多动脚趾

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

脾胃与心情有关

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们要养脾胃，首先先要调理好我们的心情。

适当运动益脾胃

易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

中医灸法调理脾胃

研究院依托强大的灸疗界和中医养生专家资源，专注于艾灸养生的临床研究、艾灸文化的理论建设、艾灸产业政策和学术研讨、艾灸行业会议的开展与交流、艾灸市场的调研和行业报告的起草、灸疗师职业技术培训和人才输出、艾灸系列产品的研发和成果转化等项目的整合和推广。是一家集技术培训、技师输出、产品研发、品牌推广、会展服务、学术研究为一体的高度集中化研究机构。

“足三里”最早见于《灵枢·五邪》中“补三里以温之”，“皆调于三里”的记载。古代的“理”和“里”通用，本穴位于下肢三寸的地方，因此叫做“足三里”，用以区分手三里。正如《素问· 针解》中说：“三里即三寸，与手三里意同。所谓足三里也，下膝三寸也”。足三里又有“下陵”、“下陵三里”、“鬼邪”等别名。

足三里作为足阳明胃经的下合穴，什么是合穴呢，《灵枢·九针十二原》中说：“所入为合”意指脉气由四肢的末端到达合穴时最为盛大，犹如水流合入大海。合穴的医学价值非常大，《灵枢·邪气藏府病形》中说“荥输治外经，合治内腑。”另外，足三里的气血来自胃经，其特征表现为地部的稀湿脾土和天部的气态物。《圣济总录》中说：“足三里，土也。”本穴的气血物质遵循着脾土燥化水湿，然后固化于穴位内外，使天部的气循着胃经上行的规律。因此，足三里具有极强的燥化脾湿，生发胃气的功能。

《内经海论篇》中记载：“胃者水谷之海，其输在气街，下至三里。”其次，足三里不仅作用于脾胃，它还能牵引全身，具有补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是防病保健的第一大穴，正如孙思邈在《千金冀方》中说：“一切病皆灸足三里三壮。”

关于足三里，古代很多医书都有广泛记载。比如《灵枢》：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”“著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，心中憺憺，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下。”《四总穴》：“肚腹三里留。”《通玄指要赋》：“三里却五劳之羸瘦;痹肾败，取足阳明之上。”《玉龙赋》：“心悸虚烦，刺三里。”《马丹阳十二穴歌》：“能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻。”这些都突出显现了足三里的医学价值和重要地位。

进一步来说，根据古代医书可以将足三里主治的疾病主要分为以下几个类别：肚腹疾患：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、霍乱、疳积;心神疾患：心烦、心悸、气短、癫狂、夜不能寐、中风。胸肺疾患：咳喘痰多、虚劳、咳血;少腹疾患：小便不利、遗尿、疝气;妇人疾患：乳痈、妇人血晕、妊娠恶阻、赤白带下、痛经、滞产、产后腰痛、妇人脏噪。经脉所经过的疾患：膝胫酸痛、下肢不遂、脚气、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及周围软组织疾患;其他：水肿、头晕、鼻疾、耳鸣、眼目诸疾、真气不足、脏气虚惫、五劳七伤等等。

不仅如此，现代研究也证实了足三里的全能作用，能对人体许多系统产生影响。比如在消化系统方面：能使唾液淀粉酶分泌增加，促进肠胃有规律的有力运动，增强食欲，帮助消化，防治消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃食管炎，胃、十二指肠溃疡，胃肠运动功能失常，胃轻瘫，幽门痉挛，肠梗阻，菌痢，急、慢性肠炎，阑尾炎，急性胰腺炎等疾病;在呼吸系统方面：能增强肺活力，扩大肺气量;尤其在血液循环系统方面：刺激三里能改善心的功能，调节心律，使快者变慢，慢者变快;能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变，能使血液中的组织胺下降，能改变血色素和血糖量，是血糖高者下降，低者上升，对于贫血，高血压、高脂血症，白细胞减少等现代疾病有很好的疗效;另外，它还能作用于神经系统方面，促进脑细胞机能的康健，提高大脑皮层的工作能力，改善人的记忆，缓解神经衰弱、保持大脑的灵敏性;对于垂体-肾上腺皮质系统也具有双向调节的作用，在抗炎的同时提高机体的防病防疫能力，对流感、肝炎、艾滋病等传染疾病都有一定的防御。

足三里作用巨大，使用起来却很简单，对于没有疾病，仅用足三里作为保健养生之道的朋友来说，既可以在医生的指导下使用针刺法，也可以自己平时常常按摩：每天用大拇指或中指压一压足三里，每次压10分钟左右，以穴位处有酸胀、发热的感觉为宜;最好的方法是艾灸法，有艾炷、艾卷、艾绒直接灸或隔蒜、隔姜间接灸。其中以艾条悬灸最为常见，具体这样来做：取艾条一根，点燃后对着三里穴进行悬灸，灸的时候可以采用温和灸、雀啄灸或回旋灸均可。温和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾条悬灸，不同的是，温和灸的时候，艾条一般保持不动;雀灸的时候，艾条像小鸟吃食一样，一上一下的;回旋灸则是艾条在穴位周边来回转动，幅度不大。灸的时候都要控制好距离，以皮肤灼热而不受伤为度，一般每次灸20分钟即可。这些方法都很简单，只要坚持使用两三个月，就能改善胃肠功能，调理全身健康，使人精神焕发，精力充沛。尤其是艾灸完之后会有温热舒适的感觉，热气达到身体深处，身心俱轻，非常舒服。

当然，除了平时实用足三里灸进行保健养生之外，具体的病症还需经过专业医生诊断后才能确定如何艾灸。因为有些病症中足三里不是单独使用的，需要和其他穴位一起来灸才能达到如期的效果。比如，配曲池、丰隆、三阴交，具有健脾化痰的作用，可用于头晕目眩等;配天枢、肾俞、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，可主治月经过多，心悸等;配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收等;配梁丘、期门、内关、肩井，具有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈等;配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术;配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎;配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛;配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒、调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

不过，艾灸的时候也有一些需要注意的问题。首先，《伤寒论》曾指出;“微数之脉，慎不可灸”，“火气虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。”因此，历来针灸著作都将热病归为忌灸的范围。其实，正如现代的电疗、蜡疗，泥疗等物理疗法可以成立一样，热病也可以灸三里，只是灸的时候需要慎重一些，在灸法和灸的时间力度等方面多多注意一些。其次，要注意一般儿童不宜灸三里。《类经图冀》中说：“小儿忌灸三里，三十外方可，不尔反生痰。”因为儿童处于身体发育期间，阳气过盛的话，会减缓发育，过犹不及。

保健灸 健脾壮肾益寿延年

艾灸中有一种方法叫扶阳灸，可以说是保健灸的起源。第一个提出扶阳灸的人叫窦材，他是一个道医。道家讲究人的阳气要旺盛，“阳气若盛千年壮，阴气若强必毖伤”，阳气指的就是人的正气。

艾灸会不会上火?

很多人可能会有这样的疑问，艾灸是用火灸的，会不会导致上火呢?不会。因为它扶的是“阳气”，而不是火。火是什么?是风、寒、暑、湿、燥、火的“火”，在中医属于六邪。人得病主要由三种原因引起，第一种是内因，就是咱们说的情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志分别与五脏相对应。所以，情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响。而外因就是六邪了，六邪也叫阴气，所以“阴气若强必毙伤”。以为艾灸会导致上火的人就是把六邪中的“火”和艾灸中的“火”混淆了。艾灸的“火”是指人体的正气，就像人们常说的“三昧真火”，它跟外边的邪火是不一样的，是阳气。阳气也被称之为正气，阳气旺盛，正气就会足。而灸法就是通过振奋人体的阳气，进而提高人体的免疫功能，增强抵御外界病邪的能力。所以艾灸以前起名字叫“扶阳灸”。

艾灸四季都适宜灸吗?

说到阳气和阴气，就涉及到我们经常提到的“春夏养阳，秋冬养阴”了。每到入夏季节，正好是养阳的时候。有些人可能会产生疑问，夏天阳气这么旺盛了，艾灸又是扶阳的，还能做吗?能做。夏天人体各方面功能展现出来都比较张扬。春夏养阳“养”的是什么?就是不要让你张扬的这种阳气受到损伤，而不是说怎么让阳气生发的更好。夏天天地间的阳气最盛，温度最高，人们为了消暑喜欢吃一些冰激淋、喝一些冷饮，这样倒是一时痛快了，但却是对人体阳气的一种损耗，或者说是摧毁。同样秋冬养阴也是，秋冬慢慢凉了，可是人们往往喜欢开暖气，房间温度有时候能调到三十多度。这其实也是对人体阴气的一种伤害，是在消耗自己的阴液。而我们的所说的“养”，也就是努力将这种消耗降到最低。所以作为艾灸，春、夏、秋、冬每个季节都适合做。

“百草发芽，百病发作”;春季养生，艾灸先行。俗话说得好，“一年之计在于春”，对于养生来说也是如此。你在春天里把身体养好了，那么这一年的身体都会很好。

春天为什么要重视养生呢?因为春天刚开始，还是乍暖还寒，天气有时候冷，有时候热，人是非常容易得病的。尤其刚从冬天走出来，衣服的穿戴注意不要去的太猛，这叫春捂秋冻，这些都是养生的俗语。同样春天也是传染病高发的季节。我比较喜欢一个词儿，叫“海涵春育”，意思是说人的心胸宽广了以后，就会少得病，“海涵”就像大海一样能够包含。俗话说得好，“海纳百川”，不管长江、黄河、大河、小河，来者不拒，我全部能包容。春天能够养育万物，大地一片勃勃生机，这时也是细菌、病毒泛滥的时候。所以春季的传染病还是很多的，其中尤以呼吸系统和和消化系统的疾病最为常见。此节，我主要讲讲春季传染病的防治。

春季防传染病的最好方法就是艾灸。古代经常会爆发瘟疫，那时又没有疫苗，一些老中医去疫区之前都要在自己身上烧灼两处灸疮。所以艾灸在古代是预防疾病的。春季到了以后，腹泻、呼吸系统疾病容易爆发，小孩子、年轻人、老年人都要进行预防。

冬病夏治节气灸

现在很多人都知道节气灸，也就是每到节气的时候，用艾条灸一灸，对人体的保健作用比平时要好。这个节气灸是非常玄妙的，比如在农村里边有种说法，叫“癞蛤蟆躲端午”。因为在很多地方，一到端午这天蛤蟆是见不着的。之所以会有这种现象，就是因为这时候的天地之气对大自然有一种玄妙的影响。而我们做节气灸，利用的就是这个原理。做保健灸时，可以选择每个月的两个节气的前后两三天灸一灸，那么春夏人的阳气就会生发开了，气血慢慢的充盈起来了。一些冬天沉积在身体里边的疾病，在夏天的时候进行灸治，叫冬病夏治，也叫三伏灸。你到冬天容易患的疾病，比如关节疼、风湿、咳嗽、哮喘等在春夏的时候灸一灸，或者三伏天的时候灸一灸，就会起到事半功倍的效果。同样秋冬的时候，可以对一些易在春夏犯的病进行艾灸调养。这就是人的正气和邪气与自然界的关系。

益寿延年必灸的四大穴位

作为扶阳灸，主要有四个穴位，即关元、气海、命关和中脘。如果你能够长期坚持灸这四个穴位，虽然不能长生不老，至少能够保百年寿辰。为什么是这四个穴位呢?因为，人体有两个脏器是至为重要的，第一就是脾胃。以前有一个叫李东垣的名医说过一句话：“人有胃气则生，无胃气则亡。”也就是说，人有胃气就活着;胃气败，人就会死亡。大家想想看，假如说一个人的身体各项功能都很好，但是他的胃突然间坏了，没有消化吸收的能力了，身体再好还有用吗?他已经没有办法从外界来补充能源了，所以早晚都会死亡。

在中医，胃和脾合称为“脾胃”，胃主受纳，脾主运化，它俩是一体的。中脘就在胃的上面，紧挨着胃，专治所有的脾胃疾患。命关是生命的关口，在中医里边，命关也叫食窦穴。这个穴位能接脾脏真气，只要是属脾的病患，灸此穴都能起到很好的治疗效果。关元是关闭元气的地方，气海是气的海洋。关元和气海主要跟人体的元气有关，尤其是跟人的肾气是有关系的。脾为“后天之本”，肾为“先天之本”。人一生下来，父母给的就是先天之肾气，一辈子都要去保护它。什么时候把这个肾气消散完了，人就死了。胃是干什么的呢?是吃进去东西经过消化吸收之后，化为后天之气去补充先天之气。所以胃气如果没了，你肾气再好都没用了。反之，这俩脏器强壮了，你就可以保百年寿辰。关元、气海两穴可强肾，命关、中脘两穴可强壮脾胃，常灸这四穴，便可强身壮体，益寿延年。

通气血祛“痘痘”

很多女性已过了青春期了，但月经前几天脸上却经常会冒痘痘。这是怎么回事呢?任脉在面部环绕嘴唇一周，当任脉失调时，下颌就会长出痘痘。所以，只要使任脉畅通起来，痘痘问题也就解决了。

有许多女孩平日里肌肤光滑如水、吹弹即破，不要说痘印，连半颗痘痘的踪影都不见。可是每个月一到“那几天”，脸上尤其是嘴部周围就会冒出一颗颗红红肿肿的小痘痘。青春痘是每个爱美者都感到烦恼的，经期时候，女孩子的心情本来就不好了，还要面对一脸的痘痘，更加烦人。

月经期间冒“青春痘”，主要是由于任脉气血不通导致的。任脉循行于腹部正中，从胞宫出来，经过会阴穴，再经过腹部、胸部，一直往上到达喉咙处，最后环绕嘴唇一周，继续上行，到眼眶底下散开。面部是任脉的循环之处，当任脉不通，心火无法向下疏导时，只能转而上升到面部，进而迸发出一颗颗的“青春痘”。任脉在面部环绕嘴唇一周，此时嘴部周围的痘痘就更为明显。所以，要想在经期拒绝恼人的“青春痘”，关键是要调理好任脉，任脉气血通畅了，痘痘也就不除自消了。

调理任脉最好的一个办法就是摩腹，或者叫揉腹，这个办法简单有效，且不需要任何器具，只要用双手轻轻按揉就可以了。腹部聚集了上脘、中脘、关元、气海等许多重要的任脉穴位，摩腹可以有效地刺激到这些穴位，畅通气血，任脉慢慢就打通了。任脉通了，不光青春痘可以去掉，整个人看起来也会精神很多。

摩腹虽有利于养生，但必须了解和掌握摩腹的正确方法，才能收到预期的效果。摩腹，一般在晚上睡觉前、早晨起床前或饭后进行较好。睡前或者晨起摩腹的时候，仰面平躺在床上，两腿平伸或者微微向上弯曲，左手掌按于腹正中，右手掌叠按于左手背上进行按揉。先沿顺时针的方向匀速揉一圈，然后再换逆时针方向揉一圈，正反共转100圈。在中医里，顺时针为泻法，逆时针为补法，“一顺一逆”为平补平泻，非常适合一般的养生。揉的时候，不要仅在皮肤上摩擦揉动，而是粘着皮肤、摁着肉皮揉。揉时力量由小到大、由轻而重;速度要慢而匀、稳而缓;还要精神内敛，心灵澄净，不光注意手掌，还要注意到腹内，这样揉腹的渗透力就会更深一些，按摩作用也会更明显一些。

饭后揉腹的代表人物是我国唐代的药王孙思邈，他一直坚持“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步，消息之”，“中食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展手足勿睡，倾之气定。”说饭后摩腹，帮助消化，增进食欲，“能除百病”，享年101岁。饭后揉腹一般的方法是，两手对搓后，待掌心发热以后，把温热的掌心放于腹部，轻轻进行按揉。手法一定要轻柔和软，用力大小以感觉舒适为度，每次10分钟左右即可。

除了摩腹，如果有条件的话，还可以艾灸神阙穴。神阙穴是任脉上的要穴，与督脉上的命门穴前后相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。在婴儿出生之前，它的呼吸是依赖于神阙的，没有神阙，生命将不复存在。艾灸神阙，相当于人体启动了胎息功能，这就犹如给自己建立了一座保健站和能源供应站，百脉气血随时得以自动调节，人体也就健康无病。

经常对神阙穴进行一些保健，可恢复先天真息，使任脉得到有效的调理，对于排毒祛痘、美容养颜有着很好的功效，同时还能改善痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等女性常见问题。

艾灸神阙穴的方法有很多。你可以直接平躺着，将艾条点燃后对准神阙穴，距离约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10～15分钟即可。或者将鲜姜切成直径大约2～3厘米，厚约0.2～0.3厘米的薄片，中间用牙签刺数孔，然后把姜片放在肚脐上，用点燃的艾条来灸，或者放艾炷灸，艾条灸10～30分钟，艾炷一般灸3～9壮，有灼痛感的时候，即应更换艾炷。还有一种方法是，把葱和盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙穴。中医认为，盐有温里的作用，葱则能通窍，这两个交替作用，气血很快就畅通了。

一般来说，艾灸时，应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生;应用此法时，还要保持室内通风，以免出现头晕、头痛等缺氧现象;饭后不久或空腹不宜施行此法。

当皮肤出现问题的时候，不要急着去挤压或抓挠，甚至使用强刺激的洁面用品，试着去调节一下气血，疏通一下经络，让身体本身的治愈能力去自行解决这些问题，这样不但能够拥有漂亮无暇的皮肤，更能收获健康。

三伏天可以喝中药调理身体吗

可以，但需要根据患者实际情况而定。

三伏天是一年中天气最热的日子，同时也是人体阳气最旺盛的日子，从中医理论上来说，三伏天的时候很适合进行冬病夏治，简单来说就是很适合将体内湿气寒气在三伏天的时候排出。

三伏天的时候人体去湿气，方法是比较多的，可以通过饮食调理，也可以通过中医疗法调理，中医疗法之一就是喝中药。

但中药材或多或少是具有一定副作用的，要是自身体内寒邪之气不是太旺盛，那么建议不要喝中药比较好，通过饮食以及运动也可以将体内寒湿之气排出。

调理脾胃按摩效果好吗

调理脾胃按摩是有效果的。

按摩可以促进身体血液循环，脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃功能正常，则气血充足，运用按摩的方法调理脾胃，可以使经络疏通，气血流畅，达到舒筋活络，调气活血，平衡阴阳的作用。

三伏天如何调理脾胃

三伏天的时候调理脾胃，饮食上建议以清淡的饮食为主，多吃像山药、小米、南瓜、银耳等食物，少吃油腻、过硬、辛辣、刺激性的食物，以免加重人体脾胃负担。

从中医养生的角度来说，三伏天调理脾胃可以通过三伏贴、三伏灸以及按摩等进行，只要可以坚持，那么调理脾胃效果是很不错的。

虽说三伏天的时候天气很热，但脾胃保暖也是很重要的，若有有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，应少吃生冷瓜果。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，三伏天调理脾胃，首先需要保持良好的情绪；不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满，对脾胃健康造成影响。

小孩脾胃虚弱怎么推拿 小孩调理脾胃注意事项

1.推拿法调理脾胃可每日进行1次，6次为一疗程，疗程间休息3天，再进行下一疗程，一般在清晨或饭前操作。

2.若急性传染病期间可暂停，待病愈后再进行。

3.每次操作时间要较长，并长期坚持，才能取得明显效果。

人们该如何来养胃？

现代都市们的白领患有各种各样的胃部疾病，与其胃不好总是打针吃药还不如快速简单的采用食疗方法，只需要在平时饮食上多花一点心思就可以从根本上保护肠胃和温养肠胃。好了!像你们介绍几种食物，其养胃程度并不亚于昂贵的药品，来给大家做一个比较可观的参考。

一、养胃茶疗法

茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。

茶疗就是通过饮茶来调理身体，或治疗相关病症。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合相应病症的、带着清香的药茶，帮你消减痛楚、强身健体、保持活力，不需花费太多时间就能达到养生保健的效果。

(粗盐、细盐或精盐均可)先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。

中医食疗法调理失眠效果好

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

3、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。

试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

新生儿便秘症状

新生儿便秘症状主要表现为顽固性便秘，几天甚至1周以上无大便，腹部膨胀如鼓伴呕吐。患儿虽可以进食，但大多营养状况差，并常有贫血发生。一旦患儿排便，则量极多，腹胀也随之消失，但以后又反复发生。

处理方法：调理脾胃：由于婴幼儿便秘，有很大一部分是因为脾胃虚弱引起的，所以适当给宝宝调理脾胃对于婴儿便秘，尤其是一岁以内的婴儿便秘，有很好的帮助作用。

中医教你三个方法调理脾胃

(1)防寒保暖

有慢性胃肠病的人，常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作，原因就在于与寒冷刺激有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁，寒冷空气容易直接侵犯到胃部，从而反射性地引起胃及血管收缩，胃运动功能发生紊乱，产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此，在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节，要 注意防寒保暖。有经验的胃病患者，常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小，却能有效地防止胃部的受凉，有胃病的人不妨试一试。

(2)心情舒畅

在不良情绪的刺激下，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好地控制和调节主神经系统，使迷走神经兴奋性增高，攻击因素(胃酸和胃蛋白酶)增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高，引起防御因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)减弱，从而导致胃壁“自身消化”，引起胃病发作。因此，有胃病的人要注意情志的调节，要注意精神的放松，尤其要防止长时间的抑郁忧虑，：以防“气”伤了胃。

(3)饮食有节

胃是食物储存和进行初步消化的场所，胃病对饮食的要求具有特殊性，防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食熏腌饮食等，都可引起胃黏膜的损伤， 而成为消化性溃疡的诱因。

饮食应以清淡而富于营养为原则，定时定量，少食多餐，选择对胃无刺激的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物，如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣刺激、壅滞阻气之品，如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、(天下养生网)红薯、南瓜等;切忌 暴饮暴食，饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主，使食物软、烂而易消化。