感冒吃什么好的快 天然安眠药：香蕉

感冒吃什么好的快 天然安眠药：香蕉

功效：外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的“安眠药”，因为它含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用担心发胖，因为它富含食物纤维，可以促进排便。

做法：

1.将香蕉去皮后切成小丁状。

2.倒入搅拌机中，加入250克牛奶，打成浆，再倒入杯中，即可饮用，放冰箱冷藏后会更加好喝。

3.嫌麻烦的话，也可以直接剥皮吃。

放松心理压力的食物有哪些

1 香蕉

香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸，是天然安眠药)和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心。

2 葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造多巴胺时，维生素C是重要成分之一。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送讯息，会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。

3 全麦面包

碳水化合物有助于增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用，不会上瘾。

4 深海鱼类

根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。血清素是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。

感冒吃什么好的快 天然补肾药：山药

功效：山药被称为“白人参”，它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂，有很强的抗性，具有滋阴补阳、提升肾气的作用。

做法：

1.将排骨洗净，切好放入砂锅中。

2.再放进姜片、枸杞、红枣，加料酒用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟。

3.最后用小火煨煮1小时。再放入山药，汤烧开后，加盐，最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。

吃什么对身体好 天然安眠药-香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

四种食物助你好眠

天然安眠药一：香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。

天然安眠药二：温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。是众所周知能够帮助入睡的食物。

天然安眠药三：菊花茶

菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。

天然安眠药四：蜂蜜

在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。也是能够帮助入睡的食物之一。

以上四种帮助入睡的食物就给您介绍到这里。除此之外，良好的睡眠质量，除了睡前食用有助睡眠的食物外，也可以点些熏香来帮助睡眠，恰到好处的放些轻柔的音乐，舒适的床单床被和睡衣，平静的心情，都也是轻松好眠必不可少的。

感冒吃什么好的快 天然降脂药：山楂

功效：山楂作为含钙量最高的水果之一，尤其适合老人和小孩食用。并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂还有消除体内脂肪的功效，所以减肥的人也可以多吃一些噢~

做法：

1.将山楂干洗净，放入壶中，加入适量冰糖和水，慢慢熬煮。

2.直至山楂精华充分析出，汤色变得红亮浓稠，再过滤到杯子中，就可以饮用了。放凉冷饮十分开胃噢。

感冒吃什么好的快 天然感冒药：柠檬

功效：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质，对人体十分有益。尤其是维C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，因此柠檬具有预防感冒的作用。

做法：

1.用新鲜柠檬切成薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝。

2.这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，喝起来不会太酸捎带些咸味，能顺气化痰、消除疲劳，在感冒初期，甚至可以不药而愈。

哪些食物有药用价值

天然减肥药

其实想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。

冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

天然感冒药

柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。

用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

天然止痛药

生姜，其实是个天然的“止痛高手”。感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。

将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

天然补肾药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。

脾胃虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。

天然安眠药

外国人称，香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉，实际上就是包着果皮的“安眠药”。它含有消除身体疲劳的镁元素。

睡前吃香蕉，不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。

天然消炎药

蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。

纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

天然抗衰老药

吃葡萄，最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂。

葡萄皮和籽中，同样含有十分丰富的抗氧化物质。

天然防晒药

西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”。

天然美白药

白萝卜生吃、熟吃都可以，含有丰富的维生素C。

众所周知，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以，多吃白萝卜可以达到美白效果。

天然胃药

高丽菜，就是甘蓝(卷心菜)，含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”。

对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

天然降压药

芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。

对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

天然降脂药

山楂，之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。

通常，我们只知道山楂开胃，其实更大的作用是能促进胆固醇排泄，而降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

香蕉是天然安眠药促睡眠

安眠的9种食物

1、蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

2、菊花：茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

4、香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

5、燕麦：片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

6、杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

7、亚麻籽：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

8、全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

9、火鸡：每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

吃核桃有什么好处 天然安眠药

核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

原料：核桃仁5个，白糖30克

做法：捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

花生叶的功效与作用 镇静催眠

花生叶还是一种无毒副作用的天然安眠药，如果人们能坚持用它泡水饮用，那么就能明显缓解自己失眠多梦的症状，同时也对头胀痛和神经心悸等症状缓解的作用。

安眠药的成分

【安眠药的成分】

安眠药常常是用于治疗失眠的症状的一种药物，对于各种情况引起的失眠的治疗，对于各种类型的失眠的治疗都有着好的治疗效果。虽然安眠药能起到治疗失眠的效果，但是安眠药也不能长期的服用，否则会给失眠患者们造成很大的危害，因为安眠药的副作用很大，我们来看看安眠药的成分有哪些?

安眠药的成分也是比较多的，大家有40多种到目前为止。不同种类的安眠药对于失眠的治疗效果是不同的，所产生的副作用也是不同的。如果长期的服用安眠药的患者们会出现做恶梦的现象，所以不要过量的服用。

安眠药主要有两大类:

一是苯二氮卓类,二是苯巴比妥类,它们的作用机理相似,都是使用大脑皮层的兴奋性减弱,这类药剂量不同，作用的效果也不同，随着剂量从小到大分别可以达到镇静、催眠、抗惊厥、麻醉的作用。

常用的药物有：

地西泮(安定)、氯硝西泮(氯硝安定)、硝西泮(硝基安定)、阿普唑仑、艾司唑仑、苯巴比妥、唑吡坦等多种。