缺钙是什么原因 喝奶不够

缺钙是什么原因 喝奶不够

牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，每100ml的牛奶当中，含有104mg钙。而且，乳制品不但钙含量高，吸收也比较好。除此之外，牛奶还可以被制成不同口味的乳制品。如果喝牛奶感觉胃肠不舒服，可以选择每天喝酸奶300g。奶粉也是很好的选择，每天冲37.5g(约2～3瓷勺)奶粉就相当于喝了300ml牛奶。

老年人骨质疏松怎么办 吃高钙食物补充钙质

缺钙是导致骨质疏松的最常见原因，因此，含钙高的食物是饮食中的重点选择，奶制品，虾米，鱼类，骨头，豆制品，蛋类都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，牛奶中的乳酸能促进钙吸收，是钙质补充的最好来源。

缺钙的原因

缺钙都会产生一些疾病，缺钙主要是一定要必须及时的补充，单一靠食物补充是不全面的也是不及时，平时日常生活中的一定要吃一些含钙高的食物，吃得多补充一些维生素和一些膳食纤维也是对于有非常好的疗效的。很少晒太阳：

常年在办公室工作，很少接触阳光，引起缺钙，晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D。如果你终日吸收不到阳光，这样的话就很难使钙吸收了。所以缺少阳光的吸收，也是导致你缺钙的一大原因。

不爱运动：

现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。

爱喝咖啡：

市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁

喝牛奶会上火吗

从牛奶的性质来看，中医认为，牛奶味甘、性平，对身体有补益之功。《名医别录》说牛奶能“补虚赢，止渴”;在《千金要方》、《本草纲目》等经典著作中，也对牛奶作了很高的评价。在我国的新疆、内蒙古等地，人们以奶代茶，但并没有出现“上火”的问题。 从营养学的角度来看，牛奶中含有人体必需的物质，具有很高的营养价值。特别是牛奶中富含的钙，更为营养学家所称道。缺钙是一个世界性的保健难题，而以素食为主的中国人，食物中的钙常受到植烷酸和草酸的干扰，难以被吸收，缺钙更为严重。缺钙，会引起骨质疏松症、营养不良。近年，还发现了高血压病的发生跟缺钙有关。而牛奶所含的钙，易被人体吸收，牛奶可称得上是老少皆宜的营养上品，你祖母的病，喝牛奶既合适，又必要。所谓喝牛奶会“上火”，是以讹传讹的不科学说法，不可误听。不过，喝牛奶时要注意饮食卫生，不能喝已变质的牛奶。 日前有关专家指出，夏天不喝奶，不可取;“夏天喝牛奶会上火”，说法欠科学。营养学专家介绍说，夏季出汗多、消耗大，牛奶中近80%是水分，其中的蛋白质等营养又易被吸收，夏季饮用牛奶，正好补充失去的水分和营养成分。中医专家介绍说，中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、通便、补虚、解毒等功效;夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能排解热母。 专家们说，夏饮牛奶要注意卫生，防止变质;也不要将牛奶冰冻，否则会破坏其营养成分。营养学家特别指出，选购牛奶要注意选择品牌企业生产的“无抗奶”，即不含四环素、土霉素等抗生素的牛奶，以避免人体产生耐药性和抵抗力等不良影响。

枕秃是不是缺钙 枕秃是什么原因

小宝宝还不会坐和站，大部分时间是躺着，他的小脑袋与枕头、床单接触的时候很多，加上小宝宝除了能控制颈部，可以来回摇头外，还不会翻身，因此他只能来回转动小脑袋，头枕部就会在床单上蹭来蹭去，时间长了，小宝宝的头发就会被磨掉，尤其是后脑、耳朵两侧等突起部位的头发最容易被磨掉，就形成了枕秃。

如果妈妈在怀孕期间营养摄取不够，会导致宝宝枕秃。宝宝缺钙也会造成宝宝枕秃。甚至宝宝枕秃，也可能是佝偻病的前兆。这时宝宝除了有枕秃外，往往会伴随其他症状，如夜惊、盗汗、爱哭闹等等。

老年人有哪些常见补钙方法

小儿缺钙可以导致佝偻病，女性缺钙可以导致痛经，少年缺钙可以导致生长痛，中年缺钙可以导致腰酸背痛，老年人缺钙可以导致骨质疏松，这里要讲一下骨质疏松，这是一种非常可怕的现象，因为长期缺钙，导致骨密度下降，最后的骨骼就像朽木一样，可能大口的喘气就会导致骨折，可能一次摔跤，就会导致粉碎性骨折，而这种骨折几乎没有什么逆转的可能，我们通常听说的股骨头坏死，就有可能是这个原因造成的，最后只能换一个人造的股骨头，所以，骨质疏松给人的健康带来很大的困扰。

而且，补钙是一个过程，不是一触而就的，钙就像一个银行，只有不断的存钱才能取钱，如果在青少年时代没有好好的补钙，那这个银行是缺钱的，到了中年以后钙的流失更快，因此，到了老年就非常容易骨质疏松。

那对于已经步入老年的朋友又该如何补钙呢?老年人缺钙的现象也是非常严重的，必须补，而且，有一点要提醒大家的是，老年人的钙质流失的速度比年轻人快很多，所以，几乎不仅身体的钙会很快被消耗，是不可能储存的，如果每天没有充足的钙补充，就会导致血钙不足，而血钙不足就会从骨骼当中抽取钙，这样，很快就会导致骨质疏松。

一般一个成年人每天需要的钙是800-1000毫克，可是按照一个人一天正常的饮食，摄入的钙在500毫克左右，因此，每天都有缺口，这就是为什么老年人容易缺钙的原因。

那老年人补钙有什么具体的切实可行的做法呢?接下来给大家介绍。

1、多喝奶制品。牛奶制品的钙的含量还是比较高的，不过，老年人胃肠相对较弱，因此，建议还是多喝酸奶为好。

2、多吃豆制品。因为豆制品含有非常丰富的蛋白质，蛋白质和维生素C可以形成胶原蛋白，可以增加骨骼的韧性。预防骨折。

3、多吃坚果类的食物。因为坚果类食物含有非常丰富的维生素和矿物质，对骨骼的健康有帮助。

4、多吃含钙高的一些食物。可选虾皮，因为虾皮的钙的含量在所有的食物当中是最高的。

缺钙的原因

1.不爱喝牛奶，绿色蔬菜、豆类也吃得少，平日饮食不太注意吃含钙的食物吗?

专家分析：当钙摄取不足时，人体会从骨骼中吸取钙质，以维持正常血钙浓度，骨骼中的钙将被掏空，严重时导致骨质疏松症、骨折。

改善建议：每日摄取足量的钙，含高钙食物包括牛奶、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、鱼贝类、海藻、发菜等食物。卫生署建议，成人每日钙摄取量1000毫克，孕妇及老年人要更注意钙的摄取。

2.有挑食、偏爱吃某些食物的习惯吗?

专家分析：偏食的人通常体内的钙、镁、微量元素及维生素D、维生素K容易不足，影响钙的吸收，造成钙质摄取不足。

改善建议：三餐饮食求营养均衡，含镁食物：粗粮、菠菜、坚果和海藻类等;维生素K食物：发酵食品、乳制品、绿色蔬菜、海藻类等;维生素D食物：鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品等。

3.三餐饮食，肉类、海鲜吃得比较多吗?

专家分析：钙的吸收需要蛋白质帮助，但过多动物性蛋白质容易造成酸性体质，身体为了维持酸碱平衡，会从骨骼中提取钙质来中和酸性。如果经常是大鱼大肉，就会让骨骼中的钙质流失。

改善建议：限制肉类的食用量，每餐的蛋白质摄取量1/2、2/3搭配蔬菜及糙米等碳水化合物食品。

4.经常大量吃高纤食物吗?

专家分析：高纤食物会增加肠胃蠕动，减少钙停留在肠道的时间，阻碍钙质的吸收。并且高纤食物含有草酸与植酸，容易与钙结合，形成不溶解性的钙盐，阻碍钙的吸收。

改善建议：现代人为了降血脂、防大肠癌发生，会增加高纤食物的摄取，此时钙的摄取应比一般建议量多一些。

5.饮食偏重口味、爱吃咸或含钠量高的食物吗?

专家分析：“钠”会增加钙质排放到尿液中，导致钙质流失。

改善建议：限制每日钠的摄取量，减少食用加工食品或腌渍食品。

6.蔬果吃的少、饮食缺乏维生素C的摄取吗?

专家分析：如果说骨骼是钢筋，胶原蛋白就是水泥，可坚固钢筋。因此，胶原蛋白是骨骼合成过程中的重要元素，并且增加骨的弹力。摄取足够的维生素C，有助胶原蛋白合成。

改善建议：吃含钙食物的同时，记得要多吃含维生素C食物。

孕妇手麻是怎么回事

1、倘若孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来的时候，那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了。因为孕妇怀孕2个月后，准妈妈的肚子就鼓起来了，妈妈睡觉时就会小心翼翼的，不免枕着手或者用手保护肚皮，这样都会容易压到手。

2、要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。

3、孕妇手麻的原因还有一点就是孕妇缺钙。孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。

这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。

缺钙是癫痫病发作的原因吗

癫痫病的病因越来越多，而且很多是因为生活中的不正确的饮食习惯导致的，饮食的不正确会导致人体缺少某些维生素，从而引发身体缺钙。而缺钙是癫痫病发作的原因吗?是让人们一直困惑的问题。那么，缺钙是癫痫病发作的原因吗?

在人体缺钙的情况下,神经细胞的兴奋性会提高,从而诱发癫痫发作,缺钙与癫痫发作有着密切的联系。

癫痫患者缺钙的表现在人体内血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。

近年来还发现钙离子在脑损伤中有一定的作用，癫痫患者缺钙的严重影响低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。

同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现癫痫发作。

缺钙是癫痫病发作的原因吗?以上是一些简单的介绍，希望能对您有所帮助。由于缺钙是会导致癫痫发作的，那么就要求癫痫患者在治疗癫痫时，要注意营养的补充，避免这种因素的再次发作，根据自身的实际情况，对症治疗，从而早日摆脱癫痫疾病的困扰，对患者的伤害降低到最小，祝您早日康复。

宝宝的头发怎么会竖起来长呢

1.头发竖直的宝宝通常具有神经质体质，表现为平时经常爱哭，不容易形成睡觉，饮食、排泄等生物性规律，如有时便秘、有时腹泻，晚上经常睡眠不安、半夜哭吵，吃奶时多时少，对于换尿布及洗澡等照料总易烦躁。

2.有些宝宝头发竖起来是与发质有关，如果发质太硬也同样容易竖起来。

3.头皮里的竖毛肌收缩可使头发竖起。缺钙是原因之一，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳，试试看。

宝宝睡觉挠耳朵怎么回事

1 没吃饱

2 拉尿了不舒服

3 温度不合适，不要给宝宝穿太厚的衣服睡觉

4 是否有 缺钙 的表现，盗汗、抽搐等

5 身上瘙痒，看看是不是有 湿疹 等情况

6 黑白颠倒，白天的睡觉 时间 不能太长、光线不要太暗

7 活动量不够，白天可以在喝奶一小时后做做抚触、被动操、练习抬头等。 不过大多数是因为缺钙才出现的宝宝睡觉不踏实。

如果真是这个原因，就要及时调整宝宝的饮食结构，防止缺钙。如果是 母乳喂养 ，哺乳期的妈妈应该坚持 补钙 和 维生素 A、D，为宝宝提供优质“奶源”。如果是 奶粉喂养 ， 配方奶 要选择含钙高的以满足宝宝 生长发育 所需的钙。

宝宝有必要补钙吗 哪些宝宝需要补钙

1、如果孩子是早产儿、双胞胎、生长过快，或者冬季出生、冬天不出门，可以适当补充钙片。

2、在出牙期的孩子，如果吃奶不好，也可以适当补钙。

3、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶、晒太阳少的孩子也要补充钙片。

4、宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等缺钙现象，那么就要及时给宝宝补钙了。

​老年人补钙奶粉和钙片哪一种比较好

那么老年人补钙为什么吃钙片会比喝奶粉效果好呢?因为老年人补钙喝奶粉的时候，奶粉中的钙是不会被人体直接吸收的，奶粉的还还需要进行转化才可以被人体吸收。而吃钙片，钙片中的钙是可以直接被吸收的，同时也会防止由于年龄增大而造成的钙的流失。

老年人补钙奶粉好还是钙片好?其实老年人补钙除了补钙奶粉和钙片以外，牛奶也是一种很好的补充钙的产品，老年认喝高钙牛奶也是一种不错的选择。牛奶中不仅含有钙成分并且也同时有其他的成分可以补充老年人体内缺失的成分。现在您知道老年人补钙奶粉好还是钙片好了吧。

相信大家了解了这篇介绍以后对老年人补钙奶粉好还是钙片好这个问题有了充分的了解，也希望大家可以重视老年人缺钙和钙吸收的这个问题，多多关注老年人的身体健康，有一个倍儿棒的身体才是革命的本钱!

为什么宝宝会得中耳炎

原因1、躺着喝奶：孩子平躺着喝水、喝奶，水或奶会向鼻咽方向流入中耳，引起中耳炎。

原因2、外出：在封闭的环境里或通风不好、人口密集的公共场所，很容易让宝宝患上中耳炎。

原因3、集体生活：孩子在学校里，接触感冒病菌或病毒的机会大大增加，从而增加患中耳炎的可能性。

原因4、吸烟：家中有人吸烟易诱发孩子中耳炎。即使吸烟者不在室内抽，但他的头发和衣服上也会沾有香烟的有害物质。此时吸烟者再与孩子亲近时，有害物质就会吸附在孩子的鼻咽黏膜上，就容易引起炎症，易引发中耳炎。

原因5、呼吸道及鼻咽部疾病：比如感冒、鼻炎、咽炎等。因为中耳与鼻、咽管相通，当鼻咽部存在大量细菌的时候，这些病原体就很容易进入耳部。所以，孩子感冒的时候，要特别注意他的耳部是否有异常。