秋季如何保养宝宝才能少生病

秋季如何保养宝宝才能少生病

穿衣适度：秋季是一年中气温最多变的季节，早、中、晚及室内外温差大，因此家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。切忌过早给孩子穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。假若一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，适应能力就会减弱。孩子生性活泼好动，穿衣过多过后，孩子稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。所以穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使孩子的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。

多锻炼：秋季是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机。秋高气爽，进行适当的户外活动，让孩子适当地吹吹风，每天进行1~2个小时的阳光浴，晨起用冷水洗手洗脸，这样可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力，减少宝宝疾病的发生。

能让宝宝少生病的秋季食物你给孩子吃了吗

1、西红柿疙瘩汤

下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。

原料：西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量

做法：

①西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。

②适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

③将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

④下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

Tips：西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。

2、豆腐鸡肉香菇汤

色泽和味道都会让宝宝喜爱，不过要注意别让宝宝一次食用过多。

原料：香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量

做法：

①香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西兰花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。

②高汤加水煮开，下香菇丝和鸡肉丁。

③再次煮开，下豆腐泥、西兰花末和蛋液，煮3分钟即可。

Tips：香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶，这些营养成分对脑功能的正常发育有促进作用。

3、西红柿鱼泥

宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。

原料：鱼肉50克、西红柿半个

做法：

①将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。

②西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。

③将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。

Tips：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。

1～2岁的宝宝

1、松仁玉米

松仁玉米在东北菜里非常有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。

原料：松仁50克、玉米粒50克

做法：

①锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。

②翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。

③如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。

④可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。

Tips：松仁玉米具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。

2、西红柿炒鸡蛋

原料：西红柿1个、鸡蛋1个、盐少许

做法：

①将西红柿切块备用。

②鸡蛋打散，下锅炒熟。

③鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。

Tips：购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。

3、奶油南瓜汤

可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。

原料：南瓜500克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许

做法：

①将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒 5 分钟至软。

②加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。

③用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。

④加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。

Tips：南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。

怎样让宝宝少生病

第一、要防“火”

作为孩子的母亲，防“火 ”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。

这里的“火 ” , 指的就是小孩子容易上的内火。老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。 要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了! 火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。 那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---

1. 肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。

一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。 一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。

这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。

2. 眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。

3. 舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。 这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。

祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好 素炒、蒸，不要用多油。 4. 嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。 可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。

要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。

5. 大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。

尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。

6 .手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。

给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.

第二，防“蔫 ”

小孩子 发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。 像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。

还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。

第三，防“旱”

都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水!而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。

一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。 “不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子!因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。

我牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。

这里，还要介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个新疆康复科女医生传授我的经验：经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。

她告诉我的几个关键部位是：

十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。 膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。

从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。

想要宝宝少生病孕妈妈要做到这些事

1.注意补充微量元素

准妈妈在孕期一定要注意补充微量元素，除了总所周知的钙、铁外，也要多多补充锌、碘、锰。硒等微量元素。

2.注意饮食均衡，营养全面

孕妇首先不可偏食，要用丰富多样的食物来养育胎儿，为其智力的发展打下良好的物质基础。首先要保证蛋白质、脂肪和足够的热量;

其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等，以及丰富的维生素和一定的纤维素。牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉都是妊娠妇女的食用佳品。如果孕妇厌油腻，可能多食豆制品来补充蛋白质。此外，海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视。

3.戒掉不良习惯

不喝咖啡，不抽烟，不喝酒。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产，产下的婴儿不如正常婴儿健壮，也不如正常婴儿活泼。

4.多听轻音乐

多聆听轻音乐，保持愉快的心情。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。妈妈免疫力增强的话，宝宝的免疫力也会提高

宝宝秋季防病的10大关键

秋天早晚温度变化明显，人们容易罹患呼吸道感染性疾病、秋季腹泻等。婴幼儿鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管丰富，而机体免疫功能比较低下，更容易发生感染性疾病。因此，娇嫩的宝宝在秋季尤其需要得到科学呵护。

1.减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。

2.及时为宝宝增减衣物。

3.多饮水。若能饮白开水更好。

4.做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。

5.培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。

6.保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟。

7.保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。

8.适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。

9.合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

10.创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。

如何能够让宝宝少生病

1、按时带孩子接种疫苗

从宝宝出生之后，就会接种疫苗，让孩子接种疫苗，可以刺激宝宝体内产生抗体，从而减少宝宝患病的机率。宝宝的每一次疫苗接种时间都很重要，最好都能够按时接种以免，不要拖延，有些家长疏忽忘记给宝宝接种疫苗，这实在太不应该。要知道，宝宝在特定年龄段接种的以免才最有效。

2、帮助孩子养成良好的卫生习惯

有很多儿童生病均是感染性的疾病，平时没有做好卫生清洁，再接触一些病毒细菌，自然就会受到感染，从而引发疾病了。家长们应帮助孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，平时要每天洗脸洗脚洗澡。当然，家长们也不能太极端，例如用消毒剂给宝宝擦洗玩具、经常用湿巾给宝宝擦手、不带宝宝外出，这也是不行的，最好最基本的卫生清洁就可以了。

3、均衡营养的饮食

想让孩子少生病，均衡营养的饮食是少不了的。有些家长常常会陷入误区，例如孩子喜欢吃这个，就天天吃这个，不喜欢吃那个，就很少给宝宝做，这样一来，会导致孩子饮食不均衡、营养不良、抵抗力变差，就极容易生病。所以，家长们应注意，在给宝宝选择食物的时候，无论宝宝是否喜欢，都应饮食营养多样化、全面化，不挑食不厌食，可以增强宝宝抵抗力，减少生病机率。

4、规律的作息

让孩子有一个规律的作息，可以让孩子少生病。保证充足的休息睡眠，可以提高宝宝的免疫力，有些家长下班比较晚、或者是本身就爱晚睡，孩子也只能跟着晚睡，这样比较混乱的作息是会降低宝宝的抵抗力的，作息混乱的孩子自然也容易生病。所以，家长们应让孩子养成规律的作息，保证充足睡眠，从而提高宝宝的抵抗力，减少生病机率。

5、多带宝宝去室外走走

自从有了宝宝，当了爸爸妈妈，我们每做一件事情都非常小心谨慎，甚至有些爸爸妈妈不敢带宝宝出去，生怕外面的灰尘粉尘等会侵袭宝宝，实际上，多带宝宝外出走一走，可以增强孩子的抵抗力和免疫力，对宝宝的身体成长是有好处的，如果整日待在室内，呼吸不到新鲜的空气，室内的空气不流通，孩子的抵抗力会下降很多。所以，家长们经常带孩子去室外走走，能够增强宝宝的免疫力，减少生病的机率喔!

常揉腹部宝宝少生病

常揉腹部宝宝健康少生病，如何揉才最正确呢?现在我们一起来了解。

Fatin刚做了妈妈，沉浸在喜悦之中，可是最近不满两个月的小宝宝好像上了闹钟一样，总是在半夜哭醒。

一开始Fatin以为宝宝饿了，可喂了奶宝宝稍平静一会儿，没过多久就又突然哭醒，有时一边哭一边还不停地蹬着小腿。Fatin很是着急，赶到玛丽儿科，我们为宝宝做了检查，告诉Fatin不是什么大问题，是婴儿肠痉挛。

肠痉挛其实不是一种疾病，是由肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性腹痛，是小儿急性腹痛中最常见的情况。大约20%的宝宝在出生后2—4周会发生肠痉挛，60%的宝宝在3个月左右会好转，90%的宝宝到4个月就好多了。因此，我们教给Fatin一套按摩宝宝腹部的方法，不仅可以预防和缓解肠痉挛，更会让宝宝健康少生病。

经常揉腹还能增加腹肌和肠平滑肌血流量，增强胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，促进胃肠蠕动，又可使人保持精神愉悦，有利于睡眠。揉腹时，小儿采取平卧位，操作者用右手四指或手掌，在小儿腹部以脐为中心，做圆周运动，约按摩50到100次。按摩前让宝宝排空小便，过饱或过饥时不要进行，局部皮肤感染或腹腔内有急性炎症者也不宜进行。操作时，手法应轻重适宜。

宝宝秋季感冒的护理方法

1、空气流通

流通的空气能给宝宝的身体提供更好的休养效果，还能抑制细菌的滋生。家长最好在早中晚各给宝宝房间开窗通风三次，每次15分钟为宜。切忌把宝宝闷在室内养病，这样反而不利于宝宝康复。

2、晚上关窗

秋季晚上温度低，这时候一定要关窗户后才能睡觉。夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作，加重秋季感冒病情。

3、规律作息

夏季天热难入眠，很多宝宝养成了晚睡觉的习惯，延续到秋季。但睡觉晚的，人体得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋季早晚温差大，因此宝宝容易患上秋季感冒。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时要多给宝宝喝水。

4、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”，用食补增进抵抗力。

5、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，可以让宝宝多做运动，可以提高身体免疫力。

6、按摩头部

秋季感冒多由风寒引起，如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于秋季感冒初期的宝宝。

7、早晚加衣

宝宝体质较弱，抵抗力差，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

秋季幼儿三大护理要点

秋季幼儿饮食要点

中医称，秋季饮食宜少辛多酸。辛入肺，酸入肝。因为秋季天气干燥很容易造成肺部问题，比如咳嗽等，所以在秋季幼儿宜吃酸性食物补肝气，少吃辛辣食物平肺气。酸性食物有如秋梨膏，柑橘、柚子、葡萄、柠檬、山楂等。吃酸性食物可以生津，从而达到减燥润肺。辛辣食物有葱姜蒜辣椒，妈咪们在秋天为宝宝做饭时要减少这些佐料。

秋季宝宝吃什么在遵循多酸少辛的原则上，还要多吃润燥养阴的食物。很多妈妈发现宝宝在秋季容易出现流鼻血、嘴唇破裂等情况，这些问题大多数是因为入秋秋燥造成的。为了防秋燥解秋燥，宝宝要多吃润燥食物如胡萝卜、甘蔗、牛奶、莲藕、梨子、冬瓜、银耳等。同时妈咪们在秋天要多给孩子喝白开水，少给宝宝喝饮料或者果汁。如果宝宝不爱喝白开水，可以给宝宝喝雪梨水和柚子皮水，它们都有润肺止咳的功效。

幼儿体弱，在凉爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵袭。所以在秋季，需要在饮食上为宝宝添加一层抵抗力，而含维生素A、C及维生素E的食物则能提高宝宝抵抗力，如黄绿色蔬菜和水果(南瓜、西红柿、莴苣、油白菜)。豆制品、菇类、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同时秋季多给宝宝吃韭菜，喝生姜水和萝卜水也可以增加幼儿抵抗力。如果秋季宝宝咳嗽，还可以炖冰糖雪梨水给宝宝喝。

秋季幼儿保暖要点

俗话说，春捂秋冻，这是有道理的。在秋天适当的给宝宝冻一冻，能让孩子逐渐适应秋季变凉的天气，从而增加冬季耐寒的能力。但是宝宝秋冻要遵守头部凉、心胸凉、背暖、肚子暖、足部暖原则。晚上要给宝宝盖好肚子，脚上也要穿袜子，以免宝宝半夜受凉。但是小编提醒家长们，不要一下子给孩子穿的过多过厚，捂得太严实宝宝会出很多汗，经冷风一吹就容易着凉感冒，只要宝宝手暖后颈无汗就可以。

育儿专家提醒，在秋天只要给宝宝比大人多穿一件就好。秋天早晚有温度，所以宝宝早上和晚上应该也要多添加一件衣服，衣服要穿的宽松便于孩子活动。

如果幼儿好动且容易出汗，妈咪可以在孩子的背后垫一块小毛巾吸汗，出汗后及时换掉毛巾。在秋天宝宝要少穿皮鞋，多穿轻便的运动鞋。

秋季幼儿疾病预防要点

小宝宝身体娇弱，到了秋季天，气候变得干燥，加上宝宝饮食不当，妈咪没有即使增减衣服，宝宝很容易出现呼吸道疾病，例如感冒咳嗽、哮喘、气管炎、肺炎。秋季幼儿由于天气变凉以及饮食问题，有些宝宝还容易出现消化系统疾病，例如秋季腹泻，厌食，呕吐等消化系统疾病。同时干燥的秋季还会造成宝宝上火、流鼻血等常见疾病。

如何预防幼儿秋季呼吸道疾病呢?专家表示，预防幼儿呼吸道疾病，首先就是要根据天气变化随时增减衣服，以免宝宝着凉感冒或者发热。另外要保持孩子卧室的通风以及干湿度，在饮食上忌大吃荤腥，多吃清淡容易消化的食物。

预防秋季小儿腹泻呕吐，重点在于保持宝宝饮食卫生，有规律有节制的饮食，饮食以容易消化的食物为主。宝宝如果腹泻要及时补充水分以防脱水，不要滥用抗生素。

预防秋季宝宝上火流鼻血嘴唇干燥，重点就是防秋燥，多喝白开水，多吃滋阴润燥的食物，如藕、山药、银耳、梨子等。

宝宝睡觉磨牙是什么原因引起的 营养不均衡

有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。

宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。

苹果怎么给宝宝吃 宝宝喝苹果汁的好处

苹果富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常给宝宝食用苹果，可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

苹果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝食欲，令宝宝胃口大开，同时还能提高宝宝免疫力，让宝宝少生病。

秋季如何保养宝宝才能少生病

饮食调节：秋季气候干燥，极易造成津液缺乏，损阴伤肺，在饮食上要以护阴防燥、滋肾润肺为主。应给孩子多食甘淡滋润之品。梨是这个季节最有保健性质的水果，有清热生津，滋阴润燥，润肺化痰之功效。但脾胃虚寒的孩子不宜过多食用。此外，甘蔗、荸荠、苹果、白萝卜等也是润燥之佳品。有时间的家长还可以给孩子做些百合莲子粥、芡实糯米粥、百合雪梨粥等，滋阴润肺，补充水分。尽量少给孩子吃过咸、过甜或者烧烤类食品，以免阴津进一步耗竭，徒生内燥内热。

穿衣适度：秋季是一年中气温最多变的季节，早、中、晚及室内外温差大，因此家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。切忌过早给孩子穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。假若一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，适应能力就会减弱。孩子生性活泼好动，穿衣过多过后，孩子稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。所以穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使孩子的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。

多锻炼：秋季是锻炼孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳时机。秋高气爽，进行适当的户外活动，让孩子适当地吹吹风，每天进行1~2个小时的阳光浴，晨起用冷水洗手洗脸，这样可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力，减少宝宝疾病的发生。

想让宝宝少生病吃什么好

根据天气变化，及时增减衣物

春季气候多变，时冷时热，很多妈妈认为只有把宝宝裹严实了，才能保证宝宝不受风，不会得感冒。其实，裹得太严实不仅不能保证宝宝不得病，而且也失去了让宝宝到户外活动的意义。适宜的穿着对宝宝的“户外游”是非常重要的，让宝宝稍稍感受外界的气温变化可以刺激宝宝的免疫系统，提高宝宝的抵抗力。

因此，在穿着适宜衣物的同时，妈妈们还应该注意给宝宝适量增减衣物，切莫多汗或受凉。当室温与环境温度反差过大时。出汗后要及时擦干，及时穿脱衣服，避免受凉。

注意均衡膳食，增强自身抵抗力

带宝宝外出时，要注意饮食温度以及卫生，切莫太过油腻以免消化不良。而在平时，妈妈们就可以通过饮食帮助宝宝增强抵抗力。菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等都富有营养，能帮助宝宝增强抵抗力。另外，妈妈们也可以选择益生菌，帮助增强宝宝体内的抵抗力，从而降低发生过敏和肠道感染的几率。

保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

亲近大自然，远离拥挤人群

妈妈们都知道，人口密度越大的地方受到疾病感染的几率就越大。春暖花开之时，妈妈们应尽量带宝宝去绿化比较好的地方。新鲜的空气和充足的阳光，能够带给宝宝良好的刺激，提高宝宝抵抗力。

如果要带宝宝去一些公共场所，妈妈就要小心避免让宝宝接触到带传染病的人群。因为宝宝的免疫系统仍在发育过程中，还不能低于某些病毒。外出时，妈妈可以带一个口罩在身边，如果出现异常症状时可以帮宝宝戴上，以防万一。

不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

夏季如何让宝宝少生病呢

一、勿过多食用冷饮

冷饮是小儿喜欢的食品 一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内 分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等 症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期。

二、小心食用熟食

夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，尽量不食用熟食，熟食要经过高温消毒后再给孩子吃。

三、不要食用剩饭

即使是放在冰箱中，也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的细菌同样可污染食品。

四、避免肠道传染病

夏季是肠道传染病的好发季节，如细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等，注意饮食卫生，是阻断肠道疾病的有效方法。

五、避免蚊虫叮咬

尤其是到野外游玩时，野外蚊虫有毒，小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿，甚至发烧。另外，蚊虫也是传染病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被传播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

以上就是夏季如何让宝宝少生病的介绍，所以为了保证宝宝的健康，我们在夏季的时候要注意以上的事项，避免因为自己的不当护理方法，而使得宝宝的健康受到了威胁。所以，以上注意事项，要引起父母的重视。

警惕秋季宝宝易得这些疾病

1--秋季儿童流感

秋季是流感病毒多发季节，宝宝身体抵抗力低下，是流感病毒重点侵袭对象。秋季，妈妈们因该加强对宝宝流行性感冒的预防。

1.流感疫苗接种。宝宝接受小儿流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。

2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。

3.适量的室外运动。宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。

4.室内环境保护。室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除宝宝流感隐患。

5.饮食调理。6个月以下的宝宝最好母乳喂养;年纪稍大的宝宝饮食可以多样化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面摄入;在宝宝喂食间隔期间可以喂宝宝一些白开水。

6.保质保量的睡眠。宝宝睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一，妈妈们需要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。

当宝宝出现以下任何症状需要及时带宝宝到医院进行治疗：体温已经超过38.5℃;宝宝面色苍白，流汗不止;呼吸困难，喘鸣声增高;或出现其他疾病症状。

2--秋季腹泻

秋季腹泻顾名思义就是最容易在秋天发生的腹泻。宝宝在入秋以后腹泻发病率开始频繁，因此，爸爸妈妈可不能有任何松懈。

宝宝发生腹泻之后，不能立刻喂抗菌素消炎，因为对于由轮状病毒感染引起的秋季腹泻而言，服用抗菌素不但丝毫没有效果，更可能造成宝宝肠道菌群紊乱，引发更严重的腹泻。所以，在宝宝刚开始腹泻这段时间，不用着急，只需做好宝宝的日常饮食喂养和口服补液的工作，通常都不会发生太大问题。母乳喂养的宝宝仍可以喂母乳;非母乳喂养的宝宝，一般可食用去乳糖类奶粉，或1/2稀释的牛奶;已添加辅食的宝宝可进食稀粥或面片等易消化食物。在补充营养的同时，口服补液(盐水)的应该遵循“少量多次”的原则。妈妈一定要做到有耐心，每6～8分钟一次，用汤匙喂10毫升～20毫升，帮助宝宝缓解脱水的痛苦。

就医指征

当宝宝出现口唇干燥、面色发灰、尿量减少及皮肤失去弹性等现象时，应立即送医院诊治。一旦宝宝对口服补液抗拒，或腹泻程度加重，也应立即带宝宝去医院接受治疗。

3--秋季干燥

入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。防止宝宝秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

小编提示：适合宝宝吃的秋季水果

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。