骨刺吃什么好
骨刺吃什么好
知道自己患上了骨刺，不要害怕，积极治疗是正道。首先，我们得从生活入手。例如，骨刺吃什么好?还有怎样调理身体，平常要注意什么呢?
合理饮食：骨刺患者不可单一偏食或饥饱失常，应合理搭配，饮食有度;加强钙的摄入量，适当补充高钙食品，如蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜，如有需要可在医生指导下补充钙剂;增加多种维生素的摄入，如富含维生素A和维生素D的食物;戒烟酒也可促进患者早日康复。
调理情志：中医认为骨刺是由气血瘀阻、肾气虚损、内外阴阳失调所导致的疼痛。患者因不能活动自如且病情迁延反复发作，很容易产生焦躁情绪，并对治愈疾病丧失信心，从而直接影响了治疗效果，所以医护人员应帮助患者充分了解治疗原理和护理要点，让其消除顾虑，稳定情绪，患者本人也应树立战胜疾病的信心，积极主动配合治疗，增强功能性锻炼，有意识地参与感兴趣的活动，尽量保持愉悦心情，争取早日康复。
防寒保暖：患者应注意日常保暖，特别是要保护好暴露部位，避免风寒侵袭。熏烤康复的温度以患者肌肤感受舒适为宜，老年人因皮肤敏感度下降，在治疗护理时应勤于观察，以免烫伤。
做到以上三条，还不够。患者还需要到医院确诊，结合医生的检查与治疗，双管齐下，就会事半功倍了。
罗非鱼刺多不多
罗非鱼刺不多。
罗非鱼全身只有中间的脊柱大刺，罗非鱼鱼肉里面没有小刺，吃菜时不必担心有鱼刺卡喉咙的问题，而且肉质细嫩，烹饪方式多样，含有蛋白质、氨基酸、纤维素、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，一般人群皆可食用。
坐姿不良小心骨刺
专家说：坐姿不良会引发“骨刺”!骨刺，是指骨质增生，又称增生性关节炎，中医称“骨痹”、“骨痛”，是常见的慢性关节病。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
骨刺，大家自然会联系到中老年人。然而近年来，由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年(包括运动员)长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰。
因此，不论青少年还是中老年人，都应该积极防治骨刺。预防骨刺，首先要尽量避免长时间久坐、久站，可适量走动，活络筋骨;平时要注意避免不良坐、立姿增加腰椎负荷，同时要注意控制体重;养成有规律的运动习惯，避免长时间的激烈运动;在日常饮食中，可多摄取一些富含抗氧化剂的食物，并注意适量补钙。
专家说：坐姿不良会引发“骨刺”!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。
骨刺到底是不是病
骨刺，如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了，所以老年朋友大可不必谈“骨刺”就色变。让我们一起深入的了解一下骨刺到底是不是病。
什么是骨刺?
骨刺不是病，西医的教科书里就没有叫“骨刺”的病;
骨刺也被称为骨质增生、骨赘，是正常的骨头多长出来一部分，有相当一部分人会有骨质增生，其中又以膝关节最为常见;
随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，骨头与骨头磨损，人体为了减小骨、关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会增生一部分来减少这个压力;
它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。
怎么判断自己长了“骨刺”?
其实非常简单，一张普通的X线片子就能看出来有没有长骨刺，比如膝关节，只需要拍一张膝关节正侧位片子即可。
老人骨刺吃什么好
1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
3、多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
4、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
5、补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
6、多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
骨刺吃什么食物好
1、高钙饮食。是一种既经济又安全的补钙方法。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。WHO指定钙的预防用量500mg/天，治疗用量为1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。 含高钙的食物有：虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
2、适量蛋白质。蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1～1.2克，最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失增加。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。果蔬中含有丰富的维生素C。维生素C能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。
4、维生素D。维生素d主要存在于动物肝脏内、奶制品、蛋黄中。富含维生素D的保健药品有鱼肝油。但是提醒的是，虽然维生素d对钙的吸收有很大帮助,但也不能乱补，以免发生维生素d中毒。一定要按说明服用!
骨刺吃什么好
合理的膳食，有助于骨质增生的治疗。那么，骨质增生患者应如何选择食物呢?
1.骨质增生患者应少吃或不吃杏仁、芦笋、腰果、菠菜等，这些食物含有草酸，会抑制机体对钙的吸收，不利于疾病的康复。因机体内钙物质缺乏时，会使骨骼结构不稳定，继而诱发或加重骨质增生。
2.患者不要吃柳橙类水果，同时不要饮用刺激性饮料，如橙子、橘子、糖果、咖啡、酒等，因为这些物质可扰乱体内矿物质平衡，进而不利于疾病康复。
3.患者应禁食含磷类饮料及发酵食品，如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等，以延缓疾病的痊愈。
4.患者可多吃些含钙、硫及维生素D高的食物，如鸡蛋、海带、燕麦、海菜、沙丁鱼、芝麻、黄豆、豆腐、小虾、多数绿叶蔬菜、栗子等，以补充机体对营养物质的需求，利于患者康复。
5.患者应多食富含抗氧化剂的食物，如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等，这些食物所含有的物质成分，可防止自由基遭到破坏，以减缓炎症反应，进而加速疾病康复进程。
6.患者宜食具有补肾益髓的食物，如胡桃、黑芝麻等。合理服用，可起到强筋壮骨功效，进而可抑制骨质增生的发展。
罗非鱼刺多吗
罗非鱼刺少。
罗非鱼全身只有中间的脊柱大刺，罗非鱼鱼肉里面没有小刺，吃菜时不必担心有鱼刺卡喉咙的问题，而且肉质细嫩，烹饪方式多样，含有蛋白质、氨基酸、纤维素、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，一般人群皆可食用。