长时间看电脑眼睛过度疲劳怎么办
长时间看电脑眼睛过度疲劳怎么办
让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
小孩眼睛痒是什么原因 视觉疲劳所致
不少眼睛发痒的孩子，其发病原因往往是因为长时间看电视，导致视力过度疲劳，引发视疲劳综合征，加重或引发结膜炎症状，而且眼睛长期布满血丝，有明显的干涩、发痒症状。家长要及时纠正孩子的不良用眼习惯。
经常晒太阳可以预防儿童近视
1、 其实晒太阳是预防近视的一个关键因素。晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。我们知道多胺巴能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所导致的，所以应该多晒太阳预防近视。
2、 眼睛是人体的重要器官，如果不注意用眼卫生，用眼过度，看电脑时间太长和光线太暗，或者坐姿不正确，都可以引起眼睛的疲劳造成视力减退。尤其是宝宝年龄小，更不宜让眼睛过度疲劳，可以适当去户外晒太阳。
3、 为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯。在平时生活当中应该多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，同时还应该多吃豆制品和海带等食物少吃糖果等，千万不可偏食。
眼睛干痒痛怎么办呢
温水冲洗
用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。
热毛巾敷眼睛
用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
眼部按摩
眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
规律用眼
有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
日常护理
控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
饮食调理
要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。
眼睛血丝多是怎么回事 避免眼睛疲劳
不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。每用眼一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。
眼白发黄是怎么回事
1.肝病
通常情况下患有肝脏方面疾病的患者都会存在有不同程度的眼白变黄情况，也可以说眼白发黄是肝病患者最常见也是最典型的症状。专家指出，肝病患者之所以会有眼白发黄的现象出现，是由于患者体内胆红素升高造所造成的，最常见的有溶血性黄疸、梗阻性黄疸及肝细胞性黄疸等。因此在平时生活中，对于眼白发黄的情况千万不能轻易忽视。
黄疸患者不仅会出现眼白发黄的情况，除此之外患者还会出现皮肤黄、尿黄等现象，就是我们常说的三黄症。如果发现自己出现有这些症状的话，就应该尽早去医院检查肝脏健康。
2.过度疲劳
不管是在工作上还是生活上，我们都应该注意劳逸结合，只有这样才可以更好的保证人体健康。尤其是要注意避免过度疲劳，这对人体自身的免疫力以及抵抗力会有很大的危险。还有大量的研究发现，长时间的过度疲劳还有可能会引起眼白发黄等情况。尤其是对于上班族而言，加班熬夜更是家常便饭，这个时候就更应该多休息了。
除了长时间的过度疲劳容易引起眼白发黄之外，如果经常有喝酒习惯的话同样会导致眼白发黄。因此专家提醒，在平时生活中应该尽量避免过度酗酒。
3.环境因素
很多时候外界的各种因素同样容易刺激我们的眼睛，从而出现有眼角发炎以及眼白发黄的症状。因此在平时生活中必须要注意用眼卫生，千万不要在没洗手的情况下揉眼睛。除此之外如果经常长时间围坐电脑旁或者是长时间看电脑的话，同样引起眼睛过度疲劳，因而出现有眼白发黄等症状。因此对于电脑族而言，每半小时就应该休息几分钟时间。
同时在外出的时候也要特别注意，最好是戴上眼镜，尤其是在大风天气以及雾霾天气，以免空气中的沙尘进入眼睛，同样会引起眼白发黄。在眼白发黄是怎么回事的问题上，外界因素同样不能忽视。
4.上火
上火同样会导致我们的眼白出现有发黄的情况，因此在平时应该尽量做好预防上火以及败火的措施。尤其是对于一些本身就是易上火体质的人群，在平时应该尽量避免食用各种热性以及刺激性食物，这样便可以有效的起到预防作用了。
缓解眼睛干涩的妙招
饮食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。
多饮菊花茶
对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。
起居方面
早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。
生活方面
控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
眼睛发涩怎么办
饮食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。
多饮菊花茶。
对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。
起居方面。
早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。
生活方面。
控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
做好眼保健操。
眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。
怎样预防近视的发生
1、预防近视是保护视力的一项重要措施，务必要从以下七方面做起:
2、定期检查视力，发现视力下降应及时采取有效措施。
3、多参加锻炼，增强体质，这是预防近视的一项积极措施。
4、在学习和工作的场所，光线适宜，光线不要太强或太暗。
5、平时注意用眼卫生，如感觉眼睛不适，应积极地及时地进行治疗。
6、操作电脑时，时间不宜过长，每隔40～50分钟，应稍微休息5～10分钟，闭眼或向远处眺望，防止眼睛过度疲劳。
7、阅读图书时做到“五不看”，即不躺着看书，不连续长时间看书，不趴着看书，不看字体印刷不清或字体太小的书。