眼睛过度疲劳怎么办

眼睛过度疲劳怎么办

眼睛过劳信号你捕捉到了么?

头痛

眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪

脖子、后背或肩膀酸痛

视力模糊

对光敏感

你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以

使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会

使你患“电脑视觉综合征”。

该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，

酸痛，“电脑视觉综合征”困扰着 64%~90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。“电脑视觉综合征”最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。

不需要闭上眼睛也可以有效放松

防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。

十个快速缓解眼睛疲劳的方法

如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

⑵调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

⑶调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置，做些必要的调整。

⑷自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

⑸移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

⑹消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

⑺做眼保健操

简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

⑻给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

⑼面部按摩

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

⑽看眼科医生

如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

过度劳累的症状 眼睛疲劳

眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳的表现症状之一，长期用眼后出现眼花、视物模糊、重影等症状。建议每用眼45分钟休息5分钟，可以远眺或喝杯茶。

麦粒肿注意什么

注意用眼卫生

麦粒肿主要是因为眼睑腺体感染细菌所致，因此麦粒肿患者在治疗和护理过程中，需要注意保持眼部清洁，不用不干净的手、毛巾、水等擦眼睛，以免发生感染或者导致症状加重。

防止眼睛过度疲劳

麦粒肿患者在患病期间要注意多休息，避免让眼睛过度疲劳，禁止长时间盯着显示屏幕、禁止熬夜等不利于眼睛保健的行为。

麦粒肿不可用手挤压

麦粒肿尚未溃破时在睑结膜上常露出黄色脓头，成熟后可自行穿破排脓而愈，但是需要注意，勿乱内、外麦粒肿，如果加压挤脓，细菌、毒素都很容易倒流到颅内，引起眼眶蜂窝组织炎症、海绵栓塞的严重并发症，重症者可危及生命。

提高身体抵抗力

身体在抵抗力低下的时候，眼睑的防御能力也会相应下降，麦粒肿患者在日常生活中应当注意饮食营养，多锻炼、合理安排休息，以调整和提高自身身体抵抗能力，这样更有利于疾病的康复和避免麦粒肿再次发作。

上班族如何保护眼睛 上班族容易眼睛疲劳、干涩

上班族每天用眼时间过长，眼睛过度疲劳无法进行休息，也因为上班时间过长，室内空调太过干燥，缺乏多看远方、绿色植物让眼睛放松，造成眼睛的劳累，使得泪液分泌不足、滋润度降低；也造成双眼干涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到干眼症。

斜视矫正术后注意事项 让眼睛得到休息

斜视手术后一般只用纱布包扎一天即可，过后应当闭目养神，尽量少转动眼球，以免影响愈合。保证充足睡眠，避免眼睛过度疲劳。

眼部刮痧治疗近视 近视日常调护注意事项

1.要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

3.看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4.不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

5.教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

眼睛血丝多是怎么回事 避免眼睛疲劳

不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。每用眼一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。

眼睛过度疲劳的症状

轻者，用眼时感到眼部不适、眼球或其周围疼痛、鼻根部或颞部酸胀、视物模糊、眼发干、有压迫感和灼热感，怕光、复视和流泪等感觉;重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状，还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降等症状。

视疲劳还可诱发胃功能障碍，其临床症状表现为伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，恶心呕吐。它的发作是周期性的，有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛;经常和不由自主地皱眉也是一种典型症状。眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

过度用眼眼疲劳怎么办 让眼睛休息

每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

眼睛有红血丝怎么办 冷敷眼睛

如果是由于眼睛过度疲劳引起的红血丝可以采取冷敷的方法帮助眼睛周围血管进行收缩，帮助眼睛滋润以减少红血丝。

​如何缓解眼睛过度疲劳

注意光线

用眼睛阅读的环境不能太暗，也不能太亮，要适度。然后如果长时间在电脑旁工作，建议养一些绿色的植物在电脑旁边会好一些。

不能长时间工作用眼

如果你是 一整天都在电脑前工作，则需扼要每隔一个小时左右休息一下眼睛，喝杯茶上个厕所等。

当眼睛过度疲劳的时候要休息放松

当你的眼睛已经很疲劳的时候，一定要闭起来眼睛放松一下，这样眼睛会舒服很多，不然在加重疲劳的情况下，对眼睛的伤害是很大的。

眼睛按摩保健

1、摩擦双手，直至它们暖和为止，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈(勿压迫双眼，盖住即可)，深缓地呼吸，每天20分钟。

2、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉，重复做3～5次。

3、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

眼睛过度疲劳会导致全身乏力

浑身乏力的罪魁祸首

很多白领朋友们反映，最近总是浑身乏力，没有精神，做什么都觉得提不起兴趣，但是明明什么体力活都没有做，为什么会这样呢?多来明的小编针对这个问题特意请教了多来明的治疗医师，原来导致浑身没有力气的罪魁祸首，居然是因为这个原因。

眼疲劳导致浑身乏力

中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

调整正确用眼方式 保护良好用眼

那么我们平时用眼都应该注意哪些细节呢?

首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。

再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

过度疲劳眼睛怎么办

眼(又称眼睛，目)是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物(例如昆虫)中发现，通常有很多简单的小眼面组成，并产生一个影像(不是通常想象的多影像)。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。

维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。

注意适当休息，累了就要放松，每天都可以按摩一下眼睛，为了保养眼睛。可以在饮食上多吃些明目的，对眼睛好的食物，平时多放松眼睛，少看电子产品，多看看自然风景，会对眼睛有好处。建议大家多保护眼睛，眼睛对大家来说很重要。

麦粒肿注意什么 防止眼睛过度疲劳

麦粒肿患者在患病期间要注意多休息，避免让眼睛过度疲劳，禁止长时间盯着显示屏幕、禁止熬夜等不利于眼睛保健的行为。