孕妇失眠对胎儿的危害有哪些 孕妇失眠吃什么安眠药

孕妇失眠对胎儿的危害有哪些 孕妇失眠吃什么安眠药

目前，适合孕妇用的失眠药只有非苯二氮类受体激动剂类催眠药物。常见的有咗吡坦、扎来普隆这两种，它们对胎儿的危害较小，孕中、晚期的准妈妈可在医生的指导下按正确剂量服用。

孕妇失眠吃什么食物好 和丈夫协调好

对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪，尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢？通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢？

孕妇失眠吃什么

孕妇尤其是到了怀孕晚期的时候呢，因为胎儿在母体发育迅速，这时候就会对孕妇产生一些影响，最明显的就是行动不便，还因此也有失眠的情况了，精神压力越大吧失眠越严重，有时候晚上到了半夜也睡不着，但是白天还很困，白天睡多了晚上又更睡不好了。孕妇因为胎儿的原因也不敢乱吃一些安眠药物，怕药物影响胎儿健康。可是孕妇失眠后吃什么对失眠有利呢。通过食物能不能缓解失眠呢。

1.孕妇要是睡眠质量差有失眠的症状的话，那就会对胎儿发育影响很大。如果这时候身体还营养不良，身体虚弱的话，那失眠的症状更不好缓解。因此对于孕妇有失眠的症状，一定要在饮食上好好调理才行。

2.孕妇有失眠症状的话，饮食调节也起一定作用的，这时候吃的食物要精心挑选才行，平时一定要注意摄取具有补心安神和促进睡眠作用的食物才好，像核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪肝这些食物不但有补血的效果，还营养丰富对体虚引起的失眠也很有效果，当然了，一些滋补效果的保健食品像阿胶、灵芝、西洋参等食物好上适合有失眠症状的孕妇补身体的，当然了如果是身体没有其它疾病的话，还可以把一些中药与营养食物一起做，这样药食物同补，对失眠缓解的效果更好，平时可以做归参炖母鸡、地黄鸡等。这些食疗方法对孕妇失眠的效果都不错。

3.虽然孕妇的营养一定得充足，但是吃的食物还是以营养清淡宜消化的食物为主，像豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类食物都适合有失眠症状的孕妇吃，冬瓜、菠菜、 苹果、桔子等新鲜的蔬菜水果也对失眠有缓解作用，也能多吃，并且新鲜的蔬菜水果对身体摄入营养也很有帮助。不但要注意对有失眠症状的孕妇进行饮食调节，就连吃的量也得控制才行，尤其是晚餐不可以吃的过饱，吃晚饭的时间不能太晚，不要在睡前再吃很多东西了。也不能在晚上大量饮水，因为喝水太多会让孕妇去厕所的次数明显增多，经常的起夜上厕所会影响到睡眠质量。起夜后可能入睡更困难了。

孕妇失眠一定得及时调理才行，因为长期失眠对胎儿发育特别不利，失眠可能会让孕妇产生神经衰弱的情况，还可能会让胎儿出现早产的症状呢，孕妇失眠吃的食物也得清淡易消化，尤其是不能吃一些肥腻油脂高的食物，这些不但加重胃肠负担，还会加重失眠症状呢。也得保持情绪稳定，这样也利于改善睡眠质量。一定不能喝浓茶、咖啡，，这些不但不利于胎儿健康还会加重失眠现象。

过度紧张的孕妇失眠吃什么好

初为人母的年轻女性难免会因为怀孕生子的过程而紧张焦虑，临床上出现这种现象的女性很多，而且因为紧张、焦虑过度而导致夜晚无法入眠的人也很多。因为孕期的特殊体质，人们往往希望通过食疗的方式来达到治疗与补养的双重目的。那么，像这样过度紧张的孕妇失眠吃什么好呢?专家总结了较为有效的几种：

1、b族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是维生素b6，还会参与大脑中5-羟色胺的合成，有益于调节情绪和改善睡眠。

2、鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼、亚麻籽油和鸡蛋，都含有大量的此类元素，可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠。

3、当人紧张的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品的镇定安眠作用就非常的明显和持久。

有报道指出，长期情绪紧张、压力过大不仅会造成孕妇失眠，还可能造成胎儿早产或出现视力、听力和智能方面的缺陷。所以怀孕期间的情绪调整一定要引起孕妇本人和家人的重视

孕妇失眠怎么办吃什么

吃什么可以治孕妇失眠——吃碱性食物

因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

吃什么可以治孕妇失眠——牛奶

牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

吃什么可以治孕妇失眠——百合

用百合25克加水适量煎服，睡前一次，有清心、润肺、宁神之功效。

吃什么可以治孕妇失眠——莲子

具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。

产后女性失眠原因有哪些

1、频尿：怀孕初期，体内会分泌较高的黄体素，使得孕妇常有频尿现象。而后期，也会由于子宫压迫到膀胱造成频尿。根据统计，怀孕初期约有将近50%比率的孕妇会被此问题所苦，而到了妊娠后期，更有高达8成以上的孕妇白天、晚上都会经常跑厕所，更是导致孕妇失眠的原因。

2、睡姿不舒服：多数专家都建议，孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使 血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。孕妇失 眠，对自己本身和胎儿都不利。因此孕妇要做好孕期保健，预防失眠的情况出现。对失眠现象严重的孕妇也要及时进行治疗。

3、睡眠时间不够：导致孕妇失眠的原因还有孕妇的睡眠时间不够，一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准。专家强调，由于孕妇的荷尔蒙 分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加很多体力的负荷，因此一定比怀孕前更轻易累，所需的睡眠需求必定更高;再加上现代的孕妇以职业女性居多，白天工作 忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。

孕妇失眠饮食调理

孕妇失眠吃什么好之冰糖银耳莲子羹：

冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。

孕妇失眠吃什么好之枸杞叶芹菜粥：

芹菜一直都是一种很有营养价值的食物，准妈妈们吃得惯芹菜的话就可以经常食用，它对孕妇有很好的镇静作用，能够帮助治疗孕期的失眠，起到安神、除烦的功效。而枸杞叶的营养价值也是不容小觑的，它富含有甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

孕妇失眠吃什么好之酸枣粳米粥：

酸枣也是孕妇很适合吃的一种食物，它含有的脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，对准妈妈们来说都是很好的营养。而这道粥更是具有镇静、催眠作用，可以帮助准妈妈们缓解失眠，尽早入睡。

失眠症对孕妇危害有哪些

失眠患者往往是夜里睡不着觉，或者睡着了半夜会醒来很多次，使精神情绪加剧。孕妇失眠可能有很多属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练来解决。现在为大家讲解失眠症对孕妇危害有哪些。

失眠症对孕妇危害有哪些?

1、孕妇失眠压力大可致子女精神病。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能因为其常见而忽视其破坏作用。专家称，妊娠失眠症状轻微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严重就需重视并及时采取治疗手段了。原因之一是，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，特别是精神分裂症，可能性较高。

2、失眠会导致血压升高。睡眠情况与血压状况息息相关。如果长期失眠会导致血压升高。所以，失眠不仅仅是简单的睡不着觉问题，它关系着全身各系统的健康状况，甚至影响着我们的生命安全。失眠导致血压升高，究其原因主要是与大脑皮层兴奋与抑制过程失调和自主神经功能变化有关。而失眠症状，如果长期存在或较为严重，不免影响到自主神经功能，进而，人体的血压状况就可能受到影响，血压出现升高现象。

孕妇失眠如何通过饮食来调理

孕妇失眠吃什么好一：皮蛋瘦肉粥

孕妇失眠喝一些粥是比较有好处的，在这里特别为大家推荐皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥能够帮助孕妇开胃，同时皮蛋瘦肉粥还能够让孕妇的失眠症状得到缓解，因为皮蛋瘦肉粥不会让孕妇半夜还感觉到肚子涨涨的，喝一些皮蛋瘦肉粥能够让孕妇在以后的日子里吃饭香香。

孕妇失眠吃什么好二：补品

孕妇在怀孕的时候是需要补充营养的，很多孕妇失眠就是因为身体体内的营养太少造成的，因此想要摆脱自己的失眠状况，那么孕妇失眠患者首先就应该保证自己的营养，因此失眠的孕妇就应该多吃一些补品，补品能够为孕妇提供很多很多的营养。