老人睡什么枕头好 老年人护颈的方法

老人睡什么枕头好 老年人护颈的方法

枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦。

老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,好进行 平视。同时,要保持颈椎、脊柱的平直。在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效。

老年人护颈的方法

1、枕头不宜过高

枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

2、对颈部进行保暖

在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦。

3、进行平视保护颈椎

老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。

在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,好进行 平视。同时,要保持颈椎、脊柱的平直。

在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效。

老年人保证睡眠睡低枕头好

1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。

2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

颈椎病睡什么枕头好

颈椎病理疗枕头的填充物：

中药药材：这类颈椎病枕头如今在市面上越来越流行，通常选择木香、川穹、三七、丹参、桂枝、红花和灯芯草这些类中草药进行填充。也深受颈椎病患者喜爱。例如，川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效，对颈椎病患者缓解疼痛有很好的效果。中药枕处方，发现颈椎病常用的药忱内大多装有芳香开窍、安神镇静、休急，又有明显的抗炎、消肿、止痛作用，对神经根型颈椎病效果尤佳。

天然环保：填充物的选择因人而异。有些中老年人就喜欢软硬适中的荞麦壳，因为可塑性强，软硬程度适合老年人。但是弹性相对较差。另外最近流行的羽绒纤维和木棉花女性们较为偏爱，由于它有一种天然的芳香感和柔软度，女性颈椎病患者睡在上面可以安神，且有安全感。

颈椎病睡什么枕头好，还和枕头的软硬度有很大的关系：

枕头的软硬程度和颈椎病的出现有很大的关系，往往太过硬的枕头会让患者出现失眠多梦的情况。也会让头部和枕头的接触面积变小，压强增大。往往颈椎病患者会感觉头部十分不适，且睡醒后感觉更加疲劳。所以颈椎病患者要选择稍微柔软些的枕头，使供血正常，也同时可以减小颈部疲劳和损伤的情况出现。

颈椎病睡枕头的高度：

正确的睡姿可以维持头颈段本身的生理曲线，这也是颈椎病理疗枕的重要作用之一。很多患者初期不适应也是如此，有些人喜欢高枕，有些则喜欢低枕这些都是从小养成的睡眠习惯，需要一点点纠正。

颈椎病患者睡觉时不应枕太高的枕头，否则醒来时会出现头晕、头痛甚至神经衰弱的情况。甚至有些老人睡到一半出现四肢麻木的状况。另外同样也不要枕太低或者不枕枕头，这样会造成动脉供血相对增加，脑内静脉回流变慢的状况出现，出现患者心烦意乱的情况。

通常颈椎病枕头的高度在十厘米是何时的，或者与患者握拳、手侧立起来的高度一样，要根据自己的体型来决定。而较好的颈椎病枕头应该能支撑患者脖颈后的部分搞一些，能够让患者在睡眠的过程中支撑后脑勺，又能让患者的颈椎相适应。

宝宝睡觉不安稳选什么样的枕头好

刚出生的宝宝，由于头型还没有定型，所以必须让宝宝睡觉的时候选择枕头，那么宝宝睡觉选什么枕头好呢，这是有学问的，下面小编就来为您纤细的介绍。

宝宝睡觉选择什么枕头好一定要注意材质

宝宝的枕芯要求质地柔软、轻便、透气、吸湿性好和软硬适度，如果蚕沙具备这些特点，那就可以当枕芯您的宝宝用了这个枕头后，睡得很香，头部也少长痱子，此经验提示蚕沙枕芯有优点，如果更多的宝宝用蚕沙枕芯都有此优点，就很值得推广了。

宝宝睡觉选什么枕头好要注意功效

刚出生的宝宝头部没有定型，如果不给宝宝睡枕头，会把头给睡扁，所以还是坚持给宝宝睡枕头。宝宝睡觉时我们会在枕头中间弄个凹槽，这样宝宝的头就不会左右偏得太厉害。

老人睡什么枕头好

黄豆枕头。

黄豆枕头睡下去就能很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部,它是人体经络的交汇处,手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区,能舒筋活血,通经达络,能预防脑中风之类的大毛病。

3个方法如何预防颈椎病

1、枕头不宜过高

枕头在人们入睡的时候，可以维持身体颈椎的生理曲线，对于保持生理弧度很有效，一般来说，选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

但是，在生活中，我们会发现很多老年人在睡觉的时候，会把枕头枕的很高，这样会影响到颈椎的生理曲 线，造成生理弧度出现问题。

2、对颈部进行保暖

在生活中，老年人还需要对颈部进行保暖，特别是在秋冬季节，寒风袭来，这个时候更是要保护好颈椎， 避免颈椎受到寒气，出现不必要的麻烦。

3、进行平视保护颈椎

老年人退休在家，每天有较多的空闲时间，喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。

在这些消遣方式中，要特别注意一些不良的姿势、习惯，例如，在看报的时候，不要进行俯视，好进行 平视。同时，要保持颈椎、脊柱的平直。在使用电脑或者是看电视，尽量不要进行仰视，也要保持正面平视，对于保护颈椎也很有效。

60岁老人睡觉枕头高好不好

1、60岁老人睡觉枕头高好吗

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。

2、60岁老人睡什么枕头好

2.1、枕头多高合适

一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 中庸之道讲究“过犹不及”,而枕头的高度也一样,过高过低都不利于睡眠,把握好度,挑选9厘米高度的枕头睡得会比较安稳。

老人用什么枕头好

枕头对头部和颈部起到舒适的支撑作用，使脊椎成水平状态，才能安然进入甜美梦乡。可见，寻到合适自己的枕头也关系着我们的健康睡眠。

老人用什么枕头好?

1、高度

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，“高枕无忧”是一个误区。从解剖学上来看，人的脊椎有四个生理弯曲，颈部七个椎体排列成轻微的弧形向前突出，颈椎的生理前凸是维持椎管内外平衡的基本条件。因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使人体脊椎在卧床时仍然保持生理状态。这样，颈部各个部分，如皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及神经都能够获得充分的放松。

选择枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，一般来说仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，约相当与人的肩宽，l5-20厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。由于年纪大的人往往有不同程度的驼背，为了顺应脊椎的弯曲度，老年人的枕头要比年轻人高一些;具体多高，以个人舒适为宜。

2、软硬度

老人的枕头需要讲究安全和舒适。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。

太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。

3、枕芯

芯的好坏对健康影响很大，因为人在睡觉时，口、鼻、皮肤都会排出分泌物污染枕芯，所以应选择透气性好的枕芯，否则使用时间久了，容易滋生细菌，危害健康。荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗。相反，一些纤维类的枕芯就偏柔软，不太适宜老年人使用。并且，化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定影响。

了解了老人用什么枕头好，小编提醒您为家里的老人挑选枕头还是要根据老人的身体状况，最好在专业人士的建议下购买枕头才能让老人真正的睡眠无忧。

适合老人用的枕头是怎么样的

很多老年人难以入睡，容易惊醒，因此选择适合自己的枕头对身体健康十分重要。 俗话说“高枕无忧”，虽然枕头高些能使人情绪安定，易于入睡，但长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈部前屈还会压迫颈动脉，妨碍其血液循环。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头涨、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下，老人的枕头高度以10至15厘米为宜。

为了确保睡眠的质量，老年人夏季可使用清火明目枕，枕内的青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑的功效;高血压病人可使用稳压专用枕，枕内的野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状;失眠健忘者可使用助眠枕，枕内的菖蒲、侧柏叶等能让您尽快进入梦乡;抵抗力较差的老年人可以使用提升免疫枕，枕内药物可以在您睡眠期间全程渗透机体，增强免疫力;患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部淤血，有助于睡眠。

选择合适的枕头，可以更好的帮助老年人促进睡眠，缓解他们失眠等问题影响，同时也要提醒每一个老年朋友，要是身体存在一些不适症状的时候，要引起注意，千万不要隐忍，因为很多疾病越是忽视，越容易造成更多不良的危害。