最伤子宫的6个坏习惯
最伤子宫的6个坏习惯
不洁的性生活
当你有了不洁的性生活的话，就会让很多不应进入阴道的细菌从阴道流入子宫，并引发子宫内膜炎等疾病的发生。
忽视孕前、产前检查
现在很多准妈妈都会开始注重孕前、产前的检查了。因为这个是未来保障母子健康的前提，如果我们忽视孕前跟产前的检查就有可能会导致胎儿难产，严重的话还可以导致子宫破裂等严重后果，所以千万不要忽视孕前、产前的检查。
多次妊娠
你知道吗?如果我们每多一次妊娠的时候，我们的子宫就会多增加一次的危险。如果你怀孕达到了三次以上的话，就会让子宫的患病率呈现直线上升的趋势。
经常人工人流
现在很多的人一旦发现怀孕的时候会不想要孩子，就会去选择人流，但是你知道吗?每人流一次的话就会让子宫变得越来越薄，所以千万不要经常反复的去做人工人流，这对子宫的伤害是非常之大的。
性生活的絮乱
过度的性生活对于女性的子宫也是存在着一定的危害。
经常滥用催生药
每当要分娩的时候，大部分的医生都会选择让孕妇顺产，如非必要的话是不会采用催生药的。因为使用催生药的话很有可能会导致子宫破裂，并且危害母子的生命健康。
6个坏习惯加重痛经
一、嗜冷受凉
一般女性朋友在来月经的时候，如果受凉了，就会导致子宫收缩，从而引发痛经的现象。所以当来月经的时候，一定要做好保暖工作，尤其是要做好脚部的保暖。
二、营养不足
当女性来月经的时候，都要损失一定量的血，所以很多体弱的女性机会出现痛经的现象。所以，在月经期间要补充足够的营养。在月经期间也要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。例如，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
三、穿紧身裤
月经期间也不易穿紧身的裤子，因为经期穿过紧的裤子，会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液的循环。
四、过于劳累
过于的劳累也会使女性导致痛经。所以，在月经期间要多注意合理的安排作息的时间，避免剧烈的运动，做到劳逸结合。因为，过度的劳累会使月经增多，也会加重痛经的现象。
五、饮咖啡
在月经期间也不易喝咖啡，因为咖啡会刺激神经和心血管，从而就很容易导致痛经或出血过多的现象。因为月经期间，经常饮茶，会影响身体内铁质的吸收，从而导致贫血。
六、喝浓茶
在月经期间，应适当额多喝一些白开水，不宜喝浓茶。
5个伤牙坏习惯
咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料，可以用碎冰块，它对牙齿的危害性小些。
把牙齿当工具来用
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂。
常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色，还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高，这就会让口腔发干，更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面，茶的效果更强，这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而，喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜，并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶，殊不知，这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。
游泳时老张嘴
如果你经常在游泳池里游泳，就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周，就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损，游泳时应闭上嘴，或是在海里游泳。
用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好，事实并非如此，特别是对于老年人，硬毛牙刷会起到适得其反的作用。
随着年龄的增长，牙龈会萎缩，牙根部暴露，增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈，导致牙齿敏感。
6个坏习惯让胃癌缠上你
饮食习惯、环境污染致胃癌高发
全国肿瘤登记中心发布的年报显示，胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省，如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性，特别是中年男性，多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如久治不愈就很有可能发展成胃癌。
数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42%左右;预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。
专家认为，中国人胃癌发病率高，跟国人的独特饮食习惯有关，比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅，嗜辣，喜食腌制食品等，而口味太重的食品会刺激消化道，引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因，白酒喝多不仅伤肝，对整个消化道都会有不良影响。
此外，国人胃癌发病率近年来猛增，与环境污染也有很大关系。被污染的水和食物会刺激消化道，对胃造成伤害。此外，农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。
3类人是胃癌高发群体
一是 有肿瘤家族史的人
在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。
应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。
日常这6种习惯最伤子宫
1、寒上加寒
女性的体格属于阴，在正常饮食中，如果吃太多的偏冷食物，它会消耗身体的阳气，导致冷湿邪气侵入体内，然后破坏子宫的功能。除了吃冷冻食品外，一些偏凉的食物应该少吃，比如西瓜、梨、绿豆、苦瓜、蜗牛、螃蟹等。即使想吃也必须加热再食用，也分四季。另外，经常夏天穿暴露肚脐的衣服，短裙、短裤或者长时间呆在空调房等，会对身体造成伤害，冷邪造成宫寒的情况出现。
2、过量吸烟
医学证明，长期吸烟的女性比不吸烟的女性患宫颈疾病的几率要高出3.5倍以上，在长期的二手的烟环境中，宫颈癌前病变的风险高达7.2倍。
3、不干净的性行为
初夜太早：少女的卵巢现在还处于发育的过程，年轻人如果过早的偷盗禁果，会严重的损伤子宫和卵巢，影响身心的健康。
4、不讲卫生健康
性生活不注意清洁健康的话，可使大量的细菌通过阴道进入女性的宫腔，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜等感染。此外，男性皮肤对宫颈的刺激，也是宫颈癌的主要原因。
5、性生活过量
过多的性伴侣、过量的性生活和过多的放纵会增加子宫颈癌的风险。
6、反复的流产
现代年轻女性流产的比例越来越高，每次流产刮宫会使子宫内膜变薄，不利于后期的孕育，而且手术后可能引起盆腔炎，严重的时间会导致不孕，尤其是在短期反复流产，对子宫的损害非常大。
6个坏习惯会导致膝关节炎
1.从不控制体重。
退化性关节炎常见于50岁以上的人，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。
由于男女生理构造不同，女性生育后骨盆较宽。因此，髌骨较易出现外移、不正的情况。女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，若不控制体重，关节炎将提前到来。建议除维持正常体重外，也要多训练大腿四头肌。
2.常做蹲跪动作。
家庭主妇尽量不要蹲着做家务，年纪大或膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲得太低。建议平时可从事瑜伽、骑自行车等运动，多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可以增加膝关节的稳定性，减缓关节磨损。
3.不用辅助工具。
很多老人喜欢坐在小板凳、沙发上看电视，久坐往往就站不起来。此时，不靠外力自行站立，会给膝关节相当大的压力。建议使用拐杖等辅助工具，以延长膝关节的寿命。
4.经常搬重物爬楼梯。
爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动。腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其是膝盖受力最多。若一定要搬重物，最好爬半层楼就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤为上限。
5.一双鞋穿到底。
平时穿着的鞋要因地制宜。健走时要穿运动鞋或慢跑鞋，鞋底不能太软;爬山时，则要选择抓地力强、厚底的鞋，能够减少膝盖承受撞击与压力。
6.老让关节受寒。
中秋过后天气转凉，骨关节的活动度跟夏季比起来显得稍微紧绷，且比较容易酸痛。肌肉韧带在绷紧状态下，消耗了更多养分，产生更多的代谢物，甚至乳酸堆积。因此，一定要做好夜间保暖，盖被子、穿长裤或使用护膝。
6个坏习惯会加重口腔溃疡
1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
3、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
4、被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。
上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
6、刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。
卫生间最常见6个坏习惯
一、卫生纸
被曼高斯博士列举首先是人们天天离不开卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白卫 生纸，可能加有更多荧光增白剂或滑石粉。
而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。
这些物质长期与接触可能引发白血病和癌症。
☆温馨提示：在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。
二、清香剂
现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂， 想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。
多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。
在浴室热水沐浴时，其产生毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。
☆温馨提示：这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好晾台比较合适，密封为好。
三、 塑料纸篓
家里卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。
他们认为一般纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。
☆温馨提示：如厕时间越短越好，喜欢在此看书读报人，应该改掉这个毛病。
四、泡泡浴
很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫剂则不然，它很香，但这剂可能会导致 发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到和呼吸到肺中。
☆温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错选择。
五、牙膏
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来危害比吸烟和胆固醇过高更大。
另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。
牙膏中广泛使用化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
☆温馨提示：刷牙时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。
六、洗发水
无论是便宜还是贵洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存话，其中甲醛就会与洗发水中使用乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”致癌物质。
洗发水是我们生活中经常使用到一种日用品，因此它带来这个健康问题也特别值得关注。
温馨提示：购买洗发水时候一定要仔细阅读其标签中标明清洁剂成分含量，选择含量最少一种;不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下;从现在起洗发所用洗发水比之前量减半;洗发时候注意不要让洗发水进入眼睛中。
6个坏习惯让前列腺受伤
精神紧张
二三十岁的年轻人抗压能力较弱，极易出现焦虑、紧张、抑郁等，都可能诱发这种疾病，也增加了治疗难度。
久坐
长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血，增加前列腺液排泄的难度。
爱吃刺激性食物
这使前列腺长期反复充血，可能导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。
酗酒
酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。
憋尿
男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。
性生活不规律
性生活频繁会使前列腺过度充血;过度压抑性欲，经常出现无高潮性冲动，会使前列腺液淤积。射精前中断性交、体外排精，也对前列腺不利。
备孕同房要避免6个坏习惯
坏习惯一：等待一同到达美妙高峰
坏处：等她时，你自己硬撑着不射会让快感降低，时间久了，男人便感受不到性爱的自由之趣。有些男人首先满足妻子，但是，等待的结果是，他很少和她同时达到高峰。
忠告：事实上，再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点。20多岁时，男快女慢，可以适度增加前戏;30岁以后，女快男慢，可以减少前面亲昵的时间。当双方都有了要冲刺的感觉时，各自体会自己的快乐就可以了。
坏习惯二：好奇地使用性用具
坏处：性用具是在一方长期不在身边或者身体不适时使用的性工具。但是有些情侣在用过后对此有了依赖，不再对爱侣的身体感兴趣。这会让人用后感到更加孤独，时间久了会有心理方面的问题。
忠告：不仅仅会感到孤独，如果用后消毒不彻底或不及时，还会使下体感染病菌。所以，好奇也好，得到满足也好，使用适当、及时消毒是很重要的。
坏习惯三：快速性爱
坏处：快速性爱前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。
忠告：爱侣间因为忙碌，一段时间无性是正常的。所以，如果真的没有“性”趣，可以分睡一段日子。就像食欲一样，饿的时候，你们自然会想好好地吃一餐的。
坏习惯四：二次发动
坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。
忠告：一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。
坏习惯五：采用不安全的性方式
坏处：其实情侣之间用什么方式房事都是可行的，但问题是，你不知对方的那个部位是否有别的病菌，而有时他(她)也不知道。如果为了快乐，你们采用了不太安全的方式，无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。
忠告：不管怎么说，安全的性才快乐，花样性爱的前提是健康可行。
坏习惯六：房事前吃得太油腻
坏处：房事前如果吃得太油腻会不利受孕。美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
忠告：睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。
最伤牙的6个坏习惯
小的龋齿不及时治疗龋损范围会越来越大，而龋洞越小，补牙充填治疗效果越好，牙体缺损过大则治疗效果相对较差。多数龋齿经过充填补牙后都可在一定程度上恢复牙齿的咀嚼、美观等功能。
龋齿不经治疗，是不会自行愈合的，加之有龋齿的牙齿松动，其发展的最终结果是牙齿丧失，导致牙列缺损。当病变越来越大，从浅龋发展到深龋，对冷热酸甜等食物刺激敏感;当损伤到达牙髓，引起牙髓炎，此时牙痛会十分严重;当病变再进一步发展，会引起根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎，牙齿脱落缺失。牙齿的龋坏甚至缺失，会影响咀嚼，加重胃肠负担，进而影响身体健康。
补牙后或仍有疼痛
补牙后疼痛可大致分为激发痛、咬合痛和自发痛，针对不同原因引起的疼痛，其治疗方法也不尽相同。
激发痛是指补牙后牙齿出现短暂的冷、热刺激痛，但疼痛不持续，症状轻者可观察，如症状缓解可不予处理。咬合痛是指补牙后牙齿咀嚼时发生的，与温度刺激无关的疼痛，出现这种情况则需要到医院由医生检查确定牙齿的早接触部位，调磨早接触点。自发痛是指补牙后牙齿出现自发性疼痛，这种情况就需要再到医院检查确诊。
值得一提的是，有些患者补牙后出现疼痛症状，或原有疼痛症状补牙后无明显好转，但检查补过的牙齿却没问题，这时应考虑是否其他牙齿的疼痛放散至该牙，即患者口腔中除了补过的牙齿外还有其他病灶牙，应全面检查，以防漏诊，这样才能及时治疗龋齿，避免病情迁延，最大限度地保护牙齿。
温馨提示：这些坏习惯最伤牙齿
多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。非进餐时间吃甜食：常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。吃黏性大的食物：容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
喝水少：多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。
常喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。
非进餐时间吃甜食：常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。
吃黏性大的食物：容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
6个坏习惯招来湿气
睡不够。 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重 。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
爱吃凉。 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少。 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
老坐着。 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
白领养生避开6个坏习惯
1.经常熬夜不睡觉
很多上班族都有熬夜的习惯，就算已经把工作完成了还是会到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒，上班族们每天至少要工作8小时，如果晚上没有好好睡觉，隔天是没有精力、精神面对工作的，建议白领们晚上没什么事就早点上床休息。
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2.不会宣泄压力
现代白领的工作压力都是比较大的，此时有很多人会因为不会及时宣泄压力而出现心理问题，在这种情况下，上班族们在感受到自己情绪低落时一定要学会自我宣泄，心理承受能力较差的人可以选择与好友多沟通，让朋友或者家长为你缓解不良情绪。
3.下午茶过于甜腻
别说女孩子爱吃甜食，如果很多男性办公族也会在下午茶时间吃一块小蛋糕补充体力，人们之所以爱吃甜食，是因为甜食可以安抚工作了半天而焦躁的情绪，但是过于甜腻的下午茶对于没有时间运动的白领们来讲是非常危险的，长期吃甜食会引起肥胖甚至会诱发糖尿病。
4.工作姿势一动不动
大家都知道，经常保持一个姿势会让身体感觉很不舒服，长期坐在桌前工作的上班族更要注意这个问题。很多白领都有肩颈疾病，这与不良的工作姿势有很大的关系，建议白领们每隔30-50分钟就要活动一下肩膀，或者起来走动走动。
5.长期伏案午睡
伏案午睡是很多上班族都会选择的午休方式，但是经常趴着睡对身体的伤害也是很大的。专家表示，伏案午睡可能会导致眼球受到压迫，长期如此会影响视力，上班族们若是没办法避免伏案午睡，那么可以那个靠枕垫在脑袋底下，把头部托高一点可以让你睡得更舒服也更健康。
6.休息前没有好好卸妆
这一点对于女性上班族来讲是非常重要的，由于工作需求，如今很多女性在上班的时候都会化妆，但是下班之后感觉全身疲惫于是草草卸妆倒头就睡，一次两次你可能没感到有哪里怪怪的，但是长期下来，没有被卸掉残余在脸上的化妆品可是会让皮肤变得越来越差，建议女性们再累都要认真卸妆，卸妆以后还要涂抹护肤品来保养皮肤。
皮肤最怕的6个坏习惯
吃太素，脂肪摄入不足。
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
皮肤最怕的6个坏习惯
偏爱甜食。
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。[FX:PAGE]
皮肤最怕的6个坏习惯
药膏当护肤品。
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。
皮肤最怕的6个坏习惯
爱挤痘痘。
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。[FX:PAGE]
皮肤最怕的6个坏习惯
洗脸水太热。
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
皮肤最怕的6个坏习惯
超时用面膜。
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。
最伤胃的6个坏习惯
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3、吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5、爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
6、药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。