为什么感冒的总是你
为什么感冒的总是你
不爱晒太阳的人
多晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足，脸色苍白、身体虚弱，免疫力低下，自然会成为感冒病毒攻击的对象。
孤僻的人
人群密集处，由于病菌较为复杂、通风不良，容易引起感冒。但如果总是一个人待着，不与他人接触，也容易感冒。因为，与人接触时人体会对病菌产生“适应性”，免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境，等到突然进入时反而适应不了，容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高2～3倍。
过度节食的人
德国杜塞尔营养院研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当引起的。例如，为了减肥而过度节食会导致食物摄取量少，营养缺失、气血不足，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。
容易感冒的人首先应避免感冒的诱因，如受凉、淋雨等。年老体弱者更应注意防护，尽量避免在人多的公共场合多次出入。更重要的是增强体质，坚持适度、有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。
宝宝为什么容易感冒
每到季节更替时节，很多宝宝们就开始咳嗽、打喷嚏，一系列感冒症状都“光临”了。最心疼的当然是家长了，为什么感冒这么容易缠上宝宝呢?
宝宝爱得感冒的原因之一，就是他们的免疫系统还没有发育成熟，所以，容易得病。另外，可能导普通感冒的病毒多达200种以上，而宝宝每次感冒后只能对他所感染的病毒产生免疫。只要想想你一生中得过多少次感冒，你就会明白了。即使你的宝宝感染过我们所发现的所有感冒病毒，而病毒是不断变异的，当新病毒产生后，他还是有可能感冒。
你的宝宝在秋冬季节更容易得感冒，因为室内的暖气会使宝宝的鼻粘膜发干，冷空气会使鼻粘膜血管收缩供血减少，这些因素会让感冒病毒更容易入侵。同时在寒冷的天气里，因为宝宝在室内待的时间更长，而室内空气流通性差，感冒病毒的积聚浓度将得以升高，所以更容易在人群中传播。
随着宝宝渐渐长大，他得好奇心急剧增长，会开始探索周围的世界：用手抓摸、甚至用嘴巴尝他能接触到的各种东西，这样宝宝手上很容易沾上感冒病毒。如果宝宝再把手指头伸进嘴里、鼻孔里，或者用手揉眼睛，感冒病毒就有机会在宝宝体内“安营扎寨”了。
以上这些就能够解释为什么宝宝容易感冒了。据不完全统计，大部分孩子每年平均要得6~10次感冒。上幼儿园或上学的孩子每年得感冒的次数能达到12次(成年人平均每年得2~4次感冒)!
喝粥帮你治感冒
大米粥最好大米性味甘平，有和胃气补脾虚、壮筋骨、和五脏的功能，如能配以药材则效果更佳。
1.生姜苏叶粥。生姜是对付发烧、打喷嚏、咯痰等症状的最好“ 武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶也有发散风寒的作用，一般药店均可买到。具体做法是：苏叶12g，生姜3片，将白粥熬好后放入，再用文火熬15分钟就可食用了。
2.杏仁粥。杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，是常用的润肺止咳药材。杏仁粥的做法是：取杏仁(去皮)20个左右，大米50g，先熬粥，快熬熟时加入杏仁继续熬15分钟，再加少许白糖或食盐。喝粥时要注意温度，不能过烫，以免口腔和消化道黏膜被烫伤。但也不能过凉，以免招致胃寒不适和影响疗效。
晚上洗头要趁早不然会头痛
老人家说，晚上洗头老来惹头痛，这话不是没有道理。
用热水洗头后，头发有温度，头皮毛细血管扩张，头部发散的热量很多，湿湿的头发会蒸发大量水分，也要带走很多热量。
如果你身体壮实、抵抗力强，体温调节机能正常，当体温倾向下降时，仍能使体温维持正常;但如果你身体抵抗力弱，动不动就生病，当全身或某一局部受寒时，就特别容易受风寒得感冒。
特别头未干就睡觉，这种做法最易得感冒，你如果习惯晚上洗头发，建议洗完后用干毛巾擦干积水，然后用吹风机把头发吹干。
你对感冒做了什么
1. 感冒了就得卧床休息
充足的睡眠不管是常人还是病人都是相当重要的，感冒之后也会伴有头昏、四肢无力等症状，精神状态都会比较差，所以感冒后都希望找个床，好好的休息一下，这样可以少将疾病传染给他人，这其实是没有错的，也可以说睡眠有助于治疗感冒，有研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍，但是这种睡眠是没有睡眠的时间标准的，主要是看睡眠者第二天清晨的状态感受，如果感觉精力充沛，头脑清醒，说明休息的比较理想，因为感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，所以要在医嘱的情况下，通过药物来缓解鼻塞等症状来保证睡眠的质量，也可以用茶水的热气熏鼻，或者按摩鼻翼外缘的迎香穴，都可以缓解鼻塞的症状，而且好能够到空气比较好的地方，呼吸新鲜空气，因为长时间的待在房间，空气不流畅，反而会加重感冒的治疗时间和效果。
2. 一次性大量喝水
感冒需要大量喝水，因为感冒的时候会伴有发热，容易导致脱水，还有因为喝水可以促进代谢的废料和排毒的效果，对于感冒的症状有很好的缓解作用，所以很多感冒的人会一下子喝很多的水，但是没有什么效果，其实是因为，你只关注了感冒要喝水，但是忽略了喝水的方法，在感冒的状态下，肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌等中毒症状，终导致人体机体功能紊乱，不利于感冒的康复，所以要间歇性的喝水，每次大概300毫升左右，之间有间隔停歇的时间，不能一次性大量饮水。
流感和感冒你分得清吗
感冒是生活中的常见病、多发病，几乎每个人都得过感冒，所以总体来说得了感冒不是什么大事，可若把流感或甲型h1n1流感当成感冒，那可大大不妙。从轻的说，流感的症状要重得多，恢复的时间也更长，从重的说，甲型h1n1流感可能会引起呼吸衰竭、休克，带来生命危险。专家表示，尽管流行性感冒的全球大流行已经结束，但鉴于其在局部地区仍有流行及散发，大家仍不可掉以轻心。
若出现感冒伴随发烧、全身关节酸痛等严重的全身症状，最好及时到医院就诊，切莫当成普通感冒随便应付，延误治疗时机。
流感的全身症状相对更重
咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞……感冒和流感都有呼吸道症状的表现，难怪老百姓经常把它们混淆在一起。然而，普通感冒对症吃点药没什么问题，对付流感却不能随随便便，否则不但治疗无效，还会延误病情，使病情加重。
专家指出，普通感冒和流感的区别在于：普通感冒呼吸道症状重，有多种表现，但全身症状较轻，流感则是发烧、关节酸痛等全身症状表现更明显，呼吸道症状反而不是特别厉害。“有些人是咽痛，有些人是声音嘶哑，有些人是咳嗽，可能只有一种呼吸道症状，却持续时间长，恢复比较慢，有的甚至病情越发展越严重，就要警惕是不是流感或者甲流了。”
治流感自行用药不保险
对付一般感冒，如果症状不是很严重，通常多喝水，适当休息，不用吃药过几天就会好。要是比较严重，譬如老是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，连带着头也晕、眼也酸，或者还咳嗽不止，有些发烧，看主要症状是什么，自己对症用些感冒药、退烧药、止咳化痰药、清热解毒药，收效也会很显著。可要是流感发作，在不知道是普通季节性流感还是甲型h1n1流感之前，自行用药很不保险，建议大家及时到医院就诊。
专家表示，普通流感有自限性，不用抗病毒治疗，大部分情况下也可以恢复，但最好在医生指导下用药，以免拖得太久。此外，流感可能同时合并细菌感染，表现为咳浓痰、发高烧，验血显示白细胞高，此时不但要抗病毒，还须使用抗生素治疗。有的人患流感伴有频频呕吐、拉肚子、不想吃饭的，为避免脱水，吊针补充葡萄糖和电解质也是必要之举。
增强体质是预防感冒的关键
专家说，经常感冒的往往是三种人群：1、长期处于亚健康状态、劳累过度、休息不好、精神压力大的都市白领;2、有慢性基础性疾病的病人，如糖尿病病人、肝炎病人、心脏病人、肥胖病人、哮喘病人等;3、特殊人群，包括小于5岁的儿童、大于65岁的老人和孕妇。“他们有一个相同的特点就是抵抗力弱，那么，要预防感冒关键就是增强体质。”
怎样区分热咳嗽和寒咳嗽
感冒流清鼻涕是风寒感冒的表现，但小孩子都是极阳之体，风寒感冒会很快化为风热。指导意见:如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流清水涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。现在风寒感冒，你的办法还是对的疏风散寒。生姜红糖茶：生姜3片捣烂，红糖适量，开水(或用滚粥)冲泡，趁热服用，出汗为佳。另外可以加用抗病毒药，如双黄连!
秋季感冒你真的用对药了吗
感冒是一种自愈性疾病，轻度感冒者，只要注意休息，饮食清淡，多饮水，多在5~7天左右就可恢复健康。而病情严重，症状明显的感冒患者则需药物干预，以免病情加重而出现并发症。对于感冒的治疗，绝大多数所采取的是“对症治疗”，简单讲就是视患者的症状来用药，目的是缓解患者的不适感。
常用的药物包括：解热镇痛药、止咳剂、减轻鼻粘膜充血和化痰剂等。如发热头痛、全身酸痛，可先用解热镇痛药，鼻塞流涕可选用减轻鼻充血药，过敏者可选用抗组胺药，咽痛可选用消炎喉片。还可以采用中西药结合金感欣治疗感冒，在快速解决感冒困扰的同时减少了西药成分对身体产生的毒副作用。原则上治疗流感使用抗生素是没有用的，除非老年人和慢性心肺疾病患者出现了继发性细菌感染的并发症时，才需要给予抗生素治疗。
助你防感冒的方法
我不能保证你以后不会再染上感冒或流感，但你可以遵循这些简单有效的方法来增加保持身体健康的机会。即使你病了，我也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔。
1常漱口
日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。
2多喝热饮
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。
3桑拿浴
虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。
4停止自责
信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统
5“叮”一下你的牙刷把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他
疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净)，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。
关于感冒你的认识都对吗
着凉，所以感冒?
有关着凉与感冒的关系的研究一直在进行。基于多数研究，很多现代病毒学教科书认为寒冷和感冒不存在因果关系。至于为什么感冒会表现出和季节有关，最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬天的湿度比夏天要低，而很多感冒病毒在低湿度的环境下生存得更久。
不过也有研究指出，低温虽不是感冒的原因，但可能会降低人体的免疫力，让没有症状的感染者病情加重。但这个研究中，感冒症状并不会立即出现，因此同样不支持“冬天打湿头发出门，回来就感冒了”，或是“晚上没有盖好被子，早上起床就会感冒”这样的民间观点。(有关着凉与感冒的关系，详细内容请看： 着凉了，我会感冒吗? )
普通感冒?流感?
流鼻涕、鼻塞、咳嗽、浑身难受(作者吐槽：以及不想上班)，“感冒”总有这样的糟糕体验，可这症状到底是普通的感冒还是可能致死的流感，下表可以帮你理解：
另外，普通感冒通常是散发，而流感则常常是大规模爆发。但由于普通感冒和流感在症状上的相似性，光凭症状就准确区分二者对于普通人来说依然是很难的，怀疑是流感的话还是上医院做个检查更放心。
上班族感冒小技巧帮你远离感冒
专家提示，当我们处于沉重的压力之下，我们不妨尝试，一些小动作来帮助预防职业病。因为长期坐在办公桌旁边，我们的颈椎酸痛、肩周炎等疾病高发，而这些症状，都跟坐姿以及不良的生活习惯而造成。为了缓解这样的状况，我们不妨尝试做耸肩等小动作，看似很简单的动作，不仅可以缓解工作压力，还能够让我们身体得到很好的放松，压力也随之减小。
一般上班族工作的时间都是8个小时，那我们就把工作的时间分成4等份，每到一个小时的时候，我们就可以适当的休息10—15分钟，利用这个时间站起来走一下，耸耸肩，或闭上眼睛，好好的放松一些自己。
也可以用手轻轻按压太阳穴，慢慢的揉一下眼睛;或者到窗户边往外远眺，放松一些紧绷的神经。或者跟同事聊一些比较搞笑的事情，大家一笑而过，放松大家紧张的工作心理。还能够增进与同事之间的感情，对身体和身心都有帮助。而其中耸肩是最快速的缓解方法。
耸肩，既能够让肩部得到活动，还能用局部按摩颈椎，使其颈肩部的血流畅通，起到舒筋活血的作用。
而方法十分简单：首先头要正直，挺胸拔颈，而两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，8次为1组，每天坚持做3—5组。如果时间充足的情况，我们可以提增多次数。
关于感冒你的认识都对吗
多数时候，我们感染的都是普通感冒，翻翻《哈理森内科学手册》，更专业的医学名字是非特异性上呼吸道感染(编辑吐槽：是个可供装X的词儿)，由鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、腺病毒等各种病毒引起。其主要症状就是急性、温和的鼻粘膜的卡他(打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等)症状。
但越是常见，有些误区可能就越不容易察觉。譬如：在对家人或是朋友表示关心时会说的那句“小心着凉，别感冒了”;感冒了很难受，总觉得要吃点药来治一治，好让感冒快点好;或者直接来一板抗生素，既杀了病毒，又预防了细菌，才是高效治疗
着凉，所以感冒?
有关着凉与感冒的关系的研究一直在进行。基于多数研究，很多现代病毒学教科书认为寒冷和感冒不存在因果关系。至于为什么感冒会表现出和季节有关，最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬天的湿度比夏天要低，而很多感冒病毒在低湿度的环境下生存得更久。
不过也有研究指出，低温虽不是感冒的原因，但可能会降低人体的免疫力，让没有症状的感染者病情加重。但这个研究中，感冒症状并不会立即出现，因此同样不支持“冬天打湿头发出门，回来就感冒了”，或是“晚上没有盖好被子，早上起床就会感冒”这样的民间观点普通感冒?流感?
另外，普通感冒通常是散发，而流感则常常是大规模爆发。但由于普通感冒和流感在症状上的相似性，光凭症状就准确区分二者对于普通人来说依然是很难的，怀疑是流感的话还是上医院做个检查更放心。
感冒真的能无需用药自然好?
普通感冒的病原体有200多种，全都是病毒，也就没有“细菌性感冒”这回事，而且只有0.5%-2%的普通感冒可能继发细菌感染，所以，如果患上感冒，在绝大多数情况下，对抗细菌的抗生素是派不上用场的。如果继发细菌感染，再遵医嘱服用 抗生素，否则不仅对治疗感冒无益，还得额外担负抗生素的副作用风险。
有些人担心如果不提前吃抗生素治疗，普通感冒会很容易进展为更严重的疾病(如肺炎、脑炎等)，其实是没什么道理的。
普通感冒有自限性，病程7-12天之后自然会好，针对普通感冒的药物可以缓解症状，但并不会缩短病程。因此说，患普通感冒后，一般不用专门治疗，注意休息、营养，必要时使用用对症药物缓解鼻塞/发烧/疼痛等症状让你好受些即可。
普通感冒多是由鼻病毒、冠状病毒引起的，而肺炎病原体是肺炎链球菌为首的一大票细菌、支原体、衣原体等等，脑炎也有很多种，病原体里细菌病毒都有。多数情况下，病原体的不同、普通感冒的自限性及人体自身免疫系统的作用，普通感冒不会并发肺炎、脑炎等严重疾病。这与是不是及时吃抗生素预防无关。
不过，病原体致病说到底都得突破免疫系统的防线。像幼儿、老人这些免疫力较弱的群体，或者普通人感冒很严重/感染了流感时，人体的免疫系统抵御感染能力下降，如果这时又接触到了肺炎等疾病的致病菌的话，的确有可能发生肺部甚至脑部继发感染感染的情况(脑炎多见于小儿)，这也是肺炎成为对人体打击更重的流感的常见并发症的原因。在这些情况下，在医生指导下接受治疗是十分必要的。
防胜于治，但你防的方式对吗?
普通感冒没药可医(也基本没必要)，流感虽有抗病毒药物可用却来势汹汹，对待这俩还是预防来得更有效。
勤洗手。普通感冒和流感病毒大部分是通过接触传播的：患者的鼻涕等分泌物里含有病毒颗粒，接触到电话、键盘、门把手等处之后，其中的病毒能保持活力好几小时。如果接触了被污染的东西又没有洗手，那就有可能在无意中通过吃饭、揉眼、挖鼻屎等动作把病毒送进自己体内，然后中招。打破这个传播链的手段除了让患者讲卫生乃至隔离之外，很显然清洁自己的双手，消灭可能的污染也非常有效。如果没有条件冲洗双手，含有酒精的免洗消毒凝胶是不错的替代品。
戒烟戒酒勤锻炼。香烟能直接伤害呼吸系统，过量的酒精则会降低免疫系统的功能，都会增加感染的概率和患病的严重程度。而适度的有氧锻炼不仅能增强身体的运动机能，更能提高自然免疫的能力——说到底，越是健康，就越不容易被病原体打倒。
提高免疫系统的战斗力。这里说的可不是“冷水洗脸/洗澡提高免疫力可防感冒”这种路边小贴士，免疫系统是靠识别病毒特征，制造抗体进行反击来战胜病毒的。一盆冷水不仅不会带来实质性的提升，还有可能让血压激增，给高血压和心血管病人增加不必要的风险。真正加强免疫系统对流感抵抗力的是流感疫苗，把灭活或是减毒的没有战斗力的流感病毒样本送进人体，免疫系统会把它识别出来当靶子打，记住病毒的特征并产生相应的抗体。这样在真的遇上流感病毒入侵的时候，免疫系统能作出快速而强力的攻击，就算不能完全避免病毒感染，也能有效减轻流感造成的后果。