高血压可以游泳吗
高血压可以游泳吗
高血压可以适度游泳。
游泳属于有氧运动，对全身各个部位锻炼最为全面，游泳时水对身体的拍打震动是一种很好的按摩作用，能提高呼吸功能，改善肺组织的弹性，增强免疫功能;还可以加快人体胆固醇分解，，对多种病症都有很好的辅助疗效，其中包括高血压，冠心病，动脉硬化等。游泳对高血压的好处一般包括以下几点。
老人如何游泳
1、老人游泳前应严格进行体检
游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。
2、游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快
在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。
3、要选择游泳地点
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
4、老人游泳前充分做好准备活动
老年人对水温调节能力和身体的协调性较差，准备活动能使他们僵滞的肌肉和关节在游泳前得到活动，同时也使心肺器官能较快地适应游泳时冷水和水阻力的刺激。下水时避免一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。
5、游泳池水温不能太低
大多数老年人的心血管调节功能较差，如果水温太低(18℃以下)，皮肤突然受到冷水的刺激，血管剧烈收缩会使血压升高，加重心脏的负担，甚至引起意外。
6、游泳时不宜过度用力
游泳时注意不要憋气和过猛用力。水中压力和阻力要比空气大得多，极易造成呼吸不畅和缺氧，这对老年人很不利。
7、高血压患者不宜游泳
特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。对先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
8、游泳时出现不舒服立刻停止
老年人应加强提高对疾病的防控意识，一旦出现身体不适，应及时到专业的心胸专科医院进行检查和治疗。
高血压做什么运动最好 游泳
游泳是一项男女老少都适宜的运动方式，高血压患者也可以通过游泳锻炼进行降压。游泳锻炼可以减少运动对关节的损伤，有增强心肺功能、放松心情、减肥塑身、降低血压的作用。
游泳锻炼可以全面运动到全身上下，高血压患者游泳前需要做好热身运动，循序渐进，每次游20-30分钟即可，不可贪多。
哪类人不适合游泳 顽固性高血压患者
患有顽固性高血压的人不适合游泳。这里说的顽固性的高血压是指不能够用药物控制的高血压。游泳的时候身体受到水压的影响，如果是本身有高血压的人很容易诱发中风。
高血压可以游泳吗 减少用药量
坚持游泳锻炼，能帮助药物更好的在人体内发挥作用，使高血压病人的用药量减少。
高血压患者适合做什么运动呢
1.散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
3.太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老年，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老年(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳有三大好处。
第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。
第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。
第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
4.气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。
运动有助于控制血压，有助于保持身体健康，但是对于高血压患者来说，也要采取适当的运动方式，有时不适当的运动方式反而会出现意外，给身体带来危险。所以高血压患者运动时一定要注意，最好在医生的指导下进行，以免发生意外。
高血压患者切忌游泳
游泳，对我们来说是一种十分熟悉的运动，几乎每个人都知道游泳是一项对身体健康很有好处的运动。游泳可以改善心血管系统、增强抵抗力、增加肺活量等作用，但是游泳并不是对所有人都是有好处的。下面就给大家讲讲高血压患者不宜游泳。
据省医院急诊内科姬主任介绍，高血压患者游泳时，如果血压突然升高有诱发中风、脑梗死的危险，而癫痫病者，无论病情严重与否，在发作时意识会失控，如果恰好在游泳时发作就非常危险。因为游泳运动量大，而心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。另外，急性眼结膜炎、皮肤癣疹、重症沙眼等疾病，在游泳池中传染速度很快，患者最好不要游泳。
此外，医生提醒，还应该注意不要饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能;饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象;游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳;患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症。医生提醒，初学游泳者，游泳时间不应超过一个小时，经常游泳者两个小时以内即可。
早晨空腹游泳好吗 高血压人群早晨游泳要注意
有高血压的朋友选择晨泳要格外小心。早晨血浆内高浓度的游离脂肪酸可能会让血小板粘集形成血栓，或者导致心律失常，有心脑血管疾病的朋友要尽量避免空腹训练。
高血压冬天可以游泳吗
冬泳时全身血管在冷刺激下急剧收缩，表皮血管中血液回流到内脏，血压会即刻上升，30分钟后收缩压恢复正常，舒张压仍持续在较高水平，高血压患者冬季游泳更易发生意外，所以高血压患者冬泳要慎重，除非是轻微高血压症状，否则最好不要盲目进行冬泳锻炼。
高血压游泳好不好 稳定血压
长期坚持游泳锻炼，可以使心绪稳定，心率数减少，使血压趋于稳定并逐渐下降。
高血压游泳好不好 高血压病人怎么进行游泳锻炼
1.高血压病人在游泳的时候要非常谨慎小心，要听从医生建议进行。一般的耐力性运动，如 游泳，跑步等，能使正常人的收缩压增至160-220毫米汞柱，舒张压在50-90毫米汞柱，一旦收缩压超过250毫米汞柱，或舒张压超过120毫米汞柱，就应该马上停止运动。
2.血压严重偏高的病人不适宜进行游泳锻炼；病情较轻的患者运动时强度应该适中，持续时间长，而且应该长期坚持。
3.高血压患者游泳时动作幅度不宜过大，不要潜水或游速太快，否则容易使血压升高；游泳时要尽量放松，在蛙泳或仰泳时，有一些转身或翻滚动作，高血压病人最好不要轻易尝试，尤其注意不要长时间将头潜入水中，要及时换气。
4.运动量不宜过大，最好先进行体能测试，再制定运动计划，游泳前和游泳后要注意做好充分的热身运动，并注意休息，使身体有一个适应的过程。
5.有心脑血管并发症者最好不要游泳，已满发生中风等危险，此外，继发性高血压，如由多囊肾，肾炎等疾病所引起的高血压，在原发病未治愈前也不宜游泳。
游泳适合高血压病人吗
高血压患者游泳时，如果血压突然升高有诱发中风、脑梗死的危险，而癫痫病者，无论病情严重与否，在发作时意识会失控，如果恰好在游泳时发作就非常危险。因为游泳运动量大，而心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。另外，急性眼结膜炎、皮肤癣疹、重症沙眼等疾病，在游泳池中传染速度很快，患者最好不要游泳。
此外，医生提醒，还应该注意不要饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能;饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象;游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳;患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症。医生提醒，初学游泳者，游泳时间不应超过一个小时，经常游泳者两个小时以内即可。