女性畏寒怕冷怎么调理呢
女性畏寒怕冷怎么调理呢
肉类：
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类：
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：
代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物：
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
上面内容中介绍的这些食物都是可以用来改善女人畏寒怕冷的这个症状，如果女孩子畏寒怕冷的话，那么必须要从保暖方面来开始着手护理，冬季的时候要经常用热水敷自己的局部，让自己保持温暖的状态，而如果太冷的话，还要经常给自己喝温水，让自己保暖。
3个方法调理畏寒怕冷
1.按摩
对至阴及涌泉穴进行指压。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
2.要保持心情愉悦
遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
3.养成良好的生活习惯
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
畏寒怕冷怎么调理 刮痧
用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾，刮至发热即可。经常刮拭手足可以促进四肢血液循环，改善手脚冰凉，怕冷的症状。由于手足部遍布与全身脏腑相对应的穴区，所以对各脏腑也具有保健作用。
畏寒怕冷怎么调理 畏寒怕冷是怎么回事
畏寒怕冷穿再多的衣服也没有暖和，原来是因为体内的湿气太重在作怪！若这时，加上外来的「外邪」湿气，让身体更加的畏寒，也就难怪穿再多还是冷！对于经常感到畏寒的人，可利用在家的时间，准备简单的食疗来暖身，还可以减肥，可说是一兼二顾。
湿邪是各种慢性、顽固性疾病、肥胖的根本，若是酸性体质的人，加上嗜食肥腻、煎炸、辛辣、奶类、甜食，更容易导致脾胃内积湿积热。人体排泄系统是从大便、小便与皮肤流汗，纵使大小二便正常，但若未能将体内毒素清除，便会有余毒从皮肤而发，因而会产生刺鼻的汗臭。
阳虚畏寒怕冷怎么调理
阳虚的人由于阳气不足，会导致身体出现一系列的寒症，建议从饮食、作息、运动、艾灸、药物等方面着手调理身体，以促进身体康复，如：
阳虚体质人群要保证营养物质的摄入，宜选择甘、温性食物摄入，尽量少吃生冷、冰冻食品，尤其是在寒冷的冬季，可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等温性食物，补充人体的阳气。
少熬夜，长期的作息紊乱、熬夜，会消耗人体的阳气。阳气消耗以后，容易出现疲乏、困倦、面容憔悴、黄色发黄发白等，需顺应自然的变化，让作息随着自然界的阴阳消长一致，这样才有利于保持人体的阳气，最好是11点之前睡觉。
阳虚体质的人不耐寒冷，喜春夏不喜秋冬，适当运动，增加日晒，有助于提升阳气，同时运动还可以调动人体生命的活力，振奋人体的阳气，强健筋骨，加速气血的运行。不过对于阳虚体质的人来说，运动要适量而行，不可过分追求运动强度，过分出汗，不然容易耗气伤阳。合适的运动强度，能够调动卫气功能，增强人体的护卫功能。
艾灸可温通气血，祛除人体的寒气，提升阳气，可以选择经络、或者穴位进行施灸。灸经络可以选择背部膀胱经，胸背部的任脉和督脉，穴位可以选择肾腧穴、神阙、命门穴、气海穴、关元穴、足三里、大椎穴，每周两次，每次30分钟。
临床中常用的三伏贴、三九贴，就是在传统中医理论指导下，通过温热类药物透过表皮，深达穴位，振奋人体阳气，祛除寒邪的方法。
还有拔罐也具有疏通气血、祛风散寒的作用，对于阳虚体寒，经络阻滞有很好的治疗作用。
阳虚体质主要以补充肾阳为主，可以在医生指导下服药温阳类药物调理，来改善症状，比如常见的养生药物鹿茸、胡桃、冬虫夏草、杜仲等，具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者，不过每人具体情况不同，还是要在医生指导下服用。
秋冬畏寒怕冷应该如何调理最健康
女性畏寒怕冷可能是由于身体缺铁，甲状腺素分泌不足或者运动太少，热量释放不足所致，要想调理可以加强运动，多吃温补食物和寒铁量丰富的食物。
霜降过后，冷空气将会不时来袭，气温逐渐下降，秋季渐渐向冬天迈进。有些女性一到冷天就会手脚冰冷，特别怕冷，但是又查不出什么病。也有些人并不在意，认为注意做好保暖工作就可以了，但其实，女性畏寒怕冷也可能藏有健康问题。
体寒怕冷怎么调理呢
方式有三种，一是运动，二是饮食调理，三是服用功能食品，强化调理。
运动我们就不说了，多数体寒怕冷的女性，常伴有气血虚弱，本身并不爱运动，所以，应该找一项自己喜欢的项目，坚持运动一下;
饮食调理方面我们给出一些建议。
平日常吃一些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。
但是，畏寒怕冷说到底是与体质有极大关系的，也就是说机体的五脏六腑的功能整体偏弱造成的，气血的生化作用较弱，所以，我们建议，需要及时从身体调理入手，从根本上解决问题，所以，用一些中药来强化营养，是畏寒怕冷症女性需要做的，以避免长期体寒造成其他器官的病变.
女性秋冬畏寒怕冷调理方法
手脚冰凉，畏寒怕冷寻因
女性畏寒怕冷有3个原因：
第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。
缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
怕冷体质如何调理
专家建议，畏寒怕冷女性可从2个方面调理：
1、运动。运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。
2、饮食调理。中医认为，女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此，怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。
冬天吃什么能“取暖”
现在是一年四季最寒冷季节，有些人一天到晚都是手脚冰凉，非常的畏寒怕冷，尤其是一些女性朋友。中医认为，畏寒怕冷和我们的体质有很大的关系，那么畏寒怕冷怎么调理呢?
现在是一年四季最寒冷季节，有些人一天到晚都是手脚冰凉，非常的畏寒怕冷，尤其是一些女性朋友。中医认为，畏寒怕冷和我们的体质有很大的关系，那么畏寒怕冷怎么调理呢?有什么好的食疗方呢?
1.可根据畏寒怕冷人员的体质状况，判断证候类型，确立配制药膳的方法。根据辩证类型，尽量选择气味、口感较好的，具有调节畏寒怕冷作用的药食兼备之品，再加入一定调料烹制而成。
2.畏寒怕冷药膳常用的中药，生姜、当归、红花、丹参、佛手、合欢花、牛膝、肉桂、鹿茸、桂枝、干姜、陈皮、肉苁蓉、巴戟天、金狗脊、锁阳、菟丝子、仙灵脾、蚕蛹等。
3.如畏寒怕冷属阳气不足型，常见症状是：精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴。可选用以下药膳进行补益。
(1)益气祛寒粥：粳米100克，党参20克(或东北人参6克)，黄芪20克，生姜5片，白扁豆30克。上药加水常法共煮粥，每日1次，连服1周。
(2)羊肉馄饨:五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及闭合者微炒去汗)、桂心各30克，一起捣细罗为散。每日取羊肾1对，去脂膜细切，入上药散6克，木臼内杵如泥，作馅用，和面捻作馄饨，加水煮熟后食用，每日1次。
(3)羊肉蚕蛹粥:羊肉、粳米各100克，蚕蛹50克，葱2段，精盐少许。羊肉去筋膜，洗净切片，与淘洗的粳米一同放入锅内，倒入适量清水，置武火上。水沸后，改文火继续煮至米七成熟时，放人剁碎的蚕蛹、葱段，继续煮至米开花、肉烂时，调入少许盐即成，空腹食用。对蚕蛹过敏者不要服用。
(4)补阳祛寒乳鸽汤:乳鸽1只，肉苁蓉12克，红枣5粒，生姜2片，油及盐酌量。将乳鸽宰杀洗净，去内脏，将5碗清水、乳鸽和其他材料一起放入煲中，炖煮约3小时，调味便可饮用，食肉喝汤。
(5)归地红烧羊肉:肥羊肉500克，当归、生地各50克，干姜10克。将羊肉切块，加当归、生地、干姜、酱油、食盐、糖、黄酒、清水，小火红烧，熟烂即可食用，每日2次 。
4.若畏寒怕冷属肝郁血瘀型者，其常见症状是:四肢清冷不温、性情急躁、胸闷胁胀、手足未端有淤紫、舌质暗有紫气。可选用以下药膳进行调养。
畏寒怕冷中医怎么调理
1、姜茶饮
每天早晨起床后，切两片生姜放入茶杯，加开水冲饮，也可加入一些枸杞。直至味淡，弃去生姜。
2、按揉合谷、肺俞穴
两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50下;肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒来轻轻按揉。
橙子加热吃有什么坏处 橙子怎么吃比较好
一般来讲，水果以直接生吃为好，因为这样可以直接吸收水果中的营养物质，避免在加工处理过程，造成营养流失。
但是，当身体畏寒畏冷，或者说出现肺热咳嗽的情况时，建议以加热橙子食用为好。因为橙子性寒，将橙子加热后会降低凉性，畏寒怕冷的人想要吃橙子的话，加热食用更为合适，而且橙子加热止咳的效果更好！
畏寒怕冷是什么原因 缺铁
有研究表明，缺铁很有可能是女性畏寒怕冷的重要原因。据调查，18~44岁的女性中，有6%患有缺铁性贫血症，如果及时补充铁，妇女的畏寒怕冷症状可以得到有效改善。这是因为铁元素是合成血红蛋白的必需成分，血红蛋白具有输送氧气，增加食物氧化率，从而释放热量的作用。
女性畏寒怕冷吃什么好
桂圆
宜吃原因：桂圆含维生素P的量多，有保护血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的携氧及循环功能，帮助改善畏寒症。
核桃
宜吃原因：核桃是温补肾阳之物，常吃能改善肾虚气弱造成的四肢冰凉等症状。
红薯
宜吃原因：地瓜是根茎类食物，含有丰富的矿物质，常食能增强人体的抗寒能力。
红豆
宜吃原因：红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，畏寒的女性应该多吃。
虾皮
宜吃原因：虾皮中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁，可以满足人体对钙质的需求，改善血液循环，缓解畏寒症状。
开心果
宜吃原因：开心果味甘无毒，有温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的功效，适合畏寒患者食用。
榴莲
宜吃原因：榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
黑豆
宜吃原因：黑豆有补血安神、明目健脾、补肾益阴、生津益胃、补中益气的功效，适合畏寒患者食用。
西兰花
宜吃原因：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是畏寒患者食疗的佳品。
口蘑
宜吃原因：口蘑有宜肠益气、散血热、理气的功效，对畏寒患者有一定的食疗效果。
女性怕冷宜吃的其他食物还有：麦片、蜂蜜、小米、燕麦、紫米、红米、糯米、牛腩。
畏寒怕冷怎么调理
有些人的脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺，一开口就能闻到异味，而且大便容易黏滞，小便稠黄，性格上急躁易怒，也是典型酸性湿热体质的高危险族群。这时可利用番茄蔬菜汤与木瓜薏米粥来改善湿热体质，有清暑利湿、健脾合胃的效果，又可去水肿！
番茄蔬菜汤
食材：牛番茄2颗、圆白菜1/4颗、红萝卜半条、洋葱1/4颗、西洋芹1支、橄榄油适量、高汤600ml、盐巴适量、番茄酱3大匙
作法：
1牛番茄去皮，圆白菜、西洋芹、洋葱、红萝卜切小丁
2.锅内放橄榄油，先将红萝卜、洋葱、西洋芹炒香，再加番茄酱拌炒一下
3接着倒入高汤、牛番茄、圆白菜，煮滚后转小火，炖煮至喜爱的蔬菜口感，加盐调味即可。
木瓜薏米粥
食材：木瓜、薏米、大米、红枣
作法：
1适量的食材薏苡仁和米提前浸泡一下
2一颗木瓜去皮去籽，切小块
3锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟
4煮至粘稠时，放入5颗红枣和木瓜块，继续煮5分钟即可食用
橙子可以加热吃吗
一般来讲，水果以直接生吃为好，因为这样可以直接吸收水果中的营养物质，避免在加工处理过程，造成营养流失。
但是，当身体畏寒畏冷，或者说出现肺热咳嗽的情况时，建议以加热橙子食用为好。因为橙子性寒，将橙子加热后会降低凉性，畏寒怕冷的人想要吃橙子的话，加热食用更为合适，而且橙子加热止咳的效果更好。