秋分起居注意什么 开窗注意补水

秋分起居注意什么 开窗注意补水

秋分时节之后我国全范围进入秋季，秋季空气中水分含量低，空气较干燥，平时开窗换气时需注意在窗台上放一盆水，及时补充室内水分，减缓秋燥。

秋分起居运动以养肺

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。

在精神养生方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

秋分是不是就不热了 秋分吃什么菜最好

建议吃一些水分含量充足、补水润燥的食物。

秋分之后，降雨减少，天气慢慢变得比较干燥，人体也会感觉到缺水，此时很容易出现口干舌燥、咽痒咳嗽的症状。

所以建议平时在生活中可以多吃一些水分含量充足的食物，比如秋梨、百合、银耳、蜂蜜、柚子、石榴、葡萄等，这样可以很好地为人体补充水分，起到补水润燥的作用。

秋季孕妇要做好三防

防感冒，医生指导合理用药

秋季昼夜气温较大，准妈妈们自身免疫力下降，很容易患感冒。通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。因此，孕妇在秋季更应该要避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当做户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板兰根冲剂等，如有发烧症状，应及时来医院就医。怀孕期间既要谨慎用药，摒弃防止有病拒绝用药的观念。

防便秘，规律饮食起居很重要

秋季天干物燥，加上孕妇自身的生理特点，更容易出现便秘情况。此时，准妈妈们要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯，如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产情况。

防秋愁伤身，适度兴奋神经可帮忙

中国传统文化中，多有“伤春悲秋”的说法，准妈妈们在秋季要注意情绪调节，起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时，可适量喝点绿茶，吃点巧克力等，适度的兴奋神经系统，有助于改善心境。

其实，准妈妈们在整个孕期，都要少看充满失意情绪的小说和影视作品，少一点怀旧情绪，多一些憧憬未来。

秋天睡觉开窗还是不开窗

可以适当的开一点窗户，但是不需要一直开着，因为秋季早晚温差大，很多时候就会感到很凉快，半夜不盖被子就容易直接感冒。

在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可。此外，睡前可以先将双手搓热，再揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

秋分昼夜等长 秋分起居养生

秋分是寒暑的分水岭。秋分节气到来，为了顺应阴阳平衡的规律，人们在秋分节气的起居作息也应该做出相应的调整。秋分过后，阳气开始收敛、闭藏，所以人们的起居也应该开始收了。秋分过后，人们的作息起居应该早睡早起，顺应节气养生上的“养收”原则，让肺气得以舒展，也避免肺气遭受燥邪的损害。

秋海棠的作用

秋海棠的作用：1、点缀家居

秋海棠是一种花花叶俱美的花卉，花期长，花色多，变化丰富，盆栽秋海棠常用以点缀客厅、橱窗或装点家庭窗台、阳台、茶几等地方，效果特别好看，让家居环境充满活力。

秋海棠的作用：2、食用

秋海棠不仅有很高的点缀作用，还有食用价值，欧洲人如法国人用秋海棠的叶子，作汤料，或与鱼同烧，其味可口。

秋海棠的作用：3、药用

秋海棠的茎叶有良好的药用价值，秋海棠可全草入药，味微苦，性凉，清热利水，具有治疗感冒和消肿止痛之功效，外用可治疗跌打肿痛、疮疖。南美洲的巴西人常用秋海棠作为退热利尿药服用。

秋海棠是人们喜爱的一种花卉植物，花期长，花色多彩丰富，给人一种生机勃勃的活力感，用来布置家居让家居显得更灵动，是很好色一种花卉植物。

石榴花与家居风格的搭配

石榴的树姿优美，枝叶秀丽，在初春师姐，嫩叶开始抽绿，婀娜多姿;在盛夏时节，繁花似锦，色彩鲜艳;而在秋季，累果悬挂在枝叶上，好不热闹。而如果想在家中栽种上这么一两株石榴的话，应该怎么与您的家居风格搭配才好呢?

可以在您家中的窗台、阳台或者居室客厅中摆放一两株石榴盆栽。如果在您家中的窗台、阳台或者居室内摆设上栽种有石榴花的小盆盆栽，让石榴鲜艳的红色花朵与果实，让石榴的嫩绿枝叶为您家中带来丝丝繁盛气氛，让您的居家环境既喜庆又高雅，是一个不错的选择。

可以将石榴栽种在庭院中。石榴花既可观花又可观果，如果将石榴栽种在庭院中，不仅可以让石榴接受到充分的阳光雨露的滋润，让石榴生长的更好，还能够很好的绿化您的居家环境。特别是如果您家中室内又窗户可以看到庭院的风景，那就更为完美了。试想一下，如果当您在家中往窗外望时，看到这么一株生机勃勃，绿意盎然又喜庆的植物时，不是很好嘛?而且在夏秋之际，当石榴开始开花结果时，看着石榴的繁花朵朵，果实累累，心情也会很舒畅。

石榴不仅可以栽种在家中，还能做成各种桩景和供瓶插花观赏。石榴的树姿十分优美，枝叶也十分秀丽，很适合作为桩景和供瓶插花，来供家中的主人和客人观赏。

秋天坐月子注意事项 秋天坐月子注意防风

秋天刮风多，早晨和夜间气温比较低，虽然要注意保持居住环境通风，但是也要及时关闭窗户。

应该选择天气不太冷，没有风，阳光充足的时候开窗换气，这样才能减少空气中病原菌的姿势，防止病毒感染。

开窗的时候要注意，不能让风直接垂头，尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。

秋分是几月几日

每年9月22或23或24日。

秋分节气时，太阳到达黄经180°的位置，到达秋分点，出现昼夜等长的气候，秋分时民间有：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、秋祭月的传统习俗，因为此时温度降低，阳气收敛，所以，日常养生宜滋补，生活起居宜收敛，早晚出行以保暖为主，避免受寒。

秋季准妈妈在孕期有哪三防

一、防孕期感冒，谨慎合理用药

通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。因此，孕妇在秋季更应该避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当进行户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板蓝根冲剂等，如有发烧症状，应及时去医院就医。准妈妈怀孕期间要注意合理谨慎用药。

二、防孕期便秘，规律饮食起居很重要

秋季天干物燥，加上孕妇自身的生理特点，更容易出现便秘。此时，准妈妈要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产等情况。

三、防孕期秋愁，适度兴奋神经可帮忙

中国传统文化中，多有“伤春悲秋”的说法，准妈妈们在秋季要注意情绪调节，起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时，准妈妈可适量喝点绿茶，吃点巧克力等，适度的兴奋神经系统，有助于改善心境。