中国的老年人生活状况
中国的老年人生活状况
中国的老人和世界其他地方的老人一样，都期待一个祥和的晚年。但是，中国的老人在生活上也有自己的特色。
大多数中国老人，都和子女生活在一起。由于中国传统对于“孝”的重视，老人在家庭中一般都很受尊敬。在生活上，子女也尽量让老人满意，比如，住在一起的时候，传统的中国家庭总是把最大，最好的房间让给老人来住。老人的生日，也要举行庆祝仪式。子女还要把收入的一部分交给老人作为零花钱。如果不这样做，子女在社会上会受到道德的责难。
可是老人在子女家住，对子女来说，是一件好事。由于中国社会男女都要工作，青年夫妇因此难以顾及家务，中国的老人通常都会为子女看小孩儿，买菜，做饭，并且把做这些事情看作乐趣。中国的文化中，对家庭非常重视。即便事业上很成功的人，如果家庭生活不幸福，也被认为是失败的人。所以，老人们能够为家庭作事情，虽然自己很辛苦，但是会感到高兴，认为这是“天伦之乐”。老人们还常常向子女炫耀只有自己这样年龄的人，才有足够的经验和小商贩讨价还价，用最少的钱买到最好的东西。
也正是因为这个原因，中国的孩子们，往往和家中的老人，比如爷爷奶奶，姥姥姥爷特别亲近，甚至超过和自己的父母。
除了帮助子女照顾家，中国的老人们还有自己丰富的生活。
在其他国家，有很多老人参加老年大学，或者到国外旅游。这样的老人在中国也有，但是并不多，大多数中国的老人更愿意自己结成团体，一起做喜欢做的事情。
这样的团体，有唱京剧的，有跳舞的，有练太极拳的，有下棋的，还有养鸟的。中国的老人喜欢很多人在一起活动，因为这样可以让他们觉得不寂寞。如果去中国旅游，经常可以在公园里看到一起唱京剧的老人，他们每个人分配不同的角色，无论水平好坏都很认真地唱，观众就是周围的游客;喜欢跳舞的老人，夏天的晚上常常在公共广场举行舞会，年轻人也会赶来参加;喜欢太极拳或者太极剑的老人，每天早晨出来练拳或者练剑，这些老人也顺便养成了早起的好习惯;喜欢下棋的老人通常约定时间地点进行比赛，地点多选在公共场所，如路边的长凳上，路灯下等。经过的人可以看，但不允许指点和评论。这种习惯，在中国叫做“观棋不语真君子”;中国养鸟的老人很多，他们经常在公园聚会，把鸟笼子挂在一起，一边聊天，一边评论谁带来的鸟好看，叫声好听。
中国老人的爱好，还有很多，比如登山，冬泳，画画，书法等，中国老人的生活，可以称得上丰富多彩。
中国的老年人生活可谓是有着中国的特色，老年人喜欢相对比较慢的活动方式，更体现了中国社会和谐为本的宗旨。
空巢老人容易引发的心理问题的现状
近日，一项调查显示，九成80后无法赡养父母，其中，有一半以上的80后还需要父母进行资助。确实，随着越来越多的第一代独生子女结婚生子，出现了越来越多的“421家庭”，养老问题成为社会焦点。10月16日是重阳节，也就是我们传统意义上的老人节。节日的意义不仅仅在于给老年人送礼，更在于关注老年人的生存状况。
所谓“421家庭”，即指一个家庭中，夫妻俩上有4个老人，下有1个孩子。越来越多的80后小夫妻“被421”，成为上有老、下有小的“三明治族”。对于小的，自然要全身心栽培，因而老的就常被忽视，甚至被“晾”在一边。
80后夫妻或在其它城市打拼成家，不出外的也多喜欢小两口自己住。究其原因，一方面担心与父母同住不方便或者不自由，另一方面也因为大城市生活成本较高，接老人同住，会感到经济压力很大，尤其是近几年，房价一路走高，更让小夫妻难以买大房子。
根据全国老龄委公布的《我国城市居家养老服务研究》报告，目前我国城市老年人空巢家庭(包括独居)的比例已达49.7%，与2000年相比，提高了7.7个百分点。大中城市的老年人空巢家庭(包括独居)比例更高，达到56.1%，其中独居老年人占12.1%，与配偶同住的占44%。
而长时间孤独的生活状态，使得很多空巢老人都出现了这样或那样的心理问题，日常生活也受到很大影响。所以子女和国家以及老人社区都要为空巢老人做一些事情来解决他们的心理健康问题。
在生活中给以给与他们一些帮助，在没事的时候可以陪他们聊天谈心，给他们一种精神上的陪伴，不让他们感觉都孤单。
老年人经常看电视有什么危害
很多老人子女都因为上班等原因没在身边。经常靠看电视打发时间。那么老年人经常看电视有什么危害?
电视已经是老年人每天最亲密的朋友”，这并不是一句玩笑。自从电视普及以来，它就成为了人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。
国内有调查显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位。但是你知道吗，就在老人越发依赖上电视的时候，电视也在无形中伤害着他们：打乱生活规律、增加负面情绪，直到陷入孤独的怪圈。
电视成了最亲密的朋友
晚上10点，初秋的北京已经有了凉意，家住北京市朝阳区的李大爷像往常一样坐在电视前面消磨时光，他刚看完从7点半开始播出的热门电视剧，而后又将频道转到了喜欢的谍战片上。老伴王奶奶早就睡下了，电视发出的声响是家里夜晚唯一的动静。11点多，李大爷的眼睛已经快闭上了，起夜的王奶奶刚打算关上电视，李大爷立马就清醒了，“还有一集电视剧没看完呢!”李大爷赶忙说道。王奶奶有些无奈地告诉记者：“老头子每天晚上十一二点看着电视就困，但关上就醒，所以他总是在沙发上迷糊一会儿，非得等到半夜一两点再去睡觉。”可以说电视是这老两口最亲密的朋友，李大爷粗略算了算，一天24个小时，电视开着的时间在10小时以上。“儿女不在身边，电视就像个会说话的伴儿。我们也不太爱交际，总觉得没有什么更好的消磨时间的办法。”李大爷说。
住在同一个小区的孙奶奶更是个电视迷，每天上午、下午和晚上各看两小时。她特别喜欢看养生类节目，只要电视上有专家讲关于健康的知识，她都会拿小本记下来，并特地出门采购。有一次专家讲到中药三七粉对老年人特别好，孙奶奶就去早市买了两三斤，结果后来发现被人骗了。孙奶奶还喜欢看家庭纠纷类节目，每次都能看到眼泪汪汪或者异常愤怒。孙奶奶的儿子跟记者抱怨道：“有一次她看到节目里说子女为了分割父母的遗产而不养老的事情，就半夜把我从被窝里拉出来教育我……”
记者在小区里询问了20多名老人，基本所有人每天都会打开电视，八成老人有每天必看的电视剧，有一半人觉得看电视是最大的消遣。战争、家庭类电视剧、婚恋情感类、养生类节目是他们最喜欢看的类型。
看电视几乎成为了所有老人最常见的娱乐活动。2011年《西安市老年人生活状况调查报告》指出，96.3%的老年人日常娱乐将“看电视”排在首位，他们“每天至少看一次”。今年4月广州市老龄委等机构对广州市老年人生活状态的调查显示，96.0%的老年人都“看电视”，而且看得很频繁，77.2%的老年人几乎天天看电视。不仅中国，国外的老人也爱看电视。美国一项调查显示，美国65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大概为6小时，为年轻人的3倍。有专家表示，虽然目前我国还没有关于老年人看电视时间的大规模调查，但中国老年人，尤其是城市中的老年人，看电视的时间已经占据了生活的相当部分。
小心陷入电视无形的伤害
电视成为了很多老年人“最亲密的伴儿”，究其原因，中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍表示，一是因为老年人离开工作岗位，交际圈子减小，只有亲人、亲友等较单一的人际交往，所以他们需要通过电视获取信息;另一方面，电视节目丰富多彩，可以弥补老人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好;第三，看电视没有场地等限制，非常便捷;再加上很多子女没有时间和精力为老人提供良好的精神抚慰，看电视也成了大量空巢老人排遣寂寞、弥补空虚的无奈办法。从娱乐休闲的目的说，看电视不但获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事。
但实际上并非这么简单，对电视的依赖，已经在无形中给老人带来了伤害。近年来，荧屏上充斥着各种粗制滥造的电视剧，还有家庭纠纷、电视营销、养生节目、娱乐节目遍地开花，真正以老年人生活为主题的电视节目并不多。杨萍和上海静安老年医院康复科主任医师王凯一致认为，电视让老人又爱又恨，因为很多节目并非都适合老年人看，如果每天长时间沉迷于此，会对老年人的身心健康造成负面影响。
动得越来越少。王凯认为，长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。另外，看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退。还有很多老人吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。
打乱生活规律。杨萍告诉记者，很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。
被负面情绪包围。现在的荧屏上充斥着家庭纠纷类节目，多是婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容。杨萍表示，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。
陷入孤独的怪圈。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。杨萍说，有的家庭两位老人各看一台电视，和老伴都交流得越来越少，长久下去就会不爱说话，性格变得孤僻。
容易上当受骗。老年人对媒体的信赖度很高，甚至会将电视内容当作行动纲领。比如十分火爆的养生类节目，每天教各种各样的养生妙招，有的老人看后立即行动，往往会忽略该方法是否适合自己。杨萍说，老年人的个性化差异更为明显，用药、食补方法未必适合每个人，有些电视节目可能会对老年人造成误导。如果老年人盲目跟从，没有根据自己的情况进行取舍，有可能适得其反。另外，还有很多电视营销广告，将保健、养生产品的功效说得神乎其神，老年人往往认为电视里播出的内容肯定不会骗人，导致上当受骗。
让电视真正帮上老人的忙
老龄化社会的加剧，家庭结构的变化，以及生活方式的改变，让老人与电视的关系更加紧密，但不难看出，真正关心老年人心理健康和倡导健康生活方式的电视节目很少，对事关老人切身利益的问题关注度不够。仅有的几个老年电视节目又内容单一，多是关于医疗、保健。为了能让电视真正帮助老人，杨萍建议，电视台应该在上午9点到11点，下午2点到5点，多播放适合老年人观看的节目，比如带领老年人一起做操，让老年人在电视机前动起来;播放一些怀旧节目，比如老电影、老歌曲、老故事，对于老人来说，回忆是他们重温心灵往事、总结人生道理的一种方式，让老人在回忆中得到身心的愉悦;另外，播放一些老人积极乐观生活的故事也是一个不错的选择，鼓励老人爱自己，按照自己喜欢的方式去生活，倡导“老人未必就暮气沉沉，也可以活得很精彩”的生活理念。
而对于已经与电视为伴的老人，杨萍提醒，一定要控制好时间，每天不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下，最好边看电视边活动手指，比如挑绿豆、择菜或者转动保健球;选择观看快乐积极、对老年人生活方式和生活质量有所提高的节目，看后心情不愉快就换台;如果客观条件允许，子女尽量把老人的生活安排得丰富多彩一些，鼓励老人多走出家门、结交朋友、锻炼身体，并参加一些有益身心的活动，以此分散对电视的过度依赖，找到更多排解烦恼和打发时间的方法，让老人学会放松休闲，生活张弛有度。
老年人补钙有哪些好处呢
老年人补钙有哪些好处呢?长辈们辛苦了大半辈子了，该好好休息无忧无虑过晚年生活，老年人要重视补钙，补钙有很多很多好处，比如可以缓解腰腿疼痛、帮助营养更好吸收等等，下面就跟大家具体说说老年人补钙的好处吧!
人体衰老是自然现象，当然人的衰老程度与衰老时间的快慢与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而最新的医学研究证明，人体衰老与缺钙有关。而老年人补钙可以减弱钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。
据专家介绍，老年人补钙主要有两个途径：一是食补;二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%;多么惊人的数字!老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。
老年人脸肿是怎么回事
老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年;在中国，60周岁以上的公民为老年人。随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，2010年我国老年人口(≥65岁)占总人口比重8.9%;2011年我国老年人口比重达9.1% ;2012年我国老年人口比重达9.4%。随着数量的不断增加，老年人面临着养老、医疗以及精神赡养等诸多社会问题，值得各界关注。
老年人脸肿是怎么回事
老年人脸肿 ，考虑是因为患了面瘫或者各种心血管疾病，建议你不用给自己造成太大的心理压力，也不要过于的担心，你的这种情况也有可能是因为血液循环不好所造成的，如果你担心的话可以去医院脑血管心电图，同时你在生活中也应该避免情绪的激动，不要吃一些太咸的食物，多吃一些利于通便的蔬菜和水果，也要增加自己营养元素的摄入，千万不要在生活中熬夜。
肾病医院的专家说出现这种现象，需要引起重视，不能大意，浮肿很可能是一些疾病的早期信号，如肾病、心脏病、内分泌等，当然也有些浮肿现象不是疾病的表现，是生理性反应，比较好到医院详细的检查一些。
肾炎浮肿一般会表现为晨起眼睑浮肿、脸部、腿部等浮肿，脸肿是怎么回事?浮肿也是肾炎最典型的症状之一，但是出现浮肿不一定是肾炎，引起浮肿的原因很多，如早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退可能是神经精神因素及自主神经功能紊乱有关;长久站立、药物刺激、女性月经前浮肿等;所以出现浮肿一定要及时准确的检查，找出原因后再积极的治疗。
老年人在身体出现问题的时候，一定不要忽视，出现问题要及时的咨
老人如何过好晚年生活
人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。
有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。
老人如何过好晚年生活?
1、经济来源有保障
中国有句俗语，养儿防老，儿子曾经是中国老一辈养老的唯一依靠。如今社会发展，老年人的生活有了另外的保障，那就是养老保险。养老保险为老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源，经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担，让老年人不再是子女的拖累，老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱，就看美景、享美食，做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活，弥补年轻时的缺失，找回失去的自我。
2、教养子孙
退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态，回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。
3、发展才能和培养兴趣
老年人要学会培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间，享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感兴趣的，都可以尝试一下。根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人如何过好晚年生活。
4、参加志愿者活动
许多老年人退休在家后无所事事，容易胡思乱想，其实老年人可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动，不仅给他人带去温暖，也发挥了余热。美国《健康心理学》杂志刊登的研究表示，无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此，如果老人身体力行，平时喜好社会活动，喜欢与人交流，都可以义务发挥余热，充当社区、居委会管理员，或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系，排解孤独寂寞，增添生活情趣。
5、再返岗位
“活到老，干到老”是不少刚退休老人的选择，他们有的因为经验、资历深厚，被挽留在原领域继续发挥余热;有的出于经济上的考虑，接着找个事干，这些都值得鼓励。因此，如果老人身体健康、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作，一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。不过，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。
6、学习新知识
俗话说：“活到老，学到老”。老人退休后，并未离开社会。为了跟上时代，继续学习是很多求知型老人的选择。老人退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活。一方面，学习能促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;一方面，要避免变成孤家寡人，就要通过学习来更新知识，跟上时代。最重要的是，学习新东西能帮老人加强人际交往，满足了爱好，挖掘了潜力，也增强了幸福感和生存的价值。
7、旅游享受生活
读万卷书不如行万里路，退休后，时间宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴，这样的生活是大部分人退休后的美好设想。如果老人爱好游山玩水，且拥有比较健康的身体，家里经济条件也相对宽裕，旅游生活不失为一种选择。老两口儿坐下来，每人写出自己想去的地方，之后把两人的愿望放在一起，看看有哪些地方是都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。
了解了老人如何过好晚年生活，小编提醒您，老年人要想过好晚年生活，首先要有一个健康的身体，因此老年人要坚持体育锻炼，培养良好的生活习惯和作息才能安享晚年。
老人性生活有益健康长寿
美国老年没放弃性生活
美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现，很多美国老人的性生活非常活跃，其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。
这项调查涉及3005名57岁―85岁的美国老年人，结果显示，在57―64岁的老人中，73%与伴侣有规律的性生活(每月两三次);在64―75岁的人群中，则为53%(每月两三次);在75―85岁，也有超过20%的人与伴侣有性行为(每月一次左右)。
这与过去普遍认为的“老年人与性绝缘”完全不同。
美国ABC电视台播报了这项结果后，很多老年观众纷纷打电话，称这是“老年人的福音”。MSNBC网站开通了在线调查，“您如何看待老年人性生活”的话题一日之间点击过万，有70多位年过半百的老人留言。“5年前退休后，我和丈夫的性生活越来越好，我相信这种美好的状态会一直持续下去。”家住加利福尼亚州的简表示。
采访中，《生命时报》记者发现，该调查结果公布后，“性生活”突然成了美国老年女性茶话会上的“焦点”，甚至还有人诵读。“我们能从中发现自己和丈夫存在的问题。”
女性问题多于男性
当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时，中国老人的性生活状况又如何呢?
中国性学会委员、清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年告诉《生命时报》记者，中国目前还没有关于这方面的大规模调查，但中国的状况可能不如美国那么乐观。《当代医学》2007年2月曾发布的一项调查表明，在浙江省杭州市拱墅区第二人民医院接受体检的200名退休女工中，有69.3%的50―60岁妇女停止了性生活。
“这有多方面的原因。”马晓年表示。首先，在不少老人心中，性生活对健康有害，这无疑让他们对性生活的兴趣大打折扣。其次，夫妻情感、伴侣对性生活的态度等，对老人的性需求都有一定影响，而我国老人在这些方面平均水平都不高。最后，中国老人要帮忙抚养孙子或孙女，留给自己的时间非常有限，这减少了享受性爱的机会。
同样，在美国的这次调查中，尽管老人拥有积极的性生活，但仍有半数人存在问题，且女性多于男性。男性最普遍的是勃起功能障碍(37%);女性则是性冷淡(43%)、阴道干涩(39%)和无法达到高潮(34%)。“我国也是老年女性问题比男性多。”马晓年表示，“从生理角度来讲，女性受更年期影响，阴道停止分泌液体，使得阴道干涩，但美国女性会选择激素替代疗法来解决这个难题，而我国女性对这一疗法的接受程度较低，使用润滑剂的也很少。”
50岁后是“第二次蜜月”
那么，老人怎样才能过好性生活呢?马晓年认为，从观念上，老人应明白，性生活对人体是有益的。“莎士比亚说过，爱情能使每一个器官发挥出双倍的功效。”适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。性生活还有相互安慰的作用，能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。
78岁的艾德·安德鲁告诉记者：“结婚51年来，我每天都对妻子说"我爱你"，我们经常会讨论如何让性生活更上一个台阶。这就是我保持健康的最好方法。”“不少美国老人重新回到二人世界后，妻子往往能找到新的乐趣，因此她们喜欢把50岁以后的生活称作"第二次蜜月"。”美国国家老龄化研究所的乔治安娜·巴托斯教授说。
中国性学会理事长徐天民则强调，老人还可以利用“第二种语言”进行性生活，即充分地拥抱、接吻、爱抚，这同样能使他们获得性满足与性快感。因为嘴唇、乳房的皮肤和黏膜都是可以引起性兴奋的。“当然，如果老年人还能用生殖器过性生活，那是最好的。”
中国百岁老人生存状况调查
特点一：女性占了80%。中国女性百岁老人38268人，占全国百岁老人总数的80.10%;中国男性百岁老人9505人，占全国百岁老人总数的19.90%。从生理学上分析，女性在长寿方面比男性占有一定的先天优势。美国斯坦福大学的研究表明，女性荷尔蒙动情激素为停经前的妇女提供了保护，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。除了这些共性的原因，中国女性百岁老人比例大，也有着自己特定的因素。在中国传统的家庭关系中，女性承担更多的家务，也更为注重养生对自己的意义。
特点二：长江以南百岁老人占了大多数。2012年中国长江以南地区健在百岁老人25429人，约占全国百岁老人总数的53.23%;长江以北地区健在百岁老人17805人，约占全国百岁老人总数的37.27%;西部地区健在百岁寿星4539人，约占全国百岁寿星总数的9.5%。
我国长寿区域的分布呈现几大显著特征：1.多分布于南方。我国长寿区主要分布在广西、四川、海南、云南、广东和新疆等地。2.长寿区多沿江河流域分布。百岁老人比例较高的区域主要分布在珠江、长江、澜沧江流域。3.长寿区多为少数民族地区。
特点三：乡村长寿比例远远大于城镇。中国城镇百岁老人12457人，占全国百岁老人总数的26.08%;中国乡村百岁老人35316人，占全国百岁老人总数的73.92%。
乡村的自然环境、饮水、植被等明显好于城镇，这是乡村老人比城镇老人长寿的首要因素。其次，乡村的膳食结构较为健康，通常是低能量、低脂肪、低胆固醇。再次，乡村的生活节奏慢，人际交往更简单。
根据五年来的调查数据，我们发现百岁老人有六条共性特征：一是心态平和，凡事顺其自然;二是饮食节制，粗茶淡饭;三是勤劳好动，终身劳作;四是家庭和睦，子女孝顺;五是居住地环境优良，饮用水、土壤特殊;六是遗传因素，家族有长寿史。除了遗传因素不能改变，其他对普通人都很有意义。▲
(百岁老人数据均来自各地老龄机构发放百岁高龄补贴的名单叠加统计，而且由于统计始点、方式不同，与第六次全国人口普查的数据略有不同。)
顺其自然心态好
中国古语常说“仁者寿”，其实是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理，性格更温和、恬静。当然，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，但只要具备其中几条，就对延年益寿有所帮助。
中国老年学学会在走访百岁老人的过程中发现，首先，大部分的百岁老人的生活态度较为开朗乐观，对各种环境的适应能力较强，凡事不会太计较。上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，最大的特点就是乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露， 老人没有隔夜愁，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。其次，大部分百岁老人安于宁静，对生活没有过多的欲望。老年学会在走访蝉联两届排行榜榜首的新疆泽普县长寿老人萨迪克·萨伍提过程中，问起他最大的心愿，他回答“我最大的愿望，就是抱着重孙，站在院子里晒太阳。”
每天多与身边的人交流，保持愉悦的心情和内心满足感，就能延年益寿。
勤劳好动不闲着
按照“完全自理、部分自理和不能自理”三种类型，中国老年学学会对中国十大寿星和中国十大百岁夫妻共计120人进行了分析，发现完全自理的老人占据了70%。而按照身体健康、视力障碍、听力障碍和肢体障碍四种等级，结论是身体健康的老人占据了70%，身体疾病和各种障碍只分别占据10%。
这说明，对长寿来说，关键在于“动”，而不在于“养”。这些老人年轻时很勤劳，到老时也不空闲。在走访中，很多110岁左右的老人都还在喂养鸡鸭、放养牛羊，更不用说劈柴担水，洗衣做饭这种力所能及的家务。而且老人们喜欢到处走动，不会长时间的宅在家里。
120岁的长寿老人多来提至今还保持着3秒钟内穿针引线的绝活，老人说：“我现在衣服破了都是自己缝。”
老年人性生活状况调查结果如何
随着年龄增加，从睾丸和肾上腺排出的男性激素以及从卵巢排出的女性激素随着减少，但是，丘脑下部以及脑垂体仍然在促进性激素分泌，使其不至减少。根据东京某区保健卫生部的调查，虽然有一半男性在老年时性欲减退，但完全没有性欲的只占10%，女性则是60%。
性交的次数因人而异，有的六十岁时已经是零，但有的八十岁了，还保持每周两次;个别男性到九十岁仍发现有精子生成。据统计，每周仍能过一次性生活者，男性60～71岁占75%，女性占73%。一些恩爱老夫老妻，性生活仍能保持到六、七十岁，甚至八十岁。美国一项调查显示，超过60%的六十岁以上的伴侣仍然享受规律的性生活，10%的八十岁夫妻，也一如既往，享受着“闺房乐趣”。
年老的人不工作了，他们常在清晨去公园运动或散步，藉以促进健康，推迟衰老，这是非常重要的方法。一般都是40分钟到1个小时的活动，但是对大多数的人来说，晨间运动和每隔一段时间进行的床上活动一样有益。因此，在晨间运动的基础上，适当的性生活，可以增加身体的锻炼和健康。这是因为中年以上的人往往较少体活动和运动，他们的身体不适应剧烈运动，轻松的运动则是可以耐受的，性的活动其实也是轻松的运动之一。
通过上面的介绍，大家对老年人性生活状况调查结果如何也都很清楚了。虽然说不少老年都已经没有性生活了，但是为了自己的身心健康，也为了增进夫妻之间的感情，还是需要适当拥有性生活的，这样才能让自己的晚年生活更加充实。
老人主动锻炼延长健康寿命
美国政府各个相关部门齐心协力收集了大量统计数据资料，汇编成一本《2011年美国老年人的健康状况》摘要，全面分析了全美老年人的健康状况。对已经进入老龄化社会的中国来说，它有很大的借鉴意义。
“寿命”不等于“健康寿命”
在平均寿命的统计上，美国政府推算出，那些刚到65岁退休门槛的老年人，男性有望活到82、6岁，女性有望活到85、3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12、9年。这些数字只是平均数，估计会有上百万美国人能平安地活到90多岁。
与此相对应的是，尽管平均寿命有所延长，美国老年人的自我感觉状况并不是很好。65岁以上的美国老年人中，有近1/4的人认为自己的生活状况在整体人群中处于中下游水平，55—64岁的人群中，有19%的人认为自己的生活状况只是勉强说得过去；45—54岁的人群中有13%的人会有这样的感受。
之所以有这种自我感觉，一部分原因是，持续时间很长的慢性疾病。65岁以上的老年人中，有59%的人不得不因为某种疾病而在一定程度上限制自己的身体活动。
对此，南开大学人口与发展研究所李建民教授认为，上述数据表明，美国老人寿命延长意味着医疗技术的进步、卫生保障机制的完善，而老人对生活的自我感觉，更多涉及的是生活状态、生活环境和质量。因此，寿命只是单一的衡量指标，表示生存时间长短；“健康寿命”则是更重要的指标，能真正显示出老人生活地健康与否。
老年人补钙
老年人补钙主要有两个途径：一是食补;二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%;老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。
再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。
孤寡老人晚年怎样生活
1、经济来源有保障
中国有句俗语,养儿防老,儿子曾经是中国老一辈养老的唯一依靠。如今社会发展,老年人的生活有了另外的保障,那就是养老保险。养老保险为老年人提供了基本生活保障,使老年人老有所养。养老保险可以为老人的老年生活提供经济来源,经济独立可以让老年人生活得更自由、更快乐。养老保险可以帮助减轻子女的负担,让老年人不再是子女的拖累,老年人可以挺直腰板靠自己的养老金生活。如果自己有闲钱,就看美景、享美食,做一些自己感兴趣的事。充分享受社会回馈给老年人的美好生活,弥补年轻时的缺失,找回失去的自我。
2、教养子孙
退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态,回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选。这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题,还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。都说抱孙不抱子,老年人可以享受含饴弄孙的乐趣,担负起教养孙辈的重任,为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐,维持幸福的家庭环境。
3、发展才能和培养兴趣
老年人要学会培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间,享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等,只要是老年人感兴趣的,都可以尝试一下。根据个人的特点,老年人可以利用多年积累的经验,创造条件,开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣,但是,兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情,提高技能,使自己胜任社会工作,从而体验快乐。
4、参加志愿者活动
许多老年人退休在家后无所事事,容易胡思乱想,其实老年人可以利用自己的特长参与相关的志愿者活动,不仅给他人带去温暖,也发挥了余热。美国《健康心理学》杂志刊登的研究表示,无私从事志愿工作的人比不乐于助人的人更长寿。因此,如果老人身体力行,平时喜好社会活动,喜欢与人交流,都可以义务发挥余热,充当社区、居委会管理员,或者其他志愿者活动。开拓新的生活领域和人际关系,排解孤独寂寞,增添生活情趣。
有玩心的老年人身心会更加健康
研究发现，老人有“收藏”的爱好，能治高血压、胃病、神经衰弱，收藏已被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目;常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化;就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能预防老年痴呆。
玩对全身都好
事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。
走在大街上，你也会发现，精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。
在北京师范大学发展心理研究所副教授王大华看来，会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得 “我还是有用的”;最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。
不仅如此，美国医学专家研究发现，50岁以前玩成人益智玩具的人，患老年痴呆症的比例只有32%，老人玩具不仅能活动手腕、腰肢，还有益智功能，延缓思维退化。新加坡国立大学研究指出，老年人进行购物、烹饪、做家务等活动，比打麻将、跑步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效果明显。“收藏” 更被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目，对高血压、胃病、神经衰弱等都有一定的心理疗效。
中国老人更该有“玩心”
中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。北京安定医院心理科医生西英俊告诉记者，不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩了。”
“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”中国老龄科学研究中心研究员陶立群说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等，老人都可尝试。
广东省玩具协会信息部主任曾锐成甚至表示，我国的老人玩具比国外落后了整整30年。数据表明，目前中国有8000多家玩具制造商，99%都在生产儿童玩具。而西方市场上，大约40%的玩具是专为老年人设计的。据美国软件娱乐协会报道，几乎1/5的50岁以上美国老人都在玩电子游戏，这些游戏从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有。
从“家”开始玩起
相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。陶立群说，年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其实，‘玩’是寻找自信和快乐的过程”。
首先，从“家”开始玩。“其实家里就是个玩的好地方。”陶立群说，外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。“相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。”陶立群建议，老人不妨从家中的“废物利用”开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱乐项目”。
第二，手眼脑都得动。比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字、写博客等方式能练脑;木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情;积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的娱乐，“不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。”陶立群说。
第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。陶立群说，老人比年轻人更需要朋友。国外老人会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅行，国内老人在交友方面却显得拘谨。有些人，只认识自己院里的老人，外面一个朋友都没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加;如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。
最后，大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。“因此，老人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。”陶立群说。国外老人在这方面真的是“只有想不到，没有做不到”：英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体;德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神;西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。“这都可以给中国老人很好的参考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都是很好的方式。”