办公室孕妇工作有什么好处
办公室孕妇工作有什么好处
1、无形中扩大了孕妇的接触范围和运动量,对保有其乐观情绪相当有益
保持适宜的运动量,是增加未来顺产几率的关键因素之一,尤其在怀孕六个月以后,如果没有外出工作的动力,人会变懒,觉得一动就吃力,而“懒惰不思动”,将导致体重激增和难产机会增加。另外,出来工作也使怀孕女性的接触范围扩大,她会发现,不论是原先争强好胜的同事,还是锱铢必较的客户,这一阶段,都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善,将对保持乐观情绪十分有益。 有益于在工作之余,汲取多元化的育儿经验。
相当部分的怀孕女性认为,这一阶段,是她们与已育女同事关系最融洽的阶段,“腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符。”那些作为过来人的女同事,提供了相当数量的育儿经验供你借鉴,让你体会到别样的温暖。这些贴心经验,可比你呆在家中,由老外婆或老保姆传授的,科学和客观得多!
2、脱离岗位的时间越短,“返岗恐惧症”发生的几率越小
随着竞争压力的递增,一旦放假松懈下来,人们普遍对重返高强度的工作节奏心生畏惧,黄金周之后,很多“抗压域”较窄的白领尤有返岗恐惧,何况提前几个月在家 待产的女性呢?法定的产假是顺产四个月,难产四个半月,也就是说,光是产后独自在家的时间已超过120天,再加上怀孕后不上班的日子,“返岗恐惧”将积累到常人难以想象的地步。因此,提倡“坐办公室的女性,应该工作到预产期之前三到五天;而且,生产一个月以后也应该尽快恢复对资讯的关注、多与上司同事联络,关心行业动向……如此,返岗才成为一种期待,而非恐慌。”
3、减少孕妇独自闷在家中产生的“致畸幻想”
一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”,担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指,越是“闲而生愁”的孕妇,这种“致畸幻想”越是频繁和强烈,忙碌会冲淡这种可笑的担忧,尤其是,当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”,“育儿知识储备丰富”,“一定能生个漂亮聪明的宝宝”
职场女性怀孕 要谨防办公室杀手
孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过“小心翼翼”反而会有负面作用。
怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息,但如果反应不明显,最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节,谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。
多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此,如果条件许可的话,孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置,每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。另外,孕期妇女不应穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等,但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实,但最好的办法还是减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候,也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性,杜绝与工作无关的电脑时间,将可减少一半以上的辐射。另外,孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”,可能的话尽量让自己坐到角落里去。
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到:
转椅:
“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
复印机:
复印机启动时会释放少量有毒气体,危害准妈妈和胎儿的健康。因此,准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机:
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌,其中不少病菌对普通健康人来说并无危害,却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机,常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
卵巢缺氧为什么导致不孕
据临床统计,当今育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是经常在办公室的女性,她们长期坐在办公室里对着电脑工作,缺乏运动,这样久坐不动很容易导致“卵巢缺氧”;缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。
现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
白领孕妈咪绿色办公好处多
在办公桌上放置一杯水
在孕期最重要的一件事就是保持水分。在办公桌上放置一杯水是非常好的办法,并可以保证孕产妇每天的饮水量(产科医生也可以根据每个孕产妇的身体体质来推算每天需要饮用多少水量)。
使用工效学键盘和鼠标
在孕期可能患上腕管综合征,如果孕产妇长期使用电脑的话,可以考虑使用工效学键盘和鼠标。这个有助于缓解或避免腕管综合征。
适当的走动一下
孕产妇也不要整天坐在办公桌前。如果孕产妇花了一些时间坐在办公桌前或电脑前,可以适当的站起身来,四处走动一下,这有助于促进孕产妇的血液循环。
不要翘二郎腿
再次强调一遍,坐在电脑前或办公桌前翘二郎腿是非常不好的习惯。一般都建议双腿伸直平放或弯曲立直放置。
工作的时候可以带一个枕头当作靠垫
在孕期有颈部或背部问题?如果孕产妇怀疑这个病症来源的罪魁祸首是办公室的椅子,可以考虑携带一个靠垫来调整椅子带来的不舒适感。
穿舒适的鞋子
在职场中,孕产妇使用脚的频率也因职业区别而有所不同。有些孕产妇是人民教师,所以她们需要穿一双舒适的鞋子以确保可以很舒服的在教室里走动。这不仅仅是安全,更重要的是孕期很多孕产妇双脚会浮肿,穿舒适的鞋子非常重要。
保持挺直
在办公室要保持坐直和站直。这个有助于缓解孕期的背部和颈部问题。
不要承担太多
工作时尽可能放轻松点。是高压工作吗?需要承担很多责任吗?当然啦,在孕期最好是调离关键岗位并且没有太大压力的那种岗位。
避免剧烈运动
怀孕期间,无论是在家里还是在办公室,都不要提重物或搬运其他任何家具或办公桌椅。如果不注意就做了这些,要确保没有任何出血情况或其他不良影响,否则的话,请立即联系产科医生。
要按时去洗手间
不要憋住。如果是在上课期间,会议期间或者是办公室特别忙的时候,孕产妇也一定要在有尿意的时候就赶紧去洗手间。不要迟疑!因为在孕期,膀胱是比较敏感的。如果膀胱里胀满了尿,请立即排空。让办公环境轻松舒适,有助于减少孕期不适感!
怀孕就要辞职没那个必要
女人一旦怀孕以后,不管是婆婆还是老公都希望自己辞掉工作,在家里安心养胎,一切事情以肚子里的宝宝为先,但怀孕以后能上班吗?如果工作条件允许的话,答案是肯定的。但有些事情一定要注意,像是在办公室这样的相对复杂的环境里,孕妇要学会保护自 己和肚子里的小宝宝。
1.辐射问题
众所周知,辐射是导致婴儿畸形的罪魁祸首,而办公室里的有很多像电脑一样具有辐射性的办公用品,孕妇应尽量地少用电脑,用完电脑之后就立即关机,并且远离电脑多的区域,一个人到外面或者窗边多呼吸新鲜空气,放松心情。
2.脚步要放慢
有的孕妇一不小心摔了一跤,就意外地流产了,结果后悔都来不及,走路一定要稳当,这是每个孕妇都要做到的,办公室里可能有时候 会突然堆放一些东西,一不小心就可能会摔跤,所以孕妇们宁愿走慢一点,也要图一个稳当。还有类似于楼梯、椅子脚之类 ,也要小心谨慎地对待。
3.手机
有些孕妇可能很不习惯,怀孕之后就不能经常性地使用手机,孕妇要远离手机主要有两个原因,一是老生常谈的辐射问题,二就是病菌 了。手机在使用的过程中会沾染很多的病菌,常见的像是一些肠道病菌,这些病菌也是导致宝宝畸形的因素之一。但手机是生活中必不 可少的,孕妇该怎么样安全地使用手机呢?
首先,还是尽可能的少用手机,这样就从根源上避免了辐射和减少了病菌的入侵。其次对手机进行全面的清洁,用酒精消毒,每个部位都要仔细地擦拭。然后孕妇的手机尽量不要让其他人碰,这样就杜绝了接触到其他病菌的可能性。
4.空气质量
有烟以及有毒害气体的环境一定要避开。事实上,及时是空调室孕妇也不能长期地呆着,因为空调室里空气不流通,病菌容易滋生, 容易致使孕妇生病,孕妇应多到外面去呼吸新鲜的空气。
只要孕妇能够学会保护自己,并做好防护措施,工作也不是一定要辞的。当然,上述情况都是在能够工作的环境下来说,如果有些孕妇的工作环境不允许的话,也绝对不能勉强,毕竟,宝宝的健康发育才是最重要的。
职场女性怀孕谨防办公室杀手
怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息,但如果反应不明显,最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节,谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。
多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此,如果条件许可的话,孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置,每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。另外,孕期妇女不应穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等,但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实,但最好的办法还是减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候,也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性,杜绝与工作无关的电脑时间,将可减少一半以上的辐射。另外,孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”,可能的话尽量让自己坐到角落里去。
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到:
转椅:
“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
复印机:
复印机启动时会释放少量有毒气体,危害准妈妈和胎儿的健康。因此,准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机:
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌,其中不少病菌对普通健康人来说并无危害,却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机,常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
夏季孕妇可以吹空调吗
孕妇可以吹空调吗?夏季,艳阳高照,办公室每天都会吹着空调,那么,职场孕妈可以吹空调吗?准妈妈在办公室吹空调要注意保暖哦。
孕妇可以吹空调吗
有不少人认为,孕妇不能吹空调,因为吹空调可能会导致各种各样的问题。但其实,这些问题也许并没有他们说的那么严重,许多“危害”,只要你在吹空调时多注意一下,就是可以避免的。所以,吹空调,并不算是孕妇禁忌。
孕妇适合吹空调吗?通常来说,准妈妈在怀孕后比以前更容易觉得热,高温会让你的身体变得太热,加快你的心跳,从而使流向胎儿的血液量减少,这可能会对你的宝宝造成压力。孕妇如果能恰当的使用空调能有效降低室内温度,让你感觉舒适些,有助于你保持平静的心情和良好的食欲。
但是,准妈妈需要知道的是,孕后你的身体免疫力可不比以前,在吹空调的时候可不能像普通人那样肆无忌惮,一些注意事项还是需要了解的。
孕妇可以吹空调吗?如果办公室空调太冷,职场孕妈要注意保暖哦。
职场孕妈吹空调注意保暖
一般办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低,你没有办法控制室内温度,也不需要过于担心,室内的低温一般不会伤害到你的宝宝,你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过长期受寒会改变子宫的周围环境,建议办公室的妈妈常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话,要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖,在腿部位置盖上披肩,以防腿部受冷。
如果公司条件允许的话,孕妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,那就最好不过了。不过如果只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,看能否每隔2~3小时左右通一次风,每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧,孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气,值得注意的是,进出室内外要注意衣服的增减。
职场女性怀孕谨防办公室杀手
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到:
转椅:
“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
复印机:
复印机启动时会释放少量有毒气体,危害准妈妈和胎儿的健康。因此,准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机:
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌,其中不少病菌对普通健康人来说并无危害,却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机,常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
夏季孕妇可以吹空调吗
有不少人认为,孕妇不能吹空调,因为吹空调可能会导致各种各样的问题。但其实,这些问题也许并没有他们说的那么严重,许多“危害”,只要你在吹空调时多注意一下,就是可以避免的。所以,吹空调,并不算是孕妇禁忌。
孕妇适合吹空调吗?通常来说,准妈妈在怀孕后比以前更容易觉得热,高温会让你的身体变得太热,加快你的心跳,从而使流向胎儿的血液量减少,这可能会对你的宝宝造成压力。孕妇如果能恰当的使用空调能有效降低室内温度,让你感觉舒适些,有助于你保持平静的心情和良好的食欲。
但是,准妈妈需要知道的是,孕后你的身体免疫力可不比以前,在吹空调的时候可不能像普通人那样肆无忌惮,一些注意事项还是需要了解的。
孕妇可以吹空调吗?如果办公室空调太冷,职场孕妈要注意保暖哦。
职场孕妈吹空调注意保暖
一般办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低,你没有办法控制室内温度,也不需要过于担心,室内的低温一般不会伤害到你的宝宝,你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过长期受寒会改变子宫的周围环境,建议办公室的妈妈常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话,要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖,在腿部位置盖上披肩,以防腿部受冷。
如果公司条件允许的话,孕妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,那就最好不过了。不过如果只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,看能否每隔2~3小时左右通一次风,每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧,孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气,值得注意的是,进出室内外要注意衣服的增减。
办公室孕妇注意事项
首先,要注意电脑的使用。
电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎儿。所以,在怀孕的头三个月,最好少使用电脑,特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后,可以正常使用电脑了,但完成工作外,不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。
其次,要注意电话的使用。
在办公室里,电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以孕妇最好减少打电话的次数,或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒,最理想的就是能有一个自己的电话机。
第三,要注意复印机的使用。
由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,使人头晕目眩。启动时,还会释放一些有毒的气体,令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此,最好把复印机放在空气流通的地方,孕妇尽量少使用,并适当吃含维生素E的食物。
第四,要注意空调的使用。
在炎热的夏季,空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了,又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁,容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。因此,孕期妇女要定时开窗通风,并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。
孕妇上班到几个月合适 孕妇工作到几个月合适
孕期只要身体健康,没有妊娠并发症、习惯性流产史、前置胎盘等病情;如果工作强度小,可以上班到九月,或是预产期前一两周。具体情况因人而异。
如果工作环境相对安静清洁,危险性小,或是长期坐在办公工作,同时身体状况良好,那么孕妇可以在预产期前一周或两周回到家中,做好待产准备。如果办公室工作紧凑,工作任务大,建议提前一个月开始休产假,并和领导反映,调整工作强度,以免发生意外。
如果工作性质是饭点服务人员、销售人员,或每天至少需要行走4小时以上的,建议孕妇能尽早停止工作,最晚不超过5个月,劳动强度过大,容易引起流产。
如果是在工厂车间工作,或是要在暗室等阴暗嘈杂的环境中久待,那么建议孕妇应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开待在家中。