男士必看的护“腺”小秘方

养生健康

男士必看的护“腺”小秘方

多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

规律的性生活

临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状远离咖啡因，辛辣与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。

DIY蜂蜜美容六秘方

● 蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

● 蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)

蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

● 蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发

● 蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)

将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

男士必看正确选择避孕套受益一生

避孕套尺寸怎么看?不同地域人的身体特征不同，安全套也有尺寸之别。多数情况下，我国绝大多数男士男性适合的安全套尺寸是中号。若用过一次后觉得太紧或太松，则要用细线，绕充分勃起后的阴茎中部一圈，然后测量线的长度，得出的即是阴茎周长值，再除以2，然后根据这个计算结果。

正规的安全套，其规格按开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号，开口部直径35毫米为大号，33毫米为中号(周长约104mm，宽度52mm)，31毫米为小号，29毫米为特小号。

目前国内绝大多数避孕套型号都是中号，包装上的标称宽度为52正负2毫米(安全套开口部周长的一半)。目前在市面上的避孕套，常见有杜蕾斯、杰士邦这些大牌子，所以像避孕套真伪的识别，我们也要密切关注。

在纹路方面，螺纹、浮点等有助于增强对女性的刺激，女性可以根据需求来选择性购买。一些有香味和颜色的安全套，虽有助于增加情趣，但添加物也容易引起过敏，用时要注意身体的感受。如果出现瘙痒、水肿等问题，要及时停用。此外，安全套也有保质期，购买时要看清楚，过期就老化不能再使用。

大部分的人购买避孕套的时候可能只是随便选择一个喜欢的牌子即可，根本没有注意过尺寸问题。避孕套跟衣服一样，同样有不同的尺寸。一项针对男性日常所使用的避孕套大小、舒适度的调查中发现，有21%的男士觉得使用的避孕套太紧，18%觉得太短，10%觉得太松，7%觉得太长，这些都是没有选对尺寸的结果。购买避孕套其实也是一门学问，首先就要学会分清避孕套大小开始。

不同牌子的避孕套都有尺寸的标准，分成4种型号。分别是标称宽度为55毫米的避孕套相当于以前沿用的规格φ35即大号避孕套，对应避孕套开口处直径为35毫米;标称宽度为52毫米的避孕套相当于φ33即中号避孕套，对应避孕套开口处直径为33毫米;标称宽度为49毫米的避孕套相当于φ31即小号避孕套，对应避孕套开口处直径为31毫米;标称宽度为48毫米的避孕套相当于φ29即特小号避孕套，对应避孕套开口处直径为29毫米。

标称宽度指的是避孕套开口处周长的一半。不同地域的人身体特征不一，避孕套尺寸，东西方的标准并不一样。一般情况下，中国男性适用的避孕套尺寸为中号。如果使用过一次之后觉得太紧或者太松的话，应该在阴茎充分勃起之后用一条细线，在阴茎中部的位置绕一圈然后根据线的长度就可以得出阴茎的周长值，再除以2，然后购买避孕套的时候就可以根据这个数值，选择适合自己尺寸的避孕套了。

爱爱持久度最好保持在这个区间

专家指出，其实最恰到好处的时间大概是3-7分钟，不要太惊讶哦!7-13分钟是大部分人的最理想时间。10-30分钟的话对于大多数人来说过于持久了，会表现出不耐烦的情绪。而1-2分钟的话，那也太短了!是时候挂号去看看医生了。当然啦，小编这里提供的数据，仅针对爱爱时间，不包括前戏哦!

提高爱爱时间的小tips 男士必看!

1.转移注意力法。

趁机想想一会去吃什么，这周末应该组织点什么活动，或者是一会该用什么姿势，想点别的事情来拖延一下时间。

2.控制速度跟力量。

不要一上来就粗暴的活塞运动，不仅性爱体验差，还会加快速度，让女生觉得你“不行”哦!

3.戴套套。

套套绝对是史上最有意义的发明之一，戴套套不仅可以有效避孕，保障卫生，戴套套也能减少摩擦的快感，让时间更持久哦!

4.变换姿势。

老司机们就不用小编在这里多教了吧?不同的姿势也会为你带来不同的性爱体验。

5.锻炼身体。

这个真的很重要!脱衣的瞬间露出肥腻腻的啤酒肚和露出诱人的八块腹肌，那体验绝对不同!不光是这点，身体好了，持久度自然也会提高。

男士护肤小秘诀

热敷醒肤

前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。

运动活血

做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，让你全身发热、充满朝气!

洗出战斗力

利用五分钟洗个快速战斗澡，让你充满战斗力。洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸，再用沐浴露搓揉身体四肢，最后一次用莲蓬头冲洗干净即可。可以利用香水品牌推出的同系列清洁品，洗澡同时也获得迷人气息。

去除暗沉

使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤，容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进面部血液循环，让面部瞬间焕然一新。

最常憋出问题的憋尿病症

1)膀胱发炎/憋尿会使膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜出血。当身体抵抗力差时，细菌趁虚而入，造成「急性膀胱炎」。当演变成膀胱炎时，膀胱壁会变得敏感，尽管积存的尿液不多，也会急着想上厕所，可是一次却只能尿出一点点。大部份的膀胱炎，尿道黏膜也会处于发炎的状态，而出现灼热感，通常还会伴随着血尿的情况。比较严重的膀胱炎患者，甚至会有发烧、并发肾脏炎等症状。

2)尿道感染/因为憋尿，所以尿道长时间没有尿液经过，便无法将尿道口处的细菌冲走，大量的细菌会在尿道聚集，很容易引起发炎。尤其尿流不通畅的人(例如：摄护腺肥大、障碍性排尿或结石)，尿道感染的发生率会比正常人高出许多。

3)膀胱损伤/憋尿太久，会使膀胱过度胀扯、膀胱壁肌肉层变薄，若出现纤维化的情形就会影响弹性，导致膀胱收缩力变差，会有小便疼痛、频尿或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成尿不出来的后果。

4)摄护腺炎/男性如果水分摄取不足或因憋尿，使排尿次数过少，细菌就有机会透过尿道引发感染;严重的话，尿液甚至会经由输精管倒流至摄护腺或副睪丸，而引发摄护腺炎或副睪丸炎，最严重可能还会导致不育。

•养肾小秘方/喝水「洗肾」法。

想要预防泌尿道感染，除了要避免憋尿，还要多喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。像是常见的肾结石、肾积水等肾脏相关疾病，都是和长时间不喝水有密切的关系。每天至少要喝2000C.C的水，以稀释发炎物质的浓度，同时在排尿的过程中，也可以冲刷掉附着在膀胱壁与尿道中的细菌，帮助肾脏充分排出废物和毒素。