运动疗法治疗高血糖

运动疗法治疗高血糖

对于长期处于血糖高的人来说，可以通过运动来改善症状，高血糖运动疗法的优点很多，能够有利于控制血糖，另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。

高血糖运动疗法的优点还能够改善脂类代谢，经常进行有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到缓解并提高HBL-C水平;运动还有利于减肥，多做运动有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，2型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。

高血糖运动疗法的优点还表现在能够改善心肺功能，运动能够提高最大耗氧量，改善循环和呼吸功能，而且还能够增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。

运动疗法治疗落枕

1、左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

2、旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

3、低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

4、伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

5、摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

有效控制高血压的方法有哪些

治疗高血压首先要注意的一点是，一定要重视治疗的方式方法，在平时的生活中，做到控制病情的发展，这一点很重要，对于高血压这种疾病来说，伤害性最大的就是可以引起并发症的出现。下面就有效控制高血压的几个方式进行介绍：

要想很好的治疗高血压，患者在进行正规的治疗前，首先就要通过医生的检查，诊断医生的病情。一旦确诊高血压，那么患者首先就应当采取一些非药物的方法进行治疗，包括食疗、茶疗、体育运动等保健方法。高血压患者运动疗法可选择慢跑、步行、骑自行车、太极拳等，而不宜进行推、拉、握、提、举等运动。持之以恒的运动可以使血压明显降低。

高血压患者饮食疗法可采取低钠饮食，日常生活中应注意补充含钾、含钙较多的食物。高血压患者饮食应有节制，不要暴饮暴食，使体重接近标准，随着体重减轻，血压也会下降。

同时患者在治疗高血压期间一定要有好的心态，保持良好的情绪。因为压力太大，精神负担太重，大悲大喜，休息不好，睡眠不好，都会导致血压升高和影响服药效果。因此，高血压患者在进行食疗、药疗的同时也要重视精神疗法。

药物是治疗高血压疾病最常见的方法，但也有其他方面的治疗方式，比如，要在平时的生活中注意保证良好的生活方式，尤其是要注意饮食方面，对于中老年来说，饮酒要适量，这一点非常关键。

2型糖尿病能活多久

糖尿病一般不会有生命危险。一般治疗：所有糖尿病患者必须进行糖尿病知识普及，使其做到学会测定血糖(周围血糖仪法)、尿糖、注射胰岛素技术、应用饮食、运动、降糖药物的知识和方法。

降糖药物治疗：包括口服降糖药和胰岛素，主要适用于糖尿病患者经严格控制饮食和运动疗法未能获得良好控制者。应用降糖药物(包括口服降糖药和胰岛素时，在医师的指导下，先从小剂量开始探索，逐渐加大剂量，至有效剂量，然后再过度到维持量。

运动疗法：运动疗法是治疗糖尿病的方法之一，通过适当运动或体力劳动，可以增强末梢组织对糖的利用，改善糖代谢使血糖下降，从而提高疗效达到治疗目的，但必须在医师的指导下，根据自己的体质、年龄、病情轻重来确定运动疗法的时间及运动时注意的事项等。

高血压病人运动八注意

1.注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。

2.场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。

3.运动时不可空腹或过饱。

4.社区里如有拔河等运动不要参加，因为不适合老年人。

5.运动时适当交谈，不可过度兴奋。

6.运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调节。

7.运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。

8.完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。

哪些高血压患者不宜运动疗法

高血压患者如有血压波动厉害，心绞痛明显，有头晕现象，各方面情况不太稳定的，应当停止运动锻炼，待用药病情稳定后再开始运动疗法。

如果是继发性高血压，需先确定原发因素。首先针对原发疾病进行治疗，再安排合适的运动疗法。

颈椎病导致头晕头痛怎么治

1、运动疗法治疗颈椎病

所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。

2、结合疗法治疗颈椎病

一般药物治疗加外敷和按摩等方法治疗效果比较好，严重的才借助于手术治疗，如果引起头晕首先要去医院检查，是什么原因引起的头晕。如果确实是颈椎病引起的。要先治颈椎病，对于头晕的问题可以通过改变睡眠姿式，适当的按摩热敷去缓解。

3、推拿按摩疗法治疗颈椎病

能缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛， 改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。推拿按摩治疗每天1-2次为宜。脊髓型颈椎病应慎用推拿按摩疗法。

4、牵引治疗法治疗颈椎病

这类方法大部分的颈椎病患者都曾治疗过，是颈椎病治疗的常见方法，它的远离主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态。慢慢的调经颈椎曲线歪曲的现象，对于初期和症状较轻的患者有一定的疗效，但是对于突发急性的颈椎病患者是不适用的，以免出现发炎水肿的现象。

患上高血压应该用什么方法治疗

运动疗法治疗高血压：

各种高血压患者均可采用散步的方法，作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善，散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按照每个高血压患者的身体状况而定，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

或者是慢跑或长跑的方法，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于病情较轻的高血压患者，高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，可以有效减轻高血压的症状，跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜，速度要慢，不要快跑，但如果高血压患者还患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

药物治疗高血压的方法：

患上高血压应该用什么方法治疗?药物治疗高血压是现在广大的高血压患者普遍采用的治疗方法，同时也是最基本的高血压疗法，高血压患者一定要根据自己的具体病情在医生的正确指导下服用适当的降压药。

自我条例治疗高血压：

高血压患者不能仅仅依靠降压药的治疗，同时要注重在生活中做好自我调理工作。其中通过多做运动来减轻体重是非常重要的。随着体重的增加，血压也会随着增加。

在日常生活中高血压患者要注意改正一些不良的习惯，要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不利的，烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性，过量饮酒也会使高血压患者的血压骤然升高，导致意外的发生。

高血脂的运动疗法怎么做

血脂是人体中一种重要的物质，但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡，摄入过多的高脂、高热量食物，会使血液中胆固醇水平过高，进而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。

一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。

运动方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

专家建议，以茶代酒，特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升，能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。白领们每天在办公室长时间坐着，因此平时抽空进行运动是十分必要的，如步行、登楼梯等。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。

高血脂的运动疗法怎么做呢，其实利用上面的运动来做的话，肯定能够有效的降低血脂的，大家都很清楚血脂是人体很重要的物质，通过一定的运动方法降低血脂效果还是不错的，一旦出现高血脂的病人，可以推荐上面的几种运动疗法治疗，效果也会好一些的。

茶疗法治疗高血压

、菊花茶

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。

用法：每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

2、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

用法：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

3、荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

用法：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中医治疗高血压的有效方法有哪些

1、气功疗法治疗高血压

治疗高血压一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。每次10～30分钟，每日1～2次。

2、头部按摩法治疗高血压

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

3、足浴疗法治疗高血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果高血压患者经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

足浴疗法治疗高血压可选用降压散，药物成分有怀牛膝、磁石、生赭石、归尾、玄参、白芍、天冬、枳壳、生决明、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜、桑叶十八味药秘制研磨而成。是在“内病外治”体系下的一种通过“足浴泡脚”来治疗高血压的方法。纯中药制剂具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，而其足浴用药之法亦为传统中医养生之精华，将治疗与养生相结合，正合高血压疾病阴阳失衡、气血失调之病机特点。既降压又可以达到保健效果。降压散为纯中药制剂，是治疗高血压病比较有效的药物。

运动疗法治疗血脂高

运动可以调动身体所有的细胞，促进身体血液的循环流通，促进肠胃的运动，这对于促进人体的新陈代谢也有很好的作用，还可以减少疾病的发生，是一举两得的方式。

运动疗法治疗血脂高?人体的运动对于机体的脂质的代谢具有积极的影响作用，他能够提高脂蛋白酶的活性，能够加速脂质的运转可以分解和排泄。现在很多的医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极防治的一个有效的措施。一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。

运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30

分钟，每周不少于3

次。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。相对于每天都坐在办公室的白领们来说，在平时的时候抽空单独的进行个人的身体运动是十分的不容易的，那么我们就可以选择多步行、登楼梯等等的运动。这些活动不占地，而且能够很好的加快人体的新层代谢。可以帮助我们消耗人体的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一个很好的办法。

以上的内容就是对于运动疗法治疗血脂高的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。需要注意的是运动治疗高血脂是一个长期坚持的过程，短期的运动起不到效果，同时还需要做好饮食的搭配，全面的促进身体的健康。患有心绞痛或者是心力衰竭的人不适合运动治疗，以免对身体不利。

运动疗法治疗血脂高

人体的云顶对于机体的脂质的代谢具有积极的影响作用，他能够提高脂蛋白酶的活性，能够加速脂质的运转可以分解和排泄。现在很多的医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极防治的一个有效的措施。

一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。

运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30 分钟，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

相对于每天都坐在办公室的白领们来说，在平时的时候抽空单独的进行个人的身体运动是十分的不容易的，那么我们就可以选择多步行、登楼梯等等的运动。这些活动不占地，而且能够很好的加快人体的新层代谢。可以帮助我们消耗人体的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一个很好的办法。

如何治血脂高

运动疗法

运动疗法可以增强患者的免疫力，能够降低血脂和胆固醇，因此，是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动，以免拉伤。

锻炼方法

每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。

饮食疗法

高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的，并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主，要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物，比如肉类、蛋类等食物应少吃。患者需以植物油有主，尽量避免摄入动物油。

减小压力

压力过大也会导致胆固醇水平升高。善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

老年病的康复治疗措施

1、心理康复

很多疾病，特别是老年性疾病都和消极情绪密切相关，如高血压病、冠心病、糖尿病、精神病等。而乐观豁达，心胸开朗，可增强机体的免疫功触，从而可以增强抗病能力。

由于老年病患者大多有长期的患病史，老年病患者往往表现的是害怕死亡、抑郁、低沉、恐惧等情绪。此时，医生、治疗师、护士应经常与患者交谈，倾听他们的陈述，与老年病患者建立相互信任关系，让老年病患者正确认识自己的疾病或损伤及其可能产生的后果。帮助老年病患者克服不正常心理状态，树立乐欢精神和对伤病治疗的信心，开展有利于身心的文体和社交活动，这样老年病患者才能主动、积极地接受和参与治疗。心理治疗主要通过医护人员的态度、行为、语言来达到平衡老年病患者心理的目的，其中最重要的是使老年病患者产生信任感。对严重的焦虑、抑郁、紧张、恐惧或头痛、失眠者可给药物治疗，或请专科医师治疗。

2、物理疗法

很多老年病患者可以适合物理疗法治疗，如高血压、冠心病可以采用直流电及药物电导入疗法、磁疗法等治疗;肩周炎、颈椎病可以采用低频脉冲电疗法、中频电疗法、高频电疗法、超声波疗法、传导热疗法等治疗;慢性支气管炎可以采用超声波疗法、磁疗法、高频电疗法等治疗;慢性胃炎可以采用传导热疗法、光疗法治疗，等等。

3、医疗体育和运动疗法

老年病患者采用医疗体育不但可以达到健身锻炼的目的，同时可以治疗多种疾病，如各种骨关节退变性疾病、类风湿关节炎、风湿性关节炎、肩周炎、脑血管意外偏瘫、高血压、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、糖尿病、高血脂症、肥胖、代谢性骨关节病、溃疡病、内脏下垂、免疫性疾病、腰背疼痛等。通过装备适当的器具来达到满意的治疗效果。如滑车(轮)、悬吊装置、训练床、助力平行杠、肋木、练习阶梯等可以训练骨关节退变性疾病、肩周炎、脑血管意外偏瘫等老年病患者。通过功率自行车、助行器、划船器等可以治疗高血脂症、肥胖、高血压、内脏下垂等老年病患者，等等。

老年病的骨关节病、颈椎病等患者通过运动疗法全身或局部功能可以得到改善，并促进机体康复。运动疗法需在康复评定的基础上，根据老年患者的特点选择合理的运动方法，制定合理的运运处方来治疗疾病。

4、作业疗法

采用作业疗法，可以使各种骨关节退变性疾病、脑血管意外偏瘫、类风湿关节炎、肩周炎等老年病患者，在医师指导下进行选择性地某项活动，以达到最大限度地恢复躯体、心理和社会方面的功能。对于脑血管意外偏瘫患者主要训练其起床、上厕所、穿衣、饮食、个人清洁卫生和移动等;骨关节退变性疾病、类风湿关节炎、肩周炎等老年病患者则训练其改善协调能力和关节活动度，增强肌力和耐力。

5、内科用药原则

(1)即往史 详细了解老年患者的用药史：包括按医嘱用药和自服非处方药物的情况。

(2)选药原则 选择要有强的适应症，明确的用药指征，选择合理的药物，可用可不用时，可通过调整生活习惯、生活环境、人际关系以及活动、理疗、饮食治疗而得到改善。

(3)剂量原则 老年人由于药动学和药效学的持点，故给药时应当从小剂量开始，然后逐渐增加至个人的最合适剂量，以获得满意疗效。应严格遵守剂量个体化原则。

(4)使用原则 治疗方案应尽量简单，选用适合老年人服用方便的药物剂型，病情好转后的老年人，要及时停药，以提高接受治疗的顺应性。

6、传统康复治疗

传统康复治疗技术在老年病治疗中具有非常重要的意义。越来越多的临床研究证实传统治疗技术，如中药、针灸、推拿等均可以提高人体免疫功能，促进老年病患者的早期康复。同时，中药、针灸、推拿等技术在治疗各种骨关节退变性疾病、类风湿关节炎、风湿性关节炎、肩周炎、脑血管意外偏瘫、高血压、冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、糖尿病、高血脂症、肥胖、代谢性骨关节病、溃疡病、内脏下垂、免疫性疾病、腰背疼痛等疾病中具有非常显著的疗效。退变性骨关节疾病、类风湿关节炎、风湿性关节炎、脑血管意外偏瘫、高血压、冠心病、慢性支气管炎等疾病康复治疗中还可以采用五禽戏、八段锦、太极拳等传统运动疗法提高疗效。

7、其它疗法

可以采用日光疗法、热沙疗法、泥疗法等治疗慢性支气管炎、骨关节退变性疾病、免疫性疾病等;采用矫形器治疗脑血管意外偏瘫、骨关节退变性疾病;采用软组织松懈术治疗类风湿关节炎多关节受累患者和有挛缩畸形倾向患者，等等。