男性备孕多吃海产品有助受孕

养生健康

男性备孕多吃海产品有助受孕

海产品富含锌能保护男性生殖健康

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。

海产品富含精氨酸补肾益精

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

海产品污染低有益精子建康

深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

海藻为碱性食品可改善体质

各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，可减少对受孕的不利因素。

备孕期间可以吃海鲜吗

海鲜食品一向是受人们欢迎的食物，其丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素，与肉类相比对人的营养和健康更为优越。更有许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。

所以医生表示，备孕期间是完全可以放心食用海鲜的，海鲜中含有非常丰富的钙质，对受孕是非常有好处的，但是如果受孕成功以后那吃海鲜得选择性来食用，特别是螃蟹，怀孕以后是不宜食用的。

多吃海鲜对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

而关于海鲜用药物养殖的说法，深海鱼虾的污染程度是比较低的，所以吃深海鱼虾有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量，备孕期的男女朋友可以适当多吃一点，不过一定要注意甲鱼和螃蟹千万不要吃了。此外，生冷海鲜也不要吃，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，备孕期的男女朋友要忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

海鲜中营养丰富，还含有丰富的钙和锌。但要注意不要吃太多，以名引进肠胃不适的情况。还要一定要吃熟透来的才可以，防止没熟有细菌。

综上所知，备孕期间是可以吃海鲜的，不过量一定要控制好，而且选购海鲜的时候别贪便宜，找正规的海鲜市场再多品尝海鲜的美味。

海鲜喝水果可以一起吃吗吃海鲜有什么好处

1、因为海鲜含有的蛋白质也是非常多的，而蛋白质在我们身体是重要的组成部分，所以是我们身体的必需品，吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质，是很有好处的。

2、因为海鲜中含有的矿物质是非常多的，还有就是含有的微量元素也是很多的，所以吃海鲜可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。

3、经外国科学家研究表明，用海产品代替传统的动物蛋白，可降低心脑血管疾病的风险。海产品是21世纪最适合人类食用的天然保健品。即使经常少量使用鱼类等海产品也会大大降低心脏疾病死亡的风险。

4、脾气暴躁易怒的人多吃海鱼、虾、贝类、海藻等海产品，同时注意饮食要清淡，少盐、少糖，容易健忘的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的海产品，有助于改善记忆。

男女备孕饮食集锦

1.优质蛋白质。为了保证男性精子的质量，还是需要摄入优质的蛋白质。优质蛋白质就是优质精子的原料。在选择食物的时候，可以适量食用优质的蛋白质食物，比如深海中的鱼虾或者是牡蛎等等。海产品中也存在DHA以及EHA等营养元素。

备孕期间男女吃什么备孕男女饮食禁忌备孕男女吃什么好

2.补充矿物质以及微量元素。在营养元素的选择上，我们还是要注意下矿物质元素以及身体中所需微量元素的补充。比如男性们在备孕期间，就要适量摄入锌元素以及硒元素等等。这两种微量元素能够有效的增加精子的活力，能够调整免疫系统的功能。想要补充锌元素，建议男性多吃贝壳类的食物以及动物内脏等。

3.蔬菜和水果。蔬菜和水果类型的食物富含丰富的维生素，维生素A以及维生素E都是能够延缓衰老，也能够增加男性精子的活性，因此对于男性备孕也是存在帮助的。因此，为了能够提高精子的活力，还是要适量摄入新鲜的蔬菜和水果吧。

4.脂肪。在备孕饮食中，脂肪的选择也是不容忽视的。脂肪中含有胆固醇，那么性激素的合成需要胆固醇的帮助。想要摄入精子所需要的脂肪酸，那么建议男性适量食用深海鱼类。

备孕女性多吃什么有助于怀孕

备孕，对于任何一个女性都是一件很重要的大事，很多女性不仅非常重视备孕这个问题，而且还很关注备孕期间多吃什么食物有助于怀孕，多吃什么有助于产出最优质的精子和卵子，下面主要介绍一下备孕女性多吃什么有助于怀孕?

(1)含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

(2)富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。

(3)富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

(4)富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

总之，上述食物都是女性备孕期女性需要多吃的食物，多吃这些食物是有助于产出健康的精子和卵子的，从而可以保证自己生出一个健康的聪明的宝宝，当然还要注意的就是要多休息，养成好的生活习惯。

男性备孕注意事项

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

备孕期间男性应该怎么做

一、吃得健康

二、远离精子杀手

1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

三、多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

四、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

五、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。

此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。

多吃这几种食物容易怀孕

怎样才能怀孕?多吃这些食物：

1、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

2、富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

3、动物内脏

动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的急速。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

4、维生素c和抗氧化剂

维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

5、维生素E

备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。

备孕夫妻要利用饮食提高精子和卵子的活力，让身体更利于怀孕。在医学上，夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。专家建议，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

备孕期间可以吃海鲜吗

海鲜中营养丰富，还含有丰富的钙和锌。但要注意不要吃太多，以名引进肠胃不适的情况。还要一定要吃熟透来的才可以，防止没熟有细菌。

综上所知，备孕期间是可以吃海鲜的，不过量一定要控制好，而且选购海鲜的时候别贪便宜，找正规的海鲜市场再多品尝海鲜的美味。

女性多吃4种食物助排毒

1、多吃海带助排毒

海带含有丰富的微量元素，可以补充人体缺少的多种营养物质，日常生活之中喜欢吃海带的人身体都相对健康。海带中的一种叫褐藻酸的物质能吸收人体肠道中的放射性有毒元素锶，可以有效地将锶排出体外，有助于身体健康。尤其是在预防白血病方面，海带能起到很好的预防作用。海带同时也对有毒元素镉也能起到促排作用。备孕阶段适当吃海带，对健康受孕有帮助，怀孕之后女性也可适当吃海带，月子期内也能吃海带，海带可是女性美容养颜的好食材哦！

2、多吃猪血促排毒

很多妈咪们可能因为害怕猪血不干净等原因而从来不吃猪血，但其实猪血有很好的促排毒作用，可以排出人体类的一些粉尘和在空气中摄入的金属微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至两次猪血，猪血中的血浆蛋白在消化分解过程中可产生解毒物质，将有毒物质经肠道排出体外。猪血除了吸尘的好处，还有清肠、通便的作用，备孕期的女性要记得多吃猪血。

3、多吃苹果促排毒

在众多的美容养颜水果之中，苹果算是最受人们喜欢和接纳的美颜水果了。苹果中含有丰富的维生素，粗纤维，有促进肠胃消化，排出人体毒素，提高身体免疫力等功效，有助女性身体健康。西方有“日食一苹果，医生远离我”的谚语，可见苹果的排毒效果是非常好的。备孕期内女性可以多吃苹果，有助于身体排毒的同时，还有美容养颜的效果噢！

4、多吃水果和蔬菜

说到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦！备孕期内女性切忌大鱼大肉，大量进补，不利于顺利受孕不说，还会导致胃肠消化不良。身体不能吸收到相应的营养成分，从而出现便秘等症状，时间一长就会积累毒素，出现脸上长痘、小便赤黄、食欲下降等不良反应。女性备孕期间应该多吃水果蔬菜，保障维生素和水分的摄入，促进肠胃蠕动，健康排毒，将肠道内的有毒物质在粗纤维的吸附之下排出体外。

孩子长高吃什么好海产品

经常吃海产品有助于孩子身高的生长，海产品中含有人体需要的多种矿物质，而且常吃海产品可以促进大脑的发育，能够提高孩子自身免疫力和记忆力，并且有助于孩子骨骼的生长，平时尽量让孩子吃些营养丰富的食物。

备孕期间饮食方面要注意什么

一是优质蛋白质的补充。

胎宝宝是精子和卵细胞的结合，蛋白质则是细胞的重要组成成分，也影响着精子的生成，所以在备孕期间要注意补充富含蛋白质的食物，特别是备孕爸爸补充蛋白质可以帮助调理内分泌，提高精子的数量和质量。但是未准爸爸补充蛋白质要注意适度，过度的摄取蛋白质也会破坏体内的营养摄取平衡，导致维生素摄取不足，会影响到受孕。在饮食生活中含有丰富优质蛋白质的食物有海产品、牡蛎、瘦肉等等。其中海产品是比较适合的一种食物，还能促进宝宝大脑发育。

二是矿物质和微量元素的补充。

对于男性的生育能力，矿物质和微量元素有着很大的作用。特别是锌、硒等元素，参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高就精子的活力。锌在男性朋友体内还具有调节免疫功能的作用，有利于改善精子的活力，提高精子的数量和质量。如果男性朋友却锌可能会影响到性功能和生殖功能，导致不育。所以男性朋友在平时的饮食中要多吃一些含锌较高的食物，比如动物内脏、芝麻和一些海产品，还有海带、墨鱼等一些含硒比较多的食物。

三是水果蔬菜的补充。

很多男性朋友比较不爱吃蔬菜水果，但是其实蔬菜水果中富含着维生素，是男性朋友生殖活动的必须营养物，特别是高维生素的食物有助于提高精子的质量，而且维生素A、维生素E还具有延缓新功能衰退的作用，提高精子的活性，有助于预防不育。所以备孕中的男性朋友要注意补充蔬菜水果，摄取足够的维生素。

四是适当的脂肪补充。

虽然脂肪补充得过多会导致身体发胖或者是引起胆固醇升高。但是胆固醇是性激素的重要原料，性激素是由脂肪中的胆固醇转化的，还有脂肪中的脂肪酸是精子生成的必须营养素，所以在备孕期间要适当的补充脂肪，可以多吃点脂肪酸丰富的深海鱼，有助于提高男性的生殖能力。

男人备孕吃什么提升精子质量

那么备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：

备孕期间男性饮食的补充一、蛋白质。

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

备孕期间男性饮食的补充二、矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

备孕期间男性饮食的补充三、含镁食物。

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

备孕期间男性饮食的补充四、提高精子质量的食物

精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子?

男人补精子的饮食1、注重锌、硒元素的摄入

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

男人补精子的饮食2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

男人补精子的饮食3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

男人补精子的饮食4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

男人补精子的饮食5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

五、男人补精子的食谱

1、猪肝炒青椒

材料：猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量

做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块

锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用

把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精

青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可

2、泥鳅炖豆腐

材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙

豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用

将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用

另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。

3、牡蛎粥

材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟

大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火

待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥

最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

备孕可以吃螃蟹吗

1、女性备孕可以吃螃蟹

一般来说备孕期间吃螃蟹对备孕没有什么不良影响，而且螃蟹所富含的优质蛋白及多种营养物质，可以提高身体的抵抗力，满足备孕女性对丰富营养的需求，从这个角度来说备孕期间吃蟹反而是有益的。

2、男性备孕吃蟹有好处

对于备孕的男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，螃蟹所含有锌、硒等微量元素和蛋白质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，对备孕是有好处的。

备孕男性多吃海产品有助受孕

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

男性备孕多吃海产品有助受孕