我两条腿下半部分疼什么原因

我两条腿下半部分疼什么原因

这种情况可见于腰椎病变、坐骨神经痛、下肢血管病变、低钙、梨状肌炎等疾病导致，单从描述不好确诊，如果持续 疼痛，可以到外科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

螃蟹如何分辨公母

看底部

在挑选螃蟹的时候可以从螃蟹的底部来判断螃蟹的公母，看底部的脐是圆形还是三角形，公蟹的脐是三角形的，而母蟹的脐则是圆形。

看腿

另外还可以从螃蟹的腿部来判断公母，母螃蟹只有前面两条腿上有绒毛，而公螃蟹的话八条腿上都能够看到绒毛。

看内容物

将螃蟹打开，如果螃蟹里面有蟹黄的话就说明是母蟹，如果打开里面是蟹膏的话则说明是公蟹。

螃蟹煮了可以放第二天吗 螃蟹如何分辨公母

在挑选螃蟹的时候可以从螃蟹的底部来判断螃蟹的公母，看底部的脐是圆形还是三角形，公蟹的脐是三角形的，而母蟹的脐则是圆形。

另外还可以从螃蟹的腿部来判断公母，母螃蟹只有前面两条腿上有绒毛，而公螃蟹的话八条腿上都能够看到绒毛。

将螃蟹打开，如果螃蟹里面有蟹黄的话就说明是母蟹，如果打开里面是蟹膏的话则说明是公蟹。

产后怎样减肥

康复训练之腿部篇

腿部的练习也非常重要，很多妈妈就是腿部变粗。因此腿部的训练必不可少。

平躺在床上，其中一条腿抬至与床垂直，另一条腿平放在床上，两条腿交替进行。加强腿部肌肉的锻炼。

康复训练之臀部篇

“很多妈妈都在抱怨产后臀部变大，这时大家可以做一些臀部方面的锻炼——首先平躺在床上，将其中一条腿向身体的方向曲起来，大腿尽量贴紧腹部，小腿贴紧臀部，另一条腿平放在床上，两条腿交替进行。这一个简单的动作虽然运动量不大，但是可以同时锻炼你的臀部肌肉和腹部肌肉，可谓一举两得。”

大部分年轻人腿疼的原因

很多人，年纪轻轻就有了腿疼的现象，对于现如今的社会当中，不少家长认为年轻人的抵抗力差，自身的疾病越来越多，其实这种观念往往是错误的，经过调查发现，大部分年轻人会腿疼，主要是源于上班的时候骑了电动车。不少人感觉自己距离上班的地方太远，于是就买一辆电动车来骑，这样能够在一定程度上节约时间，同时还能够为自己带来诸多方便，能够让自己早上的时候多睡一会儿，晚上的时候快点回家，其实，冬季的时候骑电动车有着很大的影响。

相对于电动车来讲，自行车的好处就是能够让关节以及身体的其他肌肉进行不断的运动，从而产生抵抗疾病的作用，在骑电动车过程当中，腿几乎是放在电动车上的。不用进行任何关节的运动，再加上电动车本身速度就非常快，所以对于自身的保暖也不足，肌肉以及关节都是在静止状态下的，这个时候，往往会让一些寒风侵入到关节内部，从而诱发各种关节炎症，在膝盖上的炎症，有关节炎，类风湿炎，滑膜炎。这些炎症通常都是因为膝盖运动不足所导致的，而往往年轻人就容易患有这一类疾病。

通过现在的调查发现，基本上很多年轻人都是电动车的消费一族，所以大家在骑电动车的时候一定要注意，如果是冬天，要么是换上自行车，要么是加强注意对于自身的保暖，尽量的让自己的膝部和腰部穿得暖和一些，护膝是最好的方法，能够有效的缓解腿痛，同时，不要迷信于那些所谓的药物，如果自己的膝盖疼，就贴贴膏药，或者是吃一些药，这种方式只能是短时间的解决，不能从根本上进行解决，如果大家的膝盖疼痛的非常厉害，应该到正规的医院接受治疗，当然，如果关节上有疾病的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，这样会让自己的病情加重。

怎样预防老烂腿出现

1.平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。3.挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，尽量扎得稍紧一些。4.每晚睡觉前，要养成用温水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用温水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

产后消除腿部浮肿的两秘方

秘方1：尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

秘方2：做双腿健美操。

在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

高血脂病人吃什么肉好呢

高血脂者应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉。那么，比之羊肉和猪肉，牛肉更适合高血脂者。因为对于血脂高的人来说，不但要控制胆固醇的摄入量，也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛肉后腿部位脂肪含量少，胆固醇含量也低，更适合血脂高者。

“四条腿的(猪牛羊)不如两条腿的(鸡鸭)，两条腿的不如一条腿的(菇类、木耳)，一条腿的不如没有腿的(鱼类)。”

高血脂者虽可开荤，但也应食之有度，每天二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。

高血脂病人吃什么肉好呢的饮食注意事项可以有效的帮助我们高血脂病人尽快的恢复身体健康，摆脱高血脂疾病给我们带来的困扰，大家要尝试着去多了解一下，尤其是一些中老年朋友，中老年朋友是高血脂疾病的高发人群。

腿部刮痧后有淤青怎么消除 腿部刮痧的方法

可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙发或者床上，把腿自然地进行弯曲之后，放松自己的小腿。

从大腿的每个侧面包括内侧来进行刮痧，大腿根部那里的穴位开始，整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧，用刮痧板斜着刮，可以斜着往下刮，但是两条腿的穴位一定要对称的来刮，刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络，还要按着穴位这样就可以进行刮痧了。刮痧的时候如果找不准穴位，可以大概地刮。

建议先从左腿开始，刮完再刮右腿，两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度。可以每天刮20分钟左右。

腿部刮痧结束后，用柔软的毛巾擦去刮痧油即可。

8个减肥动作示范 俯卧起跑

双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

大腿两侧疼的原因

大腿外侧疼考虑腰椎病变引起的,臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的典型表现.属于比较常见的腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.作个腰椎CT检查,看是否腰椎间盘突出引起的

腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效

不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法. 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

小腿肌肉怎么可以减掉 如何快速减大小腿的方法

1、在爬楼梯的时候，应该抬起脚跟，让腿部承担着体重，可以很好的将大腿内侧和臀部的赘肉去除了。

2、我们坐在椅子上的时候，需要将两条小腿用力盖在一起，持续8秒钟再交换两条腿，反复进行这个动作，在进行这个动作的时候需要保持均匀的呼吸，长期坚持下去就会塑造优美的小腿线条。

3、在看电视的时候，膝盖不要弯曲，直接将一条腿抬起来，随后再放下，反复持续，可以很好减掉大腿两次的赘肉。

为什么两条腿酸痛

右小腿酸痛是怎么回事?腰椎间盘突出是引起腰部疾患的常见病，属于骨科疾病的一种，多是腰椎变性引起的，疼痛是该病主要的表现，且会引起腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛，病情的发展恶化，治疗不及时，还可能会引起腰部活动受限、脊柱侧凸、跛行。

右小腿酸痛是怎么回事?引起酸痛的原因有以下几点：

1、可能是低钙血症：右小腿酸痛是怎么回事?多见于缺钙的孕妇和老年人，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

2、疲劳：右小腿酸痛是怎么回事?白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

3、血流因素：右小腿酸痛是怎么回事?对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

右小腿酸痛是怎么回事?除上述原因外，大多见于某部分的外伤所致，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。从这个例子可以看出，腰疼也可以引起腿疼。

在上面的文章里面我们介绍了大家可能遇到的一种症状，那就是右小腿酸痛，我们知道导致右小腿酸痛的病因有多种，所以大家一定要找出病因并做出适当的治疗，上文为我们详细介绍了右小腿酸痛的多种病因。

拉伸肌肉塑造纤细小腿线条

Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。

Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。

Step3：双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成90度，同时上身前倾双手伸直。脚跟提起放下，重复15次。

Step4：两条腿前后分开，抬起脚跟的同时屈膝成90度，如果滑行一般膝盖向前下压，两侧交替重复15次。

Step5：双腿并拢两脚脚尖分开成45度，抬起脚跟放下。然后脚跟分开成11字型，抬起脚跟放下。最后脚尖并拢成A字型，抬起脚跟放下。三个动作为一组，重复15组。

Step6：放松站立，有节奏得一条腿向上踢起，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

Step7：两腿分开与肩同宽，屈膝向上跳起的同时双手张开，有节奏得重复15次。

Step8：两条腿前后分开与肩同宽，双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。

Step9：两腿并拢上身尽量下压，然后两脚脚跟交替抬起落下，各重复15次。

Step10：双手撑地使身体呈三角形，一条腿压在另一条腿上，抬起脚跟落下15次，交换方向。

Step11：身体正面朝上双手反手撑地，从臀部至腿部保持拉伸状态，脚背向内成90度。脚尖绷直臀部上抬然后慢慢放下。有节奏得重复15次。

女人腿粗有很多好处

在很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人最好勤做腿部练习。

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。

大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两 条腿。对于很多中老年人来说，如果大腿变细、上身变胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外，如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花，有可能血压有问题，甚至有脑梗问题。

把两条腿练粗对身体健康很有好处，人的代谢能力也可以提高。赵之心介绍，锻炼大腿第一个办法是大步走，一是迈弓步，之后保持弓步状态下蹲，再抬 起迈另一条腿;二是大步走，每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下，让大腿在这一阶段完整用力，这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激，让腿变得更有力量。 第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯，但最好扶着楼梯的栏杆，每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，人的膝关节不易受伤。第 三个办法是下蹲练习，但最好在下午或者晚上进行，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。而且蹲下站起时，最好双 手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。