经期怎么做能美容养颜

经期怎么做能美容养颜

1在主食方面可以选择些碳水化合物，同时要搭配些蔬菜这些食物都可以保证身体需要的能量，让你在经期更有活力，对于美容你的皮肤还有健康身体都很有帮助。帮助MM细腻滋润自己的皮肤。

2在副食品桑可以选择些生鲜春卷，需要的是蔬菜和鲜虾，可以帮助身体的代谢，还有身体里面的平衡代谢，牛肉饼也是很好的选择可以加上些蔬菜帮助身体的代谢，这些食物可以帮助促进身体的代谢，帮助美容你的皮肤。

经期吃乌鸡能美容养颜吗

乌鸡含有大量的铁元素，具有滋阴补血，健脾的作用，可以有效治疗女性月经不调，缺铁性贫血等症。

乌鸡的最佳搭配

乌鸡+红豆：强健身体。

乌鸡+粳米：消渴解烦。

乌鸡+竹荪：减少胆固醇。

乌鸡的禁忌搭配

乌鸡+黄豆：营养流失。

乌鸡+苋菜：营养流失。

食用指南：1、不要用高压锅炖煮乌鸡，使用沙锅小火慢慢炖，这样味道更鲜，营养更容易被吸收。

2、乌鸡会生热助火，因此有发热咳嗽等症状的感冒患者忌食。

3、乌鸡连骨一起熬汤滋补效果更佳，可将其骨头砸碎，与肉一起熬炖。

选购妙招：在选择乌鸡时，要选全身肌肉呈现乌黑色的，这样的鸡肉鲜嫩，是营养丰富的健康鸡，此外还要看乌鸡的爪子和毛，毛要选择纤细绒毛，松散柔软，雪白光亮的乌鸡。

美容养生食谱推荐

乌鸡糯米葱白粥

材料：乌鸡腿1只，圆糯米200克。

调料：葱丝，盐各适量。

做法：1、将乌鸡腿洗净，切块，沥干。

2、锅置火上，放入适量清水，放入乌鸡腿用大火煮开，转小火煮15分钟，放入圆糯米继续煮，煮开后转小火，待糯米熟时放入葱丝即可。

山药乌鸡汤

材料：乌鸡一只，明参，当归，黄芪，党参，莲子，山药，百合，薏苡仁，红枣，枸杞各适量。

调料：盐适量。

做法：1、将乌鸡清理干净，用开水焯烫，捞起，其他配料全部洗净。

2、炖锅中放入乌鸡，加入适量清水，大火煮开，放入明参，当归，黄芪，党参，莲子炖煮。

3、煮开后打去浮沫，加盖改小火煲30分钟，放入山药，百合，薏苡仁，加盖继续煲一个小时。

4、加入适量的盐，再加入红枣，枸杞， 加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

经期吃玉米能美容养颜吗

玉米中含有的天然维生素有延缓肌肤松弛衰老的功效，还可以有效地降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。

其他养生功效

润肠排毒

玉米含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，降低肠道内毒素的浓度，促进机体排出毒素。

护眼明目

经常吃玉米有护眼的功效，防止白内障的发生。

健脑

玉米中还含有较多的谷氨酸，能促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

玉米的最佳搭配

玉米+鸡蛋：减少胆固醇。

玉米+松子：防癌抗癌。

玉米+碱面：促进吸收。

食用指南：1、玉米的胚芽营养很丰富，食用玉米粒时应把胚芽全部吃掉。

2、食用鲜玉米以六七分熟为好，太嫩水分太多，太老淀粉增加，蛋白质减少，口味也欠佳。

3、不宜长期以玉米为主食，否则容易诱发疾病。

选购妙招：选购玉米面时可反复揉搓后抖落，如果手心粘有深黄或浅黄的粉末状物质，说明其中掺入了色素或颜料，不宜购买。

美容养颜食谱推荐

豌豆玉米沙拉

材料：甜玉米粒80克，豌豆粒50克，小烤肠2根，洋葱适量，生菜50克。

调料：盐，胡椒粉，红葡萄酒，醋，橄榄油，芥末各适量。

做法：1、甜玉米粒洗净，豌豆粒洗净，洋葱撕去老膜，去蒂，切丝，生菜洗净，撕成小朵，将所有调料拌匀，制成调味汁。

2、煎锅置火上烧热，倒入少许橄榄油，放入小烤肠煎至上色，盛出切片，汤锅置火上，倒入适量清水烧开，分别放入玉米粒，豌豆粒焯熟，捞出，沥干水分。

3、取盘，放入玉米粒，豌豆粒，小烤肠，洋葱，生菜，淋入调味汁拌匀即可。

松仁玉米

材料：玉米粒200克，熟松子仁30克，青红椒少许。

调料：植物油，盐，白糖，水淀粉，味精各适量。

做法：1、玉米粒洗净，青红椒洗净，去蒂去籽，切成和玉米粒相仿的丁。

2、炒锅倒油烧热，放入玉米粒和青红椒丁翻炒，放盐，白糖，味精炒匀，放松子仁，炒匀后用水淀粉勾芡即可。

烹饪妙招：如果直接选用甜玉米，则味道更好，难度也降低了。

经期吃芹菜能美容养颜吗

芹菜能防治便秘，芹菜中富含大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，尽快排出毒素，防治便秘，而且芹菜富含维生素C，能美白，淡化黑斑，提高抗氧化能力，还能减少癌症的发生率。

其他养生功效

利尿消肿

芹菜中含有利尿的有效成分，能消除体内水分滞留，具有利尿消肿的作用。

防癌抗癌

芹菜可抑制肠内细菌产生致癌物质，有效防癌。

养血补虚

芹菜富含铁，能有效补充妇女经血的损失。

平肝降压

芹菜中的维生素具有降血压，防止动脉硬化及毛细血管破裂的功能。

食用指南：1、服用药物前的2个小时内，不要吃芹菜，否则会降低药效。

2、备孕的男性朋友要少吃芹菜，否则会减少精子的数量，从而有杀精作用。

3、芹菜要带着芹菜叶一起吃，芹菜叶中的维生素要比芹菜茎多，所以炒芹菜时不宜把芹菜叶扔掉。

选购妙招：质量好的芹菜叶翠绿，菜梗粗壮。

美容养颜菜谱推荐

花生仁拌芹菜

材料：花生仁50克，芹菜200克。

调料：盐，鸡精，香油各适量。

做法：1、花生仁挑去杂质，洗净，煮熟后捞出放凉，沥干水分，芹菜择洗干净，入沸水锅中焯透后捞出放凉，沥干水分，切段。

2、出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐，鸡精和香油调味即可。

虾仁炒芹菜

材料：芹菜400克，虾仁50克。

调料：葱末，姜丝，料酒，味精，盐，清汤，水淀粉，植物油各适量。

做法：1、芹菜择洗干净，切段，在沸水中焯一下，捞出，沥干，虾仁，洗净待用。

2、炒锅上火，倒油烧热，下入虾仁滑熟，倒入葱末，姜丝，芹菜煸炒片刻，放入料酒，盐，味精，清汤炒匀，用水淀粉勾芡即可。

经期吃香菇能美容养颜吗

香菇是理想的减肥食材，因为香菇能促进人体新陈代谢，此外还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便，排毒养颜，瘦身减肥的功效。

其他养生功效

防癌抗癌

香菇具有明显的抗癌活性，有抗癌防癌的功效。

降压降脂

经常吃香菇能起到降血压，降胆固醇，降血脂的作用。

提高免疫力

香菇可转化成维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

防治便秘

香菇中的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘。

食用指南：1、泡发香菇的水不要丢弃，留着备用，很多营养物质都溶在水中。

2、痛风病人不宜吃香菇，会增加血液中的尿酸。

选购妙招：好的香菇色泽黄褐，体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎，手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故，菌柄要短而粗壮。

美容养颜菜谱推荐：香菇粥

材料：水发香菇25克，大米100克。

调料：盐，味精各适量。

做法：1、水发香菇洗净，切小丁，大米洗净，浸泡30分钟。

2、锅置火上，倒入适量清水煮开，放入大米用大火煮开，转小火熬煮至黏稠，加入香菇丁，继续熬煮3分钟，撒入盐，味精调味即可。

香菇茄条

材料：香菇40克，茄子100克，腐竹50克。

调料：椒油，蒜蓉，盐，味精，香油各适量。

做法：1、茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的条，用清水泡洗，放入蒸盘中，上屉蒸至软烂，取出用纱布包裹挤干水分，香菇用温水泡发，去柄，切筷子粗的条，用开水氽透，捞出，攥干水分，腐竹泡软，切段，焯透。

2、将茄条，腐竹段和香菇条放在小盆内，加入盐，味精拌匀后，放上蒜蓉，立即浇入烧热的花椒油，加盖焖约5分钟至入味，淋香油拌匀即可。

来月经喝什么粥比较好 山药枸杞粥

食材：山药50克，枸杞20克，粳米100克

山药味甘平，营养物质丰富，具有较强的滋补作用，所含的蛋白黏液不仅能美容养颜，还能增强经期抵抗力。配合枸杞煮粥喝，能增强补肾补虚的功效。

银耳汤是凉性的吗 来月经可以喝银耳汤吗

可以适量食用。

银耳汤味道甘甜，含有多种营养物质，有较高的食用价值，还含有大量的天然植物性胶质，尝起来嫩滑爽口，有保护皮肤、锁住水分的作用，还能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，经期适量食用银耳汤并不会导致身体不适，还能美容养颜、润肠通便，但要注意，银耳汤性偏凉，若经期过量食用可能会导致痛经等症状。

经期吃辣椒能美容养颜吗

辣椒强烈的香辣味能刺激胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，此外辣椒还能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的效果。

其他养生功效

促进食欲

辣椒增进食欲，增强肠胃蠕动，帮助消化。

强体解乏

辣椒常吃能增强体力，缓解疲劳。

预防血液疾病，保护血管

辣椒含有丰富的维生素C，维生素K，常吃可预防坏血病，牙龈出血，贫血，血管脆弱。

抗寒

辣椒使人产生热的感觉，起到抗寒的作用。

食用指南：1经常吸烟，喝酒的人，由于体内有湿热停留，不适合常食用辣椒。

2、儿童肝火容易旺盛，也不适合常吃辣椒，辣椒散气动血，因此孕妇也不宜常吃。

选购妙招：辣椒应选择外形饱满，有光泽，肉质细嫩，无虫眼的。

美容养颜菜谱推荐：豆豉炒青辣椒

材料：青红辣椒300克，豆豉25克。

调料：葱花，蒜末，花椒粉，盐，鸡精，植物油各适量。

做法：1、青红辣椒洗净，去蒂除籽，切块。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至六成热，放入葱花，姜末，花椒粉，豆豉炒香，再将青红辣椒块倒入锅中，快速翻炒3分钟，用盐和鸡精调味即可。

青辣椒炒鸡蛋

材料：青辣椒150克，鸡蛋1个。

调料：醋，盐，葱花各适量。

做法：1、青辣椒洗净，去籽切成细丝，将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。

2、锅内放油烧热，将蛋液倒入，炒好倒出。

3、往锅内倒入余油烧热，放入葱花炝锅，然后放入青椒丝，加盐炒几下，见青椒丝翠绿时，放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，用醋烹一下即可

鸡蛋果减肥吗 减肥一天吃多少鸡蛋果较好

鸡蛋果虽然能美容养颜还能瘦身排毒，但是任何东西都不能无限制地吃。一般一天吃2个左右鸡蛋果都是比较好的，既能满足营养需求，美容养颜还能促进消化，排毒和通便，保持更好的体态。

牡丹和什么一起泡茶好 牡丹花泡水的功效

牡丹花有活血的作用，常喝牡丹花茶可以促进血液循环，有美容护肤、排毒养颜的功效，可以减少面部黄褐斑，使皮肤细腻红润。

牡丹花有活血调经的功效，适合月经不调的女性饮用，不仅能美容养颜，还能调经止痛。但要注意，对于经量较多的女性来说，经期不宜食用牡丹花，以免导致失血过多。

经期吃乌鸡能美容养颜吗

乌鸡的最佳搭配

乌鸡+红豆：强健身体。

乌鸡+粳米：消渴解烦。

乌鸡+竹荪：减少胆固醇。

乌鸡的禁忌搭配

乌鸡+黄豆：营养流失。

乌鸡+苋菜：营养流失。

食用指南：1、不要用高压锅炖煮乌鸡，使用沙锅小火慢慢炖，这样味道更鲜，营养更容易被吸收。

2、乌鸡会生热助火，因此有发热咳嗽等症状的感冒患者忌食。

3、乌鸡连骨一起熬汤滋补效果更佳，可将其骨头砸碎，与肉一起熬炖。

选购妙招：在选择乌鸡时，要选全身肌肉呈现乌黑色的，这样的鸡肉鲜嫩，是营养丰富的健康鸡，此外还要看乌鸡的爪子和毛，毛要选择纤细绒毛，松散柔软，雪白光亮的乌鸡。