鸭梨肥打击咬肌是重点

鸭梨肥打击咬肌是重点

鸭梨肥，打击咬肌是重点

面部肌肉发达，特别是咬肌很肥大，肉也都喜欢长在下巴上。这不是恐怖小说，而是发生在身边的事，我的女友小W外号小鸭梨，她爱吃面食，尤其是有嚼头的各种饼，她的两颊和下巴都很茁壮，猛一看过去，活脱脱一个上窄下肥的大鸭梨。

习惯篇 一定要改掉

1. 甘蔗、口香糖、筋道的面食

就算你牙口倍儿好，倍儿爱吃有嚼头的各种东西，为了漂亮的脸型，也要忍住。V小脸计划，先要拒绝口香糖、甘蔗、油饼等一切锻炼咀嚼肌的食品，它们只能使你的面部肌肉更加健硕。

2. 总用一边的牙齿吃东西

吃东西不能只用一边的牙齿，一定要换着咀嚼。否则时间一长，便会导致一边的咬肌变得强壮，两边看着不对称，变成歪脸的小鸭梨了。

日常篇 自己动手V小脸

找到能使脸颊消肿的3大穴道：“听会穴”“大迎穴”“颊车穴”。再配合塑颜纤脸产品，每次每个穴位按压5~10次，每次3秒，可以在短时间消除浮肿，改善咬肌肥大，赢得小脸。

听会穴：下颌骨髁状突的后缘，张口时耳唇的前方的凹陷处。

大迎穴：下颌角前方，头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

颊车穴：头部侧面下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。

勺子按摩派泰斗小林浩美

终结篇 专家出马阻击鸭梨肥

日本美容界教母小林浩美，50多岁的年龄还保持着健康美丽的肌肤。她的美容圣物就是我们每天都使用的勺子，现在我们就和她学习如何用勺子对付肥大的咬肌。

Step1：洗完脸，给勺子上涂上按摩油或塑颜面霜。

Step2：握住勺把，稍微借助手腕的力量轻轻拍打颧骨下方的脸颊。力度不用太大，要轻柔地有节奏地拍打，注意不要拍打有骨头的部位。左右脸轮流拍打3次左右，感觉脸颊微微发热为宜。

Step3：握住勺颈，用大拇指按住勺腹，用勺子抵住下颌的关节部位。

Step4：用勺背画圈，来按摩咀嚼肌。

Step5：用勺背按压皮肤的同时向太阳穴方向移动勺子，使淋巴回流，再从太阳穴沿下颌到锁骨。

Step6：换另一边的脸进行同样的按摩。

医学非整形手术美容专家卢宏

1. Botox肉毒素V小脸原理

Botox肉毒杆菌是一种神经毒素，通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，使原本肥厚增生的肌肉缩小，达到小脸的效果。

2. V小脸过程

Botox肉毒杆菌的V小脸过程特别简单，整个治疗大约需要20~30分钟，分四个步骤：第一步治疗部位清洁5分钟;第二步治疗部位消毒1分钟;第三步注射5分钟;最后涂上外用消炎及修复产品，如红霉素眼药膏、修复肽等就全部搞定。

3. V小脸效果

瘦脸针的效果是慢慢出来的，注射后约两周便能看出效果，一个月时效果最好。你会慢慢发现，肥大的下颌角不见了，脸型变窄，脸型显得十分柔和。

4. 疼痛指数

V小脸效果依个人体质不同可保持6~10个月，注射时有轻微疼痛及酸胀感，咬肌部位注射不需涂麻药，下颌缘部位注射可涂表面麻醉剂。

健身男士如何活用健身器

活用健身器带来非常健身效果

目的：练出完美二头、三头肌

主要器械：哑铃+曲柄杠铃

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

目的：胸肌塑型

使用主要器械：杠铃，卧推凳

明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。

目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛

主要器械：击打梨形球

在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球，不仅美观，而且可以起到锻炼身体的作用。现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

咬肌太大怎么办

1嘴上小动作

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

2学会释放压力

咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。

这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。

3每天一颗瘦脸果

坚持每天吃一颗瘦脸果，对于瘦咬肌是非常有效的。因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，另外，瘦脸果还采用独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果是普通产品的十倍，专业瘦脸的同时，更可以快速瘦身哦。

4日常习惯也很重要

瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调;晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱;平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。

槟榔脸咬肌多久能恢复 槟榔脸咬肌能完全恢复吗

一般都能。

槟榔导致的咬肌脸，一般在采取措施后都是可以完全恢复的，只不过是时间长短的区别而已，但需注意的是，咬肌是人体肌肉的一部分，是不可能会完全消失的，而且人体的面部活动、进食都会运动到咬肌，因此槟榔脸咬肌即便是完全恢复，也还是会有咬肌的存在。

打了瘦脸针第二天能喝酒吗 打了瘦脸针反弹吗

会反弹。

因为瘦脸针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到面部的咬肌，它可以阻断神经对肌肉的营养作用，而使咬肌逐渐萎缩，这样就达到了瘦脸的效果。但是肉毒素注射到面部咬肌是有一定的量的限制的，注射完成后，肉毒素在咬肌内逐渐扩散，随着时间的推移，肉毒素会消耗殆尽，一旦消耗殆尽，其对咬肌的萎缩功能会逐渐丧失。而且在咀嚼食物的过程中咬肌不断运动，其萎缩程度会慢慢变低，最后会恢复成以前的样子，但是比打瘦脸针之前要稍微小一些。因此如果想继续瘦脸，可能需要再次注射瘦脸针，注射2-3次后，瘦脸的效果会基本维持一个稳定的程度。

咬肌大怎么办 三种方式让你脸瘦起来

咬肌变小方法一：改变饮食习惯

将注意饮食放在首位，因为我们在将咬肌变得小一点之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的，经常咬比较坚韧和硬的食物，这就很容易导致咬肌的肥大，要想咬肌变小，就要注意这一方面。

咬肌变小方法二：脸部按摩

对脸部进行按摩可以让脸部的肌肉放松，刺激要神经，促进血液的循环，这样有利于消化能量和促进新陈代谢，对于减小咬肌是有很大的帮助的，在脸部按摩的时候要记住有针对性的按摩，不断的抚摸脸部的咬肌。这种方式虽然没有立竿见影的效果，但是长期坚持下来，最终脸部是会变瘦的。

咬肌变小方法三：打瘦脸针

瘦脸针又被称为肉毒素，听起来有点吓人，它是主要作用于肌肉组织的，可以快速有效的解决咬肌肥大的情况，现在很多人都会通过打瘦脸针来瘦脸，可以说瘦脸针有立竿见影的效果，但是并不是每个人都会见效的，有些人因为打过几次，身体产生抗体，所以会出现再打无效的情况。

甘蔗吃多腮帮子会变大吗 吃甘蔗咬肌变大会不会自己减小

根据情况而定。

如果咬肌是一侧增大且增大情况不严重的话，平时注意适当按摩，吃东西使用对侧咬肌，并且饮食尽量软烂的话，经过一段时间后咬肌增大的情况就会有所减小；但是如果咬肌变大的情况已经很久了，且增大十分明显的话，那么是很难恢复到原状的，若是觉得影响外貌，那么只能通过瘦脸针来改善了。

鸭梨肥打击咬肌是重点

面部肌肉发达，特别是咬肌很肥大，肉也都喜欢长在下巴上。这不是恐怖小说，而是发生在身边的事，我的女友小W外号小鸭梨，她爱吃面食，尤其是有嚼头的各种饼，她的两颊和下巴都很茁壮，猛一看过去，活脱脱一个上窄下肥的大鸭梨。

习惯篇 一定要改掉

1. 甘蔗、口香糖、筋道的面食

就算你牙口倍儿好，倍儿爱吃有嚼头的各种东西，为了漂亮的脸型，也要忍住。V小脸计划，先要拒绝口香糖、甘蔗、油饼等一切锻炼咀嚼肌的食品，它们只能使你的面部肌肉更加健硕。

2. 总用一边的牙齿吃东西

吃东西不能只用一边的牙齿，一定要换着咀嚼。否则时间一长，便会导致一边的咬肌变得强壮，两边看着不对称，变成歪脸的小鸭梨了。

日常篇 自己动手V小脸

找到能使脸颊消肿的3大穴道：“听会穴”“大迎穴”“颊车穴”。再配合塑颜纤脸产品，每次每个穴位按压5~10次，每次3秒，可以在短时间消除浮肿，改善咬肌肥大，赢得小脸。

听会穴：下颌骨髁状突的后缘，张口时耳唇的前方的凹陷处。

大迎穴：下颌角前方，头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

颊车穴：头部侧面下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。

咬肌肥大怎么矫正

一、按摩法

1、找到咬肌：鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、握拳按压：手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

3、排毒按摩：擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

二、敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

婴儿肥可以打瘦脸针不 瘦脸针的针对人群是哪些

瘦脸针的主要针对人群是咬肌肥大人群。

人的咬肌是位于颧骨外侧，颧弓与下颌角位置的一块肌肉，自上朝下向外斜型分布，经常做咀嚼动作，比如喜欢嚼口香糖，吃坚硬食物的人群，因为反复锻炼咬肌，就会出现咬肌肥大的现象，也有的人属于天生的咬肌肥大，这两类人群都是可以打瘦脸针的。

瘦脸针会不会反弹

打完瘦脸针是有可能会反弹的。

瘦脸针并不是一种永久的瘦脸方式，而是通过药物让面部咬肌萎缩，但是咬肌是我们每天都会用到的部位，因此时间久了还是会反弹的。

如何减小咬肌效果好

咬肌怎么变小方法一、每天按摩

咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。

咬肌怎么变小方法二、瘦脸操

嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。

咬肌怎么变小方法三、面部运动

平静面颊，双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。

咬肌怎么变小方法四、避免过度咀嚼

脸部如果过分咀嚼的话，很容易形成咬肌，所以在吃饭时尽量慢慢吃，嗨应当注意尽量不吃口香糖，少吃坚硬的东西。

吃流食瘦咬肌是真的吗

吃流食在一定程度上确实可以瘦咬肌。

我们吃东西的时候需要咀嚼，而咀嚼主要依靠的就是咬肌，如果咬肌长期大量运动的话就会变大，从而导致脸也变大，如果吃流食的话就可以缓解这一现象。

咬肌肥大怎么办

一、咀嚼肌形成原因

原因一：

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

原因二：

咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三：

咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何减咀嚼肌

方法1：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

STEP2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

STEP3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。腹部怎样减肥咀嚼瘦脸操 轻松嚼出瓜子脸

注意事项：

1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌腹部

2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部

3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌肉的运动量也能提升哦