每天四点告别电脑肌
每天四点告别电脑肌
1、多进行户外运动呼吸新鲜空气
一直以来都有种说法，就是在桌面上摆放仙人掌等绿色植物具有抗辐射的作用。其实，这种说法有些不科学，即使仙人掌也有此神效，也只能遮住这么小的一个角度，其余被电脑直射的地方也是防护不了的。所以，正确的方法应该是多到户外走走，坐坐运动，呼吸一下新鲜空气。有研究显示，做适量的有氧运动能促进新陈代谢，有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。不仅如此，旺盛的新陈代谢能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪，也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。
2、经常做清洁补充水分
一般情况下，电脑显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用过程中要多次洗脸尤其是使用后应及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。因此说，一定要经常洗洗脸，这样对面部皮肤有好处，具体说每天洗多少次为宜，这个没有统一标准，根据个人情况而定，每天2-3次还是可以的。另外，洗完后再上一层隔离霜就可以了，有上妆的女性可以用保湿喷雾喷一下脸，然后用化妆棉轻轻擦干，也能起到减少脸部静电的作用。
3、给肌肤加一层保护膜
每天上班前都要做一件事，那就是给肌肤加一层保护膜。在进行常规的护肤步骤之后，要抹上隔离霜和防晒霜。每天要面对的电脑产生的静电可以将有害物质吸附于脸上，长期下去会刺激皮肤。另外，静电产生的电磁场强度也高，且放电次数多，容易激活黑色素细胞的活性，增加其分泌量，结果造成色素沉着、皮肤脱水、堵塞毛孔等问题。对于电脑一族来说，最好的方法就是预防，如果已经形成，只能靠淡化了。其次是防晒。虽然电脑一族主要的工作环境是在室内，但上下班路上以及办公室里也可能有强光直射，要引起重视。
4、多喝绿茶和富含维生素C的食物
电脑的辐射和灰尘会加速肌肤的氧化，造成面色暗沉，长斑生痘，肌肤衰老。不仅仅影响肌肤的健康，还影响了精神面貌。多喝绿茶和富含维生素C的食物不仅可以缓解肌肤的氧化现象，还具有美白的功效。每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。尽量不要使用旧电脑。电脑摆放位置很重要。注意室内通风。平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。在电脑桌上放几支香蕉很有必要。尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一下。
白领电脑族每天必喝的四杯茶
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
电脑肌肤的专门护理方法
电脑肌肤日间护肤： 每天早上的护肤程序不能马虎，先使用兼具保湿的美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时，皮肤所产生的缺水现象，同时抑制黑色素的生成。
电脑肌肤晚间修护：夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力，因此，可以适当选择富含抗氧化剂，维生素E成分的隔离霜，能够抑制自由基的产生，防止皮肤过早老化，令皮肤在白天面对电脑时变得安全而轻松。
电脑肌肤每日三步洁肤：每天晚上，先用卸妆油或卸妆乳充分卸掉彩妆和隔离霜，再用洗面类产品做皮肤表层清洁，最后用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品残余，同时促进肌肤对下一步产品吸收能力。
电脑肌肤定期深层清洁：帮助你的皮肤去除老化角质，加快新陈代谢。对于深层清洁皮肤来说，频率适当和选对产品是关键
清洁电脑：清洁工作不只皮肤需要，电脑也同样需要，开机前，擦拭一遍，减少上面的灰尘。切记，不要边吃早饭边开机!
电脑肌肤选正确眼霜：长期面对电脑辐射的眼部皮肤，最容易产生干燥缺水 色素暗沉松弛老化的问题，分别针对这三种症状的保湿眼霜 美白眼霜和抗皱紧致眼霜就是最好的选择了。
电脑肌肤给眼部按摩：正确的按摩手法，可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉紧张，促进眼部皮肤的血液循环，预防和减少眼角皱纹。
告别电脑脸肌肤焕然新生
1.有规律的休息。每隔40分钟至1小时，就要站起来走走或者上个厕所，进行短时间的远眺、眨眼或闭目静休，也可做眼部保健操等。同时，可以轻柔地按摩面部，做一些颈部拉伸运动，充分利用办公室里的桌椅进行锻炼。
2.电脑旁放一面镜子。时刻注意自己的面部表情和姿势，随时提醒自己预防表情纹的出现。
3.电脑旁放置可以吸收辐射的绿色植物。如在电脑旁放置一盆仙人掌，可减少电磁辐射量。
4.注意食疗。多喝绿茶，多吃山楂、胡萝卜、桂圆，以及富含维生素E、C、A的食物，延缓衰老。
5.适度持久的体育锻炼。实验证明，长期运动训练，有助于提高某些酶的活性，加速自由基的清除。同时，运动还能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮质神经的兴奋性、均衡性和灵活性。
6.克服吸烟等不良习惯。
电脑族每天必喝四杯茶
面对电脑时间长了不好，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
“电脑族”易致手肌肉萎缩使用别超4小时
越来越多的研究表明，“电脑病”正危害着现代都市人的身体健康。专家表示，无论坐姿是否得当，长时间都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标，会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢，导致大量毒素囤积体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能导致内分泌失调。
需正确摆放电脑位置
预防电脑病，正确摆放电脑位置最为关键。专家说，电脑显示器必须依正中线位置，即显示器必须直接放在键盘后面，显示器还应调校至向上倾斜15度，与人的距离在0.6—0.7米;键盘及鼠标的高度要适中;鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。
坐在电脑椅最好上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。最后，还要注意休息，使用一小时电脑要休息15分钟左右，连续使用电脑不要超过四小时。
电脑对皮肤伤害大，每三小时洗回脸
大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人提前偷偷变老。专家提醒，只要在一些生活小细节上多花些精力，就能轻松告别“电脑脸”。
专家介绍说，空气中的尘埃会依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触后，静电会吸附空中漂浮的尘埃，增加人们的接触几率。如果不及时清理，这些颗粒尘埃会藏在我们的毛孔里，产生“静电吸尘”效应，尤其是在炎热的夏天，让脸上越来越脏，还容易长痘等。因此，建议大家使用电脑约3小时后洗把脸，用清水在脸上拍打、擦洗即可，有条件的话，可在下班前用刺激性小的洁面乳做彻底清洗。对于经常面对电脑的上班族来说，普通的洗脸清洗效果有限，使毛孔长期被堵塞，不能正常代谢，应每个礼拜做一次深层的清洁面膜。
5款夏季自制美容汤喝出好皮肤
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦内加水适量煮至蜜枣烂熟再胶原蛋白入红糖调味食晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮3整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦0分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色胶原蛋白斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。胶原蛋白
果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤胶原蛋白小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好饮佳品。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦冰糖调味，胶原蛋白即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮胶原蛋白9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好运动，忙比闲着好脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
抗辐射护理告别电脑肌肤
你的工作一定要在电脑上完成吗?你经常连续面对电脑数个小时吗?如果答案都是yes，那你的脸部皮肤有了个时髦的新名字，叫“电脑肌肤”!它是e时代ol一族的标志，更是毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。既然我们的工作和生活无法离开电脑，那么让我们为了原本娇嫩的皮肤行动起来，跟恼人的“电脑肌肤”说byebye吧!
电脑对皮肤的伤害防不胜防
●电脑对皮肤的伤害
这是你最稀松平常的一个工作日：早上9点，你走到办公桌前，放下手提包，打开电脑，开始一天的工作。但你可曾知道，当你按下电脑power键的一刹那，便开启了电脑对你面部皮肤的全面伤害：
1、电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤，导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹，出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。
2、电脑处于开机状态下的静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使你近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
为肌肤撑起保护伞
其实要想一一列出电脑对皮肤的伤害，真是三天三夜也说不完。那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤”呢
每天用电脑超四小时者必看
中午睡觉时要记得关计算机
你是否常觉得头重重的或记忆力帅退呢？
趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！
*计算机族的杀手---胸廓出口症
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病“胸廓出口症候群”的受害者
*杀手原来是“计算机”
一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需≦25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？
告诉您
Ⅰ、键盘1000V/m
Ⅱ、鼠标450V/m
Ⅲ、屏幕218V/m