治疗老人失眠的方法

治疗老人失眠的方法

1、做好睡前的准备工作

晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。

2、找到适合的生物钟

每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

3、营造适宜的睡眠环境

许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。

4、适当增加锻炼

有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

怎样治疗老年人失眠老年人治疗失眠有方法

老年人失眠原因：

1、老年人失眠生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、老年人失眠全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。

中药治疗老年人失眠建议：

在中成药中，可用于治疗本症者有以下几种：

1、能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。

2、因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。

3、由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。

4、黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。

5、蜂王浆、胎盘片 两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。

其实引起老人失眠的原因还有很多，比如说入睡前吃的食物比较多，不消化，白天心情不好等虽然是生活小事，但是一样能影响到老年人的睡眠。所以小编建议作为子女的各位朋友，平时多和父母进行沟通，多了解一下他们的内心世界。

治疗老人失眠的方法有哪些

1、老年人失眠要做好最基本的心理准备，老年人出现暂时失眠，他们刚躺下就会担心入睡问题，这样反而会因为担心加重失眠的程度。所以，对失眠引起的症状就要采取自然的态度，这样它的影响才会越来越小的。

2、良好的环境有助于尽快入睡眠，摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。

3、对于经常受失眠的老人，饮食上要以清淡滋补为原则。同时还要忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

4、老年人自身要避免自己失眠，要注意作息时间有一定的规律性。对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，也不加控制，为所当为、任其自然。睡眠时间要放在晚上，白天可以选择适当的进行体育锻炼，如散步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床，最好不要在床上看书、电视。

老年人失眠的治疗有哪些方法

治疗老年失眠的方法是什么?现如今，失眠已经成为了人们所关注的话题，因为失眠严重的影响着人们的身心健康，也给很多人的工作和生活带来了困扰。很多老年人也会患上失眠症，对于老年人来说失眠更是一件极其痛苦的事情了。那么，治疗老年失眠的方法是什么?老年人需要足够的时间来休息，因为当人慢慢变老，年纪的增大，老人们的身体的机能会衰退。如果这个时候老年人在遇上失眠的话，那就很危险了。老年人就应该有健康的身体享受晚年。

老年人失眠的危害很多，会引起记忆力减退，身体免疫力减弱，严重会引起老年痴呆症，所以老年人失眠的治疗方法需受到重视。

其实老年人的治疗方法，没有什么权威的治疗方法。有一些人甚至通过一些偏方就能起到良好的治疗效果，而且，现在医学证明，食疗法对失眠是最好的治疗方法了，没有副作用，也可以安心入眠。下面我们介绍一些常有效的老年人失眠治疗偏方。

(1)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(2)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(3)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡，是老年人失眠治疗偏方最好的选择。

(5)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

(6)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(9)血虚老年人失眠治疗偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

以上几种治疗老年失眠的方法，效果还是不错的，如果家中老人出现失眠，可以采用这些方法帮助他改善睡眠，而且对身体一点伤害也没有，希望老年人朋友能注意，也祝愿你们早日摆脱失眠痛苦。

老年人失眠的治疗方法

近年来，老年人的睡眠健康问题令人担忧。不少老年人由于生理机能的下降、精神上的空虚落寞而被失眠困扰着。那么，老年人失眠怎么办?老年人治疗失眠的方法呢?

一、 专家介绍说，老年人睡眠不好，究其原因有4种：

1、睡眠生理改变：正常人入睡的早期阶段睡眠浅，易醒;晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。

2、性格欠完美：抑郁、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。

3、器质性疾病：夜尿多，心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。

4、服用多种药物：老年人疾病多、服药多，有些药物可干扰睡眠。

二、神康首推“鬼门十三针”

专家姚在瑞告诉家属，老人想保持良好睡眠，可以增加一定量的运动;平时要少服用助睡眠的药品。如果长期失眠，要及时到专业正规的医院治疗，以免造成病情的恶化。

失眠后人们通常都是选择安眠药来治疗，但是西药对身体会造成极大的伤害。老年人处在器官的衰竭期，大量的西药只会加重身体的负担，给患者带来其他的痛苦，我们要选择正确的治疗方法，还家人健康的身体。

是鬼门十三针的定点医院，鬼门十三针在治疗上的优势大家也看到了，无副作用、无依赖性且性价比高，是一项中医绿色疗法。它利用人体不同穴位的针灸机理，疗效显著，在医学史上占有重要的地位。

温馨提示：随着年纪不断增长，老人家的身体机制也在不断的下降，身体承受能力也不如以前，所以家属在选择治疗方式上时请谨慎小心，给父母最好的治疗。

老年人失眠到底怎么治

老年人为什么会失眠?

老年人失眠有三个原因，其一，老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样，感觉突然间少了什么似得，常常呈现出抑郁的状态。其二，老年人夜间上厕所次数比较频繁，步入老年之后肾气比较虚，夜间小便次数自然就增加，一定程度上也影响了老人的睡眠问题。其三，随着年龄的增长，老年人的脑部血流量会相应减少，因为老年人的脑部血管硬化，容易引起脑代谢失调。

怎样治疗老年人失眠?加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。

怎样治疗老年人失眠?规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。

怎样治疗老年人失眠?合理饮食

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

怎样治疗老年人失眠?改善睡眠环境

睡觉的环境最好就是安静舒适。应当把光关掉，光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境，房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度，这个没什么标准，只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!

老人失眠应该吃什么

老人失眠是大脑皮质的生理变化和全身所导致的.治疗老人失眠应该从身体和大脑衰退情况为主.肾精不足则致脑髓失养,生理功能紊乱而致失眠,故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。

那么老人失眠吃什么好呢?

1:核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

2:牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

3:食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.

4:桂圆:性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等.中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.

5:莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

治疗老年人失眠的方法哪个比较好

不管是什么年龄阶段的人群患上失眠都是要治疗的，毕竟失眠的危害我们是不能小视的。专家表示老年人失眠对老人身体健康影响也是比较大的，因此，应该重视的。那么，治疗老年人失眠的方法哪个比较好?下面我们就一起来听听失眠科专家针对此问题的解答。

治疗老年人失眠的方法哪个比较好?

一、做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

二、采取适当的睡眠姿势：良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。治疗老年人失眠的方法哪个比较好?选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

三、坦然接受夜醒，夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易形成恶性循环，解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的人，通常都被我为什么总是睡不着?这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。

四、改善晚间生活习惯和睡眠环境，理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温，光线稍暗，播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音，只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。

五、调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

治疗老年人失眠的方法哪个比较好?相信通过以上介绍之后，现在大家对失眠的治疗不再感到陌生了吧。不论是哪一类失眠患者都需要重视做好自我调节的工作，只有重视做好失眠的调节才可以促使患者的病情早日稳定和康复。

怎样治疗老年人失眠

怎样治疗老年人失眠

人随着年纪的增大，身体的机能会衰退。如果老年人在遇上失眠的话危害很多，会引起记忆力减退，身体免疫力减弱，严重会引起老年痴呆症，所以老年人失眠了需要重视治疗。

老年人失眠没有什么权威的治疗方法。有些偏方甚至都能起到良好的治疗效果，医学证明，饮食调理对失眠能起到很好的治疗效果，没有副作用，也可以帮助老年人安心入眠。下面我们介绍一些常有效的老年人失眠治疗偏方。

1.心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

2.临睡前吃个苹果，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，柑橘的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

3.因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。

4.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

5.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮用，可以保证快速入眠。

6.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。莴笋浆液汁液具有镇静安神功能，有一定的催眠疗效。

7.经常失眠的老人，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

8.血虚老年人失眠治疗偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。