生殖器保健
生殖器保健
1.每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。
2.不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
3.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
男性生殖器的保健方法
所谓生殖保健按摩,就是指涉及到男性生殖器的按摩,用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激,提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力,即自我控制射精的能力,从而提高性生活的质量,并促进生殖器的血液循环畅通,保持生殖器健康,使阴茎外观健壮美观。按摩时需要采取仰资。
第一步,左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。
第二步,使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。
第三步,右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。
第四步,两手平伸,交错轻搓阴茎根部。
第五步,使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。
第六步,右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。第七步,左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。第八,两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。
男人生殖器保健方法有哪些
淋浴早已融入我们的生活，但是热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗?正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15~20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：
前洗外阴。
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗臀部。
平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，可以减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。不过，患有股癣、湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
后浴肛门。
俗话说“十男九痔”。其实，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
按摩前列腺。
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。如果在进行药物治疗的同时，每5~7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。
男性生殖器保养方法有哪些
阴茎
阴茎的冠状沟上会有上翻的包皮，而包皮里面的腺体分泌物和尘埃以及尿液蒸发之后的残余物会一直堆积在包皮里面从而形成包皮垢，这会对阴茎头起到刺激的效果，并且引起炎症。因此，男性朋友必须要定时的清理自己的包皮，避免堆积过多的包皮垢。因为包皮垢不但会引起致癌的效果，还有可能会造成阴茎癌，若是进行不洁的性生活也会造成生殖器上的疾病。
阴囊
对于睾丸来说，阴囊是保护它的一种重要组织，在阴囊的表面皮肤上有很多丰富的汗腺，常常会分泌出汗液。若是男性朋友长期不进行清洗的话，在皮肤表面的细菌和汗液的作用下，就会令阴囊造成感染，并且引起发炎。另外，若是长期受到汗液的刺激，阴囊上还有可能会生长出湿疹。另外，男性朋友还需要注意肛门除的卫生，令肛门的部位时刻都保持清洁。
生殖器按摩保健
1.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
生殖器疱疹患者的日常保健
夫妻同治
要进一步了解生殖器疱疹患者性伴或夫(妻)有无感染生殖器疱疹等性病，并进行全面检查，若发现相关疾病应同时进行治疗，防止交叉感染。如果双方都感染了生殖器疱疹而只对一方进行了相关的治疗的话，那么另外的一方的病情是不会得到治疗的。
放松心情
一些对性病的不正确宣传，使许多生殖器疱疹患者恐惧、忧虑、精神负担过重，担心不能治愈、癌变等不良后果。对于这种心理机能失调，可扰乱机体正常免疫功能，使机体免疫功能和抗病毒能力降低，对于病毒的繁殖有相当大的好处，并且这种恐惧心理常成为生殖器疱疹复发、治疗困难的原因。因此，消除这种恐惧心理是对生殖器疱疹的治疗的最关键的一步。
及时检查
对生殖器疱疹患者要进行有关性病的检查，特别是要进行非淋、生殖器疱疹艾滋病等性病的检查，若发现有相关疾病应进行治疗。这些疾病同时也会让生殖器疱疹的复发机能进一步的提高。
了解状况
进一步检查生殖器疱疹患者有无全身性疾病，如有无免疫性疾病，病毒感染性疾病等，若有要同时积极治疗。身体的协调也是造成疾病的根源。各个器官之间是有着一个无形的联系的。动一发就会动全身。所以应该对整体也要做一个检查。
男性生殖器保健方法
按摩方法：
所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。
第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。(仰姿)
第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。(仰姿)
第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)
第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。(仰姿)
第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)
第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。(仰姿)
第七步，左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。(仰姿)
第八，两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。(仰姿)
生殖器疱疹预防保健
生殖器疱疹是HSV病毒感染引起的性传播疾病。初次感染生殖器疱疹的患者大部分无临床症状，称为隐性感染。约占被感染者的10%～20%出现症状。一般初次感染恢复后，疱疹病毒潜伏在脊神经节处多数转为潜伏感染状态。 复发性生殖器疱疹在原发后1-4个月内发生。第一次Ⅱ型疱疹病毒感染后一年内将近60%患者复发，第一年可复发4-6次。以后次数减少。复发患者全身症状较原发轻，每次发作的病程也较短，通常皮损约10天消退。复发一般都在原处，但水疱数目、持续时间和自觉症状均比原发者轻、很少有全身症状。 因为疱疹病毒2型会潜伏在脊神经节处.病毒目前还没有特效药.因此当身体抵抗力下降时病毒就会在神经节处大量复制繁殖，然后沿神经束到达原先皮损部位再次发病.一般在治疗后六个月以上不复发那么复发的可能性就较小了，除非你再次感染.
对生殖器疱疹的护理：
首先要预防它的感染， 特别是夏天，气温高，出汗多，加上局部的搔抓，很容易出现局部的感染，每天用清水清洗生殖器部位是必要的。当出现局部的感染后，要及时用消毒水清洗局部。常用3%硼酸水200mL外洗患部，也可用黄连素1片研末加入200mL沸开水中，待凉后清洗患部。 其次，避免局部的搔抓，不可用刺激性太强的药品。患病后需注意预防感冒、着凉、劳累，以减少复发。治疗期间禁房事。
复发与以下因素有关：
饮酒、吸烟、劳累、受凉、性生活过频、辛辣刺激食品、多食海鲜、包皮过长、性伴侣未同时治疗、导致免疫力低下的其它因素存在等等.所以要综合防治.平时多运动，增强体质，提高自身免疫力.
女性生殖器官的保健
女阴专指女性外生殖器：女阴包括了女性所有的外部生殖器构造毛发、皮肤皱褶以及阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、尿道口与阴道口等。
阴毛与性兴奋
位于耻骨联合前方的一层肥厚、柔软的隆起，由脂肪构成。成年女性的阴阜上覆盖的阴毛。在阴阜上触压会产生性兴奋。
生长在阴部的毛发。阴毛的颜色、形态、多少各不相同。阴毛的主要作用是保护阴道口不受过分冲击;在性兴奋时会使阴道分泌物产生的气味持久，也可以增加刺激时的愉悦感。
女性阴毛从青春期的乳房发育后开始生长，可分四期：
Ⅰ期阴阜和阴唇上开始出现稀疏的浅色阴毛;
Ⅱ期阴毛逐渐变粗和卷曲，颜色加深;
Ⅲ期阴毛初具成人特征，但尚未达到多数成人的程度;
Ⅳ期阴毛呈典型的成年女性型，多成倒三角分布，有的可延伸至肛门口。
阴唇
靠近两股内侧的一对隆起的皮肤皱襞，底下是以脂肪为主的结缔组织，起自阴阜，后端逐渐变薄，止于会阴。大阴唇的脂肪组织顺性交中起减震器的作用。