为什么这八个喝水方法是错误的

为什么这八个喝水方法是错误的

水是我们的生命之源，也是人类赖以发展和生存，必不可缺的最重要的物质资源之一，我们的生命一刻也离不开水，而水是人生命中最重要的物质之一，那你知道喝水的误区有哪些么?

大量喝水是“排毒”的一种好的方式

没有任何证据指出喝过多的水会让你身体更干净，而喝太多的水可能稍微会损害肾脏泸血的能力。唯一应该多喝水的是哪些肾脏有结石的人。

喝水过量、过快

喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。

喝纯净水最好

市面上有很多种瓶装水或者桶装水卖。很多人担心水质的不安全，宁可买纯净水喝，不过这样就安全了吗。记得看过这样一个故事，一对研究生夫妇生了一个宝贝儿子，因为两个人都非常讲究，儿子生下来所有的用水都是纯净水，结果孩子到了三岁依然不会走路，无奈去医院检查，结果发现这个孩子严重的缺钙。结果竟然是因为纯净水，纯净水又称为穷水，是因为里面没有矿物质，而且，还可以带走身体里的钙，长期喝这种水，会导致矿物质的缺乏，因此，纯净水是安全的水，但却不是健康的水。

睡前过量喝水

因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。

剧烈运动和饭后立即喝水

这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

保持水份可以避免中暑的风险

中暑是一种会威胁生命的情况，你的体温超过40度。脱水的人，身体更热，更容易中暑。事实上，运动训练期刊发表的一项研究，透过流汗的方式，身体重量每减少1%，你的体温就会升高半度。因此防止中暑，水分的补充是非常重要。

喝过热或过冷的水

过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱

由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。

新生儿吃奶粉眼屎多应该怎么办

1、喂养方式要调整

家长喂养不当所致。奶粉含有优质蛋白并富含多种维生素以及矿物质，年龄阶段以及宝宝自身体质的不同，宝宝喝奶粉也有所讲究。

2、奶粉和水的比例要合理：不能只凭经验进行冲调，有的妈妈生怕宝宝喝的奶粉不够饱、营养不够，喜欢冲较浓的奶粉给宝宝，这是错误的。在冲奶粉的时候要严格按照说明书的份额来配奶粉，过浓的奶粉会引起宝宝消化不良，从而导致宝宝上火。如果喂养鲜奶的话，更应该遵循稀释原则。

3、选择奶粉要留心：口味清淡、热量不高的奶粉不容易上火。选择奶粉时要看配方，营养成分多而且丰富的容易上火!一般来说，许多大品牌的奶粉基本都不会上火的。还有，不要经常给宝宝换奶粉，经常换奶粉可能让宝宝不适应，上火容易找上宝宝。

4、奶粉与果汁、葡萄糖搭配更下火，喝奶粉的同时搭配一些水果汁，如果宝宝到了七八个月大，在喝奶粉的同时可以搭配辅食。如各种水果汁和蔬菜汁都可以，蔬菜粥、水果粥也是预防宝宝喝奶粉上火和促进消化的好选择。

5、向奶粉中加入适量葡萄糖，向奶粉中加入适量的葡萄糖，是预防宝宝上火和促进消化吸收的好方法。

6、清晨喂一杯白开水。多喝水比什么灵丹妙药都来得强。给宝宝多喝水是宝宝下火的基础工作。每天早上醒来后，不要忘记给宝宝喝上一杯温热的白开水，可以帮助清理宝宝肠胃中的垃圾，排除宝宝体内毒素，防止宝宝上火。而在平时，妈妈们也要给宝宝多喝水，多吃水果蔬菜。

早晨最不该喝哪4种水

1、久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。

特别是那种经过一夜的时间并且存放时间太久的开水,难免不了会有细菌污染,而且在这个时候水里面的氮有机物会分解加速,从而使得亚硝酸盐的生成也就更多了。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

2、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。

喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

早晨空腹喝水是好是坏早晨喝水有什么好处如何健康喝水

3、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。

4、自来水

停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水。

孕妇多喝水可以减肥吗

1、孕妇多喝水可以减肥

水分没有热量,喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因:第一、你喝的水有热量,例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官,可能有问题:例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病,这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加,只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。

2、喝水有利于新陈代谢

想减肥的朋友还是要多喝水,千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,简单说就是利尿。这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的。 一般说“我是一个喝水都发胖的人”这是一个比喻没有任何实际意义并且喝水还可以减肥。

3、喝水的功效

水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温,透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生,还可以降低尿中的钙浓度,避免尿路结石。几乎所有的食物都含有水份,而在消化时被身体所吸收。自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥,往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。

跑步要避免的四种错误做法

错误做法一：可能你不相信，喝水竟然是错误的做法，但其实不要害怕，这里说的喝水错误是大量喝水才是错的，适量的补水是可以让你恢复活力，但是一旦过了的话，会让你有头晕。想吐、心跳变快的情况发生，更加严重的话是容易导致肌肉出现更多的情况的。

错误做法二：马上坐下或者躺下是不可以的，不要觉得影视剧当中躺在是帅气，会要命的。相信不少人有过这样的经历，就是马上坐下就有想要倒下去的感觉，瞬间就头晕目眩的，因此要避免，最好的做法就是进行一些放松性的运动。

错误做法三：洗个冷水澡是不是很爽呢!我觉得也是哦，但是跑步之后千万不要去洗澡，冷水澡更是不行哦，它会让你流汗的器官受到刺激的，这样身体的热量难散发出去，对身体非常的不利哦，而且也可能一起肌肉的痉挛，要谨记。

错误做法四：进食要谨慎，本身运动后的饮食就不能随意的选择或者说连吃都要看可不可以。想要吃东西必须在一定的时间过后才行。那么怎样才能开始吃呢，最好在半个小时到一个小时过后，特重要哦!

煲汤要注意什么 加水太少

有人认为，煲汤若少加点水，汤中的营养浓度就会越高，其实这种观点是错误的，如果加水不够，导致煲汤时中途再加水，是非常影响汤的口味的！

做体检之前喝水了会影响体检结果吗

有些人对体检血液检查有错误认识，认为检查前喝水会稀释到血液里的物质，比如说喝水会稀释红细胞，会查出贫血。真的是这样吗?
正常体检都安排在上午，如果因为体检就一上午不喝水，很多人都难以忍受。其实正常喝一杯水就影响血液检查的观点是错误的。体检当天清晨，起床后可以喝200毫升的水(普通大小的一杯水)，是不会影响体检结果的。喝下的水早也是要参加代谢吸收的，还会通过尿液和呼吸出汗排出体外，一杯水对人体的影响是极有限的。
但是有一定需要注意，大量喝水还是有影响的，正常饮水一两杯为宜。不宜饮用含糖、含酒精的饮料，牛奶等含高蛋白高脂肪的饮品也不宜喝，喝点白开水即可。尤其是需要查血糖时，空腹饮用含糖饮料，血糖就升高。

感冒时多喝水是对是错

并不是所有的感冒病人都适合多喝水的!感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。然而专家提醒：不是所有感冒病人多喝水都对病情有利的。

感冒多喝水，对呼吸道感染的病人可能造成伤害。据报道，对于医生建议感冒病人多喝水的情况，并没足够的研究指出这是一项好建议，并指出让呼吸道感染的病人大量喝水反而会对身体造成伤害。

感冒喝太多的水，可能会造成低钠血症。有研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。感冒不能多喝水，只是针对那些呼吸道感染的感冒病人，并不是所有的感冒患者都是这样的。

早晨空腹喝水是对是错

1、防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

2、冲刷肠胃

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

3、清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。

但是早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的，但是喝水也要注意一个量的，如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量，最好以150-200毫升为宜，喝水的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等副作用的。

八个错误让你整容变毁容

错误1：认为整形手术会留下难看的疤痕

谈到乳房下垂矫正、腹壁整形之类大手术的疤痕时，许多求美者认为，医生的技术决定了疤痕的美与丑。来自美国新港海滩的整形医生Semira Bayati却认为，疤痕的外观其实取决于遗传因素。技术高超的整形医生能在两个不同的求美者身上做出一模一样的缝合，但很有可能其中一个愈合得很漂亮，另一个则不然。肤色较深或天生疤痕体质的人，整形术后留疤的风险要大很多。

错误2：不仔细检查医生资质

现在有很多普通的外科医生自称是整形医生，或者可以做整形手术，而且少数普外医生的确也会做专业整形医生会做的手术，但即便如此，整形也必须找有专业资质的整形医生做，这样才能确保安全。设想一下，做妇科检查的时候，突然瞥见隔壁的妇科医生在给人注射肉毒素，这样的画面是不是会让你很不舒服?

错误3：相信环境简陋的美容中心

美国面部整形与重建外科协会2008年的一项研究显示，75%以上的医生表示，他们认识不少游走于各个美容中心给求美者整形的同行。其实，这种现象在我国也不少见。假如医生很专业，技术也不错，那还算幸运。怕的就是，“走穴”的医生技术不精，再加上美容中心环境简陋、缺乏专业麻醉设备、无菌条件不合格，这对求美者来说，就是一件风险很大的事了。所以，整形还得去正规有资质的医疗美容机构才行。

错误4：向医生隐瞒自己的吸烟习惯

如果你平时爱吸烟，大部分专业的整形医生都不会轻易为你做整形手术。因为长期吸烟的人血氧浓度低，如果做隆胸、拉皮这类的大手术，极有可能会出现伤口愈合延迟、伤口裂开、皮肤坏死等严重并发症。因此，如果你也吸烟，戒烟后再在医生的建议下选择手术时机。

错误5：不告诉医生你正在服用的补充剂

很多求美者并不知道，日常服用的一些补充剂也会影响整形及其术后效果、术后恢复，甚至危及生命。例如，非处方的代谢促进剂和燃脂药就能影响心肌功能，甚至导致心脏骤停。许多求美者之所以不告诉医生自己的服药经历，是因为他们根本不把非处方的补充剂当做药物，而这种错误认识，在整形中，有时却是致命的。

错误6：被低价整形吸引

迈阿密整形医生Michael Salzhauer认为，整形牵扯交易安全问题。拿整形手术来说，价格一般是比较贵的，但在不景气的经济环境下，医生也会被迫降低价格来展览顾客，而如果没有经济问题，某项原本价格不菲的整形在某个医生那儿却很便宜，这时求美者就该十分警惕了。

错误7：没有意识到整形失败修复的风险

一些求美者以为，整形失败了也没关系，可以去修复，但如果知道修复的风险，他们就不会这么“放心大胆”了。比如，鼻子做坏了、拉皮拉得太紧、吸脂后凹凸不平，这时候修复的费用远比初的整形费用高，而且是不被保险覆盖的，更重要的是，要经历更多的疼痛。整形失败修复的价格为何会比整形贵?这是因为医生需要在血供不好的疤痕部位重新动刀，挑战和风险无形中上升到一个新的等级。

错误8：让牙科医生或妇科医生给自己打肉毒素

不少求美者将注射肉毒素和皮肤填充剂看做一件非常简单平常的事，但在整形医生的眼里，这些操作对技术和经验却是相当有要求的。让妇科医生给自己注射肉毒素的确不是个明智之选，因为他们未必对面部结构了如指掌。更有甚者，学了几天就去给求美者注射，而注射整形的技术并非短期内就能练就的，因注射整形导致失明的例子也并不少见。

关于整形的这8个错误，求美的你犯了几个?安全整形，选对机构、医生、材料的确很重要，但提高自己的安全和自我保护意识更重要，别再让这些错误的想法或做法毁了你的求美之旅!

八个喝酸奶的误区

喝酸奶的误区1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿

如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

喝酸奶的误区2.喝酸奶多多益善

酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

贴心TIPS：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。

喝酸奶的误区3.酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

贴心TIPS：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。

喝酸奶的误区4.酸奶可随意搭配

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

贴心TIPS：爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

喝酸奶的误区5.多喝酸奶能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

贴心TIPS：最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

喝酸奶的误区6.用酸奶充饥

当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH 值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。

贴心TIPS：记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

喝酸奶的误区7.喝酸奶老少皆宜

事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。

贴心TIPS：适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

喝酸奶的误区8.酸奶拒绝加温

很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

贴心TIPS：你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多。