缓解静脉曲张的保健方法哪些
缓解静脉曲张的保健方法哪些
怎样进行静脉曲张的护理?下肢部位是静脉曲张发病的常见部位，与长期保持相同姿势不变导致静脉压过高有关。静脉曲张的症状可以通过一些有效的按摩护理进行缓解，那么怎样进行按摩保健呢?
发生于下肢的 静脉曲张与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。治疗静脉曲张无特效药，根据病因，采取自我疗法可取得一定的效果。
静脉曲张的患者可以通过使用运动、穿弹力袜、饮食及生活作息的改变来预防和减轻静脉曲张的症状。同时患者也可以通过一些中医上如针灸和按摩达到病情的缓解和治疗。
静脉曲张患者不要经常保持一个姿势不便，长久站立或坐立之后可以进行适当的休息和小腿的运动，如将小腿抬高一短时间，这样对于促进小腿的静脉血液循环是十分有利的。患者也可以进行游泳、脚踏车等比较温和的运动。
静脉曲张患者在日常生活中饮食上可以多吃一些能够促进血液循环，通络活血的食物，这样有助于血液的循环和加速血液的回流，患者要戒烟酒，改掉跷二郎腿和穿过紧的衣物及高跟鞋的习惯。每天睡觉前可进行泡脚和抬腿运动，这样都是有利于保持血液回流畅通的。
静脉曲张患者还可以进行腿部的肌肉和穴位按摩，也可进行针灸等帮助通络化瘀活血。下面就教大家几种缓解静脉曲张的小方法：
1.按摩下肢：坐正、坐稳，下肢伸直，膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿 3— 5分钟。自己不便可由家人或别人帮助。
2.揉压小腿：坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏 3— 5分钟。然后再由下向上挤压 5— 10次。
3.活动下肢关节：病人仰卧，将两腿抬起，放下，上下活动 2— 3分钟。稍停，两腿交替抬起，再如此进行 20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。
4.热水浴法：长期从事站立、蹲、坐工作的病人，就寝前用温热水浸浴 20分钟。
静脉曲张患者在运动方面，走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命c、e的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。如果静脉曲张严重了就要积极的治疗，
静脉曲张可以练瑜伽吗
静脉曲张可以练瑜伽吗?
静脉曲张(俗称“浮脚筋”)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。根据统计，台湾约有25～40%女性、20%的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。静脉曲张的治疗方式包括压迫治疗、外科抽除手术等。
瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张?
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
孕晚期的下肢静脉曲张
孕晚期的下肢静脉曲张，孕妇一般在家庭里的位置很重要，一旦有个头疼脑热的，整个家庭都很紧张，那么如果孕晚期患了下肢静脉曲张该怎么办呢，下面小编告诉你，孕晚期的下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张和痔疮是孕晚期常见症状，主要是子宫压迫盆腔中的大隐静脉，影响下肢静脉血回流，致使下肢静脉淤血而曲张。痔疮也是肛门静脉曲张的结果，原因是一样的，最好的解决办法是多散步，也可多侧卧位休息。这样有利于下肢和肛门血液循环，缓解静脉曲张和痔疮。
以上就是小编对于相关的内容介绍，希望对静脉曲张的及早的预防和治疗能够提供一些帮助，同时也希望该病的患者进行积极的治疗，才能降低该病症给患者造成严重的影响。
得了静脉曲张怎么办
静脉曲张的一般治疗方法主要有穿弹力袜治疗，弹力袜对于轻度的静脉曲张有一定的作用，对缓解静脉曲张的症状也有很好的效果，但是想要根治静脉曲张却是不可能的，需要借助其他的一些治疗的方法。
静脉曲张的另一种常见的治疗方法就是硬化剂治疗，是将高张性溶液注射到曲张的静脉，破坏血管内膜，使其封愈后消失。但仅能治疗小的曲张血管、且治疗中可能会有剧痛，而且治疗后的并发症比较多，也不建议大家采用。
手术治疗也是常见的一种静脉曲张的治疗方法，将高张性溶液(如高浓度盐水或硬化剂)注射到曲张的静脉，破坏血管内膜，使其封愈后消失。但仅能治疗小的曲张血管、且治疗中可能会有剧痛，但是手术治疗是一种破坏性的手术，对患者的伤害比较大家，术后的复发率也高，还是建议大家采用保守的方法治疗静脉曲张。
运动会加重静脉曲张吗
那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。
人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。
当然，如果已经发生瓣膜破坏、下肢静脉曲张，就无法逆转了，需要求助专业的血管外科医生，通过手术解除疾病的困扰。
跑步会导致静脉曲张吗
静脉曲张是怎么发生的?由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流。而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。
那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。
静脉曲张怎么缓解 不要长时间站立或者久坐
这对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。
如何缓解静脉曲张
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。静脉曲张的治疗方式包括以下数种：
压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。
硬化剂治疗：将高张性溶液(如高浓度盐水或硬化剂)注射到曲张的静脉，破坏血管内膜，使其封愈后消失。但仅能治疗小的曲张血管、且治疗中可能会有剧痛，色素沉淀，甚至发炎，红肿，溃烂等后遗症，且有容易复发及复发后难以处理的问题，所以仅适用於少数患者。
血管外雷射或脉冲光：和去除斑点的雷射美容原理一样，优点是只需局部麻醉，治疗时间短，疼痛低，伤口相当小，不会留下难看疤痕，可立刻行走。但只针对微细的蜘蛛状静脉曲张，要自费且需数次疗程才有效。
外科抽除手术：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除曲张静脉。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。
血管内烧灼治疗：在膝盖或足踝内侧做小切口，放入极细的导管，用高频波(或称射频)或雷射光束烧灼、阻断曲张的静脉血流。单纯的血管内烧灼治疗手术有可在局部麻醉情况下进行、不必住院、疤痕与疼痛较少、治疗后绑上弹绷就可走动回家，成功率高等优点。不过健保不给付，需自费，且大多数病患可能不仅单以此法即可解决，需辅以其他方式如微创静脉曲张旋切系统才可有较完整的治疗。
微创静脉曲张旋切内视镜系统：使用内视镜及抽吸旋切方式将蚯蚓般的静脉绞碎吸出，伤口比传统手术小，较美观，但有麻醉及住院需要且耗材需自费。
预防下肢静脉曲张的方法
1、避免同一个姿势长期的站立，如果是工作需要，可把重心轮流放在两条腿上，经常踮脚，让脚后跟起、落活动，或不时下蹲，能使小腿肌肉收缩，避免小腿静脉内血液淤积。
2、长期坐着的工作人员，每隔一段时候起来行走一会，不要长时间的坐着，坐着的时候要经常变换姿势或活动踝关节和足趾。保持正确的坐位姿势。不要翘二郎腿。
3、久站人群或早期的静脉曲张患者，可穿静脉曲张弹力袜，帮助静脉回流，预防和缓解静脉曲张的症状。
4、久坐久站人群在晚上睡觉的时候可将腿抬高，缓解血液对下肢静脉的压力。
5、尽量避免穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张，在条件许可时，赤足或穿拖鞋。
6、养成健康的饮食习惯，坚持低盐、低热量、低胆固醇、低脂、高纤维饮食，积极的戒烟戒烟。
7、不要穿紧身的衣服，过紧的衣服会影响静脉的回流，诱发或加重静脉曲张的症状，衣服以宽松为好。
8、适当体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，不仅能增加身体的抵抗力，还能改善身体的血液循环，预防静脉曲张的发生。
9、怀孕也是静脉曲张的一个诱发因素，因此，怀孕的女性要避免久坐久站等，养成健康生活习惯避免静脉曲张的发生。的发生。
10、平时可做一些保健操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
静脉曲张吃什么好 吃含蛋白质的食物
静脉曲张患者还要注意补充蛋白质，多吃含蛋白质丰富的食物，可以增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环，缓解静脉曲张。
含蛋白质的食物：鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品等。
静脉曲张可以练瑜伽吗
静脉曲张(俗称“浮脚筋”)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。根据统计，台湾约有25～40%女性、20%的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。
大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。静脉曲张的治疗方式包括压迫治疗、外科抽除手术等。
瑜伽本对人身体是很有好处的，既能养生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，所以瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张?
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
静脉曲张能不能跑步
人体在运动时，像慢跑、快步走、游泳，以及适当的球类运动，小腿肌肉有规律的收缩运动，有利于下肢静脉血液的回流，从而减轻静脉曲张症状。
当然，并不是什么运动都好——比如负重肌肉训练之类的就不适合患有静脉曲张的人群。负重情况下，由于腹腔压力增大，加重下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破坏，使静脉曲张病情加重。
因此，慢跑、快步走、游泳、适当的球类运动，有利于缓解静脉曲张带来的症状，儿负重训练反而加重静脉曲张。
静脉曲张怎么治疗
1、准妈妈们患上了静脉曲张的时候孕妈妈就应该需要注意多加的休息。不要长时间站或坐坐，这样会阻碍静脉的回流，对缓解静脉曲张的症状不利，准妈妈们在睡觉的时候可以拿一个枕头垫在双脚的下面，让双腿抬高。这样可以有助于孕妈妈的下肢血液的回流，有效的缓解静脉曲张的情况。
2、准妈妈们如果患上了静脉曲张的话，日常生活中就不要穿太过紧身的衣服，腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。在睡觉前记得把袜子这些都脱了，因为袜子会压迫下肢静脉，减低血流的速度，造成血流的不通畅，不利于症状的缓解。孕妈妈应该睡前不要穿这些。
静脉曲张怎么缓解 控制体重
如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。此外，也不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张。
瑜伽可以治疗静脉曲张吗 静脉曲张练瑜伽多久合适
15-30分钟即可。
对于静脉曲张的人来说，每次瑜伽练习时间在15-30分钟即可，这样不至于太过疲劳，又能起到增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张的症状的作用。