军训敏感皮肤怎么防晒 切记随时补擦防晒品

军训敏感皮肤怎么防晒 切记随时补擦防晒品

防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上,阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。建议每天使用具有高效抗氧化成分的精华液,并且在使用防晒品后迭擦精华液(防晒品含有抗氧化成分与否均需这么做)。

军训怎样才能不晒黑

涂抹防晒用品

防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。

在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。

另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。

穿戴防晒衣物

像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。

防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。

及时为皮肤补水

在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此除了防晒外，为皮肤补水也是很重要的事。

建议每位军训的宝宝随身携带保湿喷雾，保湿喷雾能够起到很好的补水、舒缓、镇定等作用，非常适合军训期间使用，另外，在军训闲暇期间，也不忘记多喝水，从体内为皮肤补充水分。

彻底清洁皮肤

军训时皮肤大量出油出汗，脸上皮肤可以说是很脏的，如果还涂抹了其它防晒物品的话，混合在一起，可想而知脸上的污垢有多厚。想要护好肤，前提是要洗好脸，因此军训期间的每一天，都必须要认真洗脸，确保皮肤和毛孔都是干干净净的。

每天早晚各用洗面奶洗一次脸，如果是涂抹了防晒霜等用品，到了晚上要先卸妆再洗脸，一周去除一次角质，确保皮肤和毛孔保持舒畅透气。

加强补水美白

想要军训不晒黑，补水和美白两方面是关键，需要加强。

补水的话，无非就是多喝水，多吃蔬菜水果，外加随身携带保湿喷雾，使用日常护肤品水乳霜等。另外军训期间可以加强补水面膜的使用频率，因为皮肤每天都大负荷运作，特殊时期多贴几片补水面膜，是不会有问题的。建议一天敷一次补水面膜，或两天敷一次。

美白方面，主要也是美白面膜和美白精华搭配使用，美白面膜不像补水面膜，即便是再想美白，也不可频繁使用，频率仍旧维持在1周2-3片，美白精华可以搭配其它护肤品一起使用，使用期间最好有规律的进行，不要用一下又不用了，那样是没效果的。

7个拒绝变黑的护肤秘籍

一、使用防晒品

如果不做好防晒，其他保养工作均为枉然。阳光的紫外线是导致皮肤老化的元凶，包括皱纹、松弛、缺乏弹力、皮肤纹理不平整与肤色不均等老化迹象。请每天使用可防止UVA与UVB紫外线伤害的全波段防晒品和臻我青春定格原液。

二、切记随时补擦防晒品

防晒品不具有全天候不脱落的效果;事实上，阳光会使防晒成分减弱且中和其防晒效果。请每隔两小时(如于海边进行户外活动)至四小时(一般上班环境)的时间好好补擦脸部与身体的防晒品。

三、补充抗氧化物

抗氧化物能中和环境污染物、紫外线与一般皮肤新陈代谢所产生的有害自由基。

四、慎选清洁产品

选用具有温和去角质或含有抗氧化成分的清洁产品。因为含有抗氧化成分的清洁产品能洗去老废角质，启动皮肤的修护程序，凝葆丽让皮肤做好吸收其他保养品的准备。

五、夜间好眠

夜间睡眠时段是让皮肤好好疗愈和修护环境压力源所造成伤害的大好机会。身体获得休息的时候，皮肤会开始再生与排除当天所累积的毒素。同时晚上睡前使用臻我青春定格原液，确保自己每天都能好好睡个美容觉!

六、保湿、保湿、再保湿

皮肤是人体抵御外来侵袭的守护者，能够保护我们不受环境侵袭因子的伤害、调节体温与维持内外平衡。皮肤干燥会使最表层的皮肤受损，造成敏感、搔痒与皮肤纹理不平整的情况。

七、情绪管理

舒压。人体所承受的压力程度与皮肤的健康息息相关。压力会使皮肤爆痘、使湿疹和干癣问题恶化，也会使肤况不佳。好好管理自己的压力程度，就能拥有亮泽健康的肤质。

夏天防晒小技巧

质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹：赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。

眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹：涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。

上午十点至下午两点尽量不外出：上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

难擦部位用高倍数防晒品：在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。

将彩妆换成防晒化妆品：夏天时，可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品，在擦完一般保养品后，先擦上一层防晒粉底液，再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆，之后即使来不及补充防晒霜，还是能维持一定防晒效果。

用防晒蜜粉补妆最方便高效：你是否觉得补擦防晒费时又费力呢?若脸上太油腻，先必须洗过脸後，上完基础保养，再擦上防晒，那么多道手续，总是让人觉得麻烦，其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉，先用吸油面纸将脸上油光处理干净，接着扑上防晒蜜粉即可。

随身携带防晒护唇膏：防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。

露腿时不妨穿抗UV丝袜：腿部肌肤最大面积露出部位，不妨直接穿上抗UV丝袜，物理性防晒就能一下做足，而且丝袜穿起来很薄透，又能修饰腿型，让腿部看起来肌肤白皙透亮，还能防止静脉曲张，更不用一直补擦防晒好方便!晒不黑技巧九：买防晒霜别光选系数高的

买防晒霜别光选系数高的：想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。

机车族外出时穿遮阳裙：出门上班买菜，骑上机车很方便，但遇上艳阳高照的时候，就担心一双美腿被晒黑，不想要花时间擦防晒，也不想换上厚重的长裤，这时候，穿上遮阳裙就对了!遮阳裙非常适合机车族，不仅可以防走光，还能防晒防风。

防晒霜和防晒喷雾哪个比较好

防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。

除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。由于它的使用方便和清爽不沾手，防晒喷雾很受女性的欢迎。

防晒喷雾的产品特点

1、隔光技术能长效隔离紫外线uva/uvb，是当今科学技术上uva防护技术最高等级，预防晒伤晒黑;

2、沁凉清爽配方─内含天然薄荷萃取物与天然保湿因子，能瞬间冰镇、舒缓肌肤，轻爽快速好吸收;

3、便利的喷雾式设计，轻轻一压，细致防晒喷雾能从各种角度均匀附着于肌肤，清爽不沾手;4、含抗氧化维生素a、c、e等;5、不致粉刺、不阻塞毛孔、防水、防汗、不含paba。

防晒喷雾适用的肤质

任何肤质。双重防晒喷雾，可以有效的防止阳光中的uvauvb射线的侵害，对阳光敏感的肌肤尤其适用。低过敏性，不含防腐剂，经皮肤科医师临床测试;无香精，不含酒精，不生粉刺配方，防水配方。

防晒喷雾的使用方法

使用前，请摇均匀。距离10-15cm喷在需要防晒的皮肤上即可，勿喷撒于脸部。日晒前，适量使用于全身。定时补擦，尤其是游泳或大量流汗后。特别建议于日晒前，先擦上本产品，并定时补擦全脸及颈部并与日晒前，使用身体去角质产品，有助于晒出均匀光泽的健康古铜肤色。不建议使用在晒后敏感及晒伤的肌肤。

防晒霜和防晒喷雾哪个好?

这两者其实应当是配合着使用，防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好的用，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜要更便捷。

至于效果方面，主要参考它们的指数：spa和pa。spa值是防晒黑和晒伤的数值，pa值是放皮肤被晒老化的值。主要根据所处的环境来选择spa和pa指数，数值越高防晒能力更强。

这么涂抹防晒霜 涂抹防晒霜的注意事项

阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤，用化妆水。如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦SPF15左右的防晒霜。

阳光猛、暴晒时间长的时候：除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。

涂防晒霜时千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。

防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的。

如何正确涂抹防晒霜

一、护肤后擦防晒霜

有的MM擦防晒霜是直接擦，其实正确的步骤应该是洗完脸后，做好基本的护肤步骤后再擦防晒霜，而不是想到了就直接什么都不擦就擦防晒霜。

二、出门前三十分钟擦

相信大部分MM都是要出门了才会擦防晒霜，其实这样达不到防晒霜的最好效果!尽量在出门前半小时擦好防晒霜，如果是平常出门擦防晒指数在15以下即可，如果是去沙滩或者游泳的话，就要选择SPF值在30以下的防晒品。

三、出门时间长要补擦

很多人基本擦防晒霜只擦一次，其实夏季容易出汗，普通防晒很容易就融掉，所以每隔一个小时都要补擦一次。在补防晒之前，先用纸巾将脸上汗水印掉，然后再擦防晒霜。

秋老虎暖日不小觑秋季更需防晒

选择适合的防晒霜

防晒霜是人为为皮肤建立的一层保护膜，能将皮肤直接与阳光隔离，有效防止紫外线直接照射裸露皮肤，防晒霜并不需要每小时补补擦一次，但频繁补擦仍然达不到理想的防晒效果，大家可以对照自己选用的防晒霜和使用方法，找找原因。

选择防晒效果稳定的防晒霜

防晒霜的防晒效果会因为出汗、阳光分解等原因，防晒效果打折扣，如果选用的防晒产品本身稳定性不足，遇到光容易分解，防晒效果自然不好，所以物理防晒和化学防晒各有利弊。但无论大家选用哪种，都要看它的防晒效果是否稳定。如果是产品本身就含有能够保证防晒效果稳定的成分，那就可以放心选择了。

对于敏感肌肤和孕妈妈，更加建议在选购防晒时，尽量看看成分表，对肌肤有刺激成分的不购买。

任何时候都要进行防晒

即使是多云的天气，紫外线也容易因为云层放射回地面，对肌肤造成伤害。所以，别看阴天多云就把防晒步骤省略。最明智的做法是准备防晒系数不一样的防晒霜，根据当天天气预报的防晒指数强弱选择对应的防晒霜。一般来说，紫外线指数为中等到弱，可以选择SPF30或以下的防晒霜，而紫外线指数为强，则最好选择SPF50的防晒霜。

每次补擦都需要足量

有女生在补擦防晒霜的时候觉得之前已经涂了一层防晒霜了，补擦的时候“意思意思”一下就可以了。此前涂抹的防晒霜已经失效了，补擦时没有涂抹做够的分量，就等于给了紫外线伤害肌肤的机会。正确的做法是，每次补擦防晒霜都需要足量涂抹。

注意晒后修复

有蔬果等防晒营养品和防晒品的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上，休息之余不要忘了要对晒后皮肤进行修复。洁肤后，多用面膜、修复霜等护肤产品对受伤皮肤进行进一步护理。

晒后修复可以选择温和的护肤品，比如芦荟胶，补水修复效果都是不错的，晒后镇静效果很好，回来后脸晒黑了每天就敷这芦荟胶，涂抹在脸上感到清清凉凉的。

防晒也有捷径走

1、坚持防晒产品只能卡在皮肤的死角质层上。

坚持原则第一条：向“高防晒 高效保养”的产品说NO。坚持原则第二条，多选择物理防晒粉配方。坚持原则第三条：多选择有防水抗汗功能的配方。

2、选择高防晒系数，不如确实的涂厚些。

实验数据显示：擦半量SPF值为15的防晒品，实际测得的SPF值为3.9(有效值剩26%)，而非想象的约等值SPF值7.5。擦半量SPFZ值为50的防晒产品，实际测得之SPF值为7.1(有效值剩14%)，并非折半SPF值25。所以，想达到较低刺激且好的防晒效果，擦得够厚是绝对必要的。

2mg/cm平方相当于1.2g/脸(以600cm平方计算)2.5g/脸 颈

3、聪明搭配高抗氧化产品打底。

只以防晒来抗老、防止肌肤受伤害是不够的。先用高效的抗氧化产品大打底，再擦上防晒品，这样才能滴水不漏的防御紫外线的伤害。

4、有流失才补擦。

意思是说，防晒品没流失的情况下，不需要频繁的补擦。确实有一两种化学性的防晒剂，会在紫外线下分解而失去防晒的功能。但绝大多数的紫外线吸收剂，对光热的耐受极限都相当高。补擦得必要性，是建立在防晒剂因流汗、游戏、擦汗等动作频繁而流失的基础上的。一个坐在阳光充足但有冷气办公室的上班族或者开车吹着冷气的人，虽然照射到紫外线的时间长，但因为没流汗，并不需要刻意地在一天内多次补擦防晒品。擦多了，对肌肤的伤害反而更大。

TIPS：在尽量选择安全的防晒产品的同时，我们也清醒地认识到，安全是个相对概念，所以大家在选购防晒产品时必须清楚下面几点：

1、防晒成分有规范，不论是种类或浓度，各国差异极小，几乎是世界同步。

2、至今，没有对人体绝对安全的化学性防晒成分。

3、只要防晒成分不渗入肌肤，就没有被吸收、致癌、刺激的风险。