按压2个穴位可以帮你降血脂
按压2个穴位可以帮你降血脂
按压2个穴位可以帮你降血脂
在中医看来，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
经常运动也能降血脂
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。
按摩三穴位帮你降火气
冬季天气干燥，长时间待在有暖气的屋子里很容易上火。上火的原因也有很多，比如说肺热、胃热等。原因不同，解决以及治疗的方法也就不同了，今天小编教大家几个简单的按摩法来解决这类问题。
有三个穴位，经常按摩，可以帮你去燥降火。下面咱们来看看是哪些穴?
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，就是我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠相表里”，如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
以上就是今天小编教给大家的内庭穴、合谷穴、太冲穴的按摩方法来治疗各种上火，在这个寒冷干燥的冬天让上火病彻底远离大家。
治脖子落枕的偏方
1、治疗落枕的小办法可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后,把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位,在这个基础上找来热水袋,装上热水放在棉布上热敷落枕的部位。热敷半个小时。
2、一觉醒来后发现落枕了比较适合的急用办法是冷敷,方法是找来毛巾包住冰块,然后把包好的冰块冷敷在脖子上,时间大概要15分钟,如果在家方便的话可以每小时冷敷。
3、用手部按压穴位帮助缓解落枕的情况,用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴,落枕穴在手背上食指和中指之间,按压这两个穴位出现酸痛感为止。
应怎样通过手部按摩治疗慢性肠炎
通过手部按摩治疗慢性肠炎： (1) 穴位选择可搮按合谷、三间、后溪、少府、四缝、中魁、便秘点、安眠点等。(2) 反射区选配按摩升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、腹腔神经丛、 小肠、十二指肠、胃脾大肠区、肾上腺等反射区，重点按摩乙状结 肠、直肠、腹腔神经丛反射区。治疗期间，应注意饮食调养及休息，避免情绪过度紧张及外感风 寒，忌食生冷及刺激性食物。另外，本病需与痢疾（细菌性或阿米巴 性）相鉴别，属后者应以药物治疗为主，辅以手部按摩。敲打、按摩 足三里穴和浦泉穴 先用保健锤对足三里穴和涌泉穴进行敲打，每个穴位各敲打150 下；然后用拇指分别按压2个穴位各100下。每天早晚各按压1次。
降血脂可按摩2个穴位
按压穴位，降血脂
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
降血脂运动不可练练停停
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。
据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。
运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。
降血脂的食物
1.茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。
2.菜花
菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
3.绿豆芽
绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。
4.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
5.马齿苋
马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分，还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸。因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，促进血管扩张，预防冠状动脉痉挛和血栓形成，防治心脏病。此外，马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。
中医按摩让你告别忧郁症
对于抑郁症来说，经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为：取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但饱食时要慎用此法。
按摩穴位帮你走出抑郁阴影
简单的按摩减压法，操作如下：将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴，再把左手中指尖放在右掌心，闭上眼睛，排除心中所有杂念，两手指尖用力按压两分钟。
另外，按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，为了使颈、背伸直。指压时挺胸，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。
采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的紧张，从而通过身体放松，来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。
高血压的治疗 按摩疗法
通过对人体体表穴位及其他特定部位进行按摩能够改变疾病的病理生理过程，从而帮助缓解消除疾病。通过按摩能够帮助疏通经络，行气活血。下面介绍一组穴位按摩操作方法：取身体的曲池穴、神门穴、内关穴、肾俞穴、肝俞穴、心俞穴、足三里、三阴交、太冲穴、阳陵泉等穴位，每次选用其中的5个穴位轮换使用，用手指尖压按各穴位，每个穴位按压2分钟左右坚持半个月。
降血压按那个穴位 按揉合谷穴降压
顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来，在交汇区稍微向前，靠近食指的地方，在此处按压，会有麻胀的感觉。此处为合谷穴，刺激合谷穴，可以使兴奋的神经得到抑制，以达到降低血压的目的，高血压患者如用食指，拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓缓呼气，吸气时手不要动，每只手上的合谷按揉2-3分钟，然后左右手交替4-5次，即为一回，一般每天进行2-3回，坚持进行，就会起到明显的降压效果。
按摩五个穴位帮你通便
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30-50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30-50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30-50次。
按摩时先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。
除了按摩，维持规律正常的饮食习惯，对摄取高纤食物、进行适度的运动、培养固定时间如厕的习惯，都是有效改善便秘的方法。
牙齿过敏小妙招 穴位按摩治疗牙齿过敏
牙齿过敏疼痛患者可以在耳朵上寻找压痛点进行按压；或者以是指和拇指交替挤压、按摩合谷穴；也可以按摩颊车穴、人中穴、四白穴、迎香穴、下关穴和足三里穴等。以每个穴位按压时有酸胀发热感为好，可每次按压2-3分钟，能缓解牙痛。
按摩这2个穴位竟可以降血压
后溪穴
后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。
此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激，这样效果会更好。
合谷穴
合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。
人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。
预防过敏按两个穴位 迎香穴
迎香穴位于脸部，有两个穴位。要找迎香穴只要找到两边鼻翼旁约一厘米的褶皱中。迎香顾名思义迎接脾胃五谷之气。经常按摩这个穴位，可以有效宣发废气、疏散外邪。尤其是对过敏性鼻炎具有十分不错的效果。患有过敏性鼻炎的患者可以试着用弯曲的拇指的指间关节按压穴位，力气不宜过大，产生酸胀感即可。每日坚持按压2~3次，坚持下去，你会发现，鼻子听话了不少。