什么精油有助于睡眠 茉莉花精油
什么精油有助于睡眠 茉莉花精油
茉莉花精油能够帮助抚慰神经，舒缓心情，促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等，帮助提高睡眠质量。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话，也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽，帮助睡眠。
洗完脸只用精油抹脸可以吗 精油抹脸的功效
不同的精油有不同的功效。
用于面部护肤的精油，能够缓解皮肤的干燥，起到滋润的作用。精油还可以分解黑色素，有美白的作用。除此之外，不同类型的精油还有一些不同的功效。
比如像薰衣草精油，还有舒缓压力、平和心情、帮助睡眠的作用。另外像茶树精油，则有治疗粉刺、收缩毛孔、提神醒脑的功效。玫瑰花精油可以淡化细纹，促进细胞再生的作用。
护肤挑精油看肌肤类型对号入座
干性肌肤
主要特征：皮脂分泌少，皮肤干燥、 白皙 、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，尤其秋冬季节，肌肤会更加干燥，易起皮，总会感觉紧绷绷的。
适合的精油成分
玫瑰果油：有助软化皮肤、改善肤色，同时补充天然油分，降低外在环境对皮肤的伤害。
兰花精油：高度抗氧化，提升表皮细胞的更新能力。
榛子油：脂肪酸比例最为理想，富含天然磷脂、抗氧化的维生素E，与皮肤细胞的脂肪层接近，因此极容易被肌肤吸收，无油腻感。
甜杏仁油：蕴含大量不饱和脂肪、矿物质、维生素A、维生素B和维生素E，有助软化及滋养干燥皮肤，减少瘙痒。
乳木果油：有助提升皮肤的保湿能力，保持肌肤滋润不干燥。
油性肌肤
主要特征：肤色暗沉，皮肤层较厚，容易晒黑，粉刺、暗疮等皮肤问题频发，毛孔粗大明显，洗脸后，在未涂任何护肤品的情况下皮肤也不觉得干燥，一个小时后就会油光满面。
适合精油成分
迷迭香精油：镇静、缓和敏感性皮肤，改善肤色，同时帮助肌肤放松。
茶树精油：具有消炎杀菌的作用，缓和痘痘和粉刺等皮肤问题。
天竺葵精油：有助平衡油脂分泌，去除毒素，收缩毛孔并净化肌肤。
混合型肌肤
主要特征：混合性的皮肤，脸颊部位和嘴唇两边是干燥的，额头鼻子是油油的，下额处也会经常起小的粉刺，且毛孔粗大。
适合精油成分
檀香木精油：镇定情绪，缓和因压力引起的皮肤过敏问题。
薰衣草精油：有助舒缓发炎或受刺激的皮肤，同时促进皮肤自我修复及改善肤色。
金盏花精油：具有杀菌、舒缓肌肤发炎及肿胀的作用，帮助镇静皮肤。不仅是不同类型的肌肤需要不同精油，有些肌肤问题也可以找到合适的精油来调理哦。
皱纹肌肤
有些MM会困扰一些细纹用去皱产品又觉得太早，这个时候可以尝试用精油来改善。
推荐精油成分
酪梨油：酪梨油拥有快速的皮肤渗透能力，不仅能帮助表皮肌肤，还能深入到达皮肤底层，帮助细胞的修复和再生功能，延缓皮肤的老化速度，能有效抚平细纹。
痘痘肌肤
除非痘痘长在别人脸上，你才不会担心!只要肌肤长痘痘了都很苦恼，用祛痘产品害怕有激素，那么不如尝试用精油来祛痘吧!
推荐精油成分：
茶树精油：具有消炎杀菌的作用，缓和痘痘和粉刺等皮肤问题。
薰衣草精油：有助舒缓发炎或受刺激的皮肤，同时促进皮肤自我修复及改善肤色。
有助于睡眠的精油 洋甘菊精油
洋甘菊精油能够使心情得到平复，畅通呼吸的同时还能够缓解因为身体不适引发的睡眠障碍。常见的有头疼、牙疼、肌肉疼、经痛等等。另外洋甘菊精油还能够帮助放松身体，改善睡眠。
熬夜用什么面膜好 鲜花精油保湿面膜
材料：玫瑰精油1滴，橙花精油1滴，茉莉精油1滴，橄榄油3毫升，纯净水适量。
做法：将玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油滴入碗中，加少量纯净水轻轻搅动，使精油慢慢混合，再加入橄榄油，使之与精油充分混合即可。用温水清洁肌肤后，将调好的精油面膜轻轻涂抹脸部，以指腹打圈的方式由下往上按摩3到5分钟，15分钟后用清水洗净即可。
功效：这款面膜有极佳的保湿功效，能够有效解决肌肤缺水问题，而且有助于放松心情。
适合肤质：除敏感肌肤外的肤质，尤其适宜干性肤质，但是痘痘肌要适量少用。
有助于睡眠的精油 檀香精油
檀香气味浓郁，提取的檀香精油能够有效安抚紧张的神经，缓解焦虑，镇静神经，给人以祥和、平静之感，有助于入睡，改善睡眠质量。
不同肤质适合的植物系美颜精油
一、干性皮肤适合的精油
兰花精油：高度抗氧化，提升表皮细胞的更新能力。
榛子油：脂肪酸比例最为理想，富含天然磷脂、抗氧化的维生素E，与皮肤细胞的脂肪层接近，因此极容易被肌肤吸收，无油腻感。
甜杏仁油：蕴含大量不饱和脂肪、矿物质、维生素A、维生素B和维生素E，有助软化及滋养干燥皮肤，减少瘙痒。
玫瑰果油：有助软化皮肤、改善肤色，同时补充天然油分，降低外在环境对皮肤的伤害。
荷荷芭油：富含滋润补水因子，成分与人体表皮油脂的性质非常接近，给皮肤带来持久保湿及滋润功效，预防皱纹形成。
乳木果油：有助提升皮肤的保湿能力，保持肌肤滋润不干燥。
二、油性及混合性皮肤适合的精油
茶树精油：具有消炎杀菌的作用，缓和痘痘和粉刺等皮肤问题。
迷迭香精油：镇静、缓和敏感性皮肤，改善肤色，同时帮助肌肤放松。
天竺葵精油：有助平衡油脂分泌，去除毒素，收缩毛孔并净化肌肤。
三、敏感性皮肤适合的精油
薰衣草精油：有助舒缓发炎或受刺激的皮肤，同时促进皮肤自我修复及改善肤色。
金盏花精油：具有杀菌、舒缓肌肤发炎及肿胀的作用，帮助镇静皮肤。
檀香木精油：镇定情绪，缓和因压力引起的皮肤过敏问题。
孕妇可以用精油按摩吗 孕妇适合用什么精油按摩
檀香精油：帮助松弛神经，安抚紧张情绪以及焦虑情绪，强化呼吸系统以及泌尿系统功能。
洋甘菊精油：有助缓解紧张引起的肌肉疼痛，改善胃脘胀满，恶心，呕吐等胃部不适。
依兰精油：镇静神经，降低血压，改善皮肤油脂分泌失衡，平稳心跳与呼吸。
橘子精油：舒缓神经，抗忧郁，对肠胃也有一定的调节作用。
安息香精油：畅通呼吸，改善咳嗽，喉咙痛，气喘，痰多等症状。
天竺葵精油：滋养皮肤，消除水肿，提升情绪，开阔心胸。
橙花精油：具有很好的催眠作用，能够消除神经紧张，释放压力，提高睡眠质量。
茶树精油：具有很好的杀菌效果，能够提升孕妇免疫力。
卧室放什么东西有助于睡眠
长寿花
长寿花是景天科伽蓝菜属植物，一般情况下植株光滑无毛，是一种常见的多肉植物，将其放在室内可以帮助缓解室内的干燥环境，具有比较好的加湿作用，其次，长寿花具有一定促进睡眠的作用，有利于人体的睡眠。
佛手柑
佛手柑气味轻淡、清新，放在室内既可以安抚人的心情，然后又具有一些提升醒脑的作用，可以很好的帮助人体舒缓焦虑、沮丧以及精神紧张等情绪，将其放在室内，利于缓解失眠症状。
薰衣草
薰衣草又被称作香水植物，灵香草，是唇形科植物中的一种植物，含有一定量的香气，这些香味闻起来可以使人体身心放松，缓解压力，具有比较好的促进人体睡眠的作用，是生活中常见的一种安神药，可以放在室内，促进人体的睡眠。
茉莉花
茉莉花是一种天然的睡眠助手，放一盘在卧室，茉莉花的香气有助于提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪，改善睡眠质量，让你一觉睡到天亮。同时，茉莉花还有着良好的保健和美容功效，花朵还可以用来饮食泡茶。
薄荷
薄荷是唇形科植物属中的一种植物，是中草药中的一种，具有淡淡的薄荷香气，可以帮助缓解人体紧张的情绪，有利于人体身心健康，所以将薄荷放在室内可以有助于人体的睡眠，对人体的健康具有一定的好处。
茉莉花
茉莉花同样是生活中一种常见的天然的睡眠助手，有助于提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪，改善睡眠质量，其次，茉莉花还有着良好的保健和美容功效，所以可以在室内放一盆茉莉花来促进人体的睡眠。