孩子吃柑橘可预防近视
孩子吃柑橘可预防近视
近视应该是现在父母最为关心的问题，很多小学生都是带上了眼镜，那么到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢?下面我们就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢?
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。
盘点护眼秘诀：
盘点护眼秘诀：
1、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。
2、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。
3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用，也能很好的预防近视。
眼睛是人类心灵的窗户，预防眼睛近视、保护好眼睛已经保证工作生活的一个重要内容。技术是很进步，不要想近视而已可以做矫正手术，但是专家提醒，激光手术风险大，预防近视需谨慎。保护好你的眼睛，让你的视野更加精彩。
柑桔对孩子的视力有哪些好处
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。
老年人得了脑梗塞可以吃什么水果比较好
草莓是市面上比较常见的食物，很多人都觉得它酸酸甜甜比较好吃，却不知道它含有丰富的维生素和果胶物质，能够预防老年人动脉硬化和脑溢血，而且它对高血压也能起到一定的功效。所以它是脑梗塞患者可以尽量多吃些的水果。
大家都知道，猕猴桃内含有十七种以上的氨基酸和果酸类的物质，是女轻女性的最爱水果。同时，猕猴桃内含有多种微量元素和维生素C，长期吃猕猴桃的话，能够有效的降低血脂和血压。因此，脑梗塞的患者可以多吃些猕猴桃来避免脑梗塞的复发。
在所有的水果里，柑橘所含有的抗氧化成分是最高的，抗氧化成分能够预防血栓的形成。如果长期吃柑橘，可以预防心血管方面的疾病，除此之外柑橘中含有的各种营养物质，比如说维生素等等都是比较多的，对提高抵抗力是有帮助的。
木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
柑橘在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
苹果每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。
要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
吃柑橘可减肥
据日本新闻媒体报道，日本爱媛大学讲师韩立琨通过动物实验证明，柑橘中的食物纤维庚炔有抑制淀粉酶形成中性脂肪的作用。因此，多食用柑橘可以减肥。
他用两组大白鼠作实验，一组只喂高脂肪食物，另一组喂含有12％庚炔的高脂肪食物。进行比较后发现，后者的脂肪重量显然要比前者少得多。这位学者说，原来只了解庚炔有抑制血中胆固醇的作用，它的减肥效果是这次通过实验才知道的。
清理肠道吃什么水果 柑橘
春节里，多数聚餐都会喝点酒助兴。喝酒前半个小时内服吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。
月经期可以吃柑橘吗
1、来月经是不宜吃柑橘的
女性来月经的时候，是不宜食用柑橘这种水果的，因为柑橘是一种性质寒凉的特色水果，而来月经的女性多会体寒，而且出现畏寒怕冷的症状，特别是那些本来就有经期腹痛的女性，更不能食用寒性食品，因此来月经时是不宜吃柑橘的。
2、来月经时少量食用柑橘可以消除疲劳
如果女性在来月经的时候，不会出现不适的症状，可以适量食用一些柑橘。因为柑橘中有大量维生素C和柠檬酸存在，这两种物质进入人体以后，可以转化为人体各器官需要的能量，让女性的疲劳感消失，对经期出现的无力以及精神不振等症状有明显的缓解功效。
3、来月经时少量食用柑橘可以提高身体免疫力
女性来月经的时候，身体免疫力都会下降，这时少量食用一些柑橘，可以起到提高身体免疫力的作用，它里面的维生素C是提高身体免疫力的重要成分，另外柑橘中还有一种独特的物质叫“诺米灵”这是一种天然的抗癌成分，它可以改变人体细胞的基因，预防癌细胞的生成。
让孩子把近视吃掉
核心提示：提起青少年近视，人们常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗，长时间用眼等。但是，广东教育学会体育卫生专业委员会陆教授指出：不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。
近视诱因之一：吃得过甜。现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的
就是近视。这是因为糖分在体内代谢需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这会使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生，对于已有视力问题的人来说则会助长近视眼的发展。
粗粮蔬果吃得少近视多
近视诱因之二：吃得过精。美国研究人员对大量病例分析后得出结论，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。处于生长发育旺盛时期的青少年，铬的需求量比成年人大，铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成肌体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
近视诱因之三：吃得过软。“吃软不吃硬”、吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼食物可促使面部肌肉运动，这其中包括支配眼球运动的肌肉，进而有效发挥眼睛晶状体的调节能力。日本研究人员为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者视力均正常，常吃软食者视力多有不同程度下降。
咀嚼也是“眼保健操”
陆教授指出，一方面近视眼可以“吃”出来，另一方面，近视的防治也同样可以从吃入手：
贴士一：嚼硬食。既然“吃软不吃硬”是良好视力的大敌，因此咀嚼也就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼发生。
贴士二：多吃柑橘和绿色蔬菜。为何同样是学生，农村近视率远远低于城市?西方营养学家揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。叶黄素在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入十分充分，因而相对城市孩子来说视力更佳。有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，防止视力退化。
贴士三：补锌。眼睛内代谢异常活跃，很多代谢酶都是与锌有关的金属酶。有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。
缺钙孕妇的孩子易近视
贴士四：补钙。不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。有专家报告，缺钙的孕妇，生的孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙者的三倍。可以说，“防近视要从胎儿抓起”这一说法并不为过。
近视可以吃什么
贴士一：嚼硬食。既然“吃软不吃硬”是良好视力的大敌，因此咀嚼也就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼发生。
贴士二：多吃柑橘和绿色蔬菜。为何同样是学生，农村近视率远远低于城市?西方营养学家揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。叶黄素在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入十分充分，因而相对城市孩子来说视力更佳。有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，防止视力退化。
贴士三：补锌。眼睛内代谢异常活跃，很多代谢酶都是与锌有关的金属酶。有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物
幼儿均衡饮食可预防近视
如果在女性怀孕期间得了风疹、感冒发烧，或者是其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不正确，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。
幼儿均衡饮食可预防近视
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50—200微克。另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
通过上文章的介绍相信各位家长对预防近视有了了解。建议家长为孩子创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。这样才能够有效的预防近视。
多吃柑橘可防酒精肝
过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。
专家指出，动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等是造成动脉硬化的主要原因。调查发现，血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。这证明，多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。
小孩冬天吃什么水果最好 橘子
橘子不但富含维生素C，可以增强孩子抵抗力，而且有化痰活络的功效，秋冬季节小孩患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
多吃柑橘预防酒精肝动脉硬化
日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。在日本，男性饮酒的情况非常普遍，而众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、和等疾病。因此，专家专门对每天摄入25克乙醇（也就是640毫升以上啤酒）的男性进行了调查，结果发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。此外，专家指出，动脉硬化会随着人年龄的增长而恶化，吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响，、、、等也会成为造成动脉硬化的主要原因。而这次调查中发现，人的血清中类胡萝卜素含量高的人，比含量低的人，患动脉硬化的可能要低上2—3倍。这证明，多吃柑橘，摄取大量类胡萝卜素，可以避免患动脉硬化。
哪些食物可以有效预防近视
一、城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
二、多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。
孕妇能吃柑橘吗 柑橘的营养成分
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。